Физкультура


Ответить в тред Ответить в тред

<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
801 106 111

Жиротред ## Mod ## 30/06/17 Птн 21:07:07 10954421
1389026555998.jpg (35Кб, 440x495)
440x495

Внимание. Другие треды на тему похудения удаляются.

Всё, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.

Продолжаем разбираться в тонкостях разницы между похудением и сушкой, и на всякий случай напоминаем:
– Кетосектантам и пг-фанатикам тут официально не рады.
– Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться, даже если это жареная картошка, торт от палыча или биг мак.
– "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
– Не пытайтесь наебать систему.

Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e

ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx

Все FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:

Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ – веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://www.myfitnesspal.com/ – примерно то же самое, но менее распространен итт.
http://dietadiary.com/ – неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ – йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ – веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite – Бутерброд Lite для Ведроида.

Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
(твоя норма, при которой вес не меняется – sedentary)

Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html

Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html

Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html

Годнейший сайт одного из крупнейших специалистов в области фитнеса:
http://www.bodyrecomposition.com/

Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html

Для не умеющих читать:
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid

Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/

На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо – то для сырого мяса. Также не будет большой ошибкой считать, что при приготовлении калории из пищи не вывариваются.

Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут к набору большего веса, чем был, по следующим причинам:
– не вырабатывают правильных пищевых привычек;
– создают иллюзию контроля над ситуацией;
– могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем был до такой диеты (доказано исследованиями).

Часто задаваемые:
>Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
Поздравляю, ты поймал эффект плато. Это когда количество потребляемых калорий = потраченных, то есть ты ешь не в дефицит. Если ты до этого не считал калории, то уже придется. 

>Обязательно есть 1,5г белка на кг и заниматься физ. нагрузками? 
Да, если хочешь сохранить мышечную массу и не превратиться в жиродрища. Ты хочешь понизить процент жира в организме, а не всего лишь циферке на весах? Можно даже повысить количество до 2, так как даже на энергическом дефиците можно будет нарастить мышечную массу, при достаточном количестве белка.

>Почему стоит отказаться от сахара?
Моносахариды разлагаются и всасываются очень быстро, на что поджелудочная отвечает выбросом инсулина, а он как известно замедляет липолиз. Плюс стоит отметить тот факт, что сахар — это пустые калории, без какой-либо ценности.

Предыдущий тред: https://2ch.hk/fiz/res/1093155.html
Аноним 18/03/19 Пнд 09:01:51 13740972
>>1374090
Те, кто её лишаются, оче токсичные первое время. Их или закапывают лет на 50, или сжигают.
Аноним 18/03/19 Пнд 09:03:22 13740983
Кто-то особо злобный в треде появился, лол.
Что же интересно случилось у него в выходные, что такая злоба в понедельник утра.
Аноним 18/03/19 Пнд 09:04:46 13741004
Если пить сладкое говно, пусть и с заменителями, организм никогда не привыкнет к тому, что обычные яблоки пиздец сладкие. И курогрудь, оказывается, вкусная. И овсянка. И просто творог. И яйца.

Я сознательно убираю всё жирное сладкое говно, чтобы перестать страдать. Заменители не выход.
Аноним 18/03/19 Пнд 09:05:36 13741015
>>1374096
Уеба здесь только ты.
Да, жрал не осознавая, что и сколько ем. РПП.
Аноним 18/03/19 Пнд 09:06:24 13741026
>>1374100
Полностью поддерживаю, побольше бы таких адекватов сюда
А-то мани никак не поймут, что их палычезаменители ни к чему хорошему не приведут
Практически сидят и ждут срыва
Аноним 18/03/19 Пнд 09:08:33 13741047
>>1374101
Ну и отстань со своим ежедневным ритуалом. Постишь какую-то хуйню в надежде, что тебя заметят. Худей и бугурти, будь как все. Нет, блять, только сегодня, РПП, нытье твоё.
Тут почти у всего треба РПП, не вниманиеблядствуй
Аноним 18/03/19 Пнд 09:09:30 13741058
>>1374100
>>1374102
Сходу жирный минус этому методу: на любой социальной трапезе вы будете сидеть в углу и злобно пить минералку как сычи.
Аноним 18/03/19 Пнд 09:10:07 13741069
>>1374105
(а потом в понедельник приходить в тред и срываться на ни в чем не повинных жиробасах).
Аноним 18/03/19 Пнд 09:14:26 137410810
>>1374105
>Ко-ко-ко
Простите, что?

В нормальных местах есть выбор того, что можно относительно безвредно сожрать. А в быдложральни я и так не хожу и тебе не рекомендую. Съем кусочек сыра, нежирное мясо и овощной салат, например. На десерт пару фруктов с кофейком. И ничего со мной не будет.
Аноним 18/03/19 Пнд 09:15:15 137410911
>>1374104
Отстал тебе за щеку, проверяй
Аноним 18/03/19 Пнд 09:15:27 137411012
15527383939390.jpg (30Кб, 800x448)
800x448
>>1374102
>адекват
Новый виток спирали. На всю жизнь (с)
Аноним 18/03/19 Пнд 09:16:23 137411113
>>1374110
Какой у неё код в МКБ-10?
Аноним 18/03/19 Пнд 09:16:47 137411214
>>1374090
Долбоебина, ты всю жизнь собрался на курогрече сидеть?
Аноним 18/03/19 Пнд 09:17:51 137411315
>>1374112
У меня довольно разнообразное и вкусное меню
Аноним 18/03/19 Пнд 09:20:00 137411616
>>1374111
"Orthorexia nervosa" is not recognized as an eating disorder by the American Psychiatric Association, and so is not mentioned as an official diagnosis in the widely used Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM).[a]
Аноним 18/03/19 Пнд 09:23:46 137411717
>>1374116
Ок.
Значит, нет такой хуйни
Аноним 18/03/19 Пнд 09:25:11 137411818
>>1374105
Если в твоём быдлосоциуме на такое поведение отреагируют неадекватно - это проблема твоя и только
Аноним 18/03/19 Пнд 09:25:59 137411919
>>1374108
Подрыв в гринтекст с первого же поста, мда.

В "нормальное место", то есть, ты приходишь на чей-нибудь д.р., заказываешь там овсянку на воде, вареные яйца и заебись тебе? Кому врешь-то? Не мне, прежде всего себе врешь.
Аноним 18/03/19 Пнд 09:26:19 137412020
>>1374113
Ну как покажи свое разнообразное и вкусное меню
Аноним 18/03/19 Пнд 09:28:08 137412221
>>1374119
Мань, сейчас в любой компании есть пара девок-на-диете и это вариант нормы. Зачем овсянку? Кусок мяса с зеленью например.
Аноним 18/03/19 Пнд 09:29:10 137412322
>>1374122
>Кусок мяса с зеленью например.
Это слишком вкусно, нельзя такое.
Ну или давай список чё можно.
Аноним 18/03/19 Пнд 09:33:49 137412423
>>1374120
Выбрасывал выше.
Суть в том, что если для тебя невкусно, не означает что не вкусно Для меня. Я привык.
Грудка, индейка, говядина, творог, яйца, печень, сыр нежирный
Полба, овсянка, чечевица, рис, гречка
Хлебцы, отруби
Любые зелёные овощи, сколько угодно. Фасоль, брокколи, шпинат, спаржа
Огурцы, помидоры.
Фрукты: яблоки, помело, мандарины
Орехи, масло несколько видов.
Шоколад 85%
Спортпит.
Мне хватает.
Аноним 18/03/19 Пнд 09:34:45 137412524
>>1374013
Да знаю что мало но я и сам был удивлен тому что при 2300ккал, вес сам начал снижаться до этой отметки. Ещё что забавно когда я весил где то 65-66кг выглядел как задохлик, такой то скиннифет с торчащими ребрами, объемы рук, груди были в два раза меньше чем при весе 56кг. Ну а стартовый вес когда начинал худеть был 80кг и процент жира около 25-30
>>1374040
Да
Аноним 18/03/19 Пнд 09:34:47 137412625
>>1374124
У тебя мандарины сладкие, мастурбируешь рецепторы, выкинь - только овсянка с яйцами и кислые яблоки.
Аноним 18/03/19 Пнд 09:44:45 137412726
Спустя полтора года поедания говна и забивания на все вернулся на похудение.
Первый день идет хорошо. Поел грудки, копченых колбасок и сладкий йогурт.
Как же кушать хотеться...
Аноним 18/03/19 Пнд 11:21:51 137414427
>>1374041
>божественная шаурма
>грязными руками таджика из крыс
?)))
Аноним 18/03/19 Пнд 11:23:17 137414528
>>1374046
Надо есть в Бургер Кинге, где на вкусную и большую булку 500-600 калорий
Аноним 18/03/19 Пнд 11:24:59 137414629
>>1374069
Потому что свинья-эстет жрет либо НАЖОРИСТЫЕ бургеры в кафешках у тёти Клавы, либо сладости для свиней.
Аноним 18/03/19 Пнд 11:25:38 137414730
Кто-нить в курсе, там исследуют что-нибудь для похудения? DNP хуйня полная, вот был Beloranib, но его закрыли в связи со смертью 2 жиробасов. Был еще C75, который блокировал синтез жира в организме, хз что с ним. Может еще что-то такое есть на подходе? Почему такие средства могут быть кому-то не выгодны? Очевидно, они выгодны пищевым компаниям, ибо люди начнут есть больше не боясь набрать вес.
Аноним 18/03/19 Пнд 11:46:39 137415031
>>1374147
>Почему такие средства могут быть кому-то не выгодны?
Потому что долбоёбицы начинают жрать их не соблюдая дозировку и мрут.
Всё что сейчас есть это перец и зелёный чай. Такие дела.
Аноним 18/03/19 Пнд 11:47:45 137415132
>>1374144
Нм разу не видел, чтобы они работали без перчаток.
Аноним 18/03/19 Пнд 11:59:44 137415433
ж
Аноним 18/03/19 Пнд 12:29:39 137416434
>>1374147
ОРЛИСТАТ безопасен, эффективен и доступен.
Аноним 18/03/19 Пнд 12:34:39 137416535
>>1374145
>Ходить в бургер-кинг
>>Жиротред
Аноним 18/03/19 Пнд 12:39:26 137416736
Screenshot2019-[...].png (70Кб, 720x1280)
720x1280
Screenshot2019-[...].png (60Кб, 720x1280)
720x1280
Сап жиротред. Кун, 27лет 95/182, процент жира около 30. Неделю назад начал считать, поставил себе сперва 2к, потом 1900. Считал все правильно, получилось даже 1866 в среднем. Три раза ездил на велотренажере по 20 минут, один раз сделал лёгкие упражнения на грудь гантелями.
За неделю не ушло вообще ничего даже налипло 200. Взвешиваюсь по утрам, как схожу в туалет. 94,8-95 за неделю.
Худею не первый раз и раньше в первую неделю уходило больше. По идее я должен был слить кило воды и сбросить где-то полкило жира. Как такое может быть?
Аноним 18/03/19 Пнд 12:40:22 137416837
>>1374167
>94,8-95 за неделю
Раз в неделю что ли взвешиваешься?
Аноним 18/03/19 Пнд 12:45:34 137417138
>>1374167
>95/182
>процент жира около 30.
У тебя мышц совсем нет, штоле? Как ты вообще двигаешься?
Аноним 18/03/19 Пнд 12:46:02 137417239
>>1374167
Приходи через месяц, маня
Аноним 18/03/19 Пнд 12:46:16 137417340
>>1374164
Пока волосы не высыпались?
Аноним 18/03/19 Пнд 12:48:04 137417441
>>1374173
Нет.
Свои 30-40 грамм жира в день получаю, даже с учётом этой фигни.
Аноним 18/03/19 Пнд 12:50:08 137417742
>>1374174
Поясни тогда, в чем резон ограничивать именно жиры, а не угли?
Аноним 18/03/19 Пнд 12:55:10 137417843
>>1374168
Два раза. В четверг тоже было 95.
>>1374171
На ногах разве что есть немного. Когда прошлый раз худел на 80 кг на груди были видны ребра, а руки были, как палки, а на ляхах, пузе и боках еще кило 10 жира было. Тестострерон ниже нормы немного.
Аноним 18/03/19 Пнд 12:56:39 137417944
>>1374177
Чтобы есть нормальное, не слишком жирное мясо, нормальные яйца а не без желтков, есть кое-какие нормальные продукты (например, нежирный сыр)
Хрен ты уложишься в 50 грамм жира с таким подходом без орлистата. Блокаторы углей имеют побочки: метеоризм и т.д. Блокаторы жиров безопаснее. В ноль жиры всё равно не зарежешь. Блокируя 20-30 грамм жира в день, получаешь дефицит 200-250 ккал в день. Казалось бы, мелочь. Но на дистанции в несколько месяцев это даёт очень хороший эффект. 250 калорий - это 40 минут кардио, например. А тут это достигается нахаляву, без усилий.
Короче, это максимально безопасный, лёгкий и эффективный способ жечь 20-30 грамм сала ежедневно.
Это 600-900 чистого жира в месяц.
Аноним 18/03/19 Пнд 12:57:30 137418045
>>1374179
Так откуда будешь потреблять необходимые 50-60-70грамм жиров?
Аноним 18/03/19 Пнд 12:57:48 137418146
>>1374178
Нахуй ты тогда худеешь? Иди в качалку, находи хорошего тренера, который поможет тебе нарастить хотя бы килограмм 10 функционального мяса. В результате у тебя улучшится обмен веществ и скиннифетопроблемы останутся в прошлом еще тебе начнут давать тяночки и даже вернутся утренние стояки.
Аноним 18/03/19 Пнд 12:59:49 137418247
>>1374178
>Два раза. В четверг тоже было 95.
Рекомендую взвешиваться каждое утро после ссанья (но до сранья, а то сраньё вдруг позже случится, будешь его ждать и т.п. проблемы).

Ну и контролировать соль. Где-то ты соли хапнул овердоз, а лишняя вода потом по 3-4 дня держится.
Аноним 18/03/19 Пнд 13:01:26 137418348
>>1374181
Ну до рост-100 имеет право худеть без кочания. Не ругайся так сильно.
Аноним 18/03/19 Пнд 13:02:00 137418449
>>1374181
У меня позвоночник убитый кифозами/сколиозами, врач разрешил только жим лежа. Когда предыдущий раз худел, на выходе с похудения попробовал на массу качаться - массу набрал сплошного жира, за два месяца не смог жим поднять с 65.
Аноним 18/03/19 Пнд 13:02:30 137418550
>>1374180
Из мяса, яиц, сыра, орехов, растительного масла.
Орлистат блокирует ТРЕТЬ поступающих жиров, а ДВЕ ТРЕТИ пропускает.
Аноним 18/03/19 Пнд 13:04:22 137418651
>>1374185
Получается ты просто будешь больше жрать, надеясь на орлистат, что он это переедание скомпенсирует. Например будешь жрать 2300, 300 заблокирует орлистат этот, 2000 попадет в кровоток, и голодный ты будешь ровно на столько, как если бы без орлистата съел 2000.

Нахуя это всё? Объясни?
Аноним 18/03/19 Пнд 13:05:43 137418752
>>1374186
Я ем свою норму, не учитывая орлистат. Если ты не понял, почему, я честно говоря уже заебался объяснять.
Аноним 18/03/19 Пнд 13:07:01 137418853
>>1374187
Как это ты ешь свою норму, если часть её не усваивается, и ешь ты блять не норму в итоге, а меньше?

Почему просто сразу не есть это "меньше"? Или ты так выдерживаешь какой-то дикий бухенвальд?
Аноним 18/03/19 Пнд 13:07:20 137418954
>>1374179
Окей, а в чем проблема то же самое не слишком жирное мясо сожрать с салатом, а не с макарошками? Мне просто исходя из моего рациона проще не жрать всякие каши и сладости, при том, что мясо я не хаваю: орехи, рыба, салаты, брынза, нежирный творог и кефир. Плюс, клетчатка в виде отрубей или сухих хлебцев, чтобы сралось хорошо.

Да и 200-250 ккал в день - это такой себе выигрыш. Пару раз по лестнице подняться.
Аноним 18/03/19 Пнд 13:07:33 137419055
>>1374127
Ещё один худею с понедельника. Я вот со среды начинал.
Аноним 18/03/19 Пнд 13:10:46 137419156
>>1374188
>>1374189
Я уже тренируюсь и стараюсь больше двигаться.
У меня больше нет времени каждый день как лох скакать по лестницам. Я лучше дополнительно таблетку сожру.
Мне некомфортно дальше уменьшать жиры.
Аноним 18/03/19 Пнд 13:10:47 137419257
>>1374189
Почему просто не взять эти 200ккал жира, отделить от еды, и выкинуть сразу в унитаз? Нахуя жрать его, да еще и с таблетками?
Аноним 18/03/19 Пнд 13:11:37 137419358
>>1374192
Можешь держать 50 грамм жира просто так - пожалуйста.
Аноним 18/03/19 Пнд 13:11:39 137419459
>>1374191
>Мне некомфортно дальше уменьшать жиры.
Так блять ты УМЕНЬШИЛ жиры эти за счет орлистата. Как так некомфортно, если ты уже уменьшил их, только не путем убирания из рациона, а другим.
Аноним 18/03/19 Пнд 13:11:39 137419560
>>1374183
Я не ругаюсь. Наоборот, мне жалко анона, который себе таким образом жизни снимет 20 лет активной жизни.

>>1374184
Твой врач - хуесос, пидарас, шарлатан, говноед и просто мразь. Если у тебя есть проблемы со спиной, то тебе жизненно важно держать в тонусе мышечный корсет. Достигается это специальными упражнениями в специальном спортзале со специально обученными тренерами.
Аноним 18/03/19 Пнд 13:12:37 137419661
>>1374184
>>1374195
>Твой врач - хуесос, пидарас, шарлатан, говноед и просто мразь.
Вот тут поддерживаю. Как минимум тяги он должен был тоже разрешить, и еще дохуя упражнений, которыми можно все группы мышцы покрыть.
Аноним 18/03/19 Пнд 13:12:58 137419762
photo2019-03-18[...].jpg (97Кб, 711x955)
711x955
>>1374167
>За неделю не ушло вообще ничего даже налипло 200.
Очевидно что кортизола нахватал - устроил организму стресс.
Ключевой момент похудения в том чтобы высыпаться. Возьми валерьянки, пустырника, мелатонина и устрой себе отсыпание часов на 10-12.
Вообще роль сна в этом треде недооценена. Недосып помимо стресса и повышения уровня кортизола ещё и ведёт к повышенному аппетиту.
Ну и плюс во сне ты не можешь жрать и только тратишь энергию.
Аноним 18/03/19 Пнд 13:17:24 137419963
>>1374197
О, слушай, раз ты знаток сна.
В будни сплю 6-7 часов, зато с пятницы на субботу засып вплоть до 14часов подряд. Так нормально, или надо именно 8-9 каждый день набирать?
Аноним 18/03/19 Пнд 13:17:52 137420064
>>1374196
Он не должен был вообще ничего запрещать или разрешать. Если есть серьезные проблемы со спиной в такой возрасте, то рентген, МРТ, массаж и лечебная физкультура.
Аноним 18/03/19 Пнд 13:19:29 137420165
>>1374195
>Я не ругаюсь.
А ты бы как ему предложил? Сейчас начать кочаться, дойти до каких-то силовых, и потом худеть по принципу билдерской сушки?
Аноним 18/03/19 Пнд 13:20:13 137420266
>>1374199
Если можешь не сорваться на обжиралово во время недели - то нормально.
Ещё год назад я б сказал что надо каждый день спать, но нет, исследования показали что можно отсыпаться и на выходных.
У меня лично сложился цикл что сплю по 6-7 часов два дня и 10-12 на третий. Не особо напрягает.
Аноним 18/03/19 Пнд 13:21:38 137420367
ЖИРОБАСИКИ, ОБЕДАТЬ!!! ПОРА КУШАТЬ!!!
Аноним 18/03/19 Пнд 13:22:02 137420468
>>1374201
Просто качаться. В нормальном темпе, с хорошим тренером, который поставит технику и научит жрать правильно, и ни в коем случае не заморачиваться с сушками и фармой, если вред, полученный от них, не компенсируется финансово. При 95 кг и росте 180+, нормальной мышечной базы и здорового питания хватит, чтобы выглядеть и чувствовать себя достойно.
Аноним 18/03/19 Пнд 13:23:47 137420569
cscale,flprogre[...].jpg (63Кб, 800x450)
800x450
>>1374167
>Говно, вода, наросшие мышцы.
>Неверный подсчет калорий.
Выбирай.
Аноним 18/03/19 Пнд 13:26:21 137420670
>>1374204
Ты же понимаешь, что на дефиците у него и силовые и мышечная масса быстро (месяца за три) встанут на определенном уровне, и потом начнется просто дроч, в идеале с сохранением силовых и объемов (небольших, но всё же), и он может психологически надломиться и забить.

Понятно что я вот с опытом кочания в студенчестве, пошел в зал почти сразу с началом похудения, и ты наверное так же, просто потому что качаться ПРИЯТНО. Но с другой стороны я же и осознаю, что вместо полутора лет дроча в качалке, мог бы вообще не качаться, а взяться в любой момент и за 3 месяца достичь тех же показателей.
Аноним 18/03/19 Пнд 13:31:18 137420871
>>1374206
Я где-то сказал про дефицит? Дефицит для жиробасов. Тут же просто анон, который обленился, обрюзг и подосрал гормоналку.
Аноним 18/03/19 Пнд 13:33:25 137420972
>>1374196
Да я делал все на все группы мышц тренажерами, блоками, гиперэкстензиями, просто не пытался поднять веса в них и присед со становой забил после пары попыток. Бросил потому что жим не выходил. И тогда и другие проблемы еще наложились. До того, как пытался на массу я год худел в зале - 105-78.
Сейчас хуй себя заставлю, вообще напрягала меня эта качалка, удовольствия не приносила, а вместе с дорогой это 3 часа времени через день. Тогда хоть было с кем ходить вместе, я в институтике учился. Я для этого и купил себе гантели и велотренажер.
А хороших тренеров, хороших врачей и специальных залов я вряд ли найду, это облцентр в 200к. А брать тренера с индивидульными занятиями на каждое занятие, чтобы придя в зал не сочковать - это около 10к в месяц выйдет, нет таких денег
>>1374197
Сплю я очень хорошо кстати, часов по 9. И самочувствие неплохое.
Аноним 18/03/19 Пнд 13:33:52 137421073
>>1374208
Ты может быть неверно прочёл его параметры? 95кг при росте 180.
Для такого роста 80кг при 5% жира - это максимум если качаться без фармы. То есть худеть есть куда, даже если всю возможную мышечную массу набрать.
Аноним 18/03/19 Пнд 13:35:30 137421174
>>1374209
>удовольствия не приносила, а вместе с дорогой это 3 часа времени через день.
Чё ты перебарщивал, если удовольствия не приносила - точно перенапрягался. Дважды в неделю по 40 минут (это без учета дороги и переодеваний, конечно же) тренировки вполне достаточно.
Аноним 18/03/19 Пнд 13:38:04 137421375
>>1374208
Я до первого похудения был 120. И гормональные нарушения у меня зафиксировали лет в 10.
>>1374206
Качалка вообще неприятно. Мне бы сбросить до 80, чтобы в шмотки влезать и такихардии не было.
Аноним 18/03/19 Пнд 13:38:32 137421476
>>1374210
Во-первых, если анон не горный нигра, а рядовой славянин, то для него формула рост-100 не имеет особого смысла.

Во-вторых, сушиться до 5% жира - это уебанство. 15-20% в зависимости от генетики с нормально развитыми мышцами более чем достаточно, чтобы хорошо выглядеть и поддерживать сосуды в порядке.
Аноним 18/03/19 Пнд 13:40:39 137421577
>>1374214
Погоди, ты же сказал, что ему якобы надо не сидеть на дефиците, и качаться - то есть блять увеличивать свой вес. Как у него получится 15-20%?

15% у него на 88кг веса при максимальнейшей раскачке без фармы, 20% - на 92кг. Оба числа МЕНЬШЕ чем текущие 95кг.
Аноним 18/03/19 Пнд 13:40:49 137421678
>>1374211
Ну так 10 минут разминка, 10 заминка на дорожке. Еще час на 4-6 упражнений, половина из которого в том, чтобы заставить залезть себя под эту тупую штангу или в тренажер.
Аноним 18/03/19 Пнд 13:41:55 137421779
>>1374215
Разница в метаболизме, не? Мышцы более энергоемкие, чем жир.
Аноним 18/03/19 Пнд 13:43:21 137421980
>>1374217
То есть создастся дефицит?
Аноним 18/03/19 Пнд 13:45:56 137422081
>>1374219
Просто метаболизм придет в то состояние, которое заложено эволюцией. У обычного хиккаила с практически отсутствующей мускулатурой потребности в энергии с белкин хуй. Если на него налепить эту самую мускулатуру, то он, как минимум, свинеть перестанет.
Аноним 18/03/19 Пнд 13:47:48 137422282
>>1374220
Так мускулатура слезет нахуй, если бросить качаться.
Аноним 18/03/19 Пнд 13:48:53 137422383
>>1374220
Это какие-то расплывчатые слова всё.
Если вес у него снизится - значит создался дефицит. Если ты говоришь что "просто качаться" - то нет нихер дефицита, а то и вообще профицит, и значит он как минимум останется 95кг.

По себе знаю, внешняя разница между 95кг и 85кг (при одинаковых силовых, и да, мой рост 178, почти такой же) - колоссальная. 85 намного лучше.
Аноним 18/03/19 Пнд 14:30:33 137423384
1384793608224.jpg (34Кб, 597x589)
597x589
Жиробратья решил вписаться в вашу группу с сегодняшнего дня.
На сегодня примерно 300мл риса (сырого), 1 филе (пол груди), 1 ст ложка масла, 1 яйцо.
Скажите я вписываюсь в дефицит?

мимо 120кг парень
Аноним 18/03/19 Пнд 14:31:38 137423485
>>1374233
>1200ккал
Земля тебе пухом, братишка. Возвращайся осенью, когда будешь 130.
Аноним 18/03/19 Пнд 14:32:06 137423586
>>1374233
Ты отлично вписываешься. Будешь котошизиком 2.0 с таким рационом. Будешь голодать, потом срываться и каяться и обещать начать новую жизнь со следующей недели.
Аноним 18/03/19 Пнд 14:35:14 137423787
14137349530621-[...].jpg (22Кб, 320x300)
320x300
>>1374234
Что страшного?
>>1374235
>Будешь котошизиком 2.0
Какое кето? Я ем рис.

Я впринципе готов голодать, но через месяц игра престолов, а она без вкусняшек никак. Это святое.
Скажите если неделю дефицитить, а потом навернуть энергетиков, копчёностей, сыра и сладостей, то всё похудение будет бесполезно?
Аноним 18/03/19 Пнд 14:35:33 137423888
>>1374233
О госпадя, что я вижу, очередной даун на бухенвальд садиться, да на тянскую порцию к тому же. Чувак тебе можно и даже нужно есть на 2000кк, но нормально. белый рис нахуй - бурый куда бы ни шло
Аноним 18/03/19 Пнд 14:36:19 137423989
>>1374237
Котошиз это хуй, который начинал как ты, но со временем сжег гликоген нахуй и теперь каждые выходные срыв
Аноним 18/03/19 Пнд 14:36:57 137424190
>>1374237
>Какое кето?
Чёт ты слишком прошаренный для якобы новичка. Тралишь что ли?
Аноним 18/03/19 Пнд 14:37:52 137424291
10мкал-кун репортин:
привес +4.1 по сравнению со стартом. Начался слив воды.
Аноним 18/03/19 Пнд 14:40:18 137424492
1403032450916.png (130Кб, 480x480)
480x480
>>1374241
Я знаю, что кето это чистый белок. Во первых это вредно, а во вторых я нищий и не могу кушать только мясо и сыры.
>>1374239
Примерно 4 года назад я тоже жёстко дефицитил и не срывался, но я тогда ещё качался и пил л-карнитин
>>1374238
Почему бухенвальд? Угли есть, белки есть и даже жиры есть. Всё норм.
Проблема только с точным подсчётом, ибо стакана нет и приходится рис на глаз в банке отмерять.
Аноним 18/03/19 Пнд 14:43:10 137424593
>>1374244
> Почему бухенвальд? Угли есть, белки есть и даже жиры есть. Всё норм.
Потому что дефицит взят сильно большой и как мне кажется ты троллишь, а троллей тут не особо любят. Одного даже забанили
А учитывая
>Проблема только с точным подсчётом, ибо стакана нет и приходится рис на глаз в банке отмерять.
То 100% тролль, дабы не развонялся тут как Пузырик, то сразу репорт кину
Аноним 18/03/19 Пнд 14:43:32 137424694
>>1374244
>Почему бухенвальд?
Потому что ты не сможешь долго просидеть на этой параше.

Гугл "миннесотский эксперимент", и смотри что с людьми становится уже на 1560ккал (а у тебя 1200 блеать).

Жри спокойно 2000ккал, если ты примерно среднекун около 180см роста и не еби мозги сам себе.
Аноним 18/03/19 Пнд 14:44:37 137424795
>>1374244
Весы купи, стоимость 300 деревянных, считай калории и худей. Не будь ебиком, иначе на глаз наотменяешь себе +10 кг к нынешнему весу
Аноним 18/03/19 Пнд 14:48:09 137424896
Надо будет как-нибудь запилить ролик, или хотя бы cheat-sheet (типа плаката) вместо фака по похудению. Пиздец я заебался самые базовые азы (с которыми даже никто не спорит, а споры все идут о тактических нюансах) каждый раз объяснять. Уверен не только я один заебался.
Аноним 18/03/19 Пнд 14:48:29 137424997
hjWYd7v6bs.jpg (1435Кб, 1528x2160)
1528x2160
Жираны, помогайте. Упало ли у вас артериальное давление в процессе похудения? Были ли признаки гипертонии при очень большой массе тела? Начали ли они уходить при сбросе?
Собираю статистику, так сказать, причём очень важную
Аноним 18/03/19 Пнд 14:49:18 137425098
>>1374249
ну гипертония она и осталась, а так не замерял, так что хуй знает
Аноним 18/03/19 Пнд 14:49:19 137425199
>>1374249
Упало, рабочее было 140 на сколько-то, часто ебашило до 180. Сейчас как у космонавта 125/80
Аноним 18/03/19 Пнд 14:49:22 1374252100
>>1374233
Пиздеу ты ебанутый
Аноним 18/03/19 Пнд 14:50:01 1374253101
1403032450916.png (130Кб, 480x480)
480x480
>>1374246
По моему им не давали белка. И они очень долго голодали,а я собираюсь только 30-40кг сбросить и всё.
>Потому что ты не сможешь долго просидеть на этой параше.
Я примерно пол года сидел на курогрече, яйцах, твороге и 1 фрукте раз в два дня. Да постоянно голодал и пил слюни, но не срывался с бросил 20 кг.
>>1374245
Бля какой тролль? Я реально жирный и у меня нет пока денег на весы. Вот как ты сам отмерил бы себе рис, если дома ни весов, ни другой стандартной посуды?

>>1374249
Когда дефицитил давно была только одна побочка -при резком вставании кружилась голова, как на качелях. Но это быстро проходило и больше никак не сказывалось, бетон месил как все, бегал и таскал гантели как все.
Аноним 18/03/19 Пнд 14:50:25 1374254102
>>1374238
Чем плох белый рис?
Аноним 18/03/19 Пнд 14:50:37 1374256103
>>1374253
>Да постоянно голодал и пил слюни, но не срывался с бросил 20 кг.
И чё же ты сейчас 120, а?
Аноним 18/03/19 Пнд 14:50:49 1374257104
>>1374253
> Бля какой тролль? Я реально жирный и у меня нет пока денег на весы. Вот как ты сам отмерил бы себе рис, если дома ни весов, ни другой стандартной посуды?
покупал в пакетиках, там вес указан
Аноним 18/03/19 Пнд 14:51:54 1374258105
>>1374253
Ну ок, я начинал на 1200 потом 1500, но все-равно мало. Да похудел на 10кг за только первый месяц, за ещё 3 месяца на 20кг и потом вес встал по сути. так и стоит, скоро год будет как я худею
Аноним 18/03/19 Пнд 14:56:58 1374260106
256.png (23Кб, 489x423)
489x423
>>1374256
Потому что люблю пить колу, энергетики и кушать жирную и сладкую еду., а на таких продуктах 8-10 тыс ккал на изичах накапливаются.
>>1374257
Я же не весь пакет готовлю, а на глаз отсыпаю. все равно разбежка получается +/- 100гр
>>1374258
Ну фиг знает. Прошлый раз я сбросил со 105 до 83 кг при росте 189, у меня даже пресс стал выделяться (правда уродский овал, а не уберские кубики). И я решил дальше не худеть.


Так мне так никто не ответил, если я 6 дней сижу на 1500, а потом на 7 нажираюсь, то похудение будет или нет?


Аноним 18/03/19 Пнд 14:57:19 1374261107
>>1374253

> Я примерно пол года сидел на курогрече, яйцах, твороге и 1 фрукте раз в два дня. Да постоянно голодал и пил слюни, но не срывался с бросил 20 кг.
Наверно даже не догадываешься, с чего это ты вдруг вновь окабанел?
> Я реально жирный и у меня нет пока денег на весы.
На пожрать всякое говно под говносериальчик деньги есть, а на самые дешманские весы нет. Ясно-понятно.


Аноним 18/03/19 Пнд 14:57:21 1374262108
>>1374251
На сколько килограмм похудел, когда заметил? Спасибо
Аноним 18/03/19 Пнд 14:58:28 1374263109
>>1374262
Примерно на 20-30. Был 123кг на старте, где-то в районе 95-100 стало всё заебись.
Аноним 18/03/19 Пнд 14:59:43 1374265110
>>1374260
> Так мне так никто не ответил, если я 6 дней сижу на 1500, а потом на 7 нажираюсь, то похудение будет или нет?
Будет, через месяц сможешь смело на мистера Олимпию идти.
Аноним 18/03/19 Пнд 14:59:57 1374266111
>>1374260
> со 105 до 83 кг при росте 189
и набрал до 120, смекаешь
Аноним 18/03/19 Пнд 15:00:44 1374267112
>>1374260
> Так мне так никто не ответил, если я 6 дней сижу на 1500, а потом на 7 нажираюсь, то похудение будет или нет?
если сначала минусануть, а потом плюсануть, то в итоге че будет - либо 0 либо привес
Аноним 18/03/19 Пнд 15:01:22 1374268113
>>1374260
>сбросил со 105 до 83 кг
>сейчас 120
Вот я тебе и сказал сразу: сиди дальше на 1200ккал, а осенью возвращайся когда будешь 130ег, и тогда уже слушай, что ветераны-худельцы тебе говорят.
Аноним 18/03/19 Пнд 15:02:00 1374269114
>>1374260
> пить колу
лайт
> энергетики
без сахара
>жирную
Аэрогриль
>сладкую
заменитель сахара
Аноним 18/03/19 Пнд 15:02:42 1374270115
>>1374268
да он сам к осени будет вытиран-худелец, только наоборот
Аноним 18/03/19 Пнд 15:06:59 1374271116
BcjVCyLCcAEQMQN.png (106Кб, 480x360)
480x360
>>1374261
От переедания, я же писал.
>а на самые дешманские весы нет.
Пока нет, как зарплату дадут куплю.
>>1374266
Ну так за несколько лет. Чудес не бывает же - слазишь с диеты, начинаешь толстеть.
>>1374268
Ты знаешь волшебный рецепт, который позволит есть вкусную жирную и сладкую еду с напитками и при этом не толстеть?
>>1374269
Так мне эти продукты на диете не нужны, ты не понимаешь сути.
Вкусная еда она покупается ради кайфа, поэтому она должна быть максимально вкусной (тобеш жирной и сладкой) и её должно быть много. Кола лайт невкусная, жирное мясо и обезжиренное небо и земля, энергетиков без сахара не бывает, да и сыр, конфеты, икру мойвы, пиццу ничем не заменишь.
А на диете я могу есть рис и курицу без каких то проблем,а вместо наптков пить чай с суслями.




Аноним 18/03/19 Пнд 15:09:22 1374272117
IMG201903181902[...].jpg (1762Кб, 2080x1560)
2080x1560
Купил арахис со вкусом шашлыка. Как вам таккя еда? Белка вроде дохуя. Думаете я смогу устоять и не жрать больше чем 50 гр а день?
Аноним 18/03/19 Пнд 15:11:08 1374273118
1383725978471.png (66Кб, 350x338)
350x338
>>1374272
Все орехи дико жирные, а жир это самое калорийное вещество. На диете такие вещи нельзя, если конечно у тебя нет титанической силы воли.
Аноним 18/03/19 Пнд 15:11:59 1374274119
image.png (131Кб, 480x360)
480x360
>>1374271
>слазишь с диеты
Нужно понять что диеты нет.
Есть твоё питание по 2000ккал в день на всю жизнь.
(2000ккал это у меня столько, у тебя наверное типа 2100 потому что ты повыше, но суть та же).

Пока это не понял - будешь худеть-жиреть-жиреть-худеть-жиреть-жиреть-жиреть.
Аноним 18/03/19 Пнд 15:18:28 1374276120
1374486733907.jpg (16Кб, 537x457)
537x457
>>1374274
То что ты описываешь называется - вечная диета. Разумеется, что если не будешь диетится, будешь толстеть. Но и жить всю жизнь без вкусной еды я не хочу. Что это за жизнь такая будет?
Я вот думал - может есть безопасное количество дней в месяце, которые можно потратить на переедание.
Ну например если нажираться 1 раз в 10 дней, то поидее ты не будешь жиреть. Или не так?
Аноним 18/03/19 Пнд 15:19:42 1374277121
>>1374276
2000ккал это очень дохуя, можно любую вкусную еду в них легко впихнуть.
А вообще ты уже надоел, репорчу тоже.
Аноним 18/03/19 Пнд 15:20:16 1374278122
>>1374260
>кушать жирную и сладкую еду
Выстрадай несколько недель без сладкого, и тебе будет сладким черный хлеб казаться. Причем, я не шучу: вчера еле доел половинку зефира после нескольких недель без сладкого вообще.

Жирное - вообще не проблема! Хавай жирную рыбу сколько влезет потому что много не влезет, лол и сыр с минимальной обработкой, заправляй оливковым маслом салаты. Можешь даже иногда сала въебать. Главное - от колбас и бабушкиных котлеток отказаться, а потом и все остальное подтянется.
Аноним 18/03/19 Пнд 15:24:12 1374280123
>>1374276
То есть ты собрался жить так: худеть, "слазить с диеты", снова жиреть, потом снова худеть, и так по кругу? Ок - твой выбор.
Аноним 18/03/19 Пнд 15:25:39 1374282124
1387283172411.jpg (9Кб, 199x192)
199x192
>>1374277
Я только напитками набираю 2ккал или больше. А ведь еще сыр, мысо, батон, сырки, орехи и т.д.
> репорчу тоже.
За что? Я обсуждаю похудение так как тебе не нравится?
>>1374278
Да я помню, как на дефиците я ел белый пресный батон и ощущал сладость.
>Жирное - вообще не проблема!
Как не проблема, если масло и жир это самое каллорийное, ты можешь не увеличить объём порции, но из-за масла и соусов в 2-3 раза превысить каллораж.
>>1374280
Хорошо, а ты что предлагаешь? Всю жизнь сидеть на диете? Нафига тогда вообще жить, если даже наесться вкусностями нельзя.
Именно наесться,а не съесть немножечко, на 1 зубок.
Аноним 18/03/19 Пнд 15:26:42 1374283125
>>1374282
>Нафига тогда вообще жить
Не живи.
Аноним 18/03/19 Пнд 15:31:34 1374284126
>>1374282
>Как не проблема, если масло и жир это самое каллорийное
Ну вот так. Прикинь, твоему организму нужно довольно много жира, чтобы поддерживать функциональность. Лучше меньше углей сожрать, вплоть до LCHF
Аноним 18/03/19 Пнд 15:32:36 1374285127
>>1374282
>Я только напитками набираю 2ккал
Безвольная корзина хлещущая колу и чай с сахаром литрами. Фу таким быть.
Аноним 18/03/19 Пнд 15:34:51 1374287128
>>1374273
Начнем с того, что арахис не орех. Но вообще любые семена жирные, так-то.
Аноним 18/03/19 Пнд 15:36:58 1374288129
>>1374276
Вкусную еду надо есть вместо невкусной, а не вместе. А вообще единственный способ жрать и не заплывать жиром - набирать мышечную массу, на поддержание которой будут уходить калории. Но это еще хуже нахуй, проще не жрать.
Аноним 18/03/19 Пнд 15:37:55 1374289130
>>1374282
> напитками набираю 2ккал
> репорчу тоже.
> За что?
За вот это нытье и пиздеж про 5 литров колы в день.
Аноним 18/03/19 Пнд 15:41:32 1374290131
1383725978471.png (66Кб, 350x338)
350x338
>>1374285
Причём тут воля? Я хочу вкусно попить и покупаю. Или по твоему те, кто вкусно едят все поголовно безвольные?
>>1374284
Так стоп.
\Диетология говорит, что главное белок (это основа для постройки мышц и клеток), потом углеводы для энергии, и потом жиры. Жиры это как смазка, они должны быть, но в минимальном количесве.
Я думаю 1 ст ложки масла, жира из 3х яиц и грудки вполне хватит.
По крайней мере когда я худел (и ел ещё творог 3%), то всё было нормально.
>>1374289
Где я ныл? Я описал как выглядит сытый день пищевого кайфа. Разумеется на диете это нельзя есть.
И не 5 литров, а 3-4. 2 литра колы и 1.5 литра энергетиков. Это по твоему для 120кг парня много?
>>1374287
Ну это с точки зрения биологической классификации, а так в обиходе арахис это вид орехов.
Аноним 18/03/19 Пнд 15:45:30 1374292132
>>1374290
В обихуеде, пищевая ценность у арахиса не такая, как у орехов.
Аноним 18/03/19 Пнд 15:46:34 1374295133
>>1374290
Иди нахуй, зарепортил.
Аноним 18/03/19 Пнд 15:47:22 1374297134
7846138.jpg (328Кб, 811x1082)
811x1082
ИТТ
Аноним 18/03/19 Пнд 15:51:40 1374298135
>>1374292
Вообще-то почти такая же.
Аноним 18/03/19 Пнд 15:53:49 1374299136
>>1374260
>если я 6 дней сижу на 1500, а потом на 7 нажираюсь, то похудение будет или нет?
Если калорийность в расчёте на неделю всё равно дефицитная, то будет потеря веса. Это физика. Её не обмануть даже местным озлобившимся от курогречи мудилам..
Аноним 18/03/19 Пнд 15:55:59 1374301137
>>1374290
Диетология говорит, что ты хуй, твоя мать шлюха прежде чем составлять рацион, тебе нормальный диетолог назначит хуеву гору анализов - от биохимии крови до соскоба подзалупных тканей. Адекватное количество жиров, вплоть до небольшого перебора в рамках общей диеты, критически важно, чтобы поддерживать работу нервной системы, усвоение витаминов и секрецию некоторых гормонов.

Ну и да, выключи свой толстенный троллинг.
Аноним 18/03/19 Пнд 16:11:41 1374303138
Скажите а компот из сушеных яблок это сколько калорий?
А холодец из курицы это диетическое блюдо или нет?
Аноним 18/03/19 Пнд 16:12:53 1374304139
>>1374290
> 1.5 литра энергетиков
Это 3 больших ред булла. В принципе, тебе уже можно не худеть, а искать земельку, в которую тебя зароют с таким обжираловом.
Спасибо вам, жиробратья. Я думал, что я был безвольным уёбком, а я и сейчас уёбок, с полностью похереными пищевыми привычками, но когда я вот таких пациентов вижу в треде, понимаю, что я то ещё нормальный. 4 литра колы и полтора литра энергетиков в день. Это насколько себя надо не любить то?
Аноним 18/03/19 Пнд 16:16:38 1374305140
Аноним 18/03/19 Пнд 16:19:42 1374306141
>>1374305
Что толстого? Я хочу найти альтернативу чаю и кофе, но боюсь перебрать с сахаром.
Аноним 18/03/19 Пнд 16:20:25 1374307142
>>1374306
Пей чай и кофе без сахара
18/03/19 Пнд 16:30:07 1374310143
IMG201903181624[...].jpg (7590Кб, 4000x3000)
4000x3000
IMG201903181624[...].jpg (5580Кб, 4000x3000)
4000x3000
15502611877470.jpg (117Кб, 650x365)
650x365
>>1374304
Ну во первых Ред Булл дорогой, я пью местный энергетик.
Во вторых не 4 литра колы, а 2
В третьих что такого в том, чтобы пить вкусный напиток и кушать бутеры с копчёным мясом с сыром?
Аноним 18/03/19 Пнд 16:31:37 1374311144
Репортите пидара, заебал уже своей тупостью непробиваемой.
Чтоб ты не сбросил нихуя, сучара
Аноним 18/03/19 Пнд 16:38:46 1374312145
На весы за 300р нету денег, но на супер дорогие энергетики и колу есть деньги. Я всё правильно понимаю?
Аноним 18/03/19 Пнд 16:44:55 1374313146
1383730242454.jpg (36Кб, 680x538)
680x538
Я не понимаю за что вы на меня агритесь?
Я зашёл в тред для худеющих, рассказал о своих пищевых привычках, о своей диете и своих планах.
В ответ получил злобу и упреки в троллинге.
Я что писал, что ел чёрную икру или мраморную говядину?
Я что советовал всем бросить худеть?
Я просто писал свою жизнь и свою диету.
Что в этом плохого и что в этом жирного:?

>>1374312
Они были раньше, теперь я на мели. Я из последних купил напольные весы, а пищевые денеги не осталось. Куплю через неделю после зарплаты. И вообще мне по жизни на вещи очень жалко денег, а на еду нет, потому что еда это абсолютный кайф.
Аноним 18/03/19 Пнд 16:49:12 1374314147
>>1374167
Скорее всего криво считаешь. Поставь 1700-1800 как цель, чтобы учесть возможные проёбы
Аноним 18/03/19 Пнд 17:02:38 1374316148
>>1374253
Суп с жирным пузом или троль
Аноним 18/03/19 Пнд 17:02:51 1374317149
Подскажите советом.
Уже второй месяц ем около 1200-1600кк в сутки:
Утро: 50 гр овсянки + 300 мл молока, 2 чайные ложки сахара
Обед: 150-200 гр каши (гречневой/перловой/whatever, иногда макароны из твердых сортов пшеницы) + 130-150 гр мяса (куриные бедра в духовке/говядина/отварная грудка, редко не очень жирная свинина)
Ужин: 150 гр каши + 100~ гр мяса или 1 маленькая сорделька (60 гр), ну или что-то по калорийности близкое.
По моим подсчётам в myfitnespal получается 1200-1600кк.
Вопрос вот в чём: Нормальный ли рацион? Нормальный ли калораж?
И самое главное что меня волнует: Могут ли быть остановки в сбросе веса? То есть я скинул уже 10+ кг на таком питании, возможно ли что организм со временем адаптируется и вес станет на месте? Как фиксить такое?
Аноним 18/03/19 Пнд 17:12:20 1374318150
Аноним 18/03/19 Пнд 17:12:53 1374319151
IMG201903181710[...].jpg (5340Кб, 4000x3000)
4000x3000
IMG201903181709[...].jpg (3536Кб, 4000x3000)
4000x3000

>>1374316
Ну вот я. Нафига мне троллить кого то? Это же не политач, тут обсуждают личные и серьезные вещи.
Аноним 18/03/19 Пнд 17:14:54 1374320152
>>1374317
Рост / вес / возраст, уровень физ активности?
Аноним 18/03/19 Пнд 17:15:48 1374321153
>>1374319
Сап где, жирная зелёная скотина?
Аноним 18/03/19 Пнд 17:18:42 1374322154
>>1374317
Рацион - говно
Калорий недостаточно
Пищевая ценность, мягко говоря, сомнительная
Остановки скоро начнутся

Надо составить правильный рацион и держать сухие калории за счет физической активности
Аноним 18/03/19 Пнд 17:21:51 1374324155
>>1374125
>Ну а стартовый вес когда начинал худеть был 80кг
>РРЯЯЯ Я ХУДЕЛ!
Возвращайся когда похудеешь со 150, обоссыш.
Аноним 18/03/19 Пнд 17:22:11 1374325156
Завтра ищешь в интернете канал Freshlife28. Похуй если ничего не поймешь. Затем идешь на youtube.com и изучаешь стандартный плейлист от корки до корки. Потом зубришь, именно, сука, вызубриваешь список калорийности продуктов, чтобы от зубов отскакивало. Когда напишешь свой первый макрос , по пути изучив ГИ, скачиваешь и изучаешь любую программу занятий с железом, рекомендую БАЗУ. Как переделаешь программу, чтобы сумма в троеборье была 300 кг, можешь идти дальше - тебя ждет увлекательный мир свинолифтинга. Негативные повторения, сверхбыстрые круговые сеты, кардио. Отсос хиккующих жиробасов / просто дрищей типа /fiz/, которые сосут хуй по жизни не заставит себя ждать и уже через пол года ты будешь поднимать такие веса, что любая баба будет течь при одном упоминании твоей программы.
Аноним 18/03/19 Пнд 17:23:13 1374326157
>>1374320
188/125/22, 2 раза в неделю
>>1374322
>Рацион - говно
Обоснуй.
>Калорий недостаточно
Достаточно, я не голоден при таких калориях. Если меньше, то уже начинаются проблемы с организмом, я проверял. А так отлично.
>Остановки скоро начнутся
Вот как их зафиксить?
Что значит сухие калории?
Аноним 18/03/19 Пнд 17:23:59 1374329158
IMG201903181721[...].jpg (4025Кб, 4000x3000)
4000x3000
Аноним 18/03/19 Пнд 17:27:18 1374331159
>>1374326
До соточки худей дальше на таком рационе
Аноним 18/03/19 Пнд 17:28:08 1374332160
Аноним 18/03/19 Пнд 17:31:51 1374333161
14438250457910.jpg (54Кб, 500x598)
500x598
>>1374332
Ну гены есть гены, их не победить.
Аноним 18/03/19 Пнд 17:34:05 1374334162
>>1374326
>2 раза в неделю
2 раза в неделю что?

>Обоснуй.
Овощей нет, рыбы нет, молочки практически нет, зато есть сахар и овсянка из хлопьев.

>Достаточно, я не голоден при таких калориях.
Ну, допустим. Я не знаю твой уровень физической активности, но если ты не сидишь овощем на диване целый день, то должен выходить хотя бы на 2 тыщи.

>Вот как их зафиксить?
Смотри, у тебя есть два варианта развития событий и они одинаково хуевые. На первом стуле ты постоянно снижаешь калорийность и довольно быстро вставляешь всякие изъебства с читмилами и фармой. На втором - ты решительно вкатываешься в какой-нибудь вид спорта и повышаешь там интенсивность тренировок по мере прогресса. Это не обязательно качалка, можешь хоть на танцы и НЕМА записаться.

>Что значит сухие калории?
Калории, которые не сжигаются спортом.
Аноним 18/03/19 Пнд 17:38:34 1374335163
>>1374333
Пишу ради той 10% вероятности, что ты не тролль.
Меняй отношение к еде. Еда - не основная радость в жизни. Еда - не награда. Это просто топливо.
Аноним 18/03/19 Пнд 17:40:49 1374337164
>>1374335
>жизнь на скотоублюдии
>Еда - не основная радость в жизни.
Как скажешь.
Аноним 18/03/19 Пнд 17:42:35 1374338165
>>1374337
На самом деле, этот анон перегибает. Пересмотри подход к еде: вкусные блюда могут быть чуть более чем вкусными.
Аноним 18/03/19 Пнд 17:42:57 1374339166
>>1374338
полезные блюда

быстрофикс
Аноним 18/03/19 Пнд 17:44:18 1374340167
>>1374165
Сейчас бы на курогрече худеть
Аноним 18/03/19 Пнд 17:45:12 1374341168
>>1374337
Анон, лучше бы ты просто бухал, чем закидывать в себя энергетики, палычи и колу.
Аноним 18/03/19 Пнд 17:46:12 1374345169
1374487885750.jpg (40Кб, 388x380)
388x380
>>1374335
Бля я не тролль, я реально жирный и широкотазый унтер. Какой смысл троллить в треде без ников?
> Еда - не основная радость в жизни. Еда - не награда.
В том то и проблема, что для меня еда это главная радость жизнь, это единственное, что приносит гарантированное удовольствие. Разумеется, если бы я смотрел на еду как
>Это просто топливо.
Я бы не был толстым. Я реально в шоке, что многие могут есть макароны, картошку и быть счастливыми.
Лично я недавно болел и питался простыми продуктами (хоть и переедая). так главное о чём я мечтал - вернуться домой и вкусно наесться в одиночестве.
Ты говоришь менять отношение? Но больше радости в жизни у меня нет. Игры надоедают, да и не дают сопоставимого кайфа, фап тоже надоедает и он близко не сравниться с едой.
А больше меня ничего не радует. Я могу похудеть на силе воли, но в любом случае я всегда буду мечтать о том, чтобы купить напитков, еды и жрать целый день.
Аноним 18/03/19 Пнд 17:46:40 1374347170
>>1374340
Курогреча прошлый век. У меня грудка + стручковая фасоль. На 100 калорий меньше.
Аноним 18/03/19 Пнд 17:48:03 1374348171
>>1374325
А dive into python когда читать?
Аноним 18/03/19 Пнд 17:49:14 1374350172
>>1374345
Ну тогда можно и не начинать? Смысл? Похудеть на силе воли нельзя. Неужели секс, доминирование, страх смерти не действуют? Худеют в основном по этим трём мотивам.
Аноним 18/03/19 Пнд 17:50:27 1374352173
>>1374345
Тогда тебе надо к мозгоправу.

Кем ты работаешь?
Аноним 18/03/19 Пнд 17:51:47 1374354174
>>1374007
>>1374011
Блядь пидоры, я же 2 недели назад про это спрашивал, а вы сказали, что все нормально
Аноним 18/03/19 Пнд 17:54:34 1374356175
14438245063390.jpg (10Кб, 225x225)
225x225
>>1374350
>Смысл?
Сильно ожирел
>Похудеть на силе воли нельзя.
4 года назад сбрасывал 20 кг тупо на силе воли
>секс
Я генетический отброс, я даже в юности никому не нравился, а сейчас и подавно.
>доминирование
Я нищий, тонкокостный, узкоплечий омеган. Какое доминирование? Доминирование оно для хачей, и Ерох.
> страх смерти не действуют?
Жирдяи живут как и все, лишний вес на долготу жизни мало влияет.
>>1374352
Работяга на стройке, получают свои 15-20к и почти всё спускаю на еду, ну когда важных трат нет. Больше на мою зарплату ничего позволить нельзя.
Аноним 18/03/19 Пнд 18:00:20 1374358176
>>1374356
>Жирдяи живут как и все, лишний вес на долготу жизни мало влияет.
Ехидные холестериновые бляшки так не думают.

>Работяга на стройке
Тогда у тебя должен быть нормальный уровень физической активности по дефолту. Я когда кирпичи таскал в рамках ремонта, засушился пиздаче всяких фитнес-моделей.
Аноним 18/03/19 Пнд 18:09:01 1374360177
15186809390090.mp4 (695Кб, 1920x1080, 00:00:04)
1920x1080
>>1374324
Я по крайне мере худел за счет жира, а не сливал отеки со 100+ до 85кг
Аноним 18/03/19 Пнд 18:11:34 1374362178
>>1374360
Ты уже сказал что ты с 80 сдулся до дрища.
Аноним 18/03/19 Пнд 18:14:26 1374365179
>>1374314
Ну считаю я норм. Разве что можно грешить на свинину, я ее ел раз 5 и на упаковке каллораж был занижен. Вот думаю поставить 1800 или не стоит. А то 100ккал в день это меньше полкило сброшенного жира в месяц, а для психики может решать.
Я тут просто учиться еще пытаюсь каждый день по пару часов, поэтому позволяю себе сладостей ккал на 150 каждый день.
Аноним 18/03/19 Пнд 18:16:21 1374367180
>>1374362
И? Я этого не отрицаю. Но ты не забывай что твое похудение со 150кг не закончится на 120кг. Тебе надо будет сливать все эти отеки до настоящего жира, а именно до 85кг затем ты уже начнешь худеть жиром, а не водой
Аноним 18/03/19 Пнд 18:17:42 1374368181
>>1374365
Точнее сладостей или орехов или чего-то такого, чтобы в те полтора часа занятий под ложечкой не сосало вообще.
Аноним 18/03/19 Пнд 18:18:37 1374371182
>>1374367
Отекосектант иди нахуй
Аноним 18/03/19 Пнд 18:22:08 1374372183
15509681511600.jpg (58Кб, 800x450)
800x450
>>1374371
Скушай палыча и успокойся
Аноним 18/03/19 Пнд 18:25:45 1374374184
>>1374307
Я не понимаю как можно пить кофе и час с сахаром. Ссанина же на вкус.
Аноним 18/03/19 Пнд 18:26:13 1374375185
ref1.png (473Кб, 400x488)
400x488
Пойду делать базу
Аноним 18/03/19 Пнд 18:26:24 1374376186
images.jpeg (7Кб, 225x225)
225x225
>>1374372
Пади пописой маня!

А если серьезно, где ты эту хуйню вычитал?
Аноним 18/03/19 Пнд 18:29:37 1374379187
>>1374334
>зато есть сахар и овсянка из хлопьев
>сахар
Да иди в пизду. 10гр сахара в день, пиздец. Овсянка еще тебе чем не нравится, шизофреник?
>постоянно снижаешь калорийность и довольно быстро вставляешь всякие изъебства с читмилами и фармой.
>ты решительно вкатываешься в какой-нибудь вид спорта и повышаешь там интенсивность тренировок по мере прогресса
Ясно, иди нахуй короче.
Всю жизнь так питался, только помимо этого ужирался сладким, а теперь вот какое-то чмо говорит что нету молочки и, о боже, 2 ложки сахара в день.

>>1374331
Да так и буду.
Аноним 18/03/19 Пнд 18:30:51 1374380188
Аноним 18/03/19 Пнд 18:33:33 1374385189
>>1374379
Хуясе, ты истеричка
Аноним 18/03/19 Пнд 18:33:46 1374386190
>>1374379
>Да иди в пизду
Он просто к тому, что сахар - пустые калории, вместо которых можно было бы употребить что-то питательное.
Аноним 18/03/19 Пнд 18:36:39 1374390191
401102015.jpg (13Кб, 400x387)
400x387
Аноним 18/03/19 Пнд 18:37:03 1374391192
>>1374386
Если чел хочет жрать сахар - хули ему не пожрать сахару?Или так категорично рандому с двоча,как другой рандом с двоча пожрет?
Аноним 18/03/19 Пнд 18:41:53 1374393193
>>1374391
>Или так категорично рандому с двоча,как другой рандом с двоча пожрет?
Мне вообще поебать, на самом деле. Пусть анон хоть говно жрет и патокой по вене ставится.

Просто зачем задавать такие вопросы, если ответ может не понравится?
>Вопрос вот в чём: Нормальный ли рацион? Нормальный ли калораж?
Аноним 18/03/19 Пнд 18:43:30 1374394194
123.jpg (70Кб, 537x795)
537x795
>>1374390
Пиздец какой ты непропорциональный. Я вешу еще больше - 125 при 188 росте и у меня жирнота более-менее равномерная.
Аноним 18/03/19 Пнд 18:45:50 1374395195
>>1374393
Бля,реально,будто он по вене хуярит патоку.Он же не написал "ну вместо целого торта буду жрать половину,норм"...
Аноним 18/03/19 Пнд 18:46:59 1374396196
15506957139320.png (7Кб, 1024x576)
1024x576
>>1374394
Просто у тебя нормальное мужское телосложение, а я с синдромом кояйнфертера и с кифозом. У мне при похудении вместо ровного живота была дырка сверху и небольшой живот внизу, хотя жира не было. Калич это судьба.
Аноним 18/03/19 Пнд 18:48:02 1374397197
>>1374395
У тебя на фоне палычей диабет развился и на зрение ударил? Анон спросил, что не так в его рационе. Я ему ответил. Зачем устраивать из этого гей-парад в треде?
Аноним 18/03/19 Пнд 18:49:30 1374398198
>>1374397
Ля,мне вообще поебать.
а,ну и палычами не закидываюсь,в отличии от 95% товарищей из треда
Аноним 18/03/19 Пнд 18:58:24 1374400199
6J36LWtcUI.jpg (50Кб, 286x679)
286x679
14510326674930.jpg (75Кб, 780x818)
780x818
Вот так я выглядел на пике похудения - примерно 85 кг. Это максимум моей внешности.

120кг, парень.

Аноним 18/03/19 Пнд 19:01:28 1374401200
>>1374400
ну и нахуя с такого сэкса нажрал жирную хуету?
Аноним 18/03/19 Пнд 19:02:06 1374403201
>>1374400
Ну и хули ты жалуешься, половина треда не сможет так выглядеть никогда. Плюс сейчас у тебя плечи явно шире стали, ты же не только жирел, но и рос.
Аноним 18/03/19 Пнд 19:04:53 1374404202
15493106064490.png (48Кб, 1809x1231)
1809x1231
>>1374401
Потому что люблю вкусную еду.
>>1374403
Половина треда лучше меня, они не широкотазы. А такую псевдоформу может получить любой, главное сидеть на дефиците 6-12 месяцев.
Аноним 18/03/19 Пнд 19:05:54 1374405203
>>1374404
Я тоже широкотаз, и я тебе гарантирую, что между твоей старой и новыми фотками есть разница. Если ты похудеешь сейчас, таз не будет так выделяться.
Аноним 18/03/19 Пнд 19:06:14 1374406204
>>1374404
Не,ну я тоже люблю вкусную еду.Но у меня такого никогда не было,я с детства жиробас.И вот мне неясно к какой цели идти...
Аноним 18/03/19 Пнд 19:33:43 1374409205
>>1374400
Да это норм. Качался? У меня на 80 на груди мышц вообще не было.
Аноним 18/03/19 Пнд 19:42:15 1374411206
15443273135820.gif (1305Кб, 498x358)
498x358
>>1374406

Ну так примерно пол года на каше,курице и яйцах. Только один раз сорвался, когда были поминки.
>>1374409

Ходил год в качалку. Сначала просто качался, потом уже начал голодать.
Правда у меня нет и не было денег на кучу мяса и на стероиды, поэтому прогресса в наборе мышц особо не было.
Зато просушился.
Но из-за нехватки времени в то время я спал по 5 часов

Аноним 18/03/19 Пнд 19:45:10 1374412207
>>1374411
Давай будем тебя звать шир от слова широкотаз, а вообще зачем тебе худеть? Жизнь все равно отстой без вкусной еды ведрами.
Аноним 18/03/19 Пнд 19:47:50 1374413208
15489981198180.png (92Кб, 321x260)
321x260
>>1374412
Давай))
Страшно жиреть дальше, уже пузо висит.
Аноним 18/03/19 Пнд 19:58:02 1374414209
>>1374412
Можно просто Нытик.
Аноним 18/03/19 Пнд 20:01:38 1374416210
>>1374411
>поэтому прогресса в наборе мышц особо не было.
Каркас до которого худеть набрал же. Это максимум на что может рассчитывать качающийся на дефиците.
Аноним 18/03/19 Пнд 20:03:18 1374417211
Зачем вы эту вниманиеблядь кормите? Этот долбаеб даже хуже котоеба.
Аноним 18/03/19 Пнд 20:07:45 1374419212
>>1374417
Хоть какое-то развлечение, а то у нас тут уже такой коненсус по всем темам, что можно просто сидеть и молчать весь день.
Аноним 18/03/19 Пнд 20:09:39 1374420213
Что-то давно не видно жиробуса150. Переживаю за него.
Аноним 18/03/19 Пнд 20:10:59 1374421214
>>1374420
Он настолько FAT что не помещается в максимальное количество символов в сообщении.
Аноним 18/03/19 Пнд 20:14:11 1374424215
Аноним 18/03/19 Пнд 20:15:29 1374425216
>>1374421
Ну ты представляешь, жиробус150 к июню уже уверенно шел к 100-, даже с запасом, а тут рраз и пропал. Вернется сейчас 130, будет очень обидно за него.
Аноним 18/03/19 Пнд 20:17:09 1374426217
>>1374425
50кг весе сбросить это надо сверх человеком быть. Ну и сверх хуесосом чтобы их наесть. А это делени на 0.
Аноним 18/03/19 Пнд 20:19:38 1374428218
>>1374426
В этом и суть преображения жиробаса, в этом и есть как бы "сказка", фантастический момент, как в фильмах про супергероев. Это просто как фильм "рокки", где тот бегал под "флаин хай" или "ай оф зе тайгер" и тренировался - но прямо здесь ИТТ, и где-то там в реале в жизни одного конкретного жиробаса.
Аноним 18/03/19 Пнд 20:19:50 1374429219
>>1374400
Ещё один широкотаз
Аноним 18/03/19 Пнд 20:21:31 1374430220
Был сегодня в гостях, там одна сельдь сделала групповое фото и выложила в инстаграм. Так вот её сельди-подружки налетели с вопросом "спроси как %аноннейм% похудел". Охуенчик, буст к мотивации.
Аноним 18/03/19 Пнд 20:23:22 1374431221
IMG201903181938[...].jpg (608Кб, 1513x1901)
1513x1901
12.jpg (504Кб, 1523x1791)
1523x1791
Вот я 177/85. У меня круглое лицо от природы и нихуя не сделаешь, или в случае моего похудения похудеет и лицо?
Аноним 18/03/19 Пнд 20:23:46 1374432222
>>1374428
Взрослый, а в сказки веришь.
Аноним 18/03/19 Пнд 20:24:07 1374433223
>>1374431
Худей до 77 без задней мысли, потом смотри.
Аноним 18/03/19 Пнд 20:25:21 1374434224
>>1374432
Мне самому уже до такой сказки (до похудения на треть) осталось 4 кг, почему бы и не верить?
Аноним 18/03/19 Пнд 20:29:05 1374437225
IMG201903182024[...].jpg (3867Кб, 4032x3024)
4032x3024
Аноны, я ещё жиробас или уже нормал?
Аноним 18/03/19 Пнд 20:30:10 1374438226
>>1374437
Жиробас, конечно. Сиськи висят, бока-жока, бедра по ширине как плечи. Сколько весишь и какой рост?
Аноним 18/03/19 Пнд 20:30:41 1374439227
Аноним 18/03/19 Пнд 20:33:47 1374440228
1374605139625.png (151Кб, 793x645)
793x645
>>1374437
Всё таки генетика очень сильно влияет. Вроде жирный, а на животе и боках жир почти не заметен. Зато сиськи висят.
Разумеется никакой не нормал, надо худеть.
Аноним 18/03/19 Пнд 20:38:38 1374443229
>>1374431
ебанись, конечно похудеет. Ты булка. У меня лицо более менее похудело на 85 при моем росте 187-188. До этого был щекастым. сейчас тоже, но меньше, надо бы снова подиетить.
Аноним 18/03/19 Пнд 20:39:45 1374444230
>>1374426
я 50кг сбросил ИТТ с пруфами этой осенью, так что тут нет чего-то особенного
Аноним 18/03/19 Пнд 20:41:22 1374445231
yk5ezwkx4hr01.jpg (192Кб, 1242x2208)
1242x2208
>>1374404
Знаешь, каково другой половине? Посидел на дефиците два года и получил возможность в складку кожи на бедре спрятать сникерс. А чего добился ты, мальчик?
Аноним 18/03/19 Пнд 20:41:23 1374446232
>>1374444
Теперь ты их нажрешь с пруфами.
Аноним 18/03/19 Пнд 20:41:51 1374448233
>>1374443
>У меня лицо более менее похудело на 85 при моем росте 187-188
А говорят, что лицо первым худеет, наеб?
Аноним 18/03/19 Пнд 20:43:56 1374449234
images.jpg (7Кб, 225x225)
225x225
Аноним 18/03/19 Пнд 20:44:12 1374450235
>>1374443
у каждого по-разному, у меня в последнюю очередь.
>>1374446
да хуй когда я жирным снова стану. Конечно сейчас мой % жира чуть больше, чем был осенью, может вместо 14% (замерял биоимпеданс в больнице) около 15-15,5%, но зато я мяса нормально так набрал. Всё думаю месяц подиетить, устроить -3кг и стать около 12% жира, но лениво.
Аноним 18/03/19 Пнд 20:49:28 1374451236
14438250457910.jpg (54Кб, 500x598)
500x598
>>1374445
Вот тут соглашусь. Обвисшая кожа - худший финал похудения, самый суровый демотиватор. Даже если в итоге ты станешь атлетом, то кожа всё испортит.
Аноним 18/03/19 Пнд 20:50:02 1374452237
>>1374438
>>1374440
176/97
Был 110 в декабре.
Надо ещё на столько же худеть, минимум.
Эх, где бы терпения взять.
Аноним 18/03/19 Пнд 20:56:10 1374453238
>>1374452
У тебя ещё долгий путь. Я весил 105 кг и когда сбросил 10 кг, то тоже на контрасте подумал, что охуеть какой стройный стал. Но по сути всё ещё огромный жиробас. Так что нужно терпеть и худеть дальше.
Аноним 18/03/19 Пнд 20:59:00 1374456239
>>1374453
Блинский блин.
Демотивирует
Аноним 18/03/19 Пнд 21:01:30 1374459240
27.jpeg (70Кб, 439x600)
439x600
26.JPG (51Кб, 917x486)
917x486
24.jpg (35Кб, 599x420)
599x420
>>1374440
>Всё таки генетика очень сильно влияет
Генетика не статична, лол
Просто всё что ты называешь "вкусной едой" На самом деле жёсткий, химозный мутаген
Аноним 18/03/19 Пнд 21:05:08 1374460241
>>1374456
С другой стороны, это всего ещё месяцев 6 до приемлемой формы. Оглянуться не успеешь.
Аноним 18/03/19 Пнд 21:06:12 1374461242
>>1374460
А мне сколько примерно худеть до нормы по времени?
>>1374431 - анон
Аноним 18/03/19 Пнд 21:06:42 1374462243
Это правда, что калорийность огурца 15ккал на 100 грамм? Можно же обжираться такими овощами и не толстеть. Я тут ужин себе сделал царский на 60-70ккал.
Аноним 18/03/19 Пнд 21:10:50 1374463244
>>1374462
Огурцы дорогие. Ты можешь летом обжираться орбузами, кстати. Супер сладко и всего около 30 калорий на 100гр.
Аноним 18/03/19 Пнд 21:11:20 1374464245
>>1374461
Месяца 3-4 в нормальном темпе. Если быстрее - риски срывов и отжираний.
Аноним 18/03/19 Пнд 21:12:05 1374465246
>>1374460
6 месяцев - это даже много. Жирану 21 кг скинуть нужно, а это возможно и за три месяца и даже без бухенвальда.
Аноним 18/03/19 Пнд 21:12:39 1374466247
Качайте спину и грудь, ребзя.

>>1374233
>Не прочитал шапку от слова "совсем"
Пшел нахуй.

>>1374437
У тебя просто мышц полно в районе торса, вот жир и расплющивает по телу.
Аноним 18/03/19 Пнд 21:12:48 1374467248
>>1374461
у меня при росте 188 такое лицо было где-то на 97кг (худел со 135). Выровнялось на 88-90кг. На 85 уже худощавый был. до 83 дошел максимум, в общем имело смысл и до 80 дойти мне кажется. В твоем случае ориентируйся на 70кг. А значит сбрасывать тебе еще около 15кг, т.е. если брать по 3кг в месяц, то в августе будешь красавчиком.
Аноним 18/03/19 Пнд 21:13:14 1374468249
>>1374464
Это до 75 - 77 кг ориентировочно?
Аноним 18/03/19 Пнд 21:14:35 1374470250
>>1374467
А потом у тебя стало пиздатое худое лицо?
Аноним 18/03/19 Пнд 21:15:19 1374472251
>>1374465
Да не, хуй там.
Я за 3 всего 13 скинул, и то тяжело идёт.
Дай бог ещё 15 за полгода скинуть
Аноним 18/03/19 Пнд 21:28:32 1374475252
>>1374365
Лучше откажись от сладкого вообще. Ломать будет пиздец 2 недели, зато потом будешь сытым ходить и про жрачку не особо вспоминать.
Аноним 18/03/19 Пнд 21:51:32 1374479253
>>1374470
да, именно так. Если сравнить лицом то до я был полунормис/полуорк, а после стал выглядеть хорошо. Ну и в остальном еще лучше.
Аноним 18/03/19 Пнд 22:10:47 1374487254
2.jpg (34Кб, 500x315)
500x315
>>1374400
На пике средне анон-домосед с атрофированной спиной, и мышцами вообще, и жестким дефицитом минералов

Попей каких-то органических минералов, типа спирулины, или сока проростков
https://lavkafrolova.com.ua/12-fukus

У меня была частично похожая ситуация, помогло активное задрачивание турника, лучше зделать в сычевальне, можно под австралийские, больше статических упражнений, вис на перекладине
Активный самомассаж "тригерных точек" СПИНЫ, черепа, шеи, и растяжка мышц и связок, ГИМНАСТИКА для позвоночника 2-3 раза в день
Безвременный нофап! Огромная потеря ценных минералов и слив энергии для начала посторайся сократить до раза в неделю
Минимализм и аскетизм во всем
Полный отказ от мяса, и всех УБОЙНЫХ продуктов. На энергетическом уровне энергия убийства- самая низкая Достаточно важный этический шаг к развитию
Отречение от ЭГОистичных, а в итоге и всех! мыслей, отращивание влас и прибывание в благостном моменте - опциональный духовный шаг к росту
Аноним 18/03/19 Пнд 22:28:36 1374494255
2wcj4r.jpg (82Кб, 582x500)
582x500
>>1374487
Хорошая попытка, сумасшествие. Но я под надёжной защитой.
Аноним 18/03/19 Пнд 22:43:41 1374500256
21.jpg (225Кб, 1193x422)
1193x422
Еще качайте кор, парни!
Стальной прес позволяет проще контролировать своё пищевое поведение
Аноним 18/03/19 Пнд 23:03:17 1374505257
>>1374500
Кор у геев. У мужчин пресс.
Аноним 18/03/19 Пнд 23:03:37 1374506258
Аноним 18/03/19 Пнд 23:51:49 1374518259
>>1374242
Держи в курсе, мне интересно что там у тебя
Аноним 18/03/19 Пнд 23:55:00 1374519260
>>1374318
Ничем, это ГИ-шизоид
Аноним 19/03/19 Втр 00:11:41 1374527261
>>1374292
Че за даун, арахис не орех, томат не овощ, иди выебывайся в свой биологический кружок, а нормальные люди используют слова так, чтобы остальные их понимали и если я говорю орех, то все вокруг понимают что это и арахис и кешью и фисташка
Аноним 19/03/19 Втр 00:56:44 1374533262
>>1374394
>>1374319
Пиздец вы поросята мягкие, да я просто гора мышц и сала по сравнению с вами. Беармод. Пруфов не будет, никого не хотел обидеть, братья-жираны.
Аноним 19/03/19 Втр 01:03:21 1374534263
Чем набить пузо малокалорийным в дополнение к грудкам и вареным иишкам? Капусту не могу жрать, она максимально невкусная и потом пержу как на тромбоне каждые 2 минуты.
Аноним 19/03/19 Втр 01:15:46 1374537264
136кг-сегодня-с-утра-анон вкатился в тред

Были эксперименты со скидыванием с о 134 до 123. (за месяца 3 примерно)
136- максимальный зафиксированный за последние 2 года вес.
123 - минимальный.

Пожелайте удачи и по делу скажите по воде, пожалуйста. Принцип "чем больше, тем лучше" работает. Сегодня считал выпитое (пил как обычно), насчитал литра 3.
Аноним 19/03/19 Втр 01:16:42 1374538265
>>1374537
Принцип "чем больше, тем лучше" работает?
Быстрофикс
Аноним 19/03/19 Втр 01:36:25 1374543266
>>1374463
Небольшая порция арбуза - это грамм 300. Средний арбуз - килограмм 5 и меньше половины это корки и косточки.
Аноним 19/03/19 Втр 01:38:52 1374547267
>>1374475
Так тут не в голоде дело. А в том, что несколько небольших порций быстрых углей помогают сконцентрироваться в течении часа-полутора.
Аноним 19/03/19 Втр 02:14:34 1374548268
>>1374451
если без вкусняшек не можешь, то живи как котошиз. В будние худеешь, за выходные вкусняшками добираешь и так он уже 5-й год
Аноним 19/03/19 Втр 02:17:36 1374549269
>>1374537
> чем больше, тем лучше
да, но чистой воды
Аноним 19/03/19 Втр 02:23:00 1374550270
>>1374537
Пить только минералку, иначе гипотонию схватишь, пустую нельзя, чаи/кофе и жидкость из еды хватает обычно, если овощей водянистых в рационе достаточно.
Аноним 19/03/19 Втр 02:25:08 1374551271
А вы тут что, нихуя не делаете, чтобы какие-никакие мышцы сохранить, просто веса сгоняете? Какой-то клуб скиннифэтов получается, в чем смысл тогда этих страданий.
Аноним 19/03/19 Втр 02:27:02 1374552272
>>1374551
сначала скинуть, а потом в спортзальчик набирать, так тупо проще считать
Аноним 19/03/19 Втр 02:32:16 1374553273
>>1374487
Бля, нофап + веганство + ебанутые советы. Ебать ты поехавший.
Аноним 19/03/19 Втр 02:38:18 1374554274
>>1374551
А схуяли мышцы будут уходить, если норму белка добирать?
Аноним 19/03/19 Втр 02:45:39 1374555275
>>1374554
Ну так ты худеешь и не таскаешь на себе такой тяжелый слой жира, как раньше, вон они и будут гореть потихоньку. Один хуй хотя бы приседать-отжиматься можно, куда жиробасу в зал идти. На восстановление между такими несложными домашними тренировками организм потратит немного калорий в течение суток.

Ну короче, вам циферка на весах или внешний вид в зеркале.
Аноним 19/03/19 Втр 02:48:45 1374557276
>>1374555
сначала одно, потом другое. Мы куда-то торопимся? Что-то случилось или что, ну будешь выглядеть как хуй к лету и че? Че изменится?
Аноним 19/03/19 Втр 03:13:51 1374558277
>>1374557
Так и худеют по 5 лет. Вангую, тут в треде хватает олдов-жиробасов, которые еще немного и похудеют до своих 75, вот чуть-чуть осталось, правда пиццу съел на работе, а мамка торт испекла... Но скоро!
Аноним 19/03/19 Втр 03:17:13 1374559278
>>1374558
тут сейчай в основном засилие тех, кому надо побырику к лету, чтобы пузю не было на пляжу видно
Аноним 19/03/19 Втр 03:31:40 1374561279
>>1374555
Приседать? Пизда коленям же.
Аноним 19/03/19 Втр 03:40:44 1374563280
Я не могу ходить в зал. Я блядь это говно просто блядь ненавижу. Не люблю все: и физ нагрузки и социоблядей и дрочь этот фитнесовский, ходить туда заебывает.
Но я за 3 года худел 3 раза держал дефицит 5-8 месяцев, скидывал 10-15 кило, потом за 8-12 месяцев набирал их назад и когда подбираюсь к сотке опять начинаю.
Но на качалку я быстрее еще забиваю. Уже всех своих знакомых пытался туда затащить, чтобы там не было так уныло и тупо, все кто согласился дропали пиздец быстро.
Денег на тренера на каждое занятие у меня нет. Да и заебет меня этот быдлан недокачек-физкультурник.
И перебарывание не работает. 2 месяца жесткого заставления себя туда ходить заканчивается срывом по мелочи, пьянкой и бросанием похудения на полгода минимум.
Аноним 19/03/19 Втр 03:47:59 1374564281
>>1374563
По Лабковскому - делай что хочешь, не делай чего не хочешь.
Я вот не хочу ходить в зал и не хожу. Сейчас потеплее будет буду по вечерам на брусья залезать а зал нахуй.
Аноним 19/03/19 Втр 03:57:40 1374565282
>>1374564
Воркаут я даже не пробовал никогда. Стремно это во дворе или на школьном стадионе ошиваться среди злобных обывал.
На турнике я даже когда до 75 сбросил, до этого год делая упразднения на блоке не смог подтянуться, брусья у меня раза 3 получалось тогда сделать.
Аноним 19/03/19 Втр 03:59:23 1374566283
fatgen.mp4 (27028Кб, 854x480, 00:01:55)
854x480
>>1374563
Ты жирный навсегда как и все итт, смирись. Поясняет нейробиолог-аспирант и научный сотрудник какой-то там йоба лаборатории, а не петух-видеоблохер которых тут любит.
>>1374561
Присядать -пизда коленям.
Бухенвальд - пизда кишкам.
Кето - пизда печени.
Бысто похудел - пизда коже.
Пукнул - пизда.
Покакол -пизда.
Аноним 19/03/19 Втр 04:09:42 1374568284
>>1374566
Как то неясно объясняет.
Я начал жиреть в 6, в 8 я окончательно и бесповоротно стал толстяком. В 20 начал худеть, в 21 похудел. И вот уже 6 лет гоняю туда-сюда половину сброшенного.
12 лет жиробасности убили метаболизм инсулина? Это навсегда?
Аноним 19/03/19 Втр 04:15:51 1374569285
>>1374568
Я так понял что да. Если ты один раз стал жиробасом у тебя во первых вырстает куча жировых клеток которых у худых просто нет. А во вторых меняется метаболизм инсулина и вероятно еще какой-нибудь гармональной хуйни. И вопросов нет что можно похудеть и быть худым, но при первой же возможности организм будет все откладывать в жиры, ну и хотется жрать будет сильнее, особенно углей.
Это помимо того факта что у разных людей нервная система по разному реагирует на стресс и идет выработка разных гормонов, у кого-то адренали, а у лошпедов картизол. Ну и есть индивиды которым неповезло в лотерее и у них сама по себе нервная система слабая, у них слабая и нестабильная психика, например местный котоеб.
Есть такой ньюанс что вещества и алкашка выжигают мозги и остатки нервной системы. В общем тут не какой-то один фактор, а скорее совокупность факторов приводит к жиробасовости.
Аноним 19/03/19 Втр 04:20:11 1374570286
>>1374561
Ты 200 кг весишь что ли? Присел 5 раз, отдохнул. Каждый день добавляешь понемногу.
Аноним 19/03/19 Втр 04:29:55 1374571287
Что такое бухенвальд? Диета на воде?
Аноним 19/03/19 Втр 04:35:02 1374572288
Поясните за консервы, как их считать? Из примерно 250гр горбуши самой рыбы там только 190гр. Учитывать надо только объем рыбы или бжу на банке указано с учётом воды?
Аноним 19/03/19 Втр 04:38:49 1374573289
>>1374569
По идее нужно конечно опять ходить к эндокринологам и невропатологам, но я по ним все детство ходил, последние деньги предков на обследования потратил, а толку что-то никакого. Лучше бы в кружок какой записался. Очень начал сомневаться в квалификации врачей.
В 22 как похудел опять пару раз записался. Эндокринолог сказал, что теперь все збс, нижняя норма тестостерона намного лучше чем то, что было раньше и ниче она не выпишет, ходи раз в полгода сливай на анализы 2к. Невролог с бессонницей вообще чуть ли не нахуй послал, валерьянки дал.
Че делать - не знаю. Живу в мухосрани - больше 10-15к никогда не наскребу.
Аноним 19/03/19 Втр 05:35:21 1374577290
>>1374573
Че ты несешь, долбоеб? Какой-то тестостерон, какие-то мухосранские врачи, пиздец поехавший. Ты вообще понял о чем я ? Хоть одно ебаное предложение?
Аноним 19/03/19 Втр 05:52:53 1374578291
>>1374577
О гормональной и нервной системе, о том что их ухудшает. Этими системами на практике занимаются неврологи и эндокринологи. Тестостерон - тоже гормон, правда половой, который тоже влияет на лишний вес.
Ну или о том, что типа нужно забить хуй, типа ниче не попишешь уже, миллион факторов против тебя.
Мы в жиротреде, а не в группе по нейробиологическому научпопу. Без применения эти упрощение "крутой науки" для тупых - бесполезная болтология.
Вывод то у тебя есть какой, что делать жиробасам типа меня?
Аноним 19/03/19 Втр 06:00:01 1374581292
15113554376440.webm (203Кб, 480x360, 00:00:04)
480x360
>>1374578
Тесто андрогенный гормон, и зачем ты его приплел к жиру мне не ясно.
>Ну или о том, что типа нужно забить хуй, типа ниче не попишешь уже, миллион факторов против тебя.
Такого я не писал.
> Без применения эти упрощение "крутой науки" для тупых - бесполезная болтология.
Для тупых поясняю ты уже разжрался и навсегда жиробас. Можешь похудеть и быть голодным недовольным жиробасом.
>Вывод то у тебя есть какой, что делать жиробасам типа меня?
Займись чем-то полезным, переедь из своей мухосрани, денег заработай на нормальных врачей вместо того чтобы заниматься бесполезной хуйней типа перетаскивания тяжестей которая тебе даже не нравится. Но сначала задумайся. Зачем ты занимаешься хуйней качалкой? На какой результат ты рассчитываешь? Планируешь выступать или чисто для себя любимого чтобы стать красавчикомс грыжами, геморроем и травмами которые есть у всех качков? Зачем ты зазываешь всех знакомых в эту хуйню?
И я отлично понимаю тех кто действительно пиздец жирный и у них от этого проблемы со здоровьем, там разговор другой.
Аноним 19/03/19 Втр 06:00:34 1374582293
>>1374565
>>1374563
Я тоже не люблю рутину это качковскую, едешь куда-то, переодеваешься с вонючей раздевалке, заставляешь себя тягать штангу и бегать на дорожке, потом моешься или не моешься, опять переодеваешься и пилишь домой.

Поэтому я повесил турник-брусья на стену, купил пару гантелей по 32 кг разборных для жима и приседа и занимаюсь дома. Тут как с похудением, будешь рвать жопу и страдать - быстро забросишь, надо спокойно подходить к делу, а там и в привычку войдет.
Аноним 19/03/19 Втр 06:15:13 1374584294
Запилите свое меню на сегодня что ли, может что для себя найду, а то уже идей никаких.

мимо через пару часов пойду в Пятеру
со списком, да
Аноним 19/03/19 Втр 06:16:46 1374585295
image.png (11Кб, 859x201)
859x201
Аноним 19/03/19 Втр 06:19:32 1374586296
>>1374585
О, мой прот заканчивается. Ты где берешь? Цены на него стали пиздец, будто кокаин продают, дешевле 1 р. за 1 г не найдешь.
Аноним 19/03/19 Втр 06:22:51 1374587297
>>1374586
"протеинов" в торговом центре, там тоже нихера не дешево.
Аноним 19/03/19 Втр 06:27:38 1374588298
>>1374571
диета на очень ником каллораже
Аноним 19/03/19 Втр 06:28:20 1374589299
>>1374572
че напачке написано, то и считаешь, так как на пачке/банке указывается энергетическая ценность СОДЕРЖИМОГО
Аноним 19/03/19 Втр 06:29:19 1374590300
>>1374586
на алике/ибее но там также 1р за 1г
Аноним 19/03/19 Втр 06:32:32 1374591301
1233546.webm (6107Кб, 640x360, 00:01:00)
640x360
Казалось бы хочешь похудеть, ну питайся нормально там мясо кушай, отдыхай там не велосипеде катайся на лыжах, занимайся интересным, нет блять, не хочу, буду говно кашу жрать и в с потными мужиками в зале железки тягать чтобы потом щебмрелейтед был.
Аноним 19/03/19 Втр 06:34:12 1374592302
>>1374581
Потолстев выше 95 я начинаю себя хуже чувствовать и не влезать в одежду. Внешне я в любом случае себе нравиться не буду, к этому и не стремлюсь. И не растолстел больше 100 я как раз потому что на 95-99 3 раза начинал худеть.
Аноним 19/03/19 Втр 06:38:13 1374593303
>>1374591
> ну питайся нормально
Доказано, что можно худеть питаясь и говном
Аноним 19/03/19 Втр 06:41:23 1374594304
>>1374591
Ну и хули ты высрал? Каша охуенная полезная еда, да и занятия с отягощениями полезны, если очко не рвать ради манярекордов и соблюдать ТБ, чего даун-жиробас не умеет. Ничего не мешает после этого встать на лыжи и хрумкая диетической паровой каклеткой полететь с горы, улюлюкая, как большой жирный ребенок.
Аноним 19/03/19 Втр 06:41:27 1374595305
>>1374591
>там не велосипеде катайся на лыжах
>занимайся интересным
пиздец интересно, я хуею.
Аноним 19/03/19 Втр 07:12:00 1374599306
Аноним 19/03/19 Втр 07:18:19 1374600307
Вчера утром весил 97,8 кг. Ночью встал от боли в животе. Пошел и просрался нормально. Утром вес 96,6. Пиздец блять просрался
Аноним 19/03/19 Втр 07:52:46 1374602308
>>1374589
А какая нахуй энергетическая ценность воды, в которой рыба плавает? Я же ее не пью, так что учитывать надо 190 гр рыбы, верно?
Аноним 19/03/19 Втр 07:55:35 1374603309
>>1374602
ну там же не чисто вода, а вода с частицами, в любом случае, энергетическая ценность на банке - это усредненное значение содержимого
Аноним 19/03/19 Втр 08:05:22 1374604310
>>1374603
Про что я и говорю, калорийность с учётом воды написана. Получается без нее у рыбы калорийность выше т.к. концентрация рыбы больше.1
Аноним 19/03/19 Втр 08:08:39 1374606311
>>1374604
Не знаю как там с вашей водой, но на консервированных ананасах пишут массу нетто основного продукта и дополнительного (сок)
ГИ ИНДЕКС Аноним 19/03/19 Втр 09:22:36 1374617312
Анон что будут считать ГИ из риса, а так же считать калории из огурцов и помидоров = никогда не похудеют
Аноним 19/03/19 Втр 09:23:27 1374618313
>>1374617
Подснежник очередной вылез.
Аноним 19/03/19 Втр 09:30:50 1374625314
>>1374618
Я уже как 2.5 года назад похудел, приобрел сухую форму и такой хуйней с ги никогда не парился
Аноним 19/03/19 Втр 09:31:32 1374626315
>>1374625
Не отменяет того, что ты долбоеб.
пс тоже не считал ГИ
Аноним 19/03/19 Втр 09:32:35 1374627316
>>1374625
>похудел 2,5 года назад
>все еще сидит в треде и периодически усирается за огурцы и помидоры
Кул стори бро
Аноним 19/03/19 Втр 09:39:20 1374633317
>>1374625
А в треде тогда что делаешь? Похудел он, охуеть просто
Аноним 19/03/19 Втр 09:49:06 1374636318
jiroba.jpg (23Кб, 500x336)
500x336
>>1374627
>>1374633
Че раз похудел нельзя раз в пару месяцев зайти в тред и пояснить что да как?

Повторюсь что если ты, да ты жиробище будешь считать ГИ в рисе и отдавать предпочтение гречке только потому что там он ниже, а так же считать калории в клетчатке и воде на примере огурцов с помидорами то НИКОГДА НЕ ПОХУДЕЕШЬ
Аноним 19/03/19 Втр 09:51:41 1374637319
>>1374636
Ох сколько тупости всего в нескольких предложениях.
Начнем. Калории в огурцах и помидорах почему не считаем? Потому что там клетчатка? Ок, начнем с того что ее там мало. Это во-первых. Во-вторых, не усваивается клетчкатка только из грубых пищевых волокон таких как в отрубях. А клетчатка в овощах усваивается.
Очередной подснежник обоссан.
Аноним 19/03/19 Втр 09:52:19 1374638320
>>1374636
Судя по скрину ты тупо тролль, которого я тут видал в том году, дабы такого пиздеца не было как тогда и чтобы тут не вонял как тот же Пузырик, на всякий случай кину репорт. А то шуганые мы тут стали
Аноним 19/03/19 Втр 09:53:01 1374639321
>>1374636
> Повторюсь что если ты, да ты жиробище будешь считать ГИ в рисе и отдавать предпочтение гречке только потому что там он ниже, а так же считать калории в клетчатке и воде на примере огурцов с помидорами то НИКОГДА НЕ ПОХУДЕЕШЬ
Т.е соблюдая дефицит не похудеть?
Аноним 19/03/19 Втр 09:53:56 1374640322
15186809390090.mp4 (695Кб, 1920x1080, 00:00:04)
1920x1080
>>1374637
И ты собираешься записывать в калорийность, съеденные огурцы ? Удачи не похудеть!
Аноним 19/03/19 Втр 09:55:47 1374642323
>>1374640
Килограмм огурцов это 180 калорий. Треть моего дефицита. Замедлить скорость похудения на треть из-за подснежника? Нет, спасибо.
Аноним 19/03/19 Втр 09:57:53 1374643324
15444489091830.png (169Кб, 512x512)
512x512
2ой день нажираю конфетами до 4к. А хуле нет? Ничего в жизни от похудения не меняется

Наверное снова отожрусь, заебало все
Аноним 19/03/19 Втр 10:00:28 1374645325
15509681511600.jpg (58Кб, 800x450)
800x450
>>1374642
>Клетчатка с водой
>Пустые калории
>Я на них жиреть буду
Твой максимум это будет что-то вроде похудения со 150+ до 120кг, а дальше набор до той же отметки с которой начинал но уже + 1-2кг

Удачи разжиреть!
Аноним 19/03/19 Втр 10:02:37 1374647326
>>1374643
Анон, объясни мне плез, почему ты не можешь подождать 2 недели и побороть свою зависимость от сахара и жить как белый человек?
Аноним 19/03/19 Втр 10:03:23 1374648327
>>1374636
> отдавать предпочтение гречке только потому что там он ниже
В гречке 63 в перловке 20. Лучше перловкой, тем более она дешевле и в разы разбухает
Аноним 19/03/19 Втр 10:06:19 1374649328
>>1374647

Какой сахар еще, что за детская чушь? В жизни ничего не поменялось, все то же говно вокруг, зачем мне еще больше страдать с этим диетами, всем похуй на меня, даже мне похуй на себя
Аноним 19/03/19 Втр 10:06:26 1374650329
>>1374645
Норм подснежник слился. Особенно позабавило как ушел от неудобного аргумента про усваиваемость клетчатки.
Аноним 19/03/19 Втр 10:07:11 1374651330
>>1374648
Сравнивал овсянку на воде и перловку на молоке. Даже на воде овсянка вкуснее.
Аноним 19/03/19 Втр 10:07:50 1374653331
>>1374651
> перловку на молоке
Ну вы и извращенец
Аноним 19/03/19 Втр 10:08:35 1374654332
>>1374653
А как ее готовить тогда чтобы вкусно? Учитывая что мне и простая гречка с кусочком масла вкусно.
Аноним 19/03/19 Втр 10:09:35 1374655333
>>1374654
с грибами/тушняком и прочим. Короче типо плова, только без жира и с перловкой
Аноним 19/03/19 Втр 10:10:42 1374657334
15147040331650.webm (4587Кб, 1280x720, 00:00:39)
1280x720
>>1374650
Ну давай покажи мне хоть одного кто смог разжиреть на огурцах с помидорами.

Как обычно очередной шиз начитавшийся полной ереси на сомнительных сайтах решил строить из себя всезнающего, а по факту уже который год не может похудеть ниже центнера. Классика
Аноним 19/03/19 Втр 10:11:26 1374658335
>>1374649
Такой блять, который в конфетах.

Энивей, ты пытаешься убежать от своей ничтожности в жрачку, это просто пиздец. Давай уже, возьми себя в руки и приберись в комнате
Аноним 19/03/19 Втр 10:13:10 1374659336
>>1374657
Дурачок ни от одного продукта не жиреют. Жиреют от профицита. И если ты будешь в день по кило огурцов не считать то это 1 килограмм каждые 38 дней. Если же ты на поддерживающем уровне то 10 за год набрать можно.
Аноним 19/03/19 Втр 10:13:24 1374660337
>>1374657
может ещё у водки не считать каллории и жирную еду промакивать. Чисто на овощах никто, но чисто на овощах никто и не худеет. А вот то что их добавляют и не считают, то по копеечке и выходит в итоге нажор
Аноним 19/03/19 Втр 10:20:45 1374662338
>>1374658

Ты че вчера сюда попал? Подсчет калорий это всегда лишний стресс, зачем он мне? Ради чего? Это ничего не дает. Да я и не был никогда профурой даже за 100
Аноним 19/03/19 Втр 10:23:27 1374663339
>>1374662
> Подсчет калорий это всегда лишний стресс
Тебе к психологу надо, если для тебя записать циферки - стресс
Аноним 19/03/19 Втр 10:24:02 1374664340
>>1374662
Из дома давно выходил? Стресс это когда ты в толпе чурок один и они грозятся тебе анус на голову натянуть.
А поставить курочку на весы это не стресс.
Аноним 19/03/19 Втр 10:24:56 1374666341
>>1374636
удваиваю анона. Тоже похудел и не страдал этой хуйней с высчитыванием калорий в огурцах и ГИ (очевидно это пиздежь).
Вы жирные не потому, что ели пару лишних огурцов, а потому, что жрали как свиньи годами, заедая чебуреки тортом с майонезом. Будьте добры расслабиться, не спешить и не кидаться в крайности, как тянки, которые за 2 недели до лета садятся на питьевую диету. Похудение - это долгий, но постоянный процесс, дрочка на огурцы тут не к чему.
Аноним 19/03/19 Втр 10:26:40 1374667342
>>1374663
>>1374664


Дело не в циферках, а подгоне еды под рамки бжу. Я вот хочу торт ебануть, а нельзя. Выходит терплю. И каждый день это стакается, и месяцами этот ебаный гнет только растет и давит

Отрицать эти вещи будет только восторженный нюфаня, я с этим говном уже больше года ебусь и знаю какой это стресс

Конечно это не великий труд, но легче жизнь он точно не делает, а так фоново подсирает
Аноним 19/03/19 Втр 10:28:21 1374668343
>>1374667
> Я вот хочу торт ебануть
давай разбираться с сутью, зачем ты хочешь торт ебнуть? Ты нормален? Адекват? вообще на учете стоишь? Почему нет?
Аноним 19/03/19 Втр 10:31:55 1374669344
>>1374668

В чем суть? В том что я хочу торт или свиной окорок, просто поесть? Что в этом удивительного?

Аноним 19/03/19 Втр 10:32:28 1374670345
>>1374669
психологический зажор
Аноним 19/03/19 Втр 10:35:39 1374671346
>>1374667
Если у тебя есть такой стресс, это не значит, что он есть у всех.
Аноним 19/03/19 Втр 10:37:49 1374674347
>>1374670

Просто жратва сама по себе калорийная и вылетает за пределы. Меня уже заебало ебаться с этими готовками и подгонами под бжу, я просто хочу есть когда хочется и не планировать, не высчитывать, не ограничивать себя

Вот например пачка чебупараши, ну съел, потом думай как добить белки или сколько взвесить печенек, что бы на оставшиеся угли уместилось. А потом ты их съел и ни хуя не наелся, потому что мало

Конечно можно есть гречу или овощи, но блять это искусственный инструмент, я бы их сам по себе не ел, когда можно купить готовое и вкусное без ебли

>>1374671

У всех и есть, просто ты себе в этом не хочешь признаться, тк порушит твой мирок, ведь как тогда худеть дальше. Это естественно, во первых потому что ты на дефе, а во вторых из за ограничений. Надо быть шизлом или нюфом что бы этого не понимать
Аноним 19/03/19 Втр 10:45:36 1374677348
>>1374666
Семен, успокойся со своим бросаенсом
Аноним 19/03/19 Втр 10:46:48 1374679349
>>1374667
Кому ты пиздишь? Какие месяцами ты не жрешь сладкое? Тебя же сука только на 5 дней диеты хватает.
Аноним 19/03/19 Втр 10:47:33 1374680350
>>1374669
На самом деле, твой организм не хочет ни торт, ни окорок, только два часа прогулки по парку весна - охуенно!, нормальную круговую и светить тянкам рубленный пресс. Но ты сам - унылое, эстрогенное, дряблое, микропенисное чмо, компенсирующее жрачкой отсутствие силы воли
Аноним 19/03/19 Втр 10:49:38 1374682351
>>1374657
>Ну давай покажи мне хоть одного кто смог разжиреть на огурцах с >помидорами.

Если огурцы маринованные в бургерах, а помидор - это "кечуп" -
жиреть станешь за милу душу.

В том и проблема, овощами тяжко перебить дневную норму, если не жрать их килограммами - не поместятся в желудок.
Да и в дефицит умещаются легко. Но БЛЯЯЯЯЯТЬ - я хочу литра 3 пива. картофель фри залитый плавленным сыром,
шашлык из свинины и блять сладким ягодным соусом. Но сука ... все радости моей жизни меня убивают,
превращая, и уже превратив отчасти, в уродца.
Аноним 19/03/19 Втр 10:56:37 1374684352
7e48184eaa25971[...].png (532Кб, 640x480)
640x480
>>1374654
>А как ее готовить тогда чтобы вкусно?
Обжариваешь лук и морковь на сковороде, засыпаешь предварительно замоченную на 12ч. перловку, заливаешь водой и тушишь на среднем огне. Самая лучшая каша.

Альтернативный вариант без замачивания перловки - делать тоже самое но в мультиварке на режиме тушения.
Аноним 19/03/19 Втр 10:58:58 1374687353
>>1373204

107.5 кг.

объемы вроде как уходят, а вес чет туговато.

жиробус150
Аноним 19/03/19 Втр 10:59:19 1374688354
>>1374684
>Обжариваешь лук и морковь на сковороде
Мазик забыл добавить, свинина.
Аноним 19/03/19 Втр 10:59:57 1374689355
>>1374688
спешиал фор ю - без масла
Аноним 19/03/19 Втр 11:02:06 1374695356
>>1374674
Если бы можно было жрать палычи как не в себя и иметь кубики пресса, то так бы все и делали. Забей. Люби себя таким какой ты есть.
Аноним 19/03/19 Втр 11:03:21 1374696357
>>1374688
Допустим у тебя хавки получилось на 3500кк всего, если считать на неделю, то по 500кк на порцию. если обжарить все это на 30г масла, то получится по 4-5г масла в порции. Это добавляет всего-лишь 36-45кк - не сильно много согласись. Так что твой шизойдный вскукарек идет нахуй
Аноним 19/03/19 Втр 11:03:40 1374697358
Всем привет, я анон и я жиробас.
Сегодня я ем осознано.
Только сегодня.
Я проживаю свой день и молюсь ВС, чтобы она вернула мне здравомыслие в отношениях с едой.
Аноним 19/03/19 Втр 11:05:04 1374698359
>>1374687
Блин, очень круто. Запили фотки до/после.

Алсо, можешь попробовать пожрать пару недель без дефицита (без палычей, конечно), обычно помогает тем кто уже долго худеет "перезапустить" процесс.
Аноним 19/03/19 Втр 11:08:28 1374704360
масло.jpg (39Кб, 284x378)
284x378
>>1374696
>30 г масла
>всего-лишь 36-45кк
А на каком вы масле жарите?
Аноним 19/03/19 Втр 11:08:42 1374705361
>>1374688
Ты не видишь разницу между диетой и благоразумными пищевыми привычками. Или ты собрался до конца своих дней сидеть на диете?
Аноним 19/03/19 Втр 11:09:14 1374707362
>>1374695

Дело то в том, что кубики ничего не дают. Никакой грандиозной разницы между пузом обывателя и кубиками. Поэтому и скатываюсь, нахуй оно надо

Да на картинке заебись, пресс, отфотошопленный успех. На деле всем похуй, жизнь не изменится ровно никак, кроме постоянного гнета самоконтроля

Аноним 19/03/19 Втр 11:09:52 1374708363
>>1374687
красавец, горжусь тобой. Дальше немного сложнее. И психологически и инстиктивно, считай физически. Но ты путь охуенный прошел. Помню твой первый пост. Реально маладца
>>1374677
какой я тебе Семен
Аноним 19/03/19 Втр 11:09:53 1374709364
>>1374704
все правильно, сам объебался, модератор удоли
Аноним 19/03/19 Втр 11:10:32 1374711365
>>1374704
> >всего-лишь 36-45кк
на порцию еблан, а так 30г = 270кк
Аноним 19/03/19 Втр 11:11:29 1374712366
>>1374674
Ты как ёбаный алкаш, который хочет просто пить как все нормальные люди: рюмочку-две по пятницам в компании. Но только вот не получается - сразу запой на пару дней.

Аноним 19/03/19 Втр 11:11:48 1374714367
>>1374705
это подснежник, он думает, что на диете надо страдать и что пищевые привычки сами сформируются со временем, надо только посидеть на диете и ПП и оно придет само. такие наивные
Аноним 19/03/19 Втр 11:12:23 1374716368
15016819844810.webm (689Кб, 400x300, 00:00:10)
400x300
>>1374696
Свинья собралась обжаривать на 5гр масла.
Аноним 19/03/19 Втр 11:13:51 1374717369
>>1374716
на порции еблан, вы подснежники что вообще не видите чтоли, т.е усредненное значение. а так жарить на 30г это даже я сильно махнул
Аноним 19/03/19 Втр 11:14:29 1374718370
Аноним 19/03/19 Втр 11:14:49 1374719371
>>1374707
Согласен, для меня в какой-то момент процесс стал интереснее результата. Свой целевой вес я уже 5-7 килограммов назад достиг, сейчас надрачиваю процент жира.
С социальной точки зрения ничего не изменилось, с физиологического - стал себя существенно лучше чувствовать, как минимум ушли проблемы с гипертонией.
Аноним 19/03/19 Втр 11:18:50 1374722372
>>1374674
>просто ты себе в этом не хочешь признаться
Ну а ты тут прямо читаешь мои мысли, да? У меня нет никакого стресса, худею уже почти три месяца без срывов и без сильного желания устроить зажор. Иногда по выходным устраиваю себе праздник, сжирая какие-нибудь ништяки и умещаясь при этом в РСК. Просто лично ты нервный обжора и пытаешься своё восприятие мира перенести на других, чтобы обидно не было. Ведь если считать, что не ты один такой компульсивный жрун, а все вокруг, то так намного легче жить.
Аноним 19/03/19 Втр 11:24:17 1374727373
Сап двощь.
Я сейчас 172/98,как думаете,реально похудеть прям в дрыща,чтобы уже с этого состояния начать качать мышцы?Заебался иметь жир,хочу чтобы кости торчали.
И да,кожа наверное обвиснет если так сильно похудеть (килограмм на 35,наверно,если по имт считать,но мышц у меня вверху немного,а вот ноги да),и что сделать чтобы не совсем пизда была?И сколько такое может занять?
Аноним 19/03/19 Втр 11:26:13 1374729374
>>1374712
А у меня иначе, никаких пары дней. Я вот думаю: придёт воскресение, и с ним воздаяние за мою шестидневную голодовку. И я лампово расслаблюсь как бывало в юности. Буду лампово окукливаться под игорь и кинцо, потихоньку накидываясь вкусняшками.

Приходит день X. Я немного выжидаю момент в предвкушении, прибираясь дома. Затем иду по магазинам - с улыбкой. Закупаюсь всем тем, что нельзя. Заношу в fatsecret. Затем, в последний момент осознавая, что я никого не обману и в этот раз, успеваю закинуть пару таблеток Мезима перед тем, как быстренько скушать до 8000 ккал.
Аноним 19/03/19 Втр 11:27:34 1374731375
>>1374727
Худей по 2-3 кг в месяц и ничего не обвиснет. Можешь параллельно заниматься силовыми упражнениями без фанатизма, чтобы не стать совсем уж немощным дрыщём.
Аноним 19/03/19 Втр 11:27:57 1374732376
AIJAFggYcWIqsni[...].jpg (253Кб, 1610x1200)
1610x1200
jFeYTwIG4BKr92Y[...].jpg (254Кб, 1272x1200)
1272x1200
Как тут может быть 2% жира? Даже со всеми соевыми добавками.
Аноним 19/03/19 Втр 11:28:54 1374733377
>>1374731
И за год-полтора я смогу стать худощавым сексом?
Аноним 19/03/19 Втр 11:29:31 1374734378
>>1374722

А ты стало быть ожирел, тому что кто то жир в пузо залил?
Аноним 19/03/19 Втр 11:29:38 1374735379
>>1374732
Категория б значит что там сколько-то вроде не менее 60% мяса. Остальное сояговно и вода.
Аноним 19/03/19 Втр 11:29:45 1374736380
Аноним 19/03/19 Втр 11:30:26 1374737381
>>1374736
Ахуено.А то быть жиробасом заебался,хочу узнать,почему дрыщи ноют что нихуя набрать вес не могут
Аноним 19/03/19 Втр 11:30:55 1374738382
>>1374734
>А ты стало быть ожирел, тому что кто то жир в пузо залил?
Из-за банальной лени и пиннания хуя на протяжении многих лет.
Аноним 19/03/19 Втр 11:31:14 1374739383
>>1374735
>Категория б
>говно и вода
Прям как на нулевой.
Аноним 19/03/19 Втр 11:34:07 1374740384
>>1374722
>уже почти три месяца без срывов и без сильного желания устроить зажор
Если бы речь шла хотя бы о трёх годах контроля веса и подсчёта калорий. Но всему своё время. Ведь каждый трёхмесячный ИТТ вещает про "на всю жизнь". Где тонко - там и рвётся, и если вместо интересной и насыщенной жизни ты лечишь тут каких-то мутных анончиков с РПП, то это кому-то нужно.
Аноним 19/03/19 Втр 11:36:36 1374741385
>>1374740
>ты лечишь тут каких-то мутных анончиков с РПП, то это кому-то нужно
Что, простите?
>вместо интересной и насыщенной жизни
Лол, а что мне мешает одновременно жить интересной жизнью и пару раз в день заходить в жиротред? Почему сразу "вместо"?
Аноним 19/03/19 Втр 11:36:58 1374742386
Снимок 3 марта.JPG (45Кб, 321x752)
321x752
>>1374698
>Запили фотки до/после.

на этой фотке я 3-го марта 2019.
штаны шили по моим объемам тика в тику

Аноним 19/03/19 Втр 11:41:08 1374743387
>>1374742
Нихуя у тебя сисяры.
Аноним 19/03/19 Втр 11:41:18 1374744388
>>1374718
Привет! Ты я, только полтора+ года назад. (135/188)
Худел год, пил сколько хотел и не заморачивался. Удачи, ничего сложного нет. Можно делать послабления, но главное не сворачивать с этого пути. Спорт имеет смысл добавлять при <90кг. Побольше ходи (без бега) и всё будет отлично
Аноним 19/03/19 Втр 11:41:45 1374745389
IMG201903191439[...].jpg (15Кб, 555x343)
555x343
Норм или хуйня?
Аноним 19/03/19 Втр 11:42:38 1374746390
>>1374742

ты еще и карлик. Просто пздц, либо ты даун и не понимаешь всей тяжести ситуации либо очень волевой

я бы на твоем месте жил только на колесах и то вряд ли
Аноним 19/03/19 Втр 11:43:11 1374748391
>>1374745
если только начал, то норм, если долго худеешь, то даже много
Аноним 19/03/19 Втр 11:44:25 1374750392
>>1374742
красавец, жиробус150. Залётных даунов не слушай. Ты молодес и очень многих мотивируешь
Аноним 19/03/19 Втр 11:45:37 1374752393
>>1374750

на что он мотивирует блять? обвисшее телеса и шрамы после операций?

единственная мотивация это изначально никогда не жиреть, что бы всего это избежать
Аноним 19/03/19 Втр 11:46:51 1374753394
>>1374729
Какой же ты жалкий. Наслаждаешься зависимостью от еды.
Аноним 19/03/19 Втр 11:48:16 1374755395
>>1374752
смотри по результату дебик. Если будет много кожи - то уберет и шрамов почти не будет видно. Я на себя тоже уже рукой махал (точнее даже махнул и подумал, что похуй, попробую похудеть, какая уже разница). По итогу похудел и хорошо выгляжу и в жизни всё стало налаживаться
Аноним 19/03/19 Втр 11:48:37 1374756396
>>1374743

Разрешаю передернуть на них, няшка =)

>>1374746

Я и не скрывал что мой рост 170 см.
Таблетки ... давным давно, жрал я таблетки, хватило на неделю, не помню название, но что то про снижение аппетита - короче, в депресняк меня вгоняли лютый, лучше на бодрости духа терпеть, чем на таблетках - так что вот так.

>>1374750

Спасибо
Аноним 19/03/19 Втр 11:48:53 1374757397
>>1374742
Молодец!
вот реально.
Не слушай хейтеров.
Ты прям талисман жиротреда.
Аноним 19/03/19 Втр 11:49:08 1374758398
>>1374752
На то, чтобы не помереть в сорок лет. В тебе 150 ведь не было? Во мне было. Это уже чисто физиологически тяжело.Пускай скидывает сколько может. Сейчас скинет, и даже если потом стрела в колено войдёт и снова отожрётся, то навыков и воли хватит не уйти в такие отметки, когда уже ноги опухают и от носков больно.
Аноним 19/03/19 Втр 11:49:35 1374759399
>>1374729
Я понимаю там вкусным пивом с горячей пиццей обожраться, а в магазине что? Чебупели и эклеры? Да нахуй надо, съел пару и от привкуса маргаринового говна уже и продолжать не хочется.
Аноним 19/03/19 Втр 11:49:36 1374760400
Аноним 19/03/19 Втр 11:52:21 1374762401
>>1374755

>и в жизни всё стало налаживаться

и в чем это, кроме слов выражается?
Аноним 19/03/19 Втр 11:54:01 1374763402
>>1374762
Какая тебе разница, свинья? Если хочешь жрать дальше, я разрешаю. Жри, ведь смысл всей жизни и самое большое и единственное удовольствие для тебя - жрать.

Не у всех так, к счастью.
Аноним 19/03/19 Втр 11:55:53 1374766403
>>1374759
Хуй знает, что там у вас за магазины, а у меня в каждом втором магазине палычи на развес.
Аноним 19/03/19 Втр 11:56:46 1374768404
>>1374763

ясно, очередное примитивное говно пиздабол
Аноним 19/03/19 Втр 11:57:02 1374769405
>>1374762
в финансовом плане пришел в порядок. Тянучки обращают внимание, сами в спортазале сами подходят флиртовать. На лицо лет на 15 стал моложе. Самочувствие лучше, либидо хорошее. Похудеть на 50кг было лучшим рещением, которое я за дохуя лет принимал.
Самое простое - люди к тебе относятся иначе. Красивых и худых любят больше, чем толстых и некрасивых. Даже на работу устраиваешься - это имеет значение.
Аноним 19/03/19 Втр 11:57:13 1374770406
>>1374766
Это торты? Что в них такого?
Аноним 19/03/19 Втр 11:57:46 1374771407
>>1374752
>на что он мотивирует блять?

Я, если честно, не собираюсь людей мотивировать вообще, я худею, и так сказать, в положительном отзыве и даже хейте, нахожу мотивацию для себя самого.

НО

Да, так случилось что я отожрал себя до состояния бегемота, да так, что скину вес равный отдельному человеку, остаюсь жирным и должен скинуть еще.

Так вот, какие у меня плюсы

1. я могу покупать одежду в обычном отделе для жирных, до этого, даже служебная роба, пиздец проблема - не шьют такие размеры - под любой рост вообще.

2. начал передвигаться без проблемы сдохнуть от удушья, просто преобрел способность нормально двигаться.

3. в одежде я кажусь полным, ну там куртка и т.д., но уже не шаром - просто полный пацан - что тоже полезно для меня, дети не тычут пальцами- СМОТРИ МАМАНЯ ЖИРОБАСЕР ХУЯРИТ

4. Реально лучше стало со здоровьем

5. Могу срать в общественном сортире ОРЛОМ - до этого, либо риск сдохнуть, либо искать способ протиреть унитаз дабы сесть

6. Не ломаю офисный стул - не беру табуретку вместо офисного кресла.

7. Не поверишь, но сесть за руль для меня была проблемой, теперь, хоть влезаю за него, не подпирая оный пузом.

Аноним 19/03/19 Втр 11:58:35 1374772408
>>1374756
>Я и не скрывал что мой рост 170 см.
Был ИМТ 52
> 107.5
Стал ИМТ 37
Ожирение 2 степени, предморбидное.

Худей до 86, минимум.
Аноним 19/03/19 Втр 12:00:38 1374774409
>>1374771
>даже служебная роба, пиздец проблема
ПОШИВОМ ЧЕХЛОВ НА ТАНКИ НЕ ЗАНИМАЕМСЯ
трустори
Аноним 19/03/19 Втр 12:01:25 1374776410
>>1374769
>На лицо лет на 15 стал моложе.
Бороду носил? Я как набрал до своих 103 и перестал бриться, стал выглядеть старше.
Аноним 19/03/19 Втр 12:02:19 1374777411
>>1374769
да и почему, то забыл, как будто так было всегда, но тут сыглы
>>1374771
ходить стало легче, не потеешь как свинья, выбор одежды есть, а не для жирничей, штаны не протираю. В одних джинсах хожу уже скоро год и дырок на ляхах нет. Здоровье сильно поменялось + появилось желание всё остальное привести в порядок. Зубы, например, кожу
Аноним 19/03/19 Втр 12:02:58 1374778412
>>1374756
Да бы трахнул тебя между сисек, будь уверен, няша.
Аноним 19/03/19 Втр 12:03:09 1374779413
>>1374776
немного щетины носил. Сейчас моложусь и стараюсь бриться начисто.
Аноним 19/03/19 Втр 12:03:52 1374780414
15386580448380.jpg (30Кб, 419x480)
419x480
>>1374769

>Тянучки обращают внимание, сами в спортазале сами подходят флиртовать

Чет смешно даже. Жирное говно сбросило полтину и вдруг стало Аполлоном. Охуеть просто, прямо сами подходят

Вот всерьез, неужели есть такие клоуны? Кого ты пытаешься набать то?
Аноним 19/03/19 Втр 12:05:30 1374781415
>>1374780
Чего рвешься? Если не урод, то потеря лишнего веса преображает, полно пикч таких до и после.

другой пузан, когда-то был красунчик
Аноним 19/03/19 Втр 12:05:43 1374782416
>>1374769
>Красивых и худых любят больше, чем толстых и некрасивых.
Ебать откровение.
>Тянучки обращают внимание, сами в спортазале сами подходят флиртовать
Проорал с этого фантазера от которого тяны перестали разбегаться как от дикого бегемота и он теперь думает что он нравится кому-то.
Аноним 19/03/19 Втр 12:05:59 1374783417
>>1374769
А лицо молодеет от похудения? А то я значительно старше своего возраста выгляжу.
Аноним 19/03/19 Втр 12:07:40 1374784418
>>1374782
>>1374780
Хм, это у вас токсины из сгоревшего жира выходят?
Аноним 19/03/19 Втр 12:08:12 1374785419
15368894550240.jpg (29Кб, 480x461)
480x461
>>1374781

Ну да, ведь нигде в мире больше нет обывателей среднего веса, среднего возраста- поэтому все сразу на них налетают, как только те вылупляются из жировой скорлупы

Сразу маркер шизла- если оно пишет что на него стали обращать внимание.
Аноним 19/03/19 Втр 12:08:58 1374786420
>>1374780
Обычно похудение поднимает самооценку и придает уверенность в себе. Пять лет назад я сбросил 25 кило и проблемы с женщинами отпали. Может стал выглядеть лучше, может стал более уверенным - тут не скажу. Факт, что после похудения я нашел себе чудесную девушку с которой вместе до сих пор. Правда, это меня и расслабило в итоге. Типа добился цели, завёл тян и снова забил на свою форму шара. Теперь вот снова худею ибо как-то стало стыдно ходить жираблем рядом со своей стройной тян, которая при этом ещё и балетом занимается.
Аноним 19/03/19 Втр 12:09:56 1374787421
>>1374785
Ну может он преувеличил, конечно, мб просто готовы идти на контакт. Налетают мухи на говно.
Аноним 19/03/19 Втр 12:10:00 1374788422
image.png (490Кб, 700x543)
700x543
>>1374777
И еще добавлю. Помню, как жиробус в своих первых постах хуярил своё упадническое настроение сюда. Типа худею, потому, что последний шанс, всё. Жизни не будет, ТНН, тлен и так далее. Вот и у меня такая хуйня была. А теперь посмотрите - вполне себе жизнерадостный парень, делает свое дело и радует окружающих. Если сейчас доведет дело до конца и приведет в порядок общее здоровье (как привычка ухода за собой, сделает операцию на коже, пойдет в зал, хорошо оденется, какой нибудь хуйни для ухода возьмет) то выйдет еще и супергодный кун, которого быдло боится, а тянки текут.
>>1374780
да, сейчас бы в этом треде было принято наёбывать, залётная хуйня.
>>1374783
у меня так вышло.
Аноним 19/03/19 Втр 12:10:21 1374789423
>>1374766
Ты жирухая-яойщица?
Аноним 19/03/19 Втр 12:14:57 1374791424
15476394525170.jpg (385Кб, 1436x1078)
1436x1078
>>1374788

Наебывать?: Кто говорить об этом? Нет, я лишь указываю со стороны, что ты воображаешь то, чего нет, не более

Скинь свое фото, быть может ты пляжник с менс физик и я правда не прав? А пока ты этого не сделал, то считать что к тебе лезут тянки, так же абсурдно, как если бы такое же сказал персонаж с пика
Аноним 19/03/19 Втр 12:16:25 1374792425
>>1374791
>указываю со стороны, что ты воображаешь то, чего нет, не более
Ещё один экстрасенс итт.
Аноним 19/03/19 Втр 12:17:38 1374794426
15370060938420.jpg (46Кб, 445x372)
445x372
>>1374792

фото скинь чепуш, если я не прав
Аноним 19/03/19 Втр 12:18:18 1374795427
>>1374791
Вот это биполярный мирок, либо фитнес-модель, либо максимально отталкивающий по тянским меркам кун.
Аноним 19/03/19 Втр 12:19:09 1374796428
4234234231.jpg (10Кб, 210x240)
210x240
>>1374795

Чего? Он среднего веса, среднего возраста. Все как он описал. Никакой всратости особой нет
Аноним 19/03/19 Втр 12:19:41 1374797429
>>1374796
Может он красивый на ебло.
Аноним 19/03/19 Втр 12:19:59 1374798430
>>1374788
>супергодный кун, которого быдло боится, а тянки текут
>170 сантиметров
А вот я из своего опыта потери 80 килограмм всё же рекомендую не иметь завышенных ожиданий. Чтобы не было больно потом и обидки. По факту того, что он выздоравливает, ему никто ничего не должен, а супергодных кунов и без таких проблем хоть отгружай.
Аноним 19/03/19 Втр 12:22:41 1374799431
>>1374797

А еще богат и парад в его честь...
Аноним 19/03/19 Втр 12:23:10 1374800432
Аноним 19/03/19 Втр 12:23:34 1374801433
photo2019-03-19[...].jpg (112Кб, 889x1280)
889x1280
photo2019-03-19[...].jpg (78Кб, 734x1280)
734x1280
photo2019-03-19[...].jpg (125Кб, 960x1280)
960x1280
>>1374791
где я тебе писал, что тянучки лезут? Я тебе говорил, что обращают внимание, появился постоянный small-talk. Без проблем идут на контакт, т.е. проблемы как у жирнича вообще не стало, когда тебя игнорируют. Все тебе рады и улабаются.
Вот тебе три фото - до (135кг), и два сейчас - в одежде и без. И да, я хочу к лету 5-6кг сбросить. Не то, чтобы разъелся, но заниматься и расти на дефиците невозможно.
Аноним 19/03/19 Втр 12:23:38 1374802434
>>1374798
Естессно, для того чтобы тянки текли нужно быть социоблядком. У меня есть знакомый с телом Аполлона, и один хуй девственнота потому что с тянками общается как даун телка предложила как нибудь встретиться - пригласил посмотреть как он играет в хоккей, лол
Аноним 19/03/19 Втр 12:24:30 1374804435
На самом деле, похудение на дохуя - это охуенно. Особенно, пока молодой и здоровье позволяет относительно легко восстанавливать форму после ношения полуцентнера жиров. Потому я обратно худею, лол
Аноним 19/03/19 Втр 12:24:35 1374805436
>>1374801
Сколько рост и вес сейчас? Просто интересно.
Аноним 19/03/19 Втр 12:26:11 1374806437
15316761663850.jpg (9Кб, 245x192)
245x192
>>1374801

Обычный обыватель коих тонны на улице. Никакого особого внимания тут быть не может, если ты в зал не на комбайне от ляма въезжаешь.

экспертное_мнение
Аноним 19/03/19 Втр 12:26:29 1374807438
>>1374805
прямо сечас 187-188 и 90кг. Максимум худел до 83,5. Жирок оставался, но мяса почти не было. Решил набрать и веса и объемов. Вот думаю 100 на 10-12 буду жать и пойду обратно худеть. Сейчас 90 на 10.
Аноним 19/03/19 Втр 12:26:41 1374808439
>>1374802
Двачую. Тянки не менее успешно текут, когда ты жирный, но интересный. Вот только есть одна проблема - выйти с ними на контакт, чтобы показать свою интересность, будучи жирным суперсложно.
Аноним 19/03/19 Втр 12:27:43 1374809440
>>1374806
А был жиробас которых единицы на улице. Смекаешь разницу, циник ты мамкин?
Аноним 19/03/19 Втр 12:28:12 1374810441
>>1374806
Омеге пичот. Классика прям про тачку бохатую, миллиарды и хуй +33 см, иначе никак тян внимание не обратит. А, еще надо быть хачом, забываю вечно эти ваши мантры.
Аноним 19/03/19 Втр 12:28:42 1374811442
Съел три йогурта с утра и три пачки каши быстров.
Уже нет 900 калорий. НАхуй так жить
Аноним 19/03/19 Втр 12:28:45 1374812443
>>1374806
>>1374808
вот тут похоже на правду

манёвры по типу - мешок с деньгами не круто. К тому же мешка с деньгами нет.
Аноним 19/03/19 Втр 12:29:26 1374813444
Аноним 19/03/19 Втр 12:29:49 1374814445
>>1374806
Обычный обыватель коих тонны на у