Физкультура

Ответить в тред Ответить в тред
Check this out!
СКИННИФЕТ! Аноним # OP 22/12/20 Втр 23:39:03 16928341
skinny-fat-bulk[...].jpg 79Кб, 1400x560
1400x560
skinny-fat.jpg 73Кб, 1000x750
1000x750
Моё тело - ПИК2 в красных шортах. С 2014 года переодически листаю физач и так не могу найти ответа, как тренить скиннифету. Набирать массу - оставаться таким же бесформенным и уродливым тонкоручным (внимание) существом с пузом. Худеть - становится дрыщем с прессиком, турникменом. Оптимальный вариант есть?

Вангую: Просто жрать белок и не жрать угли, без массы и без сушки, что то среднее, и мышцы сами вылезут. Или нет? Бывших скиннифетов приглашаю в тред.
Аноним 22/12/20 Втр 23:55:39 16928492
Аноним # OP 22/12/20 Втр 23:58:10 16928513
>>1692849
А банки, мышцы? Их же не будет нихуя от упражнений, всё сгорит с сушкой
Аноним 23/12/20 Срд 03:57:17 16928974
>>1692834 (OP)
Мышцы качать, не просто набирать массу, а набирать мышечную массу. Потом худеть, скидывая жировую массу. Цикл набор-похудения повторять пока в зеркале не появится удовлетворительная картинка
Аноним 23/12/20 Срд 09:11:38 16929375
>>1692834 (OP)
Хуйню написал, быстрого варианта нет. Нужно набирать массу около года, потом сушиться, все время до сушки будешь выглядеть не очень, но другого варианта нет. Пробовал "сушиться до костей", остановился на 59 кг, а жирок на животе все ещё оставался. Проблема скинифетов не в жире, а в отсутствии мышц. Жир на мышцах смотреться иначе, чем без мышц.
Аноним 23/12/20 Срд 09:26:55 16929416
>>1692937
>Жир на мышцах смотреться иначе, чем без мышц.
Золотые слова. Вы познАли самую суть.
Аноним 23/12/20 Срд 14:54:03 16930897
>>1692941
Мне на это понадобилось 2 с половиной года. Я тупой.
Аноним 23/12/20 Срд 19:24:49 16933468
>>1693089
Большинству на это даже всей жизни не хватает, поэтому вы умнее многих. 2.5 года - не такой уж большой срок.
Аноним 09/01/21 Суб 06:32:58 17018279
Аноним 15/01/21 Птн 11:01:30 170578710
0784AMP4.jpg 297Кб, 3132x2349
3132x2349
Аноним 15/01/21 Птн 20:52:00 170606511
>>1705787
Вы на этой фотке снизу? Жиродрищ, да.
Аноним 20/02/21 Суб 22:25:18 172381712
Аноним 20/02/21 Суб 23:26:40 172383213
>>1692834 (OP)
7 лет будучи жиродрищем искал универсального ответа вместо того, чтобы уже перейти к действиям и перестать им быть. Зачем тебе ответ, долбоеб? Быть тебе жиродрищем всю оставшуюся жизнь.
Аноним 20/02/21 Суб 23:51:53 172383614
Аноним 22/02/21 Пнд 09:54:27 172444215
С 2014 года ищет ответ. Если бы ты с 2014 года тренировался, уже бы выглядел лучше 90% посетителей зала. А ты ответ искал. Ищи дальше.
Аноним 27/02/21 Суб 17:41:49 172756616
>>1692834 (OP)
Еблан, меньше жри и больше напрягайся
Аноним 27/02/21 Суб 19:13:37 172761217
>>1692851
Ты сначала сушишься, естественно на дефиците и тренировках, потом упарываешься в массонабор на несколько месяцев, потом опять сушишься, и по кругу если прям без подробностей.
Аноним 28/02/21 Вск 12:34:00 172791918
>>1727566
За такие советы пора бы уже банить начинать
Аноним 28/02/21 Вск 16:00:05 172799419
жиросжигатель купи
Аноним 28/02/21 Вск 20:53:36 172826920
>>1692834 (OP)
вместо того, чтобы ПРОСТО заниматься, ты скроллил двощ. мои поздравления
Аноним 28/02/21 Вск 20:55:55 172827121
Аноним 28/02/21 Вск 23:18:11 172834922
>>1692834 (OP)
как понять, что я жиродрыщ? Запястья тонкие, трицепс, икры, ляшки, грудь оч хорошо прокачаны, как будто я в качалку хожу
Аноним 01/03/21 Пнд 05:38:11 172841423
>>1728349
>> оч хорошо прокачаны, как будто я в качалку хожу
Так не бывает
Аноним 01/03/21 Пнд 09:36:59 172843724
Аноним 01/03/21 Пнд 10:33:52 172844525
1614584032386.jpg 26Кб, 640x360
640x360
>>1727612
> Массонабор на несколько месяцев
> потом опять сушиться
Аноним 01/03/21 Пнд 10:39:51 172844726
>>1692834 (OP)
Сразу набирать. Не слушайте диванных хуесосов, которые никогда жиродрищами не были. Проблема жиродрища не жир, а отсутствие мышц. Когда ты начнёшь сушиться, жир полностью не уйдет и ты так и останешься жиродрищем, просто ещё стремнее, потому что сушить нечего, нет мышц, потребляющих большое кол-во энергии, просто впустую замедлишь метаболизм и застрянешь в порочном круге. Идеально для жиродрища - набирать год, но на очень слабом профиците, потом сушиться на поддерживающей калорийности, создавая дефицит тренировками и дневной активностью
Аноним 02/03/21 Втр 23:01:17 172955727
Еблан, если бы ты тогда пошёл в зал то сейчас был бы апполоном
Даже если тебе тут дадут годные советы то ты так и будешь сидеть тут а не заниматься делом
Мимо скиннифео который просто начал заниматься базой махнув рукой на эту помойку и её советников
Аноним 03/03/21 Срд 07:52:17 172960928
1614695274227.png 167Кб, 362x442
362x442
>>1692834 (OP)
Ты как долбоебы из фл, которые годами учат как учить языки вместо того, чтобы их учить. А потом удивляются почему они не выучили язык, а учит уже лет 5
Настройки X
Ответить в тред X
15000
Макс объем: 40Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов