Физкультура

Ответить в тред Ответить в тред
Check this out!
Массовочка и набор массы Аноним 18/02/21 Чтв 18:49:42 17221861
unnamed.jpg 35Кб, 512x381
512x381
Приветствую полу-богов и лучших спортсменов олимпа

Проблема - не могу набрать массу тела, даже не мышеную, а бл обычную, жирка немного

О себе - рост 196, вешу 64кг уже на протяжении 5 лет ( сейчас 27 )

Решения которые были предприняты :

По совету нескольких диетологов соблюдал определенные диеты с разными комбинациями веществ и витаминов, диеты прошли мимо, чем больше ем - тем больше сру, в организме ни грамма не задерживается

По совету интернет спецов пробывал профилактическое голодание, типа чтобы у организма запустились механизмы " тяжёлых времен " и он начал тщательнее и качественней переваривать еду впитывая всё - не помогло, моему организму ваще поебать ем я или нет, 64 кг он держит при любых условиях

Врачи терапевты всякие разводят руки и говорят - мол, мб гены, бл, какие нахуй гены, я олег, это во-первых, а во-вторых у меня семья титанов и батя и брат и дед, у каждого масса несколько тонн чистых мышц и сила удара 999999 КдЖ на 1см² , оке, мб баг генов.... я олег, повторюсь, но тем не менее фиксить это или дать пизды этим генам не хотят, говорят - это не болезнь, типа мы тебе ничего выписывать не будем, мб само пройдёт ближе
к 30-40 годам, мб и нет, но да и похуй нам как то

Один раз я смог набрать до 87кг за пару месяцев, это было чудо, под названием тестостерон, я просто богом себя чувствовал, но сильно похерачило печень и сердце, поэтому прилось слезть, да и масса была побольшому счёту из-за воды, а не жира и мышц


Так вот, вопрос знатокам - с помощью каких препаратов можно набрать массу ? ну потолстеть, желательно чтобы не на время приёма препарата и без особых побочей

>>Пикрандом, но я ещё худее
Аноним 18/02/21 Чтв 19:34:08 17222142
>>1722186 (OP)
>Врачи терапевты всякие разводят руки и говорят
Что по этому поводу говорит врач эндокринолог? Узи делал, анализы на гормоны щитовидки сдавал?

>По совету нескольких диетологов соблюдал определенные диеты с разными комбинациями веществ и витаминов, диеты прошли мимо, чем больше ем - тем больше сру, в организме ни грамма не задерживается
В здоровом организме так не бывает. Больше/меньше - это не аргумент, надо хотя бы месяц попробовать записывать всё съеденное и смотреть средний показатель по каллориям.


Аноним 20/02/21 Суб 10:33:26 17231403
Сам страдаю такой проблемой. В свои 20 вешу 48 кг лол да)) Диетологи тоже предлагали по 6 раз в день есть + еще перекусы. В итоге ничего не задерживается. В душе не знаю что делать, чтобы набрать вес, как наберу так и скину его.
Аноним 20/02/21 Суб 16:42:29 17235414
3535.png 564Кб, 1200x1200
1200x1200
Пару лет назад был 172/55. Вес не менялся с 16 по 20 лет. Тоже и кушать пытался много, все равно не помогало. Хотя может просто много не помещается в меня.

Попробовал пить гейнеры и реально попёрло. Там углеводов и калорий ебанёшься. Я пил один раз в день с молоком, было вкусно.

Из минусов - лично меня сразу в сон клонило, где-то полтора часа длится.

Из плюсов - наконец-то хоть немного жира на теле появилось.

До: 55 кг с 12% жира в организме.
После: 64 кг с 17% жира в организме.

Если надумаешь, рекомендую хоть немного физической активности, чтобы и мышцы росли
Аноним 20/02/21 Суб 16:50:12 17235555
Мейби кто-то может составить для меня питание(студент).В качалку хожу.
рост: 175
вес: 58
Аноним 20/02/21 Суб 18:10:49 17236436
>>1723555
Составлю, с тебя косарь. Забесплатно могу только за щеку тебе составить.

>>1723140
Ты анорексис, как и оп. Не бывает чудесных генов, блокирующих законы термодинамики. Если ты больше жрешь и меньше тратить калорий — твой вес растет. Ты больше не жрал, но из-за бед с башкой обманывал себя
Аноним 20/02/21 Суб 18:14:10 17236477
>>1723643
Бывает чудесный инсулин. Когда высокий - даже несчастные 500 ккал уходят в жирок, когда низкий - даже 4000 ккал уходят на всякую хуйню типа обогрева и синтеза всякой поеботы.
За дерьмоденамику вотрешь пацанам с диабетом первого типа.
Аноним 20/02/21 Суб 20:38:43 17237828
>>1723555
Вы все равно не сможете есть то, что для вас кто-то напишет, по многим причинам: денег нет, в вашем магазине этого не продают, вы это не любите и т.д. Поэтому лучше всего составляйте себе сами
Аноним 22/02/21 Пнд 19:38:18 17247349
>>1723541
Стоит попробовать его для набора массы? Сколько можно с ним за месяц набрать кг
Аноним 25/02/21 Чтв 20:59:49 172671210
>>1722186 (OP)
На глистов/иных паразитов проверялся? К ендокринологу что там с гармошкой ходил?
Аноним 26/02/21 Птн 03:51:31 172685111
Аноним 26/02/21 Птн 04:24:50 172685312
Аноним 26/02/21 Птн 20:06:06 172718013
>>1723647
Долбоеба кусок, инсулин высокий и при 500, и при 4000. Если твое хрючево не из жиров исключительно. Тут дело в гипертиреозе скорей всего, у челов слишком активная щитовидка
Аноним 26/02/21 Птн 20:10:14 172718214
>>1723541
Хуею с вас, нахуй быть сухим поджарым с рельефным прессом и венозностью когда можно разожраться на несколько кило и быть жирным дрищем, нивелируя все плюшки, которые были с 12% жира
Аноним 27/02/21 Суб 06:17:12 172733415
587e48cc710759b[...].jpg 118Кб, 633x950
633x950
>>1727182
12% жира без наличия мышц - это жалкое зрелище. Рельеф видишь только ты и максимум тян.

Зато все остальные воспринимают тебя как дистрофика, поскольку конечности словно спичка. Да ещё и одежда XS не везде есть.

Каждому, конечно, своё. Худые мечтают о массе, а массивные мечтают о противоположном. Так вот меня всю жизнь воспринимали как человека, который очень мало кушает и я рад, что набрав 15% жирка я стал средне-куном в плане формы.
Аноним 27/02/21 Суб 09:24:39 172738516
>>1727180
Да что ты, хуесосина, говоришь. Ладно бы разбирался ещё действительно, а так спизданул полную хуйню да ещё оскорблениями приправил для придания веса (но веса в итоге придал себе на бока, а не своим высказываниям).
Попробуй вьеби одни и те же калории из торта и из каши и посмотри на сахар крови.
Напоминаю - тебе передают горячий привет два товарища - диабетик первого типа, который жрет и худеет, и человек с инсулиномой, который не жрет и жиреет.
Аноним 27/02/21 Суб 14:21:44 172747717
>>1727385
> Попробуй вьеби одни и те же калории из торта и из каши и посмотри на сахар крови.
Зависит от того, на сколько щитовидка выкрутила твой базовый метаболизм. Если ты постоянно много жрешь и много тратишь, то даже от торта львиная доля глюкозы улетит в обогрев и в мышцы на всякие гликогены. Но это если говорить об углеводах. Жиров в торте дохуища и они сожгутся только в случае суточного дефицита калорий.
> Бывает чудесный инсулин. Когда высокий - даже несчастные 500 ккал уходят в жирок, когда низкий - даже 4000 ккал уходят на всякую хуйню типа обогрева и синтеза всякой поеботы.
Блять, опять же. Щитовидка отвечает за энергообмен и в частности за скорость метаболизма. Если она у тебя выкручена на суточный расход в 3000, то каких сука медленных углей на 4000 в себя не положи а один хуй разжиреешь.
Открою секрет Быстрые углеводы не конвертируются в жиры с той же скоростью, с какой их выгоняет инсулин с кровотока. Это происходит в течение пары дней. Не замечал за собой когда после сладкого будто отекший? Это потому, что угли ушли в лимфоток под кожу, а не в жировое депо.

https://youtu.be/xvq46_73EMw
Тут как раз один кочка про это же говорит, чек таймкод 7:20
> Напоминаю - тебе передают горячий привет два товарища - диабетик первого типа, который жрет и худеет, и человек с инсулиномой, который не жрет и жиреет.
Жиреет блять не потому что инсулин высокий или низкий, а потому что клетки вообще на инсулин не реагируют и единственное место, куда он может выводить сахара с кровотока это жировое депо. Гугли инсулинорезистентность

Сам не знаю зачем я это все высрал, можно было просто нахуй послать как тут принято
Аноним 27/02/21 Суб 14:32:04 172748218
> Жиреет блять не потому что инсулин высокий или низкий, а потому что клетки вообще на инсулин не реагируют и единственное место, куда он может выводить сахара с кровотока это в конечном результате жировое депо.
Самофикс
Диабетики второго типа и жирные, и отекшие. Один хуй сути не меняет



Аноним 27/02/21 Суб 14:43:02 172748319
>>1727334
Мне видится твоя проблема скорее в подборе гардероба. На пике обтягивающий шмот, от этого худоба так глаз режет. Но мне больше бросились его точеные скулы, а уж потом на руки-веточки обратил внимание.
но если при твоей сухости получится нарастить хоть немного мяса, то сходу Аполлоном выглядеть будешь
Когда на 1 кило мяса 3 кило жира прилепает это тоже хуйня.
Когда от этого кило дай бог чтоб 0.5 осталось после сушки
Аноним 27/02/21 Суб 14:57:02 172749620
>>1727477
Так я и говорю о том, что жирдяй это инсулинрезистентность. Необязательно прям до диабета уживаться чтобы её иметь.
А высокий инсулин = инсулинрезистентность
А инсулинрезистентность = высокий инсулин.
Аноним 27/02/21 Суб 15:19:33 172750621
>>1727496
> Так я и говорю о том, что жирдяй это инсулинрезистентность.
Нету прямой корреляции. Жирдяй это тот, у кого профицит каллоража преобладает над дефицитом. Профицит с жиров гораздо проще набрать, чем с углей. С одних ебаных 300гр семечек 1500-2000ккал
1кг жира. = ~ 7500ккал
1кг сахара = ~4000ккал
Вот и считай. С учетом что угли разлетаются на функционирование организма
>Необязательно прям до диабета уживаться чтобы её иметь.
Соглы, достаточно дрочить кровоток пиками инсулина. Но если делать это не на постоянной основе, а 3-4 раза в сутки то хоть у тебя будет завтрак/обед/ужин из преимущественно быстрых углей инсулинорезистентность будет низкая
> А высокий инсулин = инсулинрезистентность
Частые пики инсулина, а не сам высокий инсулин

На короче, палю годноту. я сегодня добренький
https://www.beloveshkin.com/2015/09/insulin-edinstvo-i-borba-protivopolozhnostej.html?m=1


Аноним 27/02/21 Суб 23:29:45 172776722
>>1727506
>Нету прямой корреляции. Жирдяй это тот, у кого профицит каллоража преобладает над дефицитом
Есть опосредованная. Инсулинрезистентность - жрешь как мразб - жирный.
Я забираю назад свои первые слова, слишком категорично выразился. И тем не менее инсулин это причина более высокого порядка, чем калораж. "Просто ешь меньше" - говно, мусор, нерабочий совет, попытка лечить недостаток воздуха в колесе путем подкачивания заместо того чтоб устранить утечку.
>1кг сахара
Однако те, кто жрет сахар, жиреют, а те кто его не жрет - худеют.
Жира много не сожрешь без пресловутого сахара. Как тебе сальце без хлеба, нормально? Мне вот не особо. Щас некому готовить, а самому день, решил а чё бы пост не устроить раз такое дело. Вот уже третьи сутки как пощусь. Пробовал так без предварительной безуглеводной подготовки - не мог и дня вытерпеть, голод просто адский. Вот и выходит что на практике не то работает, что на бумаге.
Я в курсе про частые пики, просто замечаю что инсулинрезистентность это система с положительной обратной связью. Выше инсулин - выше резистентность - выше инсулин.
У жиробубелей инсулин и натощак будь здоров. Но первопричина да - частые высокие пики и недостаточность промежутков между ними.
Аноним 27/02/21 Суб 23:33:49 172777023
>>1727767
Ну точнее дело даже не в бумаге и практике, а в том что диетология пошла в народ и была нещадно опошлена и упрощена до полного дегенератизма. "Жри меньше" скажет вася и будет до конца дня наслаждаться тем, какой он у мамы умный.
Видео стронгли релейтед
https://m.youtube.com/watch?v=-Jh0EN1De4Q
Аноним 27/02/21 Суб 23:57:19 172777524
>>1727767
> Инсулинрезистентность - жрешь как мразб - жирный.
Дядь, это не так работает. Диабетиками 2 типа становятся далеко не только жирдяи, многие полноценно не жрут/жрут й раз в день, а потом по кд перекусы быстрыми углеводами типа фастфуда или шоколадом. Они могут и тратить столько же, сколько в день наедают, а потом хуяк и диабет.
> "Просто ешь меньше" - говно, мусор, нерабочий совет, попытка лечить недостаток воздуха в колесе путем подкачивания заместо того чтоб устранить утечку.
https://youtu.be/JBRhxnoYsmE
Чек таймкод 5:15
Сейчас бы опровергать кучу исследований того же пабмеда и других лабораторий только потому что тебе так кажется что это не работает
Хочешь пофиксить вес - жри меньше, чем тратишь. Можно резать всего на 300-400 калорий и охуенно себя чувствовать, а не впадать в крайности и голодать
> >1кг сахара
> Однако те, кто жрет сахар, жиреют, а те кто его не жрет - худеют.
А тебя не смущает тот факт, что любая крупа или другой сложный углевод расщепляется на простые сахара и в таком виде попадают в кровоток? Разница между гречкой и любой сладкой хуйней только в скорости усвоения расщепления на простые сахара
> Вот уже третьи сутки как пощусь.
Ну удачи тебе хуль. Вместо разгона щитовидки активностью и углями с умеренным подрезанием жиров ща через день-два организм войдет в режим выживания, щитовидка отключит вторичные функции организма кроме самых важных и метаболизм пойдет по пизде, пытаясь запасти каждый грамм жира. Вдобавок кортизол будет пиздовать так, что начнешь к тому же отекать

Короче нахуй эту полемику, заебался расписывать на каждый твой вброс когда тебе самому впадлу покурить эту тему и вникнуть. Сало с хлебом, посты 3 дня. Охуеть, братишка, держи в курсе там
Аноним 28/02/21 Вск 00:19:16 172778325
>>1727775
>Ну удачи тебе хуль. Вместо разгона щитовидки активностью и углями с умеренным подрезанием жиров ща через день-два организм войдет в режим выживания, щитовидка отключит вторичные функции организма кроме самых важных и метаболизм пойдет по пизде, пытаясь запасти каждый грамм жира. Вдобавок кортизол будет пиздовать так, что начнешь к тому же отекать
Это ты себя пытаешься убедить или меня? Убеди-ка лучше Ангуса Барбьери, окей?
долбоёбина, человек бы как вид не выжил если бы "прикручивал" метаболизм в отсутствие пищи, между полным отказом от еды и дефицитом лежит такая пропасть что та, которая у тебя в башке покажется узкой щелкой
Аноним 28/02/21 Вск 00:32:34 172778626
>>1727775
>Диабетиками 2 типа становятся далеко не только жирдяи,
Где утверждалось обратное?
>Чек таймкод 5:15
Спасибо, но мне хватило картинки на превью.
>Сейчас бы опровергать кучу исследований того же пабмеда и других лабораторий только потому что тебе так кажется что это не работает
В исследованиях дольше двух недель люди набирают сброшенный вес, даже продолжая находиться на дефиците - организм просто приспосабливается к новой норме. А значит надо вновь резать.
>Можно резать всего на 300-400 калорий и охуенно себя чувствовать
Нельзя. Подтверждено неоднократно на собственном опыте. Голод, холод, кортизол бьёт фонтаном.
>тебя не смущает тот факт, что любая крупа или другой сложный углевод расщепляется на простые сахара и в таком виде попадают в кровото
Где утверждалось обратное? х2
>только в скорости усвоени
Про инсулиновые качели мы не слышали? Вали просвещаться.
>Вместо разгона щитовидки активность
Где утверждалось отсутствие активности? Я в отличие от тебя активен не только в интернете.
>Короче нахуй эту полемику
Правильно, сначала учиться а потом полемизировать. Уебывай и без просветления не возвращайся.
Аноним 28/02/21 Вск 00:49:51 172779127
Брат, я с тобой. Глистов и прочих паразитов нет, желудок, печень и вся остальная ебала в норме, сахар в норме, щитовидка - тоже (вроде). Пытался жрать все подряд и нихуя не делать - набрал 3-4кг жирка, только бока округлились. Пробовал считать калории, взвешивал порции на весах кухонных - набрал 2 кг и всё. Питался и питаюсь хорошо, в рационе много круп, овощей, ем мучное и сладкое умеренно, жрал витамины. Результат +- такой же. Спортом занимался, ходил в кончалку. 0 изменений, рельеф мышц только от спорта заметнее стал ещё.
Т.е, жрал как свин и нихуя не делал - 62кг, жрал как свин и качался (без протеинов, креатина и др. порошков) - 61кг, не жрал нихуя и гонял на велосипеде по 100км в день - 58кг.
Смирился с этим, принял и живу спокойно. Занимаюсь плаванием, катаюсь на велосипеде, ношу свободные рубахи, штаны и кеды, и не выгляжу как червь. Тянам мои ключицы, рельефный пресс и вены на руках неплохо так заходят но есть и любительницы 200см/100кг горилл, которые рофлят с моих параметров
мимо 180/60-господин
Аноним 28/02/21 Вск 01:59:18 172779828
>>1727775
>Сейчас бы опровергать кучу исследований того же пабмеда и других лабораторий только потому что тебе так кажется что это не работает
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16391215/ женщины не смогли сбросить даже одного килограмма к концу срока
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24631411/ люди стали толще, не потребляя больше калорий
>Вместо разгона щитовидки активностью и углями с умеренным подрезанием жиров ща через день-два организм войдет в режим выживания, щитовидка отключит вторичные функции организма кроме самых важных и метаболизм пойдет по пизде, пытаясь запасти каждый грамм жира.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9155494/ ой ой а что это оказывается метаболизм никуда не разгоняется от учащения приемов пищи ну кто бы мог подумать
https://europepmc.org/article/PMC/2495396 эксперимент с длительным голоданием перечёркивает все до единого пункты в твоей цитате.
Аноним 28/02/21 Вск 08:03:55 172781629
IMG202102280657[...].jpg 510Кб, 2494x854
2494x854
>>1727798
>>1727798
Чет в голос с того, как ты порвался. Ладно, раз уж покормил меня то так уж и быть отвечу
>женщины не смогли сбросить даже одного килограмма к концу срока
ты думаешь что вкинув хуйню с пабмеда, дополнив своим комментарием про что статья, то я не прочту саму статью? лол
Вот тебе скрин с неё же, где якобы женщины не смогли похудеть заменив жиры углеводами сохраняя каллораж. Это и без того подтвердило мои тейки о том, что жиры идут преимущественно в жиры, а угли разлетаются на обменные процессы. Хуй знает с чем ты споришь

>люди стали толще, не потребляя больше калорий
Ебло, ты статью читал или опять по верхушке пробежался?
Там на графиках прямая корреляция между уровнем физической активности людей в прошлом веке и сейчас при сохранении одинакового каллоража. Там блять вывод в том, что сейчас стали меньше двигаться. В ахуе с тебя
>ой ой а что это оказывается метаболизм никуда не разгоняется от учащения приемов пищи ну кто бы мог подумать
Показывай где я писал о связи скорости метаболизма и приемами пищи. Про приемы пищи я писал только в контексте инсулинорезистентности. Ты блять не только статьи читаешь между строк, но и посты с кем оппонируешь. В том предложении, которое ты процитировал пишется о разгоне щитовидки благодаря активности и поддержанию этой активности преимущественно углеводами, а не разгоном метаболизма частыми приемами пищи.
Вот моя цитата:
>Вместо разгона щитовидки активностью и углями с умеренным подрезанием жиров ща через день-два организм войдет в режим выживания, щитовидка отключит вторичные функции организма кроме самых важных и метаболизм пойдет по пизде, пытаясь запасти каждый грамм жира
Вот твоя
>В исследованиях дольше двух недель люди набирают сброшенный вес, даже продолжая находиться на дефиците - организм просто приспосабливается к новой норме. А значит надо вновь резать.
Я конечно уже понял с кем общаюсь, но неужели твоя голодающая голова не выкупила что ты описал тот же механизм? Только в моей цитате он был в контексте голода, а у тебя в контексте диеты.
>эксперимент с длительным голоданием перечёркивает все до единого пункты в твоей
Ну давай, ебанат, пруфай где у 207кг жирдяя не упал метаболизм в первые же дни, что не упала активность, не появилась сонливость/вялость и прочая сопутствующая хуйня. В исследовании которое ты конечно же не читал
это конечно все будет.
И да, тот жирдяй ничем не отличается от миллиона людей, которые сидят на кетодиете. Разница лишь в том, что у него эта диета эндогенного характера в виде внутренних запасов, а не жиры, поступающие извне. Тем более что минералы он отдельно пил
По первым диалогам думал что ты способен в конструктив, но ты мало того, что срешь статьями которые по названию только читаешь, дак еще и приписываешь оппоненту то, что он не говорил и потом сам же пытаешься это опровергнуть. Иди нахуй короче
Только сейчас паззл сложился и я понял что общаюсь додиком с тредов про кетодиету. Инсулин зло, от сахара жиреют, худею голодом.. Знал бы раньше сразу бы нахуй послал лол
Аноним 28/02/21 Вск 09:47:45 172785630
Untitled.jpg 17Кб, 536x56
536x56
Untitrstled.jpg 63Кб, 786x203
786x203
>>1727816
>Чет в голос с того, как ты порвался
То есть ты специально притворяешься тупым всё это время, чтобы меня позлить, а на самом деле ты не тупой?
>ты думаешь что вкинув хуйню с пабмеда, дополнив своим комментарием про что статья, то я не прочту саму статью?
Я никаких ожиданий в отношении тебя не имею, мне до пизды будешь ли ты читать или нет, но практика показала что ты действительно нихуя не стал читать, ведь нельзя было прочитать статью и при этом не заметить, что К КОНЦУ ИССЛЕДОВАНИЯ разрыв в 2.2 кг, набранный в первый год, сократился до 400 г.
>женщины не смогли сбросить даже одного килограмма к концу срока
Жалкое пиздоглазое уёбище
Свой же пик посмотри. 0.5 кг — это по твоему больше одного килограмма?
>Там на графиках прямая корреляция между уровнем физической активности людей в прошлом веке и сейчас при сохранении одинакового каллоража.
Пиздоглазое уёбище, там конкретно показано, что группы людей, которые отчитывались об одном и том же уровне физической активности, сохраняли при этом калораж и всё равно со временем потолстели.
Дальше не читал, иди нахуй, научись читать сначала.
Аноним 01/03/21 Пнд 21:28:21 172877631
>>1727775
Проиграл с этого додика.
Особенно когда он притащил бородатую рекламную байку про похудение на макдональдсе. Зумерочки такие зумерочки.

>Вместо разгона щитовидки

Это при снижении калорий метаболизм замедляется, а при жестком посте он ускоряется. Читай Код ожирения и не еби мозги умным дядям.

А вообще ты слишком грамотный для тупого, похож на нестленяшу который давно пасётся в разделе и рекламирует молодым истории про то какой сахарок не вредный и не страшный, слышите, не вредный!
Аноним 01/03/21 Пнд 22:15:48 172884132
>>1722186 (OP)
сдай тест, лг и фсг анализы, мб у тебя гипогонадизм
Настройки X
Ответить в тред X
15000
Макс объем: 40Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов