Психология и психиатрия

Создать тред Создать тред

Доска о психологии и психиатрии. WARNING! Обсуждение шизофрении - нормально, но чатики будут удаляться и наказываться банами.

Тред вопросов и ответов /talks/ Аноним 04/05/17 Чтв 00:47:06 776445 Ответ
QA.jpg 2401Кб, 2414x2036
2414x2036
14918798384151.png 6741Кб, 2835x2798
2835x2798
psihoteraphy.jpg 307Кб, 2400x1602
2400x1602

ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИ ВНИМАНИЕ

Психология — не наука дружеских советов. Двач — не поликлиника и не диспансер. Диагнозы имеет право ставить только врач. Назначать лечение тоже. Знающие свой диагноз следуют в соответствующие треды. Прежде чем создавать отдельный тред, посмотри сюда: >>1066604. Это единственный тред неформата и оффтоп-проблем. Пиши в него или в прикрепленный тред, если твои проблемы/истории не соответствуют тематике Психологии и/или Психиатрии или ты не уверен, к чему они относятся. Смотри треды в каталоге и первые две страницы, твой вопрос уже мог быть задан. Создавай новый тред только если у тебя точно есть единомышленники и собеседники. Не надо создавать никому не нужный личный тред и потом неделями бампать его пустыми междометиями.

Распространённые «проблемы»:
Проблемы с тян/куном в сексе, в мастурбации, советы опытных парней — в /sex/ или /fet/
Проблемы с поиском тян/куна, советы опытных парней/soc/
Трудные жизненные ситуации, советы как жить/b/ или /rf/
Про твоё мировоззрение и смысл жизни/ph/ или /re/
Что-то странное и необычное/sn/ или /zog/
Дневнички (сюда идут все посты-вопросы без сформулированного вопроса со знаком вопроса)/dr/

Примерная структура доски:

1. Психиатрия. Болезни (онли таблетки). Психотики Тег: psychiatry
1.1 Шизофрения >>1167779 Тег: f20
1.2 Расстройства биполярного спектра: БАР, циклотимия, ШАР >>1153578
1.3 Шизотипическое расстройство >>1167832
1.4 Депрессия >>1163496
1.5 Психофармакология >>1166446
1.6 Восстановление после фармы >>1013130
1.7 Критика психиатрии и антипсихиатрия >>1145846

2. Расстройства (Психотерапия + таблетки). Пограничники и невротики Тег: disorder
2.1 ТРЛ (Тревожное/избегающее расстройство личности) >>1145543
2.2 ШРЛ (Шизоидное расстройство личности) >>1163224
2.3 ИРЛ (Истерическое расстройство личности) >>1068390
2.4 ПРЛ (Пограничное расстройство личности) >>1161292
2.5 НРЛ (Нарциссическое расстройство личности) >>1097553
2.6 ОКР (Обсессивно-компульсивное расстройство) >>1082020
2.7 СРЛ (Смешанное расстройство личности (F61.0)) Нужен ОП
2.8 ПаРЛ (Параноидное расстройство личности) Нужен ОП
2.9 ЗРЛ (Зависимое расстройство личности) Нужен ОП
2.10 Деперсонализация и дереализация >>1167550

3. Психология (психотерапия со специалистом без таблеток). Невротики и здоровые Тег: psychology
3.1 Страх и тревога. Фобии >>1089766
3.2 Социофобия >>1166740 Сюда же аутизм, синдром Аспергера.
3.3 СДВГ >>1148032
3.4 Прокрастинация >>1058727
3.5 Зависимости. Клептомания, наркомания, алкашка, курение и всякие другие. >>1081085
3.6 Стресс и негативные состояния от стресса: злость, гнев, агрессия, раздражение, перманентная неприязнь ко всем Нужен ОП
3.7 СРК и прочие неврозы Нужен ОП
3.8 Соматоформные расстройства, вегетативные дисфункции нервной системы, ВСД, НЦД, ПА. Нужен ОП
3.8.1 Астения (синдром хронической усталости) >>1082092
3.9 Плохое настроение, уныние, апатия, якобы депрессия. >>1115907
3.10 Суицидники >>1036891
3.11 Информация и инфопроблемы >>1041371
3.12 Привычки и заикание. Нужен ОП

4. Самотерапия (самостоятельная психотерапия и самопомощь). Здоровые и невротики Тег: self-theraphy
4.1 Проработки >>1086583
4.2 КПТ >>1161966
4.3 Бурхаев Д. >>1126028
4.4 Психоанализ Нужен ОП
4.5 Доступная аптечная фарма. Ноотропы, глицин, валерьянка, зверобой >>1097566

5. Разное Тег: other или talks
5.1 Поиск врача или специалиста. Обсуждение врачей или специалистов. Как вести себя с врачом или психологом, что делать, что говорить, что спрашивать. Вопросы о врачах >>1088875
5.2 Поиск психушки. Обсуждение заведений. Как вести себя в заведении, что делать, что может быть. Вопросы о заведениях (ПНД, больницах, медкомиссиях) >>1072084
5.3 Опросы, тесты, диаграммы, графики, инфографика >>1048076
5.4 Рисунки психов >>1033523
5.5 Общетред, биопроблемы, отношения, советы по жизни, в том числе нетематика и офтопик >>1066604
5.6 Вопросы и ответы >>776445

ОП'ы тредов, хотите свой тег - придумывайте и вписывайте в пост. Во время перекатов сигнальте через "Жалобу", что надо внести новый тред в список - вам же удобнее.

КРАТКО, ЧТОБЫ БЫЛО ВСЕМ ПРОЩЕ:
Назначение лечения и постановка диагноза в России запрещены всем, кроме врачей очно.
Торговля лекарствами и БАД через интернет в России запрещена всем, но покупать из-за бугра можно.
Торговля веществами или лекарствами с веществами запрещена в любом случае.
Вопросы по препаратам и лекарствам - в два треда по препаратам и лекарствам.
Стремитесь в тематики (там тоже по препаратам можно задавать вопросы).
Реклама, обсуждение и запрос конференций - табу.
Для нерелейтеда и запрещёнки (отношения, тян, секс и прочее) есть тред-отдушина.

ОБРАЩАТЬСЯ ЗА ПОМОЩЬЮ СЛЕДУЕТ СЮДА: https://pastebin.com/yafXKxHd

Пропущено 497 постов
31 с картинками.
Пропущено 497 постов, 31 с картинками.
Аноним 24/09/20 Чтв 09:29:40 1168200
Что это может значит? Ложусь спать, не могу уснуть, а перед глазами образы и сны проносятся?
Аноним 24/09/20 Чтв 10:16:47 1168207
Аноним 24/09/20 Чтв 10:29:05 1168211
Мои мысли, мои скакуны. Блять, проснулся сегодня с этой фразой в голове.
Потому что всю ночь не мог уснуть из-за карусели мыслей, которая не останавливалась ни на миг. И было бы понятно, если бы это было что-то волнующее или мучительное, возникшее под впечатлением, так нет, просто какое-то говно. Едва уснул, снится сон такой же. В итоге всю ночь смотрел в голове это кино в каком-то гипнагогичном состоянии.
социофобии тред #25 Аноним 20/09/20 Вск 20:49:08 1166740 Ответ
1571105050590.png 1062Кб, 960x952
960x952
Для всех страдающих социофобией:

КПТ-терапия доктора Томаса Ричардса - "Преодоление социофобии: Шаг за шагом".

Данная Когнитивно-Поведенческая Терапия - одна из последних написанных КПТ по социофобии и, соответственно, наиболее современная (2014 г.) и легкая в понимании. Этот курс, написанный Томасом Ричардсом, также страдавшим большую часть своей жизни от сф, научит вас справляться с ситуациями, провоцирующими тревожность, и навсегда изменит старые нейронные пути в вашем мозгу (систему убеждений). Помимо книги содержит дополнительные текстовые, аудио и видео материалы, а также песни.

КПТ-терапия доказано является эффективным средством в полном преодолении социофобии.


В тяжелых случаях (а на дваче, как правило, именно так) социофобии психотерапия будет очень тяжело вносить позитивные плоды в жизнь. Поэтому в тяжелых/средне-тяжелых формах социофобии необходима фармакотерапия, а именно:

1) СИОЗС/СИОЗСИН. Наиболее яркими представителями среди антидепрессантов против социфобии являются ципралекс, феварин, паксил и золофт.

2) ГАМКи. В экстренных, особо волнительных ситуациях в качестве скорой помощи можно использовать транки. Они убивают социофобию на корню на несколько часов. Но используйте их только на действительно важных мероприятиях. При ежедневном употреблении больше 2-6 недель есть риск лекарственной зависимости.


Все доп. материалы и книга на Яндексе.Диск: https://yadi.sk/d/Y_MxzJAl3aW9SB---
Все доп. материалы в Вконтакте: https://vk.com/topic-126411184_34056498 Книга находиться в документах группы.
Неплохая книга МКТ, которую ОП рекомендует: https://vk.com/doc152446239_482411236?hash=7179e5dbd364c67361&dl=e8b962945d9ae5c688
Исходник треда: https://pastebin.com/FUhcTq89 Каждый желающий может добавить КПТ, МКТ или ещё что угодно, в чём он уверен, что поможет фобану.

Предыдущие треды: https://pastebin.com/hkXWfiu0
Предыдущий: >>1158480 (OP)
Пропущено 28 постов
3 с картинками.
Пропущено 28 постов, 3 с картинками.
Аноним 24/09/20 Чтв 07:59:38 1168187
>>1168172
>>1167886
чел ты такой тупой блять это просто пизда
Аноним 24/09/20 Чтв 09:55:13 1168205
Бля, Ричардса действительно каждый день надо перечитывать по полчаса? Как же это заёбывает. Можно обойтись прослушиванием один раз в неделю?
Аноним 24/09/20 Чтв 11:05:54 1168215
>>1168144
В том то и дело, что они просто делают, а не думают как лучше поставить ногу, когда посмотреть в окно и с каким интервалом поправлять волосы на голове.
Психофармакологии тред №14 Аноним 19/09/20 Суб 20:17:21 1166446 Ответ
image.png 147Кб, 621x382
621x382
image.png 120Кб, 1000x478
1000x478
image.png 106Кб, 334x469
334x469
Пропущено 67 постов
4 с картинками.
Пропущено 67 постов, 4 с картинками.
Аноним 24/09/20 Чтв 10:18:14 1168208
Аноним 24/09/20 Чтв 10:49:54 1168213
>>1167797
>>1168208
Бензы это тормозящие вещества, которые на когнитивку хуево действует, так что допускаю, что и творчество глушит.
Аноним 24/09/20 Чтв 11:03:26 1168214
>>1168213
И чо делать? Не пить это не предлагать. Мб что другое есть или в помошь этому транку
ШИЗОТИПИЧЕСКОГО РАССТРОЙСТВА ТРЕД Подыхаем Аноним 23/09/20 Срд 21:14:50 1167832 Ответ
image.png 461Кб, 620x420
620x420
ШИЗОТИПИЧЕСКОГО РАССТРОЙСТВА ТРЕД

Подыхаем от депры
Разрываемся от амбивалентных чувств
Сидим в полном одиночестве
Пруфаем, что порядочные, а не залетные самодиагностированные петухи
Разжигаем ненависть и вражду
Срем в ведро и ссым на диваны.
Поясняем психиатру свою болезнь, назначаем сами себе лечение
24/7 скроллим нулевую, сидя на шее у ле маман[/s работая, че как не гречневые?,
Идем мыться, ведь прошлый раз был еще ??? неясно когда,
Не тонем в фантазиях, ведь воображалка работает всё хуёвей
Надрываем жопу и стремимся к закалке воли,
Хотим тяночку, а нет не хотим, или хотим? Нет не хотим, хотя...
Не плачем в подушку ночью когда очень хочется,
Думаем реабилитирующий ли это диагноз заместо шизы или всё же что-то лайтовей?
Гоним шизиков и шизоидов ссаными тряпками.
Насмехаемся над самодиагностированным дауном с маслом, который снова хуебесит в треде. Ссым ему за шиворот и ебем его вместе с ехидными колобками всем тредом
Особо одаренные хотят шизу ради инвалидности.
Третьей стадии не будет, забудьте.


Первое правило шизотипического клуба: Не говори, и не думай о апатии-абулии в страдальческом ключе.

https://www.youtube.com/watch?v=fbKFWNAP66E
https://www.youtube.com/watch?v=Nt9A8OTb-Is
https://www.youtube.com/watch?v=3ZEDx2xYyqI
https://www.youtube.com/watch?v=FkKKGSG1xbo
https://www.youtube.com/watch?v=Trr269oamn8

ГАЙД ПО ПОЛУЧЕНИЮ ИНВАЛИДНОСТИ:
https://pastebin.com/XAcPaxbE
Пропущено 131 постов
23 с картинками.
Пропущено 131 постов, 23 с картинками.
Аноним 24/09/20 Чтв 09:09:56 1168199
Аноним 24/09/20 Чтв 10:11:58 1168206
Аноним 24/09/20 Чтв 10:46:42 1168212
Зависимость или накручиваю? /psychology/ Аноним 11/01/20 Суб 08:33:33 1081085 Ответ
цывФ.jpg 54Кб, 500x438
500x438
Только не удаляйте тред раз про ПАВ вопрос и проблема

Я хочу избавиться от пиздеца что идет неделю. После того как узнал плохие новости, стал бухать и в следствии чего я покупал что-то, пофиг что, все кроме травы.

Никогда проблем не было, пил редко. юзал 1-2 раза в 2 месяца и то компанией. А теперь в семье была трагедия, появился снова дпдр, помогает глушить только алкахой и пав отвлекают.

Хочу сходить к врачу только очень боюсь обо всем говорить. Не хочу в наркологичку насильно, не хочу чтобы родители знали, работе и другим людям не мешает, но падаю социально в глазах друзей и девушки

Как выйти из аналога запоя? Ведь спокойно раньше мог не пить не юзать по несколько месяцев, смывал в туалет пакетики потому что не нужно. легко было отговорить людей от чего-то кто часто делал, а теперь в этом вижу какую-то традицию - напиться. приехать, купить. пошароебиться и поехать шабить

Мне мерзко, почти все нг я употреблял (дней 5 точно с перерывом) соло или с кем то), мне страшно, даже в овердрафт залез

Раньше в тяжелых ситуациях пил, но от алкахи на утро какой-то пиздец наступал, уже не молодой. Потом узнал что можно вместо этого покупать разные штуки



Я понимаю что решить надо проблему не потребления, а что это вызывает. Потому что как писал выше мне без разницы что заюзать

И что плохую привычку надо заменять на равносильную. Но что делать если проблема из-за чего я стал это делать - нерешаемая?

Пропущено 152 постов
5 с картинками.
Пропущено 152 постов, 5 с картинками.
Аноним 18/09/20 Птн 14:25:39 1166045
>>1166002
терпеть дальше, сорвешься и пиздос, я вот сейчас тоже стараюсь держаться, когда выпиваю то хочется
Аноним 24/09/20 Чтв 01:25:09 1168142
Сап, как помочь родственнику 70 лет завязать с алкоголем? Несколько месяцев запоя, нихуя не делает, ни хобби, ни друзей, с работы выгнали, алкоголь сказывается на здоровье, под ним превращается в животное нахуй, начал забывать базовые факты/действия. Но это все не останавливает, разговоры не помогают
Вызывать психиатра на дом?
Аноним 24/09/20 Чтв 10:22:14 1168210
>>1168142
Человек 70 лет провел в пидорашке. Дай ему хотябы перед смертью отдохзнуть.
Шизоидное расстройство личности №23 Аноним 09/09/20 Срд 20:33:04 1163224 Ответ
1599672764742.jpg 62Кб, 634x847
634x847
1599672764766.jpg 180Кб, 758x544
758x544
1599672764790.jpg 1355Кб, 2060x2048
2060x2048
1599672764896.jpg 147Кб, 1068x1080
1068x1080
Тред не имеет отношения к шизотипическому расстройству, шизофрении или синдрому Аспергера. У них свои треды. Но все мы здесь и идём по пути Шизоида

Делимся опытом, отказываемся от лечения, занимаемся аутизмом, молча следим за тредом, обвиняем всех в нарциссизме, пишем анекдоты и притчи про шизоидов

Критерии по МКБ-10
- мало что доставляет удовольствие или вообще ничего;
- эмоциональная холодность, отчуждённая или уплощённая аффективность;
- неспособность проявлять тёплые, нежные чувства по отношению к другим людям, равно как и гнев;
- слабая ответная реакция как на похвалу, так и на критику;
- незначительный интерес к сексуальным контактам с другим лицом (принимая во внимание возраст);
- повышенная озабоченность фантазиями и интроспекцией;
- почти неизменное предпочтение уединённой деятельности;
- заметная нечуткость к превалирующим социальным нормам и условиям;
- отсутствие близких друзей или доверительных связей (или существование лишь одной) и отсутствие желания иметь такие связи.

Критерии по DSM-5
- Не хочет иметь и не получает удовольствия от близких отношений, в том числе семейных.
- Почти всегда предпочитает уединённую деятельность.
- Слабо заинтересован, если вообще заинтересован, в сексуальных отношениях.
- Получает удовольствие лишь от небольшого числа видов деятельности или вообще ни от какой деятельности удовольствия не получает.
- Не имеет близких друзей или товарищей, кроме ближайших родственников.
- Предстаёт равнодушным к похвале или критике.
- Проявляет эмоциональную холодность, отрешённость или уплощённую аффективность.

Психоаналитическое чтиво:
Гарри Гантрип – "Шизоидные явления, объектные отношения и самость"

Архив тредов:
#1 https://arhivach.ng/thread/376864/
#2 https://arhivach.ng/thread/380178/
#3 https://arhivach.ng/thread/381636/
#4 https://arhivach.ng/thread/393944/
#5 https://arhivach.ng/thread/398251/
#6 https://arhivach.ng/thread/410702/
#7 https://arhivach.ng/thread/445857/
#8 https://arhivach.ng/thread/446584/
#9 https://arhivach.ng/thread/455869/
#10 https://arhivach.ng/thread/484880/
#11 https://arhivach.ng/thread/491252/
#12 https://arhivach.ng/thread/495572/
#13 https://arhivach.ng/thread/514683/
#14 https://arhivach.ng/thread/527459/
#15 https://arhivach.ng/thread/537239/
#16 https://arhivach.ng/thread/548627/
#17 https://arhivach.ng/thread/564321/
#19 https://arhivach.ng/thread/573929/
#20 https://2ch.hk/psy/res/1128196.html
#21 https://2ch.hk/psy/res/1149544.html
#22 https://2ch.hk/psy/res/1156981.html
сами потом на архивач исправите, я хз как. Да и не читает никто прошлые треды
Пропущено 372 постов
31 с картинками.
Пропущено 372 постов, 31 с картинками.
Аноним 24/09/20 Чтв 08:20:44 1168193
>>1168191
Это не лень, а отсутствие мотивации. Если перестанут перекатывать и шизоид перекатит.
Аноним 24/09/20 Чтв 08:26:58 1168194
>>1168193
Точнее не перекатит, потому что только шизоиды вышли из цикла перекатов, а остальные будут перекатывать тред вечно.
Аноним 24/09/20 Чтв 10:21:23 1168209
>>1163224 (OP)
>Гарри Гантрип – "Шизоидные явления, объектные отношения и самость"
Что это за фрейдовская хуета?
Изгой в коллективе 2 Аноним 26/05/20 Втр 19:48:53 1125345 Ответ
1.png 804Кб, 724x599
724x599
После создания треда https://2ch.hk/psy/res/1122535.html
и обсуждения некоторых вещей с людьми, пришел к выводу что нужно изначально позиционировать себя в коллективе для избежания буллинга, другого варианта может и не быть.

Перечитал несколько постов с ситуациями "морального унижения", и пришел к выводу, иногда чтобы ты не делал, уже не поможет, потому что в определенном коллективе ты уже устоявшийся лох сиськастый. На тебе уже штамп, от которого вряд ли избавишься.

Мы можем посмотреть на лидеров коллектива. Когда группа из людей только формируется, потенциальные лидеры больше всего общаются и берут на себя ответственность в плане решения необходимых вещей, которые касаются всех в группе. Если он решает, его все слушают. Почему слушают? Потому что легче выполнять указания нежели думать самому и брать на себя ответственность.

Уже на начальном этапе с ним общаются больше всего людей, у этого челоевка наибольший круг общения в формирующимся коллективе. На подсознательном уровне каждый это понимает, у людей в группе появляется страх сделать действия которые не понравятся лидеру, если это случится, лидер может направить весь коллектив против "выскочки", из-за этого никто не хочет перечить лидеру.Вся "масса" начнет атаковать "выскочку", одни в надежде понравиться лидеру и быть к нему ближе. Другие же попрут против "выскочки" из-за страха быть раздавленным "толпой", если вдруг не послушается лидера.

Спустя некоторое время группа формируется, превращается в "машину для морального уничтожения" которой руководит лидер.
И тут появляется человек которому коллектив неинтересен, или же у которого не получается общаться. Он не находит близких по духу людей и остается сам по себе.

Это легкая "добыча", можно получить невероятно много положительных эмоций от травли такого человека. В итоге так и происходит, такого человека загоняют на социальное дно группы в которой он обитает.

С этого момента, чтобы он не сказал будет применено против данного индивида. Любая попытка ответить == попытки противостоять коллективу, участники которого знают что за ним група людей, она в любой момент поможет загасить этого "изгоя", никакой угрозы нет участнику групы нет.

Чтобы не отвечал изгой, не будет иметь какой-либо ценности. Учасники группы уверенны в своей мощи перед этим "Отпрыском социума". Ситуацию конечно можно исправить, угондошив кого-то, но где гарантии что они не позовут своих знакомых? В таком случае ещё больше людей обернется против тебя

Чтобы противостоять этому, нужно вдолбить в голову каждому из участников что ты несешь опасность. Есть нескольк о вариантов: набрать такой же коллектив, либо достич чего-то, например стать генералом/судьей. Но этот вариант вряд ли получится провернуть.


В таком социальном статусе любая твоя фраза может пойти против тебя, любое твое действие/взгляд/мимика. Проблема уже не в твоем поведении, а в отношении к тебе.

Если ты моргнул, тебя могут унизить. Если лидер одновременно с твоим морганием обосрался нечайно себе на лицо, все сделают вид что не заметили, и даже не будут переговариваться между собой. Потому что есть страх у каждого - "а вдруг меня загнобят за это?"

Поэтому вариант один - изначально правильно ставить себя в коллективе.
Правда, неясно как...
Пропущено 304 постов
23 с картинками.
Пропущено 304 постов, 23 с картинками.
Аноним 24/09/20 Чтв 02:09:45 1168152
5IJBVC1.png 38Кб, 1050x600
1050x600
>>1167755
> а с кем тебе по пути в этой жизни - ты понял находясь в кафе
С мамой и папой, и то, не факт. Если человек постоянно становится изгоем, то либо весь мир вокруг НИТАКОЙ, либо человек недекватен.
Аноним 24/09/20 Чтв 09:45:17 1168203
>>1167478
Не поэтому, автор как будто сам себе намеренно отталкивающий образ создаёт, хз как объяснить точнее
Аноним 24/09/20 Чтв 09:49:42 1168204
>>1167686
Я тоже сейчас прохожу, 10ый сеанс из 25. Работает, если реально вкладываться. Анон всё верно написал, пока что негативные мысли изредка всё же появляются, но в разы меньше чем до этого.
Деперсонализация и дереализация (6) Аноним 23/09/20 Срд 12:47:54 1167550 Ответ
формы (2).jpg 60Кб, 736x552
736x552
диагностика.jpg 73Кб, 736x552
736x552
исход.jpg 231Кб, 1024x767
1024x767
Предыдущий https://2ch.hk/psy/res/1129034.html#bottom

Резистентное к лечению расстройство. Малоизученное.

Лечится психотерапией, фармакологией (!), изменением образа жизни, отказом от ПАВ, алкоголя, нормализацией сна (очень важно!)

Причины:

1) Острый стресс, паническая атака. Чаще всего возникает у ранимых, тревожных людей. Страдают тревожным расстройством, различными фобиями.
2) HPPD (злоупотребление ПАВ)
3) На фоне сильной депрессии
4) проявление шизоспектра


А теперь о симптомах. Википедию и так все читали, я хочу описать их поподробнее лично.
Я был в относительной ремиссии, поэтому буду описывать так, что первыми будут те пункты, вылечить которые мне не удавалось или почти не удавалось за 4, 5 года болезни. Их я буду писать сверху, поскольку если вылечу эти симптомы, то это будет означать ремиссию, так как их пофиксить сложнее всего.

Итак, поехали:

1) Исчезновение так называемой атмосферности и ламповости обстановки; отсутствие чувства душевного уюта и комфорта. К примеру, за окном дождь/снег, холодно, а у тебя в квартире тепло и уютно, на столе чай с лимоном с печеньками, на пеке включена какая-нибудь любимая игра или сериал. На фоне этого появляется ламповость, атмосфера, уют. Второй пример: гуляешь ночью в июне, прохладно, на небе звёзды, в наушниках начинает играть что-то вроде future garage или дарк эмбиента - в этот момент тебя снова окутывают все эти тонкие эмоции.
Далее: нет эмоций от нового года, дня рождения, предвкушения праздников. Вот это я думаю и есть так называемые "тонкие" эмоции, описываемые в интернете. У америкосов они называются "vibe", у нас в качестве примера могу выделить "кризализм".

Эти эмоции сложнее всего вернуть. Мне удавалось это сделать только с помощью гамк(b) агонистов. Баклофен с этим хорошо справлялся, но он токсичен+аддиктивен. Фенибут тоже какую-то ламповость возвращает, но гораздо слабее. Феназепам это никогда не возвращал, но влиял на другие пункты дереализации. Ввиду резистентности приходится применять большие дозы бензодиазепинов (~10-20 мг), чтобы появились "просветы".

1.2. Исчезновение так называемой "загадочности". К примеру, раньше при изучении материалов о космосе, археологии, НЛО, при запутанных сюжетах в играх, просмотре фэнтэзи и sci-fi возникало чувство таинственности, непознанности. И это создавало неподдельный интерес к какому-то явлению вкупе с желанием поскорее разгадать тот или иной феномен.
1.3 Исчезновение чувства ностальгии. До расстройства я любил ностальгировать о былых временах. Как о тех, которые были сравнительно недавно (месяц назад), так и о тех, которые были несколько лет назад. К примеру, находишь трек, который слушал полтора года назад и начинаешь вспоминать что было в то время. Вообще всё: погоду, события, настроение. И начинаешь кайфовать. Или же тосковать по тем охуенным временам с мыслями "как же тогда было хорошо". Но испытываешь приятную, светлую грусть.

2) Отсутствие вообще каких-либо эмоций, чувств, переживаний. Нет радости, грусти, влюбленности, чувства удивления. Нет радости от покупок. Ангедония и дереализация в этом плане - Инь и Янь.

3) Притупление эмоциональной реакции на музыку. То есть она как бы становится плоской, отдаленной и звучащей где-то на стороне. Теряется объемность и эмоциональный окрас. Слышишь ты её отчетливо, но каскада эмоций, который был раньше, ты уже не получаешь. Музыка просто играет на фоне, "чтобы скучно не было". Если ты читаешь этот тред, то, скорее всего, раньше у тебя были мурашки от любимых треков, ты чувствовал каждую ноту, а каждая нота и композиция в целом создавали различные приятные ощущения и эмоции. Сейчас же - пустота. Включил - вырубил.

4) Полная потеря интересов, хобби и увлечений

3) Снижение когнитивки. Не помнишь что было минуту назад. Не помнишь куда положил телефон, ключи, деньги. Забываешь события и то, что тебе говорили 5 минут назад. Забыл что было вчера, что ел на завтрак и так далее. За 5 лет страдания дереалом Я НИХУЯ НЕ ПОМНЮ. Мне 100 раз говорили что у меня дырявая память, при том что раньше она была охуенной. Мне говорят, например, "помнишь ты мне вон ту мышь советовал? Я ее купил, и правда заебись". Я говорю "А когда это было вообще? Я не помню такого".
Если в моей жизни и были интересные моменты, я их не помню. Знаю лишь одно - я умер 5 лет назад и 80-85% не помню из того что было во время дп/др.
4) Время начинает идти долго и мучительно, особенно на работе/учебе. Ждешь когда уже закончится этот ебаный день. А самое смешное то, что, оглядываясь назад, понимаешь, что несколько лет пролетели довольно незаметно и быстро. Потому что чувств, эмоций и интересных событий у тебя нет, каждый день одно и то же. Даже если и есть что-то интересное - тебе на это похуй. Съездить на море или сходить в аквапарк - это тоже самое что пойти с работы домой.
5) Отсутствие чувств к близким. Полный похуизм и равнодушие, словно чужие люди.
5.1. Невозможность влюбиться. Если и есть отношения, ты не чувствуешь в полной мере что-то к партнеру.
6) Отсутствие эстетического удовольствия при созерцании природы. Ты смотришь на красивый закат и вместо мыслей как раньше "вау, как красиво и необычно" ты думаешь "ну норм, пойду дальше". До дпдр я фоткал каждый листик, весь телефон и пека были завалены фотками природы. Сейчас же уже около года я ничего не фоткаю, ибо похуй. Вообще 6 пункт хорошо граничит с 1 пунктом, природа как-то создавала это самое ощущение атмосферы.
6.1. Отсутствие ощущения течения времен года. Думаю, вы поймете, о чем я.
7) Притупление чувств со стороны тела.
7.1. Перестаешь различать запахи. Бросаются только резкие, тонкие ноты уже не различаешь, да и запахи в целом не вызывают никаких приятных ассоциаций. Когда встречаешь запахи духов в автобусе, которые чувствовал в детстве, не чувствуешь своего рода ностальгии к тем временам. До дереализации открывал какой-нибудь чай и были мысли "ого, как вкусно пахнет! сейчас я его заварю, вкусный еще, наверное!",
7. 2. Еда. Не доставляет.
7.3. Раньше любил няшиться с тян, трогать ее, было приятно когда они меня обнимают. Сейчас у меня чувство что я обнимаю макет.

8) Цветовосприятие. Цвета перестают "сиять" и сверкать яркой палитрой, так называемые "краски жизни" гаснут. Все какое-то блеклое и тусклое.
9) Эффект кино, пленка, мутное стекло, все размытое, отсутствие объемности, мир как на холсте. Тут и так все понятно, это первичная, основная симптоматика, отсутствие которой может поставить под сомнение наличие у вас F48.1. Вот 9 и 10 пункт фиксится довольно легко у меня той же схемой сиозс с ламотриджином.

При дпдр встречаются и другие симптомы (вид от 3 лица; ощущение, что руки и ноги не твои, не узнаёшь себя в зеркале), но меня это обошло стороной.


ЛЕЧЕНИЕ

1) связка СИОЗС/СИОЗСИН с ламотриджином.
Данная схема предпочтительна при всех причина возникновения дереала. Аккуратнее с сыпью. Наращивайте ламотриджин постепенно (25 мг/неделя) Эффективная доза - 200-300 мг.
На самом деле данная связка многим, как и мне, помогла пофиксить лишь визуальные аспекты дереала, не повлияв на эмоциональную сферу.

2) Клoзaпин. Токсичен.
3) Вальпроевая кислота. Аккуратнее при связке с ламотриджином. Гепатоксична.
4) Бензодиазепины (феназепам, клоназепам, диазепам).
6) налтрексон. Есть пара людей, которым помог этот препарат вкупе с ламотриджином и СИОЗСами. Читаем исследования Нуллера.
9) Кветиапин. Может усиливать действие знаменитой схемы лама и сиозс.
10) ИМАО-Б/ИМАО могут помочь от психической анестезии

11) Дексаметазон, кетоконазол. Во многих источниках, в том числе и в книге про резистентные депрессии, указывается про сбой гипотоламо-гипофизарно-надпочечниковой оси у дереальщиков. У людей с дпдр очень высокий уровень тревоги и кортизола. Рекомендуется сдать суточный кортизол (анализ на кровь бесполезен)


Форумы по тематике:
http://neuroleptic.ru/forum/topic/7274-%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B4%D0%B5%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%BE/

https://neuroleptic.ru/forum/topic/14808-%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F-%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D0%B8/?hl=%2B%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F+%2B%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F

https://www.dpselfhelp.com/forum/index.php?/forum/51-treatment-options/ англоязычный форум по дпдр

https://www.reddit.com/r/dpdr/
Пропущено 6 постов
2 с картинками.
Пропущено 6 постов, 2 с картинками.
Аноним 23/09/20 Срд 21:50:12 1167885
>>1167550 (OP)
>10) ИМАО-Б/ИМАО могут помочь от психической анестезии
Так вот почему я себя живее чувствовал когда курил, в табаке содержатся ИМАО. А никотин еще и при СДВГ, котрое у меня походу тоже есть, помогает, тоже узнал уже когда бросил. Жаль нет безвредного табака. У кого-нибудь подобный опыт есть?
Аноним 24/09/20 Чтв 09:30:47 1168201
Как почувствовать вкус жизни? Как перестать жить словно на автомате и на автомате выражать эмоции? Как слушать музыку и получать удовольствие? Я не уверен есть ли у меня какие-то отклонения, но мне плохо.
Аноним 24/09/20 Чтв 09:32:17 1168202
>>1167885
Харвест красный, самокруточный.
Могу посоветовать еще джарум. В них добавляют гвоздику и табак качественный. В пачке 10 штук и стоят 150 рублей.
Тред депрессии №72 /psychiatry/ Аноним 10/09/20 Чтв 19:59:12 1163496 Ответ
1027677617.jpg 68Кб, 348x500
348x500
shutterstock234[...].jpg 178Кб, 500x334
500x334
tumblrnm00etPaG[...].jpg 49Кб, 400x599
400x599
152550x550Front[...].jpg 38Кб, 550x550
550x550
Добро пожаловать, если у тебя по утру болят мысли, если ты не видишь будущего, если все стало пустым и скучным, сложным, тяжелым и ненужным.
Добро пожаловать и тем, у кого просто опустились руки, пропали интересы и силы.
Этот тред для тех, кому больше некуда обратиться со своими жалобами. Для тех, кто не находит понимания, поддержки и сострадания в своем состоянии. Для тех, кто находит понимание, но не находит помощи. Для всех, столкнувшихся с депрессией лично или у близких.
Помни анон, что депрессия это болезнь. Болезнь, которую можно и нужно излечить. Не вини себя, ты хороший человек, попавший в скверную ситуацию.
Если чувствуете, что вам трудно - идите ко врачу. Частный врач лучше государственного. Вам нужен психиатр или психотерапевт. Обязательно с медицинским образованием, не психолог. Посещение частного врача не грозит какими-либо осложнениями с правами или работой. С государственными - как повезет.

Мы рады услышать любые истории, связанные с депрессией. Отзывы о врачах, больницах, методах лечения, чудных исцелениях, диагнозах, причинах, жизни с депрессией, истории о решении бытовых проблем, о том, что привело к депрессии, просто рассказы о жизни.
Также классически здесь не рады миссионерам, которые претендуют на истину в последней инстанции:
- ПРОСТО-кунов
- Сектантов
- Советующих от всех проблем пиздюли
- Безоглядно проецирующих свои частные случаи на всех
- Нофаперов
- Спортсменов
Просьба не увлекаться бессмысленной руганью.

Общие сведения
Иногда депрессия начинается, когда человек попадает в трудную жизненную ситуацию и долго не может выбраться из нее. Причиной депрессии могут быть длительные проблемы со здоровьем: травмы головы, длительное отравление, вирусные заболевания https://ru.wikipedia.org/wiki/Депрессия#Причины_(этиология)_и_факторы_депрессии
Основные методы лечения — когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и антидепрессанты. Бояться их не стоит, несмотря на устоявшееся общественное мнение.
http://www.mindlabyrinth.ru/additional/illive/?sid=62

Тесты на депрессию и уровень тревоги
http://nmikhaylova.ru/shkala-beka-dlya-samootsenki-tyazhesti-depresii/
http://www.psyline.ru/testshih.htm

Литература
Очень хорошая и легко читаемая книга, объясняющая причины болезни и механизмы действия антидепрессантов: "С ума сойти! Путеводитель по психическим расстройствам для жителя большого города" http://flibusta.is/b/483377
Подделывать рецепт на антидепрессанты не стоит, вы не понесёте ответственность, да, но с морально этической точки зрения Вы будете неправы. Если антидепрессанты нужны, а врач не выписывает рецепта, то попробуйте что нибудь из того, что можно купить без рецепта. Эффект не такой сильный, но как говорится тише едешь, дольше будешь.
По своему опыту кажется что антидепрессанты не особо эффективны, и не стоят ни тех денег что за них просят, как усилий по их добычи.

Прошлый тред: https://2ch.hk/psy/res/1150597.html
Пропущено 128 постов
6 с картинками.
Пропущено 128 постов, 6 с картинками.
Аноним 24/09/20 Чтв 01:40:13 1168145
>>1167711
Кстати, должны ли АД давать какую-то цель?
Силы мне дали, страдания приглушили, а каких-то целей в жизни как не было, так и нет.
Аноним 24/09/20 Чтв 06:14:03 1168178
>>1167318
>У тебя зоонаблюдение за собой что ли?

Чисто мое мнение на основе зоонаблюдения за многим людьми на антидепрессантах, что было сказано выше.

>толер

Толер - это про другое. Я про то, что если на человека не действуют антидепрессанты, то скорее всего они не действуют все сразу и перекатываться с одного на другое просто глупо.

> работавший и все было точно также как при первом заходе.

И чо сейчас в ремиссии на своем рабочем антидепрессанте? Как долго?
Аноним 24/09/20 Чтв 08:57:10 1168197
>>1168143
Погуглил психиатров, почти тот же список выдал, в основном ноунеймы.
Хотя, может и попробую, ты прав.
Пограничного расстройства тред №10 /disorder/ /disorder/ Аноним 03/09/20 Чтв 10:15:13 1161292 Ответ
poseatamakakaer[...].png 139Кб, 400x400
400x400
48hH70C5uk0.jpg 89Кб, 604x499
604x499
BqpvPWy8hs.jpg 84Кб, 595x463
595x463
Осенний страдальческий тред!

Отличное короткое видео о ПРЛ в мультяшном стиле (есть русские субтитры):
https://www.youtube.com/watch?v=iraGmA7-9FA[РАСКРЫТЬ]


В треде обсуждаются различные вопросики, но помните, что здесь сидят не специалисты, а простые аноны, которые могут ошибаться.

КНИГИ:
1. Я ненавижу тебя, только не бросай меня - Джерольд Крейсман, Хэл Штраус
2. Ирина Млодик – «Карточный дом. Психотерапевтическая помощь клиентам с пограничным расстройствам»
3. Марша Лайнен - Руководство по тренингу навыков при терапии пограничного расстройства личности

КРИТЕРИИ ПРЛ:

1. Сильный страх одиночества. Склонность прилагать чрезмерные усилия, чтобы избежать реальной или воображаемой участи быть покинутым.
2. Склонность к интенсивным, напряжённым и нестабильным отношениям, в которых чередуются крайности — идеализация и обесценивание партнёра.
3. Расстройство идентичности: неустойчивость образа или чувства Я. Взлёты и падения самооценки. Нечёткие представления о себе (кто я? что мне нравится? чего я хочу?).
4. Импульсивность, которая проявляется как минимум в двух сферах опасного поведения, таких как растрата денег, сексуальное поведение, злоупотребление психоактивными веществами, рискованное вождение, переедание.
5. Повторяющееся суицидальное поведение, угрозы самоубийства, повторяющиеся акты самоповреждения. Мазохистические тенденции в поведении и отношениях с людьми.
6. Аффективная неустойчивость, крайне переменчивое настроение. При этом периоды интенсивной дисфории, раздражительности или тревоги обычно коротки и длятся от нескольких минут до нескольких дней.
7. Постоянно испытываемое чувство опустошённости, бессмысленности, скуки.
8. Неадекватные проявления сильного гнева или трудности с контролированием гнева (например, частая раздражительность, повторяющиеся драки).
9. В условиях сильного стресса могут возникать параноидные идеи и подозрительность, диссоциативные симптомы, дереализация, деперсонализация.
10. Нарушения ментализации, то есть понимания мотивов своих и чужих поступков, затруднения в понимании эмоций и реакций других людей.
11. Хаотичные межличностные отношения.
Пропущено 139 постов
23 с картинками.
Пропущено 139 постов, 23 с картинками.
Аноним 24/09/20 Чтв 08:03:05 1168189
>>1168186
Я. Третью не делю не режу и не жгу ничего, выпиливаться внезапно перехотелось. Даже пил и то всего два раза, по две бутылки пива.
Аноним 24/09/20 Чтв 08:28:29 1168195
>>1168189
Хуйня самодиагностированная плес.
Аноним 24/09/20 Чтв 08:51:31 1168196
>>1168195
Самодиагностировал я себе шизу. А пэрэлэ мне государство поставило и несколько раз подтвердило.
Борьба с альфачами Аноним 17/08/20 Пнд 06:16:28 1155991 Ответ
i am.jpg 255Кб, 634x906
634x906
Так вышло, что большую часть времени я провожу в кругу людей, обладающих весомой маскулинностью. При том, что сам я таковой чертой к сожалению обеделен. И казалось бы, какая разница, но из-за этого я так же обделён весомой толикой уважения в сравнении с остальными членами моего круга. И как правило, данное неуважение проявляется в регулярном "буллинге" меня со стороны моих маскулинных знакомых. Кавычки выставлены по той причине, что это нельзя назвать какой-то откровенной травлей, никто из моих знакомых не идёт на открытый конфликт. Все подобные стычки это чистой воды стеб, однако целью этого стеба так или иначе служит напоминание, что я слабее стебущего. Что автоматом делает меня на несколько рангов ниже всех остальных альфачей и гопоты в коллективе. И меня бы даже не волновало подобное отношение, если бы среди моих иных знакомых не было омежек аналогичных мне по статусу в обществе и кругозору, которые так же крутятся в кругах быдлоты и кочков, но при этом чувствуют себя абсолютно в своей тарелке и не страдают от какого-то пренебрежения с их стороны. Из-за чего меня волнует следующий вопрос: в чем секрет? Как нужно отвечать на быдло-маскулинные подъебы, чтобы коч меня зауважал? Я понял, если бы стёб ограничивался словесными перепалками, я бы вырулил в таком случае, но как отвечать, когда какой-нибудь коч просто преграждает тебе выход и спрашивает "Кто по жизни"? Ответ в стиле "ебатель твоей бабы" явно не вариант, потому унижение в ответ лишь усугубит подобную ситуацию ситуацию. Что посоветуешь, анон?
Пропущено 51 постов
3 с картинками.
Пропущено 51 постов, 3 с картинками.
Аноним 24/09/20 Чтв 05:21:45 1168171
15977325536150.jpg 41Кб, 548x640
548x640
>>1168158
>Не обязательно съёбывать, но оборвать контакты стоит. Для них это будет смотреться как лоховство,
Ты предлагаешь изоляцию, это абсурдное предложение. Не делай так.

>>1168158
> но по факту это манямир, который может легко треснуть если они натолкнуться на человека который может в ёбычь дать.

Предложением "оборвать контакты" ты создал другой "манямир", который не трескается, а взрывается из-за мелочей, даже без мордибития. Успех. хуле. Так держать!
Аноним 24/09/20 Чтв 05:41:55 1168174
>>1168171
Почему не общаться с людьми, с которыми тебе неприятно общаться - абсурдное предложение?
Аноним 24/09/20 Чтв 08:10:56 1168192
>>1168174
>неприятно

Потому что приятно-неприятно зависит не только от людей, но и от самого человека. Смещение фокуса "у тебя проблем нет, это всё они быдло такое, ну их" приведёт к изоляции человека, сначала от закэнселить одну компанию, потом ещё одну, и приехали.

Полистай раздел, тут целый зоопарк разных воробушков-социфобушков. Что эта тема, что тема про "изгоя в обществе", всё 1-к-1 копия.
Навязчивых грез и эскапизма тред Аноним 30/09/19 Пнд 13:23:26 1040857 Ответ
35b49f6a569ca6d[...].jpg 35Кб, 575x405
575x405
151909993518535[...].jpg 143Кб, 1280x853
1280x853
Ossiansongs.JPG 59Кб, 594x677
594x677
Как можно решить проблему с навязчивыми грезами? Можно ли самостоятельно от них избавиться или лучше идти к психологу?
Просто данная проблема мешает мне жить, часто ухожу в себя, бывает даже что не спал из них, иногда могу и целый день находиться в своих фантазиях. Пытался самостоятельно от неё избавиться, так сначала спрятал куда подальше наушники(т.к. именно песни или музыка являются таким сильным "катализатором", что сразу уходишь в свои фантазии), пытался каждый раз когда ухожу в свои фантазии сразу же переключать свои мысли на что то другое, например обсуждения бытовых проблем, работы и т.д., но этого только хватало на пару дней и потом опять начиналось... Поэтому хотелось бы годных советов услышать как можно такое фиксить!
Описание псих. явлений -
https://ru.wikipedia.org/wiki/Навязчивые_грёзы
https://ru.wikipedia.org/wiki/Эскапизм
Пропущено 221 постов
7 с картинками.
Пропущено 221 постов, 7 с картинками.
Аноним 02/09/20 Срд 01:25:35 1160954
>>1150747
>>1150749
>>1152142
Мне кажется ты только хуже делаешь, ведь нужно не отказываться от фантазий насовсем, их нужно "стабилизировать" на уровне здорового человека, чтобы можно было легко переключаться со своих фантазий на какое нибудь. Ведь не фантазировать ну никак нельзя, ведь каждый человек хоть как никак, но фантазирует, т.к. помогает избавиться от стресса. Так что нужно немного тебе сменить тактику лечения и направить её раз таки на стабилизацию своих фантазий.
Аноним 21/09/20 Пнд 15:32:53 1166941
Б
Аноним 24/09/20 Чтв 06:53:30 1168182
Т
Шизофрения 25 /f20/ Аноним 23/09/20 Срд 19:57:26 1167779 Ответ
87110ca6610a326[...].jpg 123Кб, 800x549
800x549
Пропущено 22 постов
3 с картинками.
Пропущено 22 постов, 3 с картинками.
Аноним 24/09/20 Чтв 00:28:46 1168122
>>1167983
Вообще, блять, не понимаю как люди знакомятся. В И-нете не получается, ИРЛ, если и знакомлюсь с кем-то, то меня потом дропают (при этом сами порой подкатывают). Как вообще люди знакомятся...
Аноним 24/09/20 Чтв 04:33:26 1168168
552.jpg 33Кб, 500x280
500x280
>>1167816
Есно. Но это меня не особо беспокоит. Больше заботит то, что людишки-то — говно. И ты вынужден плавать среди этого говна, даже если максимально огородился от них.
>>1168122
>как люди знакомятся
Легко. Они же нормальные. Тем более многие из них меняют других людей как перчатки — для них это не более чем какие-то там связи, которые можно легко разорвать. Хотя, должно быть, это удобно.
>>1167950
Зачем? Пусть уёбывают в тред критики психиатрии. Тем более что многие отсюда ходят в тред f21 чтобы посрать и пообщаться, ибо здесь довольно тухло.
Аноним 24/09/20 Чтв 06:33:09 1168181
Доброго утра порядочным шизам.
Есть вопрос к вам. Реально ли невозможно осознать, когда все начинает идти в пизду как говорят люди и врачи или можно ретироваться к ним и не доводить до первого психоза?
Т.е может ли человек с онли негативками заранее обратиться за помощью и не доводить до позитивок или ты поймешь что ты попал уже на койке в ПНД?
ОБЩЕТРЕД. Неформат, жизненные трудности, проблемы, биопроблемы, отношения, советы, нытьё /talks/ Аноним 01/12/19 Вск 12:59:35 1066604 Ответ
image.png 580Кб, 720x390
720x390
image.png 227Кб, 600x366
600x366
image.png 477Кб, 500x423
500x423
image.png 239Кб, 730x431
730x431
Официальный™ тред биопроблем, отношений, советов по жизни, нытья, желания поддержки и желания выговориться, а также «у кого такое было?» и «не знаю, куда писать со своей уникальной проблемой». Официально разрешённый неформат и полуформат с психологическим улоном, вопросы-однодневки и советы опытных парней. Слово «нытьё» здесь не оскорбительное, а по просьбам анонов, которые хотят создавать треды с целью просто выговориться и поныть.

Чувствуешь себя тупым, унылым, апатичным, бухаешь, хочешь совета по жизни? Тебе сюда. Тебя травили, обижали, издевались? Тебе сюда. Родители и близкие тебя не понимают? В коллективе игнорируют и унижают? Тебе сюда. Не умеешь знакомиться с противоположным полом? Не умеешь разговаривать, общаться? Тебе сюда. Негативные эмоции, плохое настроение, злость, зависть, отчаяние? Заходи, поговорим.

Если не знаешь, куда писать, пиши или сюда, или в прикреп-тред. Тем более, не надо создавать отдельный тред под свой вопрос. На нулевой и следующей страницах толпится уйма тематических тредов с десятками участников, не выталкивай постоянные треды своим мимолётным интересом. Все треды биопроблем, жизненных советов и отношений (любых, включая семейные и рабочие) за пределами этого треда удаляются и банятся.

Первый момент: общение тут в разрезе психологии/психиатрии и даже кухонные советы могут быть не ожидаемыми, а с точки зрения психотерапии. Однако, профессиональной помощи ждать не следует.

Для несогласных в прикреп-треде перечислены альтернативные доски.

Второй момент: двач - не поликлиника, не терапевтический кабинет и не диспансер. Диагнозы здесь не ставят и их имеет право ставить только врач. Люди, знающие свой диагноз, должны следовать в специализированные треды. Смотрите в каталоге или поиском — по многим расстройствам треды есть. Здесь люди обсуждают психологическую и психиатрическую тематику, а не получают/назначают помощь.

Третий момент: ОДНО ИЗ ОСНОВНЫХ ОБЫВАТЕЛЬСКИХ ЗАБЛУЖДЕНИЙ состоит в том, что общественное мнение путает психологию (психиатрию) с развитием мышления, коучингом, личностным ростом и курсами успешности. Психолог с вами обсудит вашу проблему и укажет, куда вам двигаться за самостоятельным решением. Психолог не может дать вам совет, что вам делать и как жить. Этому не учат.
Пропущено 497 постов
38 с картинками.
Пропущено 497 постов, 38 с картинками.
Аноним 24/09/20 Чтв 05:38:04 1168173
>>1167851
Меня одиночество никак не тяготит, напротив, мне в нём максимально комфортно.
А вообще, полностью согласен с >>1167862 - если тебе так плохо без общения, иди работать в офлайн. И двигайся больше. Чем больше сидишь на жопе, тем больше накапливается кортизола с адреналином и, соответственно, растёт тревога.
Аноним 24/09/20 Чтв 05:49:07 1168176
>>1168157
У меня нечто похожее было из-за аритмии, но я её и днём периодически ощущал. Просто ночью во сне сбой сердца гораздо острее чувствуешь.
Аноним 24/09/20 Чтв 06:19:41 1168179
>>1168164
>Нет. И платят хорошо.
Я тебе верю, ведь у меня нет причин тебе не верить, и даже тот бред выше, что ты писал, никак не влияет на мнения окружающих о тебе.
Neurofeedback, лечение ч/з обратную связь от ЭЭГ Аноним 20/07/20 Пнд 15:11:40 1146618 Ответ
e5rek5.jpg 438Кб, 1200x800
1200x800
403693.jpg 21Кб, 300x400
300x400
Без имени-1.jpg 484Кб, 989x750
989x750
Начну с охуительной истории про АИБ.
В 2013 я попал на Доброчане в тред про осознанные сновидения, где аноны когда-то пилили аудиоподкаст. Помимо просто интересного контента я узнал что-то, на тот момент выглядящее для меня очень сомнительным: Горшок-кун ньюфаги не знают, олдфаги не помнят рассказал о знакомых нейропсихологах, которые исследовали воздействие на мозг поциента процедуры, в которой для биологической обратной связи (google it) используется электроэнцефалограмма. В двух словах — у человека обычным способом снимается ЭЭГ, отправляется в компьютер, где преобразуется в звуковой сигнал, после чего передаётся человеку через наушники. Как сказал Горшок (не буквально, но по смыслу), это позволяет мозгу лучше «настроиться», что устраняет различные симптомы.

Недавно я прочитал книгу «Тело помнит всё», Бессел ван дер Колк (русская и английская версии — https://dropmefiles.com/XEtqD). Она про тяжёлую психическую травму, посстравматический стресс и про взгляд на другие психиатрические нозологии через призму психической травмы. В ней есть глава 19 «Перестройка мозга: нейробиологическая обратная связь», которую я всем рекомендую к прочтению. Читается легко и быстро. В числе прочего, он упоминает интересный факт: в 2013 году директор американского Национального института психического здоровья «объявил, что НИПЗ «перестает руководствоваться в своих исследованиях категориями, определенными DSM» (35), и отныне будет ориентироваться на «расстройства человеческого коннектома» (36) (по аналогии с биотом, геномом и т. д., то есть имеются в виду все нейроны человеческого мозга и связи между ними. – Прим. пер).»

Но я отвлёкся. В этой главе автор приводит несколько примеров лечения психических расстройств с помощью нейрофидбека (NFB). Существует несколько разных типов этой методики. Автор рассказывал, в основном, про следующий. Краткий ликбез: нейроны в мозге генерируют электрическую активность, которая может быть зарегистрирована нанотехнологиями на поверхности черепа. Активность может варьироваться по двум характеристикам: частота (Гц) и амплитуда (мкВ, т.е. напряжение). Определённые характеристики электрической активности в определённых зонах мозга наблюдаются при определённых состояниях человека (сон, бодрствование, активное внимание, тревога и т.д.).
В этом типе нейрофидбека электрическая активность считывалась с необходимой зоны мозга и помещалась в компьютерную игру в качестве одной из переменных (кто помнит уравнения и функции из школьной алгебры?). Человеку нужно было добиться того, чтобы его корабль, которым он управлял в этой игре, обогнал другие корабли. Это могло произойти только в том случае, если электрическая активность его мозга в этой конкретной зоне изменится на такую, которую ему нужно натренировать. Да, этот тип NFB называется (и является по своей сути) тренировкой. Цель тренировки — научить мозг генерировать необходимую электрическую активность, соответствующую активности здорового мозга.

Исследования NFB проводятся последние десятилетия, в основном, в Европе, Австралии, немного в США и... в России!
В России один (из двух, как я понял) из популярных типов нейрофидбека — Биоакустическая коррекция (БАК). Это как раз то, о чём рассказывал Горшок. Это не тренировка необходимого состояния, а, как заявляют авторы, непроизвольная саморегуляция мозга. По удачному стечению обстоятельств такой аппарат есть в моей лютой мухосрани. Планирую попробовать её в ближайшие месяцы.
Другой тип, представляющий собой тренировку (по описанию похожую на описание из книги) используют в Центре развития мозга (это такая франшиза, google it). Но я пока не нашёл информации, что этот аппарат используют для лечения психических расстройств, в частности, ПТСР. В то время как БАК используют, и даже немного исследуют эффективность (например, про ПТСР у военных: https://cyberleninka.ru/article/n/bioakusticheskaya-korrektsiya-poststressovyh-rasstroystv-v-sisteme-reabilitatsii-voennosluzhaschih).

Из-за карантина я пока не могу попасть на БАК и начал искать информацию о самостоятельной сборке и использовании аппарата для NFB. Какие-то ссылки запощу следующим постом, но бессистемно, т.к. пока поиск только начинаю.

Призываю в тред желающих объединить силы для изучения этой темы. Я вижу необходимым изучить протоколы лечения (т.е. какие характеристики ЭЭГ тренируются при различных психических расстройствах), если они, конечно, есть в открытом доступе, способы обработки сигнала в компьютере, составить список центров и специалистов, которые серьёзно практикуют нейрофидбек в психиатрии, и ещё кучу всего. На всякий случай сразу оставляю почту nfb-aib@yandex.ru, но сперва предлагаю общаться в треде.

Предвещая критику со стороны адептов КПТ или фармакотерапии, заранее прощу понять и простить, если неадекватные выпады буду игнорировать.
Пропущено 131 постов
11 с картинками.
Пропущено 131 постов, 11 с картинками.
Аноним 24/09/20 Чтв 04:42:07 1168169
Бампану, не смотря на то что оп так и не объяснил как оно работает
Аноним 24/09/20 Чтв 05:05:15 1168170
>>1168169
Что именно тебе не понятно?
Аноним # OP 24/09/20 Чтв 06:05:02 1168177
>>1168169
Анон, я не хочу пересказывать своими словами то, что уже хорошо написали до меня. В книге «Тело помнит всё» отличная глава про нейробиологическую обратную связь, с примерами применения и базовым описанием метода. В последней заметке (про выбор устройства) я поделился своим пониманием нейробиологических процессов на более фундаментальном уровне, чем об этом обычно пишут. Я не уверен, что понял всё правильно, возможно сначала стоило почитать нормальные книги про нейрофидбек, я же нахватался кусков из разных мест и кое-как это скомпилировал.

Полноценное объяснение, как это происходит, я смогу дать только после того как опробую этот метод в реальных условиях, а не теоретически.
Как остановить внутренний монолог? Аноним 18/09/20 Птн 19:41:12 1166124 Ответ
image.png 2712Кб, 1280x1280
1280x1280
Не могу ни о чем не думать. Постоянно маняфантазирую о будущем или несбыточном, ловлю флешбеки из прошлого, в голове постоянная мыслемешалка, бесконечные внутренние диалоги, причем мысли не новые, много раз обсосанные в голове. Когда удается хоть как-то отвлечься от фантазий и общения с самим собой, то мозг начинает проигрывать в голове строчки из песен, и я никак не могу это остановить, могу только вспомнить другую песню, тогда мозг зацикливается на ней. Как обрести тишину в голове?

Теперь я, кажется, понимаю смысл фразы Освободи нас от незрелости не пребывать в Настоящем из дословного перевода молитвы "Отче Наш".
Пропущено 22 постов
1 с картинками.
Пропущено 22 постов, 1 с картинками.
Аноним 21/09/20 Пнд 22:59:43 1167073
Аноним 22/09/20 Втр 15:00:49 1167205
дэбилы, это потомучто вы сидите и читаете двач и прочую хуйн, и проговариваете у себя в голове целыми днями лол, вместо живого общения иили лучше дейсвтий лол

мимо нагваль
Аноним 24/09/20 Чтв 05:45:01 1168175
Поставили диагноз дистимия. Аноним 11/09/20 Птн 15:41:13 1163742 Ответ
image.png 129Кб, 613x152
613x152
Двачик приветствую, сходил к психотерапевту в частную клинику за 2к за час приема. Она выслушала и поставила диагноз Дистимия, соматизированное растройство, назначила лечение Дулоксетин 12 месяцев и Эглонил месяц. проблема в том, что когда дулоксетин(АД) выпиваю, у меня через пару часов начинается дикая усталость и потеря интереса ко всему. Зеваю часто, и после зёва чувствую как скулы хотят еще зевнуть. Дикая лень при этом, сегодня второй день выпил, еще и ночью спать невозможно стало совсем. Дак вопрос к тем, кто лечился АД, это так и должно быть сначала, потом все улучшится, или это значит, что препарат не подходит, а то к врачу с таким вопросом не хочется еще двушку платить. Пришлось щас выпить 50мг баклосана, чтобы расшевелиться хоть как нибудь. И еще, после приема дулоксетина симптомы СКР ушли сразу же, пропали неприятные ощущения слабости или боли.
Пропущено 7 постов
1 с картинками.
Пропущено 7 постов, 1 с картинками.
Аноним 23/09/20 Срд 12:56:16 1167554
>>1165993
> а беды с башкой как были, так и остались, и только хуже становятся.

Какого рода беды? Какие статы, рост-вес-возраст-силовые?
Аноним 23/09/20 Срд 18:09:54 1167709
>>1167554
> Какого рода беды?
Из масштабного депра и тревога, после военкомата давно ставили шизоидное расстройство личности. Ну и сотни тараканов как результат.
> Какие статы, рост-вес-возраст-силовые?
25 лет, 176/68, 14 чистых подтягиваний, 20 отжиманий на брусьях, 8 пистолетиков и 22км за 2 часа.
Аноним 24/09/20 Чтв 03:32:36 1168162
>>1167709
Форма нормальная, даже хорошая. Если ты занимаешься физкультурой, но неправильно питаешься (например, редко, или недобираешь белка, или проблемы с витаминами) то ты будешь чувствовать себя как говно. Спать нужно ещё правильно, это удобная кровать, довольно строгий распорядок (ложиться и вставать в более-мене одинаковое время), и по времени достаточно.

С социализацией всё ОК, с друзьями общаешься?
Прокрастинации тред /psychology/ Аноним 12/11/19 Втр 16:56:58 1058727 Ответ
15732065175010-b.jpg 273Кб, 800x1200
800x1200
Сап, психач, как перестать прокрастинировать?Уже год собираюсь заняться спортом, начать учить английский, но каждый день думаю что начну завтра, и так изо дня в день.Как себя замотивировать?
Пропущено 337 постов
17 с картинками.
Пропущено 337 постов, 17 с картинками.
Аноним 23/09/20 Срд 21:58:53 1167889
>>1167523
>Это нормально
Лол, нет. Чистюлей-шизом моющимся по 2-4 раза в день не надо быть, но хотя бы раз в 3-4 дня мыться нужно. Банальная гигиена, смывать всякое говно с кожи и волос. Ну и выглядеть прилично, а так конечно смотришь на свои сальные волосы и прыщи и выходить никуда не хочется и т.д.

>Просто они не нужны тебе
Раз добавляет их и жалуется здесь что не читает в итоге, может это все-таки проблема? Наверное он что-то интересное добавляет, а не все подряд, но все равно нет мотивации читать.

>Когда сон выравнивается, обычно полегче становится, в первой половине дня голова яснее. Вечером все равно продуктивность не такая хорошая, как при бодром утре.
Зависит от его хронотипа. Не всем дано просыпаться в 5-8 утра и не чувствовать себя говном, тут просто генетика.
Аноним 24/09/20 Чтв 00:23:02 1168099
>>1167889
С мытьем объебался, прочитал изначально "1-2 раза в неделю". Раз в 2 недели - это не ок, конечно. Раз в неделю норм, остальное по необходимости, ну и от личной физиологии зависит.
>Раз добавляет их и жалуется здесь что не читает в итоге, может это все-таки проблема?
Это платина вообще, типа "бля, какая-то крутая/умная/полезная хуйня, когда-нибудь обязательно прочитаю", хотя ты этим можешь вообще не увлекаться, просто в голове может быть какая-то социальная установка типа "чтобы быть крутым, надо все знать", и поэтому начинаешь собирать все говно.
Проблема в постановке и понимании целей. Что-то важное надолго не откладывается обычно. Собираешься устроиться на работу, добавил в закладки статью "как проходить собеседования", и завтра же прочитал, если ты действительно собрался устраиваться. Если только фантазируешь об этом, то и статья тебе нах не сдалась. Потом еще десяток сможешь найти.
>Зависит от его хронотипа.
Ну пробуждение в 8-10 уже считается совой. В любом случае стоит искать свой режим. С хуевым сном много дел не сделаешь.
Аноним 24/09/20 Чтв 02:35:32 1168155
>>1168099
>Это платина вообще, типа "бля, какая-то крутая/умная/полезная хуйня, когда-нибудь обязательно прочитаю", хотя ты этим можешь вообще не увлекаться, просто в голове может быть какая-то социальная установка типа "чтобы быть крутым, надо все знать", и поэтому начинаешь собирать все говно.
Хз, у кого-то может так, но мне интересно ВСЕ что добавляю в закладки. Ну, у меня просто дикая жажда знаний, особенно по нескольким направлениям. Понимаю, что все не прочту/посмотрю и за жизнь, но не могу не добавить что-то интересное.

А все что ниже правда, согласен, ну и что делать? В этом вся суть прокрастинаторов, трудности с приоритезацией, конфликт "древнего" мозга с новой корой, если не ошибаюсь. Мы тупо животные, выбирающие всякие яркие, вкусные, но пустые штуки сейчас, вместо реальных профитов, но в будущем.
Бурхаев-тред [№83] /burhaev/ Аноним 28/05/20 Чтв 13:13:52 1126028 Ответ
1357830375622.jpg 123Кб, 620x413
620x413
А мы продолжаем наши душеспасительные чтения
Архив тредов: https://pastebin.com/nYEcE1XE
F.A.Q.: https://pastebin.com/Vj1ZS6Ws
Прошлый - >>1112739 (OP)

Канал на Ютубе: https://www.youtube.com/user/ctcburkhan/videos
Официальная группа ВК: https://vk.com/burkhaev_club
Официальный паблик ВК: https://vk.com/burkhaevd
Профиль ВК: https://vk.com/burkhaev
Официальный сайт: https://burkhan.ru/
вебики:
magnet:?xt=urn:btih:735F556F6BFB358B5470F467A1959C07EEA8D89A
Пропущено 471 постов
61 с картинками.
Пропущено 471 постов, 61 с картинками.
Аноним 23/09/20 Срд 20:09:50 1167790
>>1167579
>В пятёрочке есть
Ссылку в студию.
Аноним 23/09/20 Срд 20:23:36 1167799
>>1167634
>Если ты в нормальном вузе учишься
>нормальном
Это шо? МГУ и бауманка? В моём провинциальном универе, по крайней мере на тот момент, царил тотальный похуизм, как со стороны преподов, так и со стороны студентоты. Это был цирк, а не учёба. Хотя я даже учебники самостоятельно пытался конспектировать, но в итоге забил и стал инет задротить
Аноним 24/09/20 Чтв 00:27:56 1168119
>>1167799
Это где тебе некогда ебланить. Если есть слишком дохуя свободного времени, то это хуйня, а не учёба.
Игра: пожалуйся на жизнь психолог-куну. Приз: нихуя Аноним 06/09/20 Вск 18:40:42 1162366 Ответ
image.png 216Кб, 600x303
600x303
Набиваю опыт блиц-консультациями. Задавайте ваши ответы.
Работаю в гуманистическом направлении.

Также отвечу на speakeasy90@bk.ru
Пропущено 64 постов
1 с картинками.
Пропущено 64 постов, 1 с картинками.
Аноним 23/09/20 Срд 17:04:23 1167664
ваше отношение к "турбо суслику"
Аноним 23/09/20 Срд 18:41:02 1167742
>>1167476
Я пересматривал Горбатую Гору и захотел стать геем. Но я слишком мягкий, чтобы ебаться или ебать в жопу. Как избавиться от этой мягкости?
Аноним 23/09/20 Срд 22:20:31 1167908
>>1162366 (OP)
Психолог-кун, скажи ка мне - у психопатов бывают депрессии? Мне плохо последние несколько лет. Странно себя чувствую, симптомы как у major depressive disorder - психотерапевт прописала антидепрессанты. СИОЗС помогали, но недолго - в каждой комбинации препаратов развивалась резистентность. Сейчас даже мелипрамин не помогает.
AvPD General — Избегающее расстройство личности #18 Аноним 03/09/20 Чтв 16:50:13 1161385 Ответ
1599140977044.png 3289Кб, 2999x2249
2999x2249
1599140977094.png 570Кб, 640x664
640x664
1599140977104.png 113Кб, 629x540
629x540
Вики: https://en.wikipedia.org/wiki/Avoidant_personality_disorder
Psychologytoday: https://www.psychologytoday.com/intl/conditions/avoidant-personality-disorder

Суть:
Примерно как социофобия, но не совсем.

При социофобии боятся социальных ситуаций и внешних оценок (как я выгляжу в глазах других? что обо мне подумают?); отсюда, конечно, вытекает и избегание социальных ситуаций, но при AvPD боятся установления близких отношений с людьми из страха быть отвергнутым и избегают близости. При этом этой близости крайне хотят, что отличает расстройство от того же шизоидного. Проще говоря: социофобия скорее о примитивном страхе, AvPD больше о тонких материях — взаимоотношения между людьми, близость, дружба, любовь и всё такое. Человек с избегающим РЛ редко устанавливает близкие отношения с людьми, даже если не испытывает выраженной тревоги во время взаимодействия с ними как таковой; долго "сканирует" вас, ища для себя условные "гарантии" того, что его примут безусловно, не раскритикуют и не отвергнут; даже установив относительно "близкие" отношения всё равно останется замкнутым, недоверчивым человеком, взаимодействие с ним будет формально и поверхностно, лишено глубины и обмена глубоко личными переживаниями, эмоциональной связи. Как правило, такие люди полностью одиноки, но когда их каким-то чудом заносит в брак, они не могут полностью раскрыться даже перед своим партнёром; даже спустя годы и десятилетия совместной жизни. Тяжело дезадаптированный социофоб может иметь очень близкие отношения с несколькими людьми, где он чувствует себя в полной безопасности, даже если эти отношения с родственниками, или имеет потенциал установления таковых; AvPD не открываются до конца вообще никому, даже родителям, даже давним друзьям, даже аллаху. В исследованиях отмечен интересный факт, что AvPD могут полностью открыться только рядом со своими детьми, но снова отстраняются, когда те взрослеют. Изнутри это ощущается как постоянное натягивание защитной маски и способность быть просто самим собой только в полном одиночестве; в эту маску нередко может вкладываться чрезмерное подражание другим. При этом социофобия в подавляющем большинстве случаев коморбидна AvPD и многие исследователи на сегодняшний день склоняются к тому, что AvPD это вариант крайне тяжёлой генерализованной социофобии с набором дополнительных "фич" (см. третий пик). Но в некоторых случаях это расстройство личности встречается и само по себе, без существенных социофобических проявлений.

Вдобавок, AvPD крайне, до неадекватного чувствительны к критике (например, от нейтрального штатного замечания по работе может случиться затяжной депрессивный эпизод, из-за чего они редко где работают вообще) и считают себя на фундаментальном уровне ущербными, неправильными, неадекватными; это чувство гораздо глубже, чем просто низкая самооценка и крайне тяжело подвергается сомнению даже в ходе терапии.

https://www.youtube.com/watch?v=ikSovwZupWI[РАСКРЫТЬ]

AvPD это НЕ генерализованное тревожное расстройство. Если ты просто мимо-тревожник на фенибуте — тебе в другой тред.

AvPD это НЕ социофобия, но учитывая засилье "социофобящихся на вписке" в тредах социофобии, учитывая перекрытие большей части психопатогенеза и симптоматических проявлений между этими двумя расстройствами, учитывая частую коморбидность: если твоя социофобия тяжело выражена, привела к полной социальной дезадаптации и распространяется практически на все социальные ситуации — возможно, тебе сюда. Во всяком случае, никто не будет против. Против только наклеивания на себя ярлычка "страшного, неизлечимого расстройства личности" только ради оправдания бездействия и овощного существования.

Это лечится?
Сложно, но в целом — да. Наверное, единственное РЛ, при котором можно добиться действительно больших улучшений и даже ремиссии; прецеденты бывают, и не так редко. Легче всего, конечно, лечатся фобические компоненты и тяжелее всего сильно специфические данному РЛ, как открытость людям и заниженная самооценка — это порушенное напрочь ядро личности. Следует отметить, что успех терапии во многом зависит не столько от степени "обречённости" пациента, сколько от его комплаенса: как и при других РЛ, терапия затруднена крайне низким комплаенсом — очевидно, что паттерн межличностного взаимодействия в виде невозможности открыться людям распространяется и на терапевтические отношения. Так что, во многом успех терапии зависит от твоего старания превозмочь себя, дорогой избегатор. Будет терапевтический альянс — будет результат, и, возможно, даже ремиссия.

Как это лечится?
У психотерапевта очно, главным образом терапевтическими отношениями; конкретная методика играет побочную роль. Из методик считается рациональным применять интегративный подход, где замиксовано всего понемногу: и обычное КПТ второй волны, и DBT, ACT, и схема-терапия, и психодинамика. С большим приоритетом у схема-терапии и психодинамики. Учитывая специфику локального рынка психологических услуг, наверное наиболее рационально обращаться к схема-терапевту с хорошим психодинамическим бекграундом. Если всё же к психоаналитику, то следует уточнить у терапевта заранее, будет ли это краткосрочная психодинамическая терапия, а не пятилетнее блаблабла на кушетке. "Просто КПТ-шники" в подавляющем большинстве случаев, к сожалению, скорее будут сурово-директивными, ориентированными на максимально быстрое решение проблемы и недостаточно эмпатичными, что совершенно не подходит при данном расстройстве; вдобавок к этому, как методика КПТ второй волны имеет существенные ограничения при работе с расстройствами личности и фактически обречена на провал без включения элементов схема-терапии или психодинамики.

Но настраиваться сразу нужно если не на "пять лет на кушетке", то на год-другой терапии точно.

Конечно, не следует ударяться в перфекционизм и не имея финансовой возможности обратиться к психотерапевту не делать вообще ничего. Социофобические элементы значительно редуцируются самостоятельной работой. Самостоятельная работа может приблизить тебя к финансовой и моральной возможности обратиться к психотерапевту и просто повысить качество хиккования, даже если без полной ремиссии.

Одно из немногих РЛ, где хоть и со значительными ограничениями, но также применяется фарма. А именно — СИОЗС.

Материалы:
- Янг Джеффри, Клоско Джанет — Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье — не смотрите на название, это годная книжка по схема-терапии от её основателя.
- Гитта Джейкоб, Ханни Ван Гендерен — Разрушение паттернов негативного мышления
- Ричардс Томас — Преодоление социофобии и застенчивости: шаг за шагом — ультрагодный курс преодоления социофобии.
- Маккей Мэтью, Брантли Джеффри — Диалектическая поведенческая терапия — книжка по DBT.
- Хэррис Расс — Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить — книжка по ACT.
- Штавеманн Гарлих — Самоценность. Как заставить ее работать на себя — годная книжка по самооценке.

Скачать многое можно здесь: https://cbt-ru.github.io

Остальные книги не относятся к теме напрямую, но рекомендуются к прочтению:
- Дженни Миллер Виктория Ламберт - Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать
- Лейл Лаундес - Как говорить с кем угодно и о чем угодно. Навыки успешного общения и технологии эффективных коммуникаций
- Тед Зефф - Сверхчувствительные люди. От трудностей к преимуществам
- Жан-Мишель Кинодо - Приручение одиночества (не обязательно, но будет интересно)

Нытьё:
Некоторые личности вместо вылезания из сложившийся в их жизни ситуации предпочитали ничего не делать, иногда выкладывая двадцатый пост с самобичеванием. Мы пришли к выводу, что надо писать свои истории в тред, но делать это хоть с какой-никакой прогрессией. Если вы месяц назад не могли выйти из дома, а сегодня уже гуляете по 10-20 минут в день — это прогресс, пишите о нём. Если вы четвертый год сидите на дома и пишете как все плохо без намека на вылезание из жопы — это нытье, такое лучше не постить.

Главная мысль и идея этой серии тредов — вылезти из той жопы, в которой мы находимся. Каждый ваш пост должен или помогать вам (используйте этот тред как место для записи своего прогресса, который, кстати, помогает и другим), или помогать другим (советы, пожелания, догадки и т.д.)

Прошлый тред: >>1152086 (OP)
треды: https://pastebin.com/peCw0NFk
Пропущено 108 постов
8 с картинками.
Пропущено 108 постов, 8 с картинками.
Аноним 23/09/20 Срд 10:07:47 1167486
>>1165644
а кто то смотрит по другому
Аноним 23/09/20 Срд 18:17:29 1167715
>>1167265
У меня нет карточки, незнаю даже как ей расплачиваться, я всегда мелочью плачу, очень стыдно от этого
Аноним 23/09/20 Срд 21:09:28 1167830
>>1167715
ахаха ну ты лох конечно. я вот научился карточкоймамкиной, естественно расплачиваться! пожалуй моё самое большое достижение по вылезаторству за последние пару лет. правда пришлось половину дня нервно бродить по квартире, десятки раз перечитывая статейки про оплату картой. но придя вечером в магазин я таки смог трясущимися потными ручонками совершить все необходимые операции. а ты чмоня, фу.
Настройки X
Ответить в тред X
15000
Макс объем: 40Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов