Психология и психиатрия

Создать тред Создать тред

Доска о психологии и психиатрии. WARNING! Обсуждение шизофрении - нормально, но чатики будут удаляться и наказываться банами.

Тред вопросов и ответов /talks/ Аноним 04/05/17 Чтв 00:47:06 776445 Ответ
QA.jpg 2401Кб, 2414x2036
2414x2036
14918798384151.png 6741Кб, 2835x2798
2835x2798
psihoteraphy.jpg 307Кб, 2400x1602
2400x1602

ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИ ВНИМАНИЕ

Двач — не поликлиника и не диспансер: интерпретация результатов исследований, установление диагноза, а также назначение лечения, в соответствии с Федеральным законом № 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации» от 21 ноября 2011 года, должны производиться врачом соответствующей специализации. Знающие свой диагноз следуют в соответствующие треды. Прежде чем создавать отдельный тред, посмотри сюда: >>1066604. Это единственный тред неформата и оффтоп-проблем. Пиши в него или в прикрепленный тред, если твои проблемы/истории не соответствуют тематике Психологии и/или Психиатрии или ты не уверен, к чему они относятся. Смотри треды в каталоге и первые две страницы, твой вопрос уже мог быть задан. Создавай новый тред только если у тебя точно есть единомышленники и собеседники. Не надо создавать никому не нужный личный тред и потом неделями бампать его пустыми междометиями.

Распространённые «проблемы»:
Проблемы с тян/куном в сексе, в мастурбации, советы опытных парней — в /sex/ или /fet/
Проблемы с поиском тян/куна, советы опытных парней/soc/
Трудные жизненные ситуации, советы как жить/b/ или /rf/
Про твоё мировоззрение и смысл жизни/ph/ или /re/
Что-то странное и необычное/sn/ или /zog/
Дневнички (сюда идут все посты-вопросы без сформулированного вопроса со знаком вопроса)/dr/

Примерная структура доски:

1. Психиатрия. Болезни (онли таблетки). Психотики Тег: psychiatry
1.1 Шизофрения >>1188683 Тег: f20
1.2 Расстройства биполярного спектра: БАР, циклотимия, ШАР >>1187374
1.3 Шизотипическое расстройство >>1193624
1.4 Депрессия >>1196635
1.5 Психофармакология >>1198026
1.6 Восстановление после фармы >>1013130
1.7 Критика психиатрии и антипсихиатрия >>1145846

2. Расстройства (Психотерапия + таблетки). Пограничники и невротики Тег: disorder
2.1 AvPD General (Избегающее расстройство личности; бывший ТРЛ-тред - тревожное расстройство личности) >>1189734
2.2 ШРЛ (Шизоидное расстройство личности) >>1188934
2.3 ИРЛ (Истерическое расстройство личности) >>1182988
2.4 ПРЛ (Пограничное расстройство личности) >>1180384
2.5 НРЛ (Нарциссическое расстройство личности) >>1180362
2.6 ОКР (Обсессивно-компульсивное расстройство) >>1082020
2.7 СРЛ (Смешанное расстройство личности (F61.0)) Нужен ОП
2.8 ПаРЛ (Параноидное расстройство личности) Нужен ОП
2.9 ЗРЛ (Зависимое расстройство личности) Нужен ОП
2.10 Деперсонализация и дереализация >>1193237
2.11 Расстройства пищевого поведения (РПП, F50) >>1182454
2.12 Истерическое расстройство личности >>1182988

3. Психология (психотерапия со специалистом без таблеток). Невротики и здоровые Тег: psychology
3.1 Страх и тревога. Фобии >>1089766
3.2 Социофобия >>1196467 Сюда же аутизм, синдром Аспергера.
3.3 СДВГ >>1189249
3.4 Прокрастинация >>1058727
3.5 Зависимости. Клептомания, наркомания, алкашка, курение и всякие другие. >>1081085
3.6 Стресс и негативные состояния от стресса: злость, гнев, агрессия, раздражение, перманентная неприязнь ко всем Нужен ОП
3.7 СРК и прочие неврозы Нужен ОП
3.8 Соматоформные расстройства, вегетативные дисфункции нервной системы, ВСД, НЦД, ПА. Нужен ОП
3.8.1 Астения (синдром хронической усталости) Нужен ОП
3.9 Плохое настроение, уныние, апатия, якобы депрессия. Нужен ОП
3.10 Суицидники >>1036891
3.11 Информация и инфопроблемы >>1041371
3.12 Привычки и заикание. Нужен ОП

4. Самотерапия (самостоятельная психотерапия и самопомощь). Здоровые и невротики Тег: self-therapy
4.1 Проработки >>1180677
4.2 КПТ >>1191966 Тег: cbt
4.3 Бурхаев Д. >>1171208 Тег: burhaev
4.4 Психоанализ Нужен ОП
4.5 Доступная аптечная фарма. Ноотропы, глицин, валерьянка, зверобой >>1097566

5. Разное Тег: other или talks
5.1 Поиск врача или специалиста. Обсуждение врачей или специалистов. Как вести себя с врачом или психологом, что делать, что говорить, что спрашивать. Вопросы о врачах >>1088875
5.2 Поиск психушки. Обсуждение заведений. Как вести себя в заведении, что делать, что может быть. Вопросы о заведениях (ПНД, больницах, медкомиссиях) >>1072084
5.3 Опросы, тесты, диаграммы, графики, инфографика Нужен ОП
5.4 Рисунки психов >>1033523
5.5 Общетред, биопроблемы, отношения, советы по жизни, в том числе нетематика и офтопик >>1066604
5.6 Вопросы и ответы >>776445

ОП'ы тредов, хотите свой тег - придумывайте и вписывайте в пост. Во время перекатов сигнальте через "Жалобу", что надо внести новый тред в список - вам же удобнее.

КРАТКО, ЧТОБЫ БЫЛО ВСЕМ ПРОЩЕ:
Назначение лечения и постановка диагноза в России запрещены всем, кроме врачей очно.
Торговля лекарствами и БАД через интернет в России запрещена всем, но покупать из-за бугра можно.
Торговля веществами или лекарствами с веществами запрещена в любом случае.
Вопросы по препаратам и лекарствам - в два треда по препаратам и лекарствам.
Стремитесь в тематики (там тоже по препаратам можно задавать вопросы).
Реклама, обсуждение и запрос конференций - табу.
Для нерелейтеда и запрещёнки (отношения, тян, секс и прочее) есть тред-отдушина.

ОБРАЩАТЬСЯ ЗА ПОМОЩЬЮ СЛЕДУЕТ СЮДА: https://pastebin.com/yafXKxHd

Пропущено 497 постов
26 с картинками.
Пропущено 497 постов, 26 с картинками.
Аноним 05/12/20 Суб 11:34:01 1198216
>>1198214
Соре, да, забыл вопрос написать. Но ты уже на него по сути ответил.
Я хотел спросить есть ли надежды/шансы и какие методики психотерапии попробовать самому дома, помимо посещения врача.
Просто я заметил наркологи это какое то быдло, которое специализируется на тяжелых наркотиках, абстинентный синдром хуе мое, а не психологической зависимости
Аноним 05/12/20 Суб 11:38:52 1198217
>>1198216

Может быть, имеет смысл сходить на несколько встреч к стандартному КОПЕТЕшнику с предельно узким вопросом - "профилактика срывов, на остальное похуй". Найти триггеры, чо тебя туда заваливает. И дальше в том же духе самостоятельно разбираться по книжкам самопомощи.

м-ш
Аноним 05/12/20 Суб 11:39:37 1198218
>>1198216
>Просто я заметил наркологи это какое то быдло, которое специализируется на тяжелых наркотиках, абстинентный синдром хуе мое, а не психологической зависимости

Да, увы. Но у них контингент такой, что нормальный врач свихнется.

м-ш
Психофармакологии тред №18 NON-CBT Аноним 04/12/20 Птн 21:07:44 1198026 Ответ
image.png 103Кб, 400x218
400x218
image.png 125Кб, 1494x1500
1494x1500
unnamed.jpg 40Кб, 384x512
384x512
image.png 998Кб, 1600x1200
1600x1200
Обсуждение психофармы, исследований, схем фармакологической терапии ментальных заболеваний.

Прошлый >>1193437 (OP)
Пропущено 20 постов
1 с картинками.
Пропущено 20 постов, 1 с картинками.
Аноним 05/12/20 Суб 10:15:28 1198196
>>1198047
> Селегилин
> прегабалин
> бакла
> трамал
Торч/10
Аноним 05/12/20 Суб 11:10:19 1198205
>>1198192
Вообще никак на вес не повлиял
Аноним 05/12/20 Суб 11:19:09 1198209
>>1198123
>они в разы легче сиозс, про эффективность даже говорить не стоит

Большинство людей ТЦА намного хуже переносит, эффективность сомнительна. Сиозс некоторые вообще могут практически не замечать, а вот не заметить 150 мг амитриптилина - сложно. Тащемта мое мнение, что краткосрочно в виде антидепрессантов возможно эффективны психоделики, но исследований слишком мало + потенциальные риски психоза. А вот долгосрочно никаких антидепрессантов не существует, потому что мозг адаптируется к любой попытке поднять настроение.
Социофобии тред #29 Аноним 02/12/20 Срд 13:24:09 1196467 Ответ
12.jpg 86Кб, 697x753
697x753
111.jpg 122Кб, 693x739
693x739
1212212.jpg 130Кб, 711x845
711x845
Предыдущий: >>1193056 (OP)

Для всех страдающих социофобией:

КПТ-терапия доктора Томаса Ричардса - "Преодоление социофобии: Шаг за шагом".

Данная Когнитивно-Поведенческая Терапия - одна из последних написанных КПТ по социофобии и, соответственно, наиболее современная (2014 г.) и легкая в понимании. Этот курс, написанный Томасом Ричардсом, также страдавшим большую часть своей жизни от сф, научит вас справляться с ситуациями, провоцирующими тревожность, и навсегда изменит старые нейронные пути в вашем мозгу (систему убеждений). Помимо книги содержит дополнительные текстовые, аудио и видео материалы, а также песни.

КПТ-терапия доказанно является эффективным средством в полном преодолении социофобии


// Все доп. материалы + книга на Яндексе.Диск: https://yadi.sk/d/Y_MxzJAl3aW9SB
// Все доп. материалы в Вконтакте: https://vk.com/topic-126411184_34056498 Книга находится в документах группы.
// Неплохая книга МКТ, которую ОП рекомендует: https://vk.com/doc152446239_482411236?hash=7179e5dbd364c67361&dl=e8b962945d9ae5c688
// Исходник треда: https://pastebin.com/FUhcTq89 Каждый желающий может добавить КПТ, МКТ или ещё что угодно, в чём он уверен, что поможет фобану.


В тяжелых случаях (а на дваче, как правило, именно так) социофобии психотерапия будет очень тяжело вносить позитивные плоды в жизнь. Поэтому в тяжелых/средне-тяжелых формах социофобии необходима фармакотерапия, а именно:

1) СИОЗС/СИОЗСИН. Наиболее яркими представителями среди антидепрессантов против социфобии являются ципралекс, феварин, паксил и золофт.

2) ГАМКи. В экстренных, особо волнительных ситуациях в качестве скорой помощи можно использовать транки. Они убивают социофобию на корню на несколько часов. Но используйте их только на действительно важных мероприятиях. При ежедневном употреблении больше 2-6 недель есть риск лекарственной зависимости.


Предыдущие треды: https://pastebin.com/hkXWfiu0
Пропущено 181 постов
6 с картинками.
Пропущено 181 постов, 6 с картинками.
Аноним 04/12/20 Птн 17:49:48 1197943
>>1197897
>Практикую общение по переписке с актрисами из порнхаба
А я вот на гей-форуме общаюсь.
Аноним 04/12/20 Птн 19:09:55 1197978
Аноним 05/12/20 Суб 11:16:19 1198208
>Начало 12-го
>Ни одного нового поста
Что, опять ушли ебать тянок по впискам? Что вы все делаете на выходных, социофобы хуевы?
Вопрос про дурку. Аноним 02/12/20 Срд 09:01:06 1196350 Ответ
image.png 253Кб, 900x900
900x900
Сап, двач. Мне что-то никто не отвечает, видимо всем лень. Объясню за пару предложений. Я ходил к психологу какое-то время не по записям, хотя психолог в дурке. Хочу ходить к ней снова, но она просит запись через регистратуру в дурке или уч.врача, но я боюсь что мне поставят штамп, что мол я был в дурке. Так это или нет? И если так, то что мне делать и как решать свои проблемы?
Пропущено 4 постов.
Пропущено 4 постов.
Аноним 04/12/20 Птн 03:56:36 1197595
Бамп
Аноним 05/12/20 Суб 01:59:38 1198139
бамп. Ну может хоть кто-то знаком с системой дурки, двачеры, хоть кто-то?
Аноним 05/12/20 Суб 11:04:34 1198204
>>1196350 (OP)
>мне поставят штамп, что мол я был в дурке.
И что дальше? Ты Пыню охранять собрался или в ФСБ метишь? Если нет, то похуй абсолютно, в Пятерочку на кассу и так возьмут, хоть с дуркой, хоть с хуюркой. У нас федеральные судьи без гражданства с купленными дипломами и главы регионов с несколькими судимостями.
Шизотипическое расстройство /f21/ Аноним 26/11/20 Чтв 17:07:48 1193624 Ответ
image.png 806Кб, 941x1080
941x1080
Пропущено 332 постов
37 с картинками.
Пропущено 332 постов, 37 с картинками.
Аноним 05/12/20 Суб 01:50:33 1198138
Желание удалится и удавиться. Но не буду, потом
Аноним 05/12/20 Суб 05:15:40 1198164
407E019C-20E7-4[...].jpeg 23Кб, 312x312
312x312
Пиздос вы тут прям обсуждаете эту хуйню, на полном серьезе, интересно почитать, я лично особо ничего не чувствую типа депрессий и тд хуйни, да и вообще вроде збс не быть нормисом, ну мне диагноз поставили по уголовке, теперь на учете у психиатра, ну с этой хуйни можно сняться, но надо денег заплатить психиатру, я уже узнавал, вот мне интересно как можно попасть на учет без уголовки, вы что сами пришли в пнд или как это было, ладно меня по просьбе адвоката закрыли в станционар и признали почти шизиком F 21.8 запилили ну и все уехал, но вы то как умудрились с этим диагнозом унылым попасть? Вообще психиатрия в рашке это тупо сомнительная альтернатива пенитенциарной системе и не более того, если у тебя с детства нет диагноза, а обычно это умственная отсталость лол, то как вообще можно умудрится попасть на учет и ходить к психиатру, я хз, это пиздец, эта пенсия максимум 15тр и то если ты с детства даун-аутист, нахуй она нужна, унижатся ради этих копеек, я то упарывал вещества и засвистел, но видел и тех кто закосил что бы не сидеть 10 лет, это понятно, но нахуй связыватся с психиатрией в рашке добровольно, этож пиздец и ужос ебаный, сомневаюсь что эти колеса унылые кому то помогли хоть раз, а об уровне корупции в психиатрии и говорить смысла нет, эти пидоры за копейку удавятся, эти пидоры там деагнозы лепят просто как в поле чудес барабан крутят, кому шизу, кому шт, кому биполярочку, если серьезно воспринимать их пиздежь, можно реально ебнутся лол, надежда на белых халатов это пиздец, вот это реальная шиза, а не эти ваши циферки и диагнозы.
Аноним 05/12/20 Суб 10:48:12 1198202
>>1198164
Не смог в самостоятельную жизнь, адаптироваться к переменам, получить образование, нужна была инвалидность - вот и пошел по психиатрам.
Тред депрессии №75 /psychiatry/ Аноним 02/12/20 Срд 18:59:44 1196635 Ответ
yGQ1EZHWziI.jpg 157Кб, 744x1080
744x1080
P6lprDJG1U.jpg 120Кб, 604x582
604x582
8QoV7-qeCk.jpg 60Кб, 487x700
487x700
Добро пожаловать, если у тебя по утру болят мысли, если ты не видишь будущего, если все стало пустым и скучным, сложным, тяжелым и ненужным.
Добро пожаловать и тем, у кого просто опустились руки, пропали интересы и силы.
Этот тред для тех, кому больше некуда обратиться со своими жалобами. Для тех, кто не находит понимания, поддержки и сострадания в своем состоянии. Для тех, кто находит понимание, но не находит помощи. Для всех, столкнувшихся с депрессией лично или у близких.
Помни анон, что депрессия это болезнь. Болезнь, которую можно и нужно излечить. Не вини себя, ты хороший человек, попавший в скверную ситуацию.
Если чувствуете, что вам трудно - идите ко врачу. Частный врач лучше государственного. Вам нужен психиатр или психотерапевт. Обязательно с медицинским образованием, не психолог. Посещение частного врача не грозит какими-либо осложнениями с правами или работой. С государственными - как повезет.

Мы рады услышать любые истории, связанные с депрессией. Отзывы о врачах, больницах, методах лечения, чудных исцелениях, диагнозах, причинах, жизни с депрессией, истории о решении бытовых проблем, о том, что привело к депрессии, просто рассказы о жизни.
Также классически здесь не рады миссионерам, которые претендуют на истину в последней инстанции:
- ПРОСТО-кунов
- Сектантов
- Советующих от всех проблем пиздюли
- Безоглядно проецирующих свои частные случаи на всех
- Нофаперов
- Спортсменов
Просьба не увлекаться бессмысленной руганью.

Общие сведения
Иногда депрессия начинается, когда человек попадает в трудную жизненную ситуацию и долго не может выбраться из нее. Причиной депрессии могут быть длительные проблемы со здоровьем: травмы головы, длительное отравление, вирусные заболевания https://ru.wikipedia.org/wiki/Депрессия#Причины_(этиология)_и_факторы_депрессии
Основные методы лечения — когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и антидепрессанты. Бояться их не стоит, несмотря на устоявшееся общественное мнение.
http://www.mindlabyrinth.ru/additional/illive/?sid=62

Тесты на депрессию и уровень тревоги
http://nmikhaylova.ru/shkala-beka-dlya-samootsenki-tyazhesti-depresii/
http://www.psyline.ru/testshih.htm

Литература
Очень хорошая и легко читаемая книга, объясняющая причины болезни и механизмы действия антидепрессантов: "С ума сойти! Путеводитель по психическим расстройствам для жителя большого города" http://flibusta.is/b/483377
Подделывать рецепт на антидепрессанты не стоит, вы не понесёте ответственность, да, но с морально этической точки зрения Вы будете неправы. Если антидепрессанты нужны, а врач не выписывает рецепта, то попробуйте что нибудь из того, что можно купить без рецепта. Эффект не такой сильный, но как говорится тише едешь, дольше будешь.
По своему опыту кажется что антидепрессанты не особо эффективны, и не стоят ни тех денег что за них просят, как усилий по их добычи.

Прошлый тред >>1187387 (OP)
Пропущено 189 постов
11 с картинками.
Пропущено 189 постов, 11 с картинками.
Аноним 05/12/20 Суб 08:40:47 1198187
>>1198186
Просто сейчас такой именно настрой депрессивный,что в рот ебал все эти учебы,работы,создание семей и все ради непонятно чего.Вечный круг.
А так у тебя есть навык главный для быта(чай погреть можно или мясо поджарить) и живи себе спокойно.
Может реально чайную лавку попытаться открыть и ее развивать.
Аноним 05/12/20 Суб 10:17:30 1198197
>>1198092
Странный ты. Ну вот хотел ты чего-то там, ты ждал, что тебе с неба это упадет? Ладно еще можно понять там любви ты ждал, но социального успеха как можно ждать? Его нужно делать.
Аноним 05/12/20 Суб 10:33:13 1198199
>>1198197
У социально-активных норми социальный успех просто потому что, без задней мысли, как само собою разумеющееся. Шизоидному сычику просто без задней мысли егу никогда не достичь, это всегда будет приводить к стрессу и выгоранию.
Эйфория после апатии Аноним 05/12/20 Суб 10:29:59 1198198 Ответ
16064978544590.png 35Кб, 512x287
512x287
Сап, двач.
Резко поменялось настроение. Уже дня 2 - 3 идёт эйфория, жизнерадостность и тревога изредка, хотя до этого была пиздец апатия. До эйфории ничего не делал, разве что на кофе подсел. Нормально ли? пикрандом
Психофармакологии тред №17 Аноним 26/11/20 Чтв 02:11:37 1193437 Ответ
image.png 62Кб, 670x477
670x477
ИМАО - пeсня.mp4 19300Кб, 640x360, 00:05:37
640x360
image.png 117Кб, 750x750
750x750
Обсуждение психофармы, исследований, схем фармакологической терапии ментальных заболеваний.

>>1187509 (OP)
Пропущено 496 постов
25 с картинками.
Пропущено 496 постов, 25 с картинками.
Аноним 05/12/20 Суб 00:30:34 1198118
>>1198013
После отмены венлафаксина стало хуже, но за время его приёма намуштровал свои мозги не скатываться в пучины необоснованной тревоги. Ещё дудка помогла проработать всё это дерьмо, но здесь не об этом.
> Очевидно же, кто здесь сидит
Неочевидно. На оранжевом форуме уже давно куча успешных людей и повзрослевших нормализовавшихся битардов. Нечего этому удивляться. А сижу потому что единственная борда, где хоть как-то живёт тематика. Да и просто по инерции.

>>1198013
>>1198015
А психотерапия только на КПТ заканчивается? Лол. Не, я конечно почитал материалы по всем этим КПТ, но дальше уже сам думал, по каким причинам стоит загоняться, а по каким нет. И начал замечать, когда мысли выходят из-под контроля, совершая околоОКР-ритуал с дыхательными упражнениями, сразу стало попускать. Ну и в принципе с людьми взаимодействовать научился. Тяночки, работа, хуё-моё. Вот только всё равно остался интровертом, ебал в рот всю эту шумную гиперсоциальность.
Самовнушение? Дрессировка? Да пусть и так, главное худо-бедно работает.

Энивей, ящитаю, что все эти ПТ-самокопания необходимы просто чтобы терапию фармой усилить. Да и как собаку Павлова себя надрессировать тоже не будет лишним.

>>1198020
>Просто пытается убедить себя, что не спустил деньги на ветер
Ни копейки не заплачено. Только ПНД и самообразование, только чучхе хардкор!
Аноним 05/12/20 Суб 05:21:10 1198166
>>1198118
>Самовнушение? Дрессировка? Да пусть и так, главное худо-бедно работает.
Ну вот видишь, ты уже сам потихоньку признаёшь, что твой пт-кпт-пкт не о чём. Пройдёт время глядишь и до темы ИМАО доберёшься.
Аноним 05/12/20 Суб 10:13:57 1198195
>>1198166
Ты какой-то не очень умный, да? Если результат есть, то какие претензии?
Доступной аптечной фармы Аноним 29/02/20 Суб 22:08:45 1097566 Ответ
16.jpg 1071Кб, 1600x1600
1600x1600
photoes.jpg 43Кб, 600x600
600x600
30243.jpg 24Кб, 500x500
500x500
form189.jpg 51Кб, 655x788
655x788
Не можешь решить проблемы? Нет денег идти к психтеру за рецептом? Добро пожаловать ИТТ.

Предлагаю тред о безрецептурных анксиолитикках, ноотропах и прочей хуйне.

Недавно попробовал афобазол, вполне неплохо, есть эффект. До этого пробовал селанк, тоже норм, думаю вместе попробовать.

Корвалол можно в единичных случаях на ночь в большой дозе, если надо экстренно уснуть.

Порошок глицина каждый вечер. Збс.
Пропущено 256 постов
22 с картинками.
Пропущено 256 постов, 22 с картинками.
Аноним 05/12/20 Суб 03:51:16 1198159
Аноним 05/12/20 Суб 04:01:33 1198161
Что скажете про мелиссу?
Аноним 05/12/20 Суб 09:52:59 1198194
>>1130554
лично у меня при передозе(больше 50 капель) курвалола(пью на ночь) следующий день проходит на пару с мигренью, которая ничем не купируется. так что аккуратнее
КПТ-тред №50 юбилейный (КПТ, МКТ, АСТ, etc) /self-therapy/ Аноним # OP 23/11/20 Пнд 12:49:19 1191966 Ответ
копете-для-чайн[...].jpg 219Кб, 831x1200
831x1200
комм.партия тад[...].png 5Кб, 267x189
267x189
сажик50.jpg 130Кб, 1280x720
1280x720
Прошлый тред здесь: https://2ch.hk/psy/res/1180764.html

Новости треда (прокисшие, с прошлого треда)

Основное хранилище КПТ-литературы https://cbt-ru.github.io пополнилось новой литературой и просьбами хранителя задонатить ему на колбасу, что продолжает иметь смысл.

Основная информация

Когнитивно-поведенческая терапия – одно из ведущих направлений современной психотерапии. Является синтезом когнитивного и поведенческого подходов, эффективность которых подтверждена множеством научных экспериментов и исследований.

В чем отличия КПТ от других направлений психотерапии?
- КПТ является краткосрочным/среднесрочным (месяцы) методом работы, фокусирующимся непосредственно на текущих проблемах клиента, а не на истории их возникновения (в отличие от глубинной психотерапии, в частности, психоанализа, рассчитанного на годы работы).
- КПТ следует парадигме доказательной медицины, эффективность методов КПТ подтверждается научными исследованиями (в отличие от многих других методов психотерапии).
- КПТ является рациональным методом, опирающимся как на когнитивные возможности человека, работу с его образом мыслей (в отличие, скажем, от телесной терапии), так и на конкретные поведенческие методики, которые применяются в реальной жизни клиента (в отличие от более "теоретически-исследовательских" направлений).
- КПТ сильно ориентирована на самостоятельную работу клиента, поэтому в курсе КПТ-психотерапии широко используются домашние задания, а в некоторых случаях возможна самостоятельная работа в КПТ-парадигме.
- "Разобраться в том, почему вы плохо справляетесь со своими жизненными проблемами и научить вас действовать более эффективно" - одна из основных задач КПТ.

С какими проблемами можно работать с помощью КПТ?
С тревогой, депрессией, различными фобиями (в т.ч. социофобией), навязчивыми мыслями (ОКР), зависимостями (химическими и нехимическими). КПТ может использоваться в комплексной терапии биполярных расстройств, расстройств личности и даже шизофрении (успех лечения зависит от многих факторов).

Что такое "КПТ третьей волны"?
Современные направления КПТ, которые нацелены не на сами негативные мысли, а на убеждения и модели мышления, их вызывающие. В целом это самодостаточные методы - но знакомство с классическим КПТ даст вам необходимые навыки и знания, чтобы лучше понимать "третью волну".

- МКТ, Метакогнитивная терапия
Суть: на человеческое поведение и настроение сильно влияют метакогниции - это "мысли о мыслях". Классический пример метакогниции: "я должен волноваться, чтобы беда не случилась", "бояться опасно".

- ACT, Терапия принятия и ответственности (Acceptance Commitment Therapy, читается "ЭКТ")
Суть: Эмоции, в том числе негативные - это необходимый эволюционный механизм, который помогает нам приспосабливаться и реагировать на вызовы среды. Вместо борьбы, контроля и избегания "нежелательных" эмоций (что непродуктивно и ведет к усугублению симптомов) мы можем научиться принимать их, и тогда любые эмоции становятся не врагом, а ценной информацией для нас.

- Схема-терапия
Суть: Дисфункциональное поведение человека определяется "ранними дезадаптивными схемами" поведения и "режимами", заложенными в детстве. К примеру, находясь в режиме "уязвимого ребенка", человек ощущает себя брошенным, никому не нужным (даже если это не соответствует реальности). В схематерапии человек учится обнаруживать в себе свои типичные режимы и не попадать в их ловушку.

- Прочее
Существуют и другие методы, в разной степени связанные с КПТ третьей волны - это CFT (терапия, основанная на сострадании), DBT (методика, используемая при работе с ПРЛ). Есть и другие умные словосочетания, например FAP (это не то, что вы подумали, а функциональная аналитическая психотерапия) В третью волну также входят различные медитативные техники: mindfulness, detachment thinking, тренинг внимания (как и во всей психотерапии, часто разные авторы называют похожие вещи разными словами).

У МЕНЯ ПРОБЛЕМА_НЕЙМ ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ СРОЧНО ПОМОГИТЕ!!?
Это тред, ориентированный на решение проблем с помощью КПТ. С постом "я новерно аутист и не люблю учица вот такая история" тебе лучше отыскать соответствующий тред на психаче и излить душу там. Для того, чтобы тебе помогли, необходимо следующее:
- хотя бы приблизительно познакомиться с терминологией и литературой и попробовать самостоятельно разобрать проблему.
- не просто вывалить историю "как мне хуево", а сформулировать четкий и подробный вопрос вида "у меня есть проблема, вот пример ситуации, вот такие автоматические мысли у меня возникают, вот так я их опровергаю, но вот это вот не получается".
- если есть официальный диагноз, принимаются таблетки - об этом нужно упомянуть. Способы работы могут различаться в зависимости от диагноза. Не заставляй анонов еще раз делать ту работу, которую уже сделали врачи.
- не слишком выебываться. Желающих разгребать твое ментальное говно и опровергать твои гнилые убеждения не много. Не усложняй задачу. Потому, если ты пришел в тред за помощью, то постарайся действительно услышать анонов, следуй рекомендациям и подробно отвечай на уточняющие вопросы.

КОПЕТЕ НЕРАБОТАЕТ!!111
правильно, так и есть
Одна из задач треда - лучше понимать сильные и слабые стороны метода. Поэтому сообщения не только о достоинствах, но и о недостатках метода не только неизбежны, но и полезны. Возможно, вы делаете что-то неправильно, а возможно, вы нашли слабую сторону и опровергли отцов-основателей. Важно, чтобы споры были по возможности конструктивными.

Как работать самостоятельно?
Читать книжки, вести журнал мыслей, опровергать мысли в тетрадке, проводить поведенческие эксперименты, практиковать mindfulness-техники. Работать, работать и работать. Задавать хорошо сформулированные вопросы в треде. Здесь много помогающих анонов.

Материалы

Практически все существующие материалы по КПТ на русском языке собраны с аннотациями аноном на

https://cbt-ru.github.io

Основы:
- Краткое гуиде по когнитивной терапии http://telegra.ph/Kognitivnaya-Psihoterapiya-08-22 (много полезных ссылок)
- Краткое гуиде по метакогнитивной терапии http://telegra.ph/Meta-Kognitivnaya-Psihoterapiya-09-04

Как выбрать психотерапевта:
- https://zen.yandex.ru/media/id/59b0f496fd96b11e8eadd98f/kak-vybrat-psihologa-psihoterapevta-i-ne-oshibitsia-5a7212e67ddde8195795a640
- https://meduza.io/cards/kak-vybrat-psihoterapevta

Видео об основах КПТ:
https://www.youtube.com/watch?v=sVBLfaVpqLM

Другие полезные каналы:
https://www.youtube.com/channel/UC17aK_PMCRxc7SzKxmLpI4w
https://www.youtube.com/user/PsychotherapyRussia
https://www.youtube.com/channel/UCFAM3T0QpjCh0O4e1_EtHrA
https://www.youtube.com/channel/UC1XX-oxTSEmf6MwW5c-yxeQ
Пропущено 186 постов
6 с картинками.
Пропущено 186 постов, 6 с картинками.
Аноним 05/12/20 Суб 00:20:24 1198114
>>1198101
>Что мне делать, если у меня депрессия, нужно ли сдать анализы на гормоны?

спроси у психиатра, который поставил тебе диагноз "депрессия".

м-ш
Аноним 05/12/20 Суб 00:57:26 1198124
>>1198114
Мне сказали, что без медикаметов не обойись.
Аноним 05/12/20 Суб 09:46:49 1198193
>>1198124

следуй указаниям психиатра.

м-ш
Марина Комиссарова (Эволюция) - тред третий Аноним 08/11/20 Вск 11:27:17 1185154 Ответ
image.png 465Кб, 450x600
450x600
image.png 439Кб, 455x454
455x454
image.png 668Кб, 1200x1200
1200x1200
image.png 751Кб, 1645x894
1645x894
Рассказывайте, как изменили свою жизнь благодаря трудам Эволюции, с какими пунктами не согласны, в чем она конкретно не права. Пишите о непонятных моментах, помогу прояснить.

Мои главные winы: лишился девственности и поебался с разными тян, нашёл девушку, исчезла обида на родителей, избавился от жирнейших багов в общении, ныть и жаловаться кому-то перестал вообще, прекратил загоняться о прошлом и маняфантазировать о будущем, ушла постоянная тревожность, избавился от множества иллюзий насчет себя. Прошлым летом поле меня полюбило, жил в кайфе, постоянная активность, из-за этого как-то забил на её блог, перестал читать (а ведь только приступался тогда), забыл то, чему она учила, отрастил корону с дом, локус стал внешним, жизнь быстро пошла по привычному сценарию - по пизде, сейчас снова восстанавливаюсь и чувствую себя хорошо, спасибо Эволюции.

Снимаем корону, поправляем локус и фокус, качаем ресурсы, отслеживаем баги, не выкатываемся за границы и обоссываем мочуха-шизика в этом итт треде.

Первый тред - https://2ch.hk/psy/res/1171326.html
Второй тред - https://2ch.hk/psy/res/1178950.html
Пропущено 379 постов
22 с картинками.
Пропущено 379 постов, 22 с картинками.
Аноним 04/12/20 Птн 21:13:38 1198036
>>1198005
Как бы то ни было, внутривидовая конкуренция нередко приводит к смерти индивидов и не только у людей.
https://m.lenta.ru/news/2014/09/18/chimpkillers/

Да, мудрый ген, ведущий человечество сквозь века, способствующий его выживанию и процветанию на этой планете, делающий это опосредованно через лимбическую систему индивида, что не так? Где в твоем высере с пердежом в лужу и красным носом какие-то контраргументы? Кролики и инфузории приводились просто как пример биологического вида, имеющего такие же задачи, как и у любого другого - выживание, размножение и процветание. Наличие/отсутствие свободы воли и разума здесь не принципиально.

Да, благодаря тому, что ген поощряет поведение, способствующее процветанию вида, люди теперь достаточно развиты для того, чтобы заботиться о нежизнеспособных индивидах, больных, старых, где тут противоречие? Если бы лимбической системой поощрялся бы антисоциалтьный, не способствующий выживанию вида образ жизни, как минимум, общества в нынешнем виде, а вместе с ним и большинства свойственных ему ништяков не существовало бы.
Аноним 04/12/20 Птн 21:46:14 1198052
>>1198036
>Как бы то ни было, внутривидовая конкуренция нередко приводит к смерти индивидов и не только у людей.
>https://m.lenta.ru/news/2014/09/18/chimpkillers/
Отличная книга по этологии, прям в подробностях, прям про виды.

>Да, мудрый ген, ведущий человечество сквозь века, способствующий его выживанию и процветанию на этой планете, делающий это опосредованно через лимбическую систему индивида, что не так?
Мы только что, блядь, обсуждали что не так - у тебя что, ген сбоит? Ты сам определиться не можешь: ген просто базис или чему-то там способствует. Но я тебе намекну: никакой ген не формируется вне удобной для его развития среды - это первичное условие.

>Где в твоем высере с пердежом в лужу и красным носом какие-то контраргументы?
Нихуя себе ты додик вертлявый, ты теперь слепого из себя изображаешь? Выше перечитывай все мои ответы тебе.

>Кролики и инфузории приводились просто как пример биологического вида, имеющего такие же задачи, как и у любого другого - выживание, размножение и процветание. Наличие/отсутствие свободы воли и разума здесь не принципиально.
Ой бляяя... цитирую:

Инфузория стремиться питаться - производить потомство, кролик стремиться питаться - производить потомство - обеспечивать его выживание. Почему у человека должно быть по-другому? Потому что депрессивной чмоне с двача эта идея не нравится?

То есть по твоей ебанутой логике именно это является объяснением на вопрос анона: кролики кушают, инфузории кушают, следовательно человек должен способствовать выживанию и процветанию целого вида. И дальше:

Если бы поведение вида регулировалось бы желанием левой пятки анона, а не его целесообразностью для выживания вида, то никакой жизни бы не существовало.

То есть ты мало того, что с логикой не дружишь, но ещё и волю, и решения отдельного человека отрицаешь, тем более в отрыве от какой-то абстрактной хуйни типа "процветание вида". А выше говоришь обратное. А потом вновь переобуваешься.

>Да, благодаря тому, что ген поощряет поведение, способствующее процветанию вида, люди теперь достаточно развиты для того, чтобы заботиться о нежизнеспособных индивидах, больных, старых, где тут противоречие?
Хули ты да-каешь, еблан, я тебя уже в который раз спрашиваю что именно поощряет голодомор и прочая срань, творимая людьми за всю мировую историю? Ты, блядь, выше ядерные удары по городам называешь внутривидовой конкуренцией - в упор не видишь, что ли, что ты несёшь утопическую хуйню про единорогов?

>Если бы лимбической системой поощрялся бы антисоциалтьный, не способствующий выживанию вида образ жизни, как минимум, общества в нынешнем виде, а вместе с ним и большинства свойственных ему ништяков не существовало бы.
Причём здесь лимбическая система? Тебе скажут на амбразуру прыгать голой грудью - ты и прыгнешь, социум не биология регулирует, иначе бы ты не на дваче срал, а тугосерям лошадей жёваных таскал.
Аноним 05/12/20 Суб 09:41:29 1198190
>>1198052
Ты просто инфантиленок, не способный понять каким образом ген влияет на поведение индивида, и почему, несмотря на это, отдельно взятый индивид может проявлять вредное для выживание вида поведение, вплоть до геноцида и суицида. Разжевывать тебе каждый раз уже надоело, даже тут с тобой как с дитем приходится возиться.
Neurofeedback, лечение ч/з обратную связь от ЭЭГ Аноним 20/07/20 Пнд 15:11:40 1146618 Ответ
e5rek5.jpg 438Кб, 1200x800
1200x800
403693.jpg 21Кб, 300x400
300x400
Без имени-1.jpg 484Кб, 989x750
989x750
Начну с охуительной истории про АИБ.
В 2013 я попал на Доброчане в тред про осознанные сновидения, где аноны когда-то пилили аудиоподкаст. Помимо просто интересного контента я узнал что-то, на тот момент выглядящее для меня очень сомнительным: Горшок-кун ньюфаги не знают, олдфаги не помнят рассказал о знакомых нейропсихологах, которые исследовали воздействие на мозг поциента процедуры, в которой для биологической обратной связи (google it) используется электроэнцефалограмма. В двух словах — у человека обычным способом снимается ЭЭГ, отправляется в компьютер, где преобразуется в звуковой сигнал, после чего передаётся человеку через наушники. Как сказал Горшок (не буквально, но по смыслу), это позволяет мозгу лучше «настроиться», что устраняет различные симптомы.

Недавно я прочитал книгу «Тело помнит всё», Бессел ван дер Колк (русская и английская версии — https://dropmefiles.com/XEtqD). Она про тяжёлую психическую травму, посстравматический стресс и про взгляд на другие психиатрические нозологии через призму психической травмы. В ней есть глава 19 «Перестройка мозга: нейробиологическая обратная связь», которую я всем рекомендую к прочтению. Читается легко и быстро. В числе прочего, он упоминает интересный факт: в 2013 году директор американского Национального института психического здоровья «объявил, что НИПЗ «перестает руководствоваться в своих исследованиях категориями, определенными DSM» (35), и отныне будет ориентироваться на «расстройства человеческого коннектома» (36) (по аналогии с биотом, геномом и т. д., то есть имеются в виду все нейроны человеческого мозга и связи между ними. – Прим. пер).»

Но я отвлёкся. В этой главе автор приводит несколько примеров лечения психических расстройств с помощью нейрофидбека (NFB). Существует несколько разных типов этой методики. Автор рассказывал, в основном, про следующий. Краткий ликбез: нейроны в мозге генерируют электрическую активность, которая может быть зарегистрирована нанотехнологиями на поверхности черепа. Активность может варьироваться по двум характеристикам: частота (Гц) и амплитуда (мкВ, т.е. напряжение). Определённые характеристики электрической активности в определённых зонах мозга наблюдаются при определённых состояниях человека (сон, бодрствование, активное внимание, тревога и т.д.).
В этом типе нейрофидбека электрическая активность считывалась с необходимой зоны мозга и помещалась в компьютерную игру в качестве одной из переменных (кто помнит уравнения и функции из школьной алгебры?). Человеку нужно было добиться того, чтобы его корабль, которым он управлял в этой игре, обогнал другие корабли. Это могло произойти только в том случае, если электрическая активность его мозга в этой конкретной зоне изменится на такую, которую ему нужно натренировать. Да, этот тип NFB называется (и является по своей сути) тренировкой. Цель тренировки — научить мозг генерировать необходимую электрическую активность, соответствующую активности здорового мозга.

Исследования NFB проводятся последние десятилетия, в основном, в Европе, Австралии, немного в США и... в России!
В России один (из двух, как я понял) из популярных типов нейрофидбека — Биоакустическая коррекция (БАК). Это как раз то, о чём рассказывал Горшок. Это не тренировка необходимого состояния, а, как заявляют авторы, непроизвольная саморегуляция мозга. По удачному стечению обстоятельств такой аппарат есть в моей лютой мухосрани. Планирую попробовать её в ближайшие месяцы.
Другой тип, представляющий собой тренировку (по описанию похожую на описание из книги) используют в Центре развития мозга (это такая франшиза, google it). Но я пока не нашёл информации, что этот аппарат используют для лечения психических расстройств, в частности, ПТСР. В то время как БАК используют, и даже немного исследуют эффективность (например, про ПТСР у военных: https://cyberleninka.ru/article/n/bioakusticheskaya-korrektsiya-poststressovyh-rasstroystv-v-sisteme-reabilitatsii-voennosluzhaschih).

Из-за карантина я пока не могу попасть на БАК и начал искать информацию о самостоятельной сборке и использовании аппарата для NFB. Какие-то ссылки запощу следующим постом, но бессистемно, т.к. пока поиск только начинаю.

Призываю в тред желающих объединить силы для изучения этой темы. Я вижу необходимым изучить протоколы лечения (т.е. какие характеристики ЭЭГ тренируются при различных психических расстройствах), если они, конечно, есть в открытом доступе, способы обработки сигнала в компьютере, составить список центров и специалистов, которые серьёзно практикуют нейрофидбек в психиатрии, и ещё кучу всего. На всякий случай сразу оставляю почту nfb-aib@yandex.ru, но сперва предлагаю общаться в треде.

Предвещая критику со стороны адептов КПТ или фармакотерапии, заранее прощу понять и простить, если неадекватные выпады буду игнорировать.
Пропущено 191 постов
18 с картинками.
Пропущено 191 постов, 18 с картинками.
Аноним 01/12/20 Втр 18:31:44 1196144
Бамп
Аноним 05/12/20 Суб 01:31:21 1198133
Бамп
Аноним 05/12/20 Суб 09:29:51 1198189
AvPD General — Избегающее расстройство личности #20 /disorder/ Аноним 18/11/20 Срд 08:41:34 1189734 Ответ
.png 3289Кб, 2999x2249
2999x2249
.png 570Кб, 640x664
640x664
.png 113Кб, 629x540
629x540
Вики: https://en.wikipedia.org/wiki/Avoidant_personality_disorder
Psychologytoday: https://www.psychologytoday.com/intl/conditions/avoidant-personality-disorder

Суть:
Примерно как социофобия, но не совсем.

При социофобии боятся социальных ситуаций и внешних оценок (как я выгляжу в глазах других? что обо мне подумают?); отсюда, конечно, вытекает и избегание социальных ситуаций, но при AvPD боятся установления близких отношений с людьми из страха быть отвергнутым и избегают близости. При этом этой близости крайне хотят, что отличает расстройство от того же шизоидного. Проще говоря: социофобия скорее о примитивном страхе, AvPD больше о тонких материях — взаимоотношения между людьми, близость, дружба, любовь и всё такое. Человек с избегающим РЛ редко устанавливает близкие отношения с людьми, даже если не испытывает выраженной тревоги во время взаимодействия с ними как таковой; долго "сканирует" вас, ища для себя условные "гарантии" того, что его примут безусловно, не раскритикуют и не отвергнут; даже установив относительно "близкие" отношения всё равно останется замкнутым, недоверчивым человеком, взаимодействие с ним будет формально и поверхностно, лишено глубины и обмена глубоко личными переживаниями, эмоциональной связи. Как правило, такие люди полностью одиноки, но когда их каким-то чудом заносит в брак, они не могут полностью раскрыться даже перед своим партнёром; даже спустя годы и десятилетия совместной жизни. Тяжело дезадаптированный социофоб может иметь очень близкие отношения с несколькими людьми, где он чувствует себя в полной безопасности, даже если эти отношения с родственниками, или имеет потенциал установления таковых; AvPD не открываются до конца вообще никому, даже родителям, даже давним друзьям, даже аллаху. В исследованиях отмечен интересный факт, что AvPD могут полностью открыться только рядом со своими детьми, но снова отстраняются, когда те взрослеют. Изнутри это ощущается как постоянное натягивание защитной маски и способность быть просто самим собой только в полном одиночестве; в эту маску нередко может вкладываться чрезмерное подражание другим. При этом социофобия в подавляющем большинстве случаев коморбидна AvPD и многие исследователи на сегодняшний день склоняются к тому, что AvPD это вариант крайне тяжёлой генерализованной социофобии с набором дополнительных "фич" (см. третий пик). Но в некоторых случаях это расстройство личности встречается и само по себе, без существенных социофобических проявлений.

Вдобавок, AvPD крайне, до неадекватного чувствительны к критике (например, от нейтрального штатного замечания по работе может случиться затяжной депрессивный эпизод, из-за чего они редко где работают вообще) и считают себя на фундаментальном уровне ущербными, неправильными, неадекватными; это чувство гораздо глубже, чем просто низкая самооценка и крайне тяжело подвергается сомнению даже в ходе терапии.

https://www.youtube.com/watch?v=ikSovwZupWI

AvPD это НЕ генерализованное тревожное расстройство. Если ты просто мимо-тревожник на фенибуте — тебе в другой тред.

AvPD это НЕ социофобия, но учитывая засилье "социофобящихся на вписке" в тредах социофобии, учитывая перекрытие большей части психопатогенеза и симптоматических проявлений между этими двумя расстройствами, учитывая частую коморбидность: если твоя социофобия тяжело выражена, привела к полной социальной дезадаптации и распространяется практически на все социальные ситуации — возможно, тебе сюда. Во всяком случае, никто не будет против. Против только наклеивания на себя ярлычка "страшного, неизлечимого расстройства личности" только ради оправдания бездействия и овощного существования.

Это лечится?
Сложно, но в целом — да. Наверное, единственное РЛ, при котором можно добиться действительно больших улучшений и даже ремиссии; прецеденты бывают, и не так редко. Легче всего, конечно, лечатся фобические компоненты и тяжелее всего сильно специфические данному РЛ, как открытость людям и заниженная самооценка — это порушенное напрочь ядро личности. Следует отметить, что успех терапии во многом зависит не столько от степени "обречённости" пациента, сколько от его комплаенса: как и при других РЛ, терапия затруднена крайне низким комплаенсом — очевидно, что паттерн межличностного взаимодействия в виде невозможности открыться людям распространяется и на терапевтические отношения. Так что, во многом успех терапии зависит от твоего старания превозмочь себя, дорогой избегатор. Будет терапевтический альянс — будет результат, и, возможно, даже ремиссия.

Как это лечится?
У психотерапевта очно, главным образом терапевтическими отношениями; конкретная методика играет побочную роль. Из методик считается рациональным применять интегративный подход, где замиксовано всего понемногу: и обычное КПТ второй волны, и DBT, ACT, и схема-терапия, и психодинамика. С большим приоритетом у схема-терапии и психодинамики. Учитывая специфику локального рынка психологических услуг, наверное наиболее рационально обращаться к схема-терапевту с хорошим психодинамическим бекграундом. Если всё же к психоаналитику, то следует уточнить у терапевта заранее, будет ли это краткосрочная психодинамическая терапия, а не пятилетнее блаблабла на кушетке. "Просто КПТ-шники" в подавляющем большинстве случаев, к сожалению, скорее будут сурово-директивными, ориентированными на максимально быстрое решение проблемы и недостаточно эмпатичными, что совершенно не подходит при данном расстройстве; вдобавок к этому, как методика КПТ второй волны имеет существенные ограничения при работе с расстройствами личности и фактически обречена на провал без включения элементов схема-терапии или психодинамики.

Но настраиваться сразу нужно если не на "пять лет на кушетке", то на год-другой терапии точно.

Конечно, не следует ударяться в перфекционизм и не имея финансовой возможности обратиться к психотерапевту не делать вообще ничего. Социофобические элементы значительно редуцируются самостоятельной работой. Самостоятельная работа может приблизить тебя к финансовой и моральной возможности обратиться к психотерапевту и просто повысить качество хиккования, даже если без полной ремиссии.

Одно из немногих РЛ, где хоть и со значительными ограничениями, но также применяется фарма. А именно — СИОЗС.

Материалы:
- Янг Джеффри, Клоско Джанет — Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье — не смотрите на название, это годная книжка по схема-терапии от её основателя.
- Гитта Джейкоб, Ханни Ван Гендерен — Разрушение паттернов негативного мышления
- Ричардс Томас — Преодоление социофобии и застенчивости: шаг за шагом — ультрагодный курс преодоления социофобии.
- Маккей Мэтью, Брантли Джеффри — Диалектическая поведенческая терапия — книжка по DBT.
- Хэррис Расс — Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить — книжка по ACT.
- Штавеманн Гарлих — Самоценность. Как заставить ее работать на себя — годная книжка по самооценке.

Скачать многое можно здесь: https://cbt-ru.github.io

Остальные книги не относятся к теме напрямую, но рекомендуются к прочтению:
- Дженни Миллер Виктория Ламберт - Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать
- Лейл Лаундес - Как говорить с кем угодно и о чем угодно. Навыки успешного общения и технологии эффективных коммуникаций
- Тед Зефф - Сверхчувствительные люди. От трудностей к преимуществам
- Жан-Мишель Кинодо - Приручение одиночества (не обязательно, но будет интересно)

Нытьё:
Некоторые личности вместо вылезания из сложившийся в их жизни ситуации предпочитали ничего не делать, иногда выкладывая двадцатый пост с самобичеванием. Мы пришли к выводу, что надо писать свои истории в тред, но делать это хоть с какой-никакой прогрессией. Если вы месяц назад не могли выйти из дома, а сегодня уже гуляете по 10-20 минут в день — это прогресс, пишите о нём. Если вы четвертый год сидите на дома и пишете как все плохо без намека на вылезание из жопы — это нытье, такое лучше не постить.

Главная мысль и идея этой серии тредов — вылезти из той жопы, в которой мы находимся. Каждый ваш пост должен или помогать вам (используйте этот тред как место для записи своего прогресса, который, кстати, помогает и другим), или помогать другим (советы, пожелания, догадки и т.д.)

Прошлый тред: >>1161385 (OP) (OP)
все треды: https://pastebin.com/pyQReFxw
Пропущено 244 постов
9 с картинками.
Пропущено 244 постов, 9 с картинками.
Аноним 05/12/20 Суб 01:46:45 1198137
>>1196997
> Как будто все видят, что я сделал что то несвойственное мне совсем и всем от этого как то даже неловко.
Жизненно. Я бы назвал это эффектом колеи.
Аноним 05/12/20 Суб 08:18:25 1198183
>>1198126
Понимаю. Помню, сижу в загородном доме на веранде с коллегами, как хозяин в центре внимания, развлекаю гостей, пока жена готовит и чувствую, что всё это избегание и ролевая маска, что я не такой - особенно плохо стало, когда в бане зажимать стал секретаршу, когда жена спать ушла после пьянки. Целую её, жопу упругую мну и чувствую, что меня никто не понимает, нет взаимности от нормальных людей. И что ты думаешь? Я её даже ебать не стал, про избежал секса и пошёл сам спать. ИРЛ это пиздец как жизнь портит.
Аноним 05/12/20 Суб 08:50:01 1198188
>>1198183
Слушай, а ты когда пиццу-флорентину заказываешь - избегаешь или тревожишься?
СДВГ (ADD/ADHD) тред Аноним # OP 16/11/20 Пнд 21:03:27 1189249 Ответ
87089-27.jpg 121Кб, 731x362
731x362
Основные пункты:
- ADHD вносит разрыв между знаниями и способностью действовать в мозге (между задней и передней частью мозга. Картинка прямо на первых кадрах первого видео). Такие люди ЗНАЮТ что делать, у них есть скиллы, способности; но они не могут начать работу или какую-то продуктивную, реальную деятельность
- Действия выполняются тогда, когда есть мотивация. Мотивируют человека эмоции. Здоровый человек, обдумывая поставленную цель, может сам сгенерировать эмоции с мотивацией, что позволит ему действовать даже тогда, когда никаких видимых причин нет (простой пример: игра vs домашка. Домашка не приносит мгновенных эмоций (ни избавления от страданий, ни удовольствия), но её нужно делать для большей цели. Тогда как игра сразу даёт все мотивирующие эмоции). Этот скилл люди называют обычно "самодисциплина" или "сила воли"
- Контроль эмоций и мотивации работает через отдел в фронтальной части мозга. Этот отдел пустил щупальца прямо в лимбическую систему, старый (эволюционно) мозг, который делает эмоции. С помощью него разум (сама фронтальная кора) может подавлять эмоции и в целом их контролировать (в некоторой степени)
- У ADHD-людей этот отдел уменьшен. Также, на МРТ-сканах активности в этом отделе меньше.
- Профессор говорит, что проблема с этим отделом мозга - нейрогенетическая. Что может означать то, что СДВГ-шники проиграли в генетическую лотерею
- ADHD-люди слепы к будущему. Они не понимают отдалённых последствий любых действий, грубо говоря, пока жареный петух не клюнет - ничего не будут делать. Этим объясняется, почему такие люди обычно могут сделать много работы прямо перед дедлайном - потому что последствия (нагоняй от начальства или зарплата) уже прямо тут, и мозг готов заниматься деятельностью. Также, такие люди не могут следовать долгосрочным целям, так как вознаграждение, пусть и огромное, слишком далеко
- ADHD-люди плохо контролируют свои эмоции. Они импульсивны, действуют сразу, а потом могут об этом пожалеть. Пример из видео: на совещании вас оскорбили. Вам становится обидно, вы злитесь и идёте бить обидчику морду. Вас увольняют. Здоровый человек испытал всё те же эмоции, но вспомнив про последствия (увольнение) смог бы их подавить и остаться на месте
- ADHD-людям нужно создавать внешние костыли. Недостаток рабочей памяти решается всякими ежедневниками, todo-листами. Недостаток чувства времени решается расписаниями и тому подобным. Недостаток ощутимых наград/наказаний в процессе движения к цели решается токен-системами. При этом такие костыли подобны инвалидной коляске - они не вылечат ADHD, их просто нужно принять как факт и жить с ними постоянно
- Лечение практически неэффективно без медикаментов. Для максимального эффекта нужно пить определённые таблетки и делать вещи из пункта выше.
- ADHD-люди могут впадать в гиперфокус. В таком состоянии они 100% концентрируются на одном деле и не замечают даже голода и желания спать. Кто-то использует это как бонус в работе, если дела, на который человек ловит гиперфокус, связаны с работой (например, программирование)
- Признаками могут служить также трясучка, невозможность усидеть на месте и подобные вещи
- 99% врачей в России в СДВГ или не верят, или считают, что он есть только у детей. Получить диагноз и нормальное лечение сложно, но возможно.

Признающие СДВГ у взрослых, компетентные психиатры: Рассоха Денис (дс/онлайн), Гилёв Артём (дс/онлайн), Мартынихин Иван (дс2).

Лечение:
Основное лечение СДВГ — медикаментозное. Препаратами первого выбора по современным западным гайдлайнам является ряд меметичных психостимулирующих препаратов; они действуют быстро, эффективно, у большинства людей. К сожалению, в РФ запрещены. Следующим по приоритету препаратом и доступным в РФ является норадреналиновый антидепрессант атомоксетин. Шанс срабатывания примерно 50/50 и начало эффекта минимум спустя 2-3 недели. Обрати внимание, что распространена ошибка рассчитывать дозировку атомоксетина по весу, что необходимо только детям. Взрослому человеку после некоторого периода титрования нужны фиксированные 80 мг/сутки вне зависимости от веса, которые могут быть увеличены спустя месяц до 120 мг/сут. при недостаточной эффективности. Чтобы сделать окончательные выводы о неэффективности атомоксетина у конкретного человека должны пройти 2 месяца (месяц на 80 мг и месяц на 120 мг соответственно). Оригинал (страттера) стоит как билет на полёт в космос, гугли дженерики Axepta, по многочисленным отзывам они аналогично эффективны и даже мягче в побочках.
Если атомоксетин оказался неэффективен или неподъёмен финансово, можно попробовать гуанфацин, мемантин, венлафаксин, дулоксетин и ряд других препаратов. Пополняемая таблица здесь: https://docs.google.com/spreadsheets/d/15yy_C6dD1HuZcy8FaiT9q93SunsV4WJVAXqaGKsc02U/edit

Немедикаментозные вещи, которые могут улучшать симптомы: психотерапия КПТ СДВГ, медитация (mindfulness-based therapy), нейрофидбек, аэробные упражнения, dual-n-back, никотин.

Обзорная книга об СДВГ: https://drive.google.com/file/d/1zD__T9a6ZM_GV6AGuusF_nJNNEZFT5Ma/view
Психотерапия КПТ: https://drive.google.com/file/d/1jLbQIDJzF7theM-eD0VSOcYp5fNNhMLj/view
Mindfulness-терапия: https://drive.google.com/file/d/1gPuIoZrJ6OiL7t-ePdX9V2TlQxbDaEaa/view

Обзорное видео на русском от психиатра: https://www.youtube.com/watch?v=0HVkbGTcX_4&t=5491iatry/

ПРОШЛЫЙ ТРЕД: https://2ch.hk/psy/res/1173072.html
Пропущено 307 постов
18 с картинками.
Пропущено 307 постов, 18 с картинками.
05/12/20 Суб 07:08:02 1198180
>>1198173
Давай пруфы где я сказал что это истина.
И на пунктуацию с ошибками проверить не забудь.
Аноним 05/12/20 Суб 08:31:23 1198185
>>1198168
Че доебался? Аббревиатур не понимаешь?
05/12/20 Суб 11:12:39 1198206
>>1198185
Какие ещё аббревиатуры, лал?
Шизоидное расстройство личности №25 Аноним # OP 16/11/20 Пнд 11:34:49 1188934 Ответ
SAVE20201116113[...].jpg 92Кб, 600x443
600x443
SAVE20201116113[...].jpg 212Кб, 880x586
880x586
Solitude.jpg 629Кб, 768x1024
768x1024
Тред не имеет отношения к шизотипическому расстройству, шизофрении или синдрому Аспергера. У них свои треды.

Делимся опытом, отказываемся от лечения, занимаемся аутизмом, молча следим за тредом.

Критерии по МКБ-10
- мало что доставляет удовольствие или вообще ничего;
- эмоциональная холодность, отчуждённая или уплощённая аффективность;
- неспособность проявлять тёплые, нежные чувства по отношению к другим людям, равно как и гнев;
- слабая ответная реакция как на похвалу, так и на критику;
- незначительный интерес к сексуальным контактам с другим лицом (принимая во внимание возраст);
- повышенная озабоченность фантазиями и интроспекцией;
- почти неизменное предпочтение уединённой деятельности;
- заметная нечуткость к превалирующим социальным нормам и условиям;
- отсутствие близких друзей или доверительных связей (или существование лишь одной) и отсутствие желания иметь такие связи.

Критерии по DSM-5
- Не хочет иметь и не получает удовольствия от близких отношений, в том числе семейных.
- Почти всегда предпочитает уединённую деятельность.
- Слабо заинтересован, если вообще заинтересован, в сексуальных отношениях.
- Получает удовольствие лишь от небольшого числа видов деятельности или вообще ни от какой деятельности удовольствия не получает.
- Не имеет близких друзей или товарищей, кроме ближайших родственников.
- Предстаёт равнодушным к похвале или критике.
- Проявляет эмоциональную холодность, отрешённость или уплощённую аффективность.

Психоаналитическое чтиво:
Гарри Гантрип – "Шизоидные явления, объектные отношения и самость"
Рональд Дэвид Лэнг - The Divided Self: An Existential Study in Sanity and Madness (англ.)
Психотерапевтическое чтиво:
Джеймс Маттерсон - Disorders of the Self: New Therapeutic Horizons: The Matterson Approach (англ.)
Пропущено 301 постов
23 с картинками.
Пропущено 301 постов, 23 с картинками.
Аноним 05/12/20 Суб 06:59:56 1198177
>>1198155
Высрался тут блять весь из себя психиатр с онлайн образованием
Аноним 05/12/20 Суб 07:16:56 1198181
Аноним 05/12/20 Суб 08:28:09 1198184
>>1198181
Братишка, это не лечится, только корректируется поведение.
Шизофрения 27 /f20/ Аноним 15/11/20 Вск 18:01:51 1188683 Ответ
9772406g9g.jpg 347Кб, 1200x900
1200x900
Пропущено 324 постов
23 с картинками.
Пропущено 324 постов, 23 с картинками.
Аноним 05/12/20 Суб 00:11:58 1198112
>>1198095
Конечно может. Мне даже мозгоправы говорили, что при психических заболеваниях пить нельзя ВООБЩЕ. К тому же даже у изначально здоровых людей от бухла крыша иногда ехать начинает, что уж говорить про шизов. Алкашка, как и любой наркотик влияет на психическое здоровье. Я вот, например, ваще не пью.
Аноним 05/12/20 Суб 02:04:22 1198140
>>1198112
Я не пил полтора года не капли после первого психоза, но потом расслабился и стал накатывать от грусти и тоски. Но после последнего раза тревога резко появилась и держит меня в кандалах.
Аноним 05/12/20 Суб 04:27:42 1198163
>>1198140
>стал накатывать от грусти и тоски
Хуёвый способ спасаться от депры, от бухла может выработаться ангедония.
Дереализации и деперсонализации тред #7 Аноним 25/11/20 Срд 19:27:44 1193237 Ответ
IMG202011251749[...].jpg 53Кб, 714x694
714x694
16008544758681.jpg 73Кб, 736x552
736x552
IMG202011251750[...].jpg 138Кб, 1024x767
1024x767
16008544758682.jpg 231Кб, 1024x767
1024x767


https://2ch.hk/psy/res/1167550.html#top прошлый

Резистентное к лечению расстройство. Малоизученное.

Лечится психотерапией, фармакологией, изменением образа жизни, отказом от ПАВ, алкоголя, нормализацией сна

https://iyaroslav.ru/test/shkala-nullera-test-derealizaciya-online/ тест на дпдр




Причины: 1) Острый стресс, паническая атака. Чаще всего возникает у ранимых, тревожных людей. Страдают тревожным расстройством, различными фобиями.
2) После ПАВ (трава как правило)
3) На фоне сильной депрессии
4) проявление шизоспектра
5) ятрогенная деперсонализация может возникнуть после приема сиозс (сиозс-индуцированная апатия) и нейролептиков (нейролептическая депрессия)
Забавно, что сиозс применяют в качестве лечения дпдр.


Симптоматика: Википедию и так все читали, я хочу описать их поподробнее лично.
Я был в относительной ремиссии, поэтому буду описывать так, что первыми будут те пункты, вылечить которые мне не удавалось или почти не удавалось за 5 лет дпдр. Их я буду писать сверху, поскольку если вылечу эти симптомы, то это будет означать ремиссию, так как их пофиксить сложно.

Симптомы:

1) Исчезновение так называемой атмосферности и ламповости обстановки; отсутствие чувства душевного уюта и комфорта. К примеру, за окном дождь/снег, холодно, а у тебя в квартире тепло и уютно, на столе чай с лимоном с печеньками, на пеке включена какая-нибудь любимая игра или сериал. На фоне этого появляется ламповость, атмосфера, уют. Второй пример: гуляешь ночью в июне, прохладно, на небе звёзды, в наушниках начинает играть что-то вроде future garage или дарк эмбиента - в этот момент тебя снова окутывают все эти тонкие эмоции.
Далее: нет эмоций от нового года, дня рождения, предвкушения праздников. Вот это я думаю и есть так называемые "тонкие" эмоции, описываемые в интернете. У америкосов они называются "vibe", у нас в качестве примера могу выделить "кризализм".

Эти эмоции сложнее всего вернуть. Мне удавалось это сделать только с помощью гамк-б агонистов. Баклофен с этим хорошо справлялся, но он токсичен.
Фенибут тоже какую-то ламповость возвращает, но слабее. Феназепам это никогда не возвращал, но влиял на другие пункты дпдр. Ввиду резистентности приходится применять большие дозы бензодиазепинов (~10-20 мг), чтобы появились просветы и окна.

1.2. Исчезновение так называемой "загадочности". К примеру, раньше при изучении материалов о космосе, археологии, НЛО, при запутанных сюжетах в играх, просмотре фэнтэзи и sci-fi возникало чувство таинственности, непознанности.

1.3 Исчезновение чувства ностальгии. До расстройства я любил ностальгировать о былых временах. Как о тех, которые были сравнительно недавно, так и о тех, которые были несколько лет назад. К примеру, находишь трек, который слушал полтора года назад и начинаешь вспоминать что было в то время. Вообще всё: погоду, события, настроение. И начинаешь кайфовать. Или же тосковать по тем охуенным временам с мыслями "как же тогда было хорошо". Но испытываешь приятную, светлую грусть.
1.4. Исчезновение ощущения "здесь и сейчас"

2) Отсутствие вообще каких-либо эмоций, чувств, переживаний. Нет радости, грусти, влюбленности, чувства удивления. Нет радости от покупок. Ангедония и деперсонализация в этом плане - Инь и Янь.

2.1.Настроение словно отсутствует, тебе просто "никак". Нет грусти или подавленности, либо эти эмоции очень притуплены и стерты.

3) Притупление эмоциональной реакции на музыку. То есть она как бы становится плоской, отдаленной и звучащей где-то на стороне. Теряется объемность и эмоциональный окрас. Слышишь ты её отчетливо, но каскада эмоций, который был раньше, уже не получаешь. Она просто играет на фоне, "чтобы скучно не было". Если ты с дпдр, то, скорее всего, раньше ты ловил фриссоны от любимых треков, чувствовал каждую ноту, а каждая нота и композиция в целом создавали различные приятные ощущения и эмоции. Теперь музыка набор пустых звуков.

4) Полная потеря интересов, хобби и увлечений

5) Снижение когнитивки. Не помнишь что было минуту назад. Не помнишь куда положил телефон, ключи, деньги. Забываешь события и то, что тебе говорили 5 минут назад. Забыл что было вчера, что ел на завтрак и так далее. За 5 лет страдания дпдр я мало что помню. Если в моей жизни и были интересные моменты, я их не помню. Знаю лишь одно - я умер 5 лет назад и 80-85% не помню из того что было во время дп/др. Это не относится к деменции, после редукции дпдр когнитивка нормализуется.

6) время начинает идти долго и мучительно(у кого-то быстро) особенно на работе/учебе. Ждешь когда уже закончится этот день. А самое смешное то, что, оглядываясь назад, понимаешь, что несколько лет пролетели довольно незаметно и быстро. Потому что эмоций у тебя нет, каждый день просто пустота. Даже если и есть что-то интересное - тебе на это похуй. Съездить на море или сходить в аквапарк - это тоже самое что пойти с работы домой.

7.1 Отсутствие чувств к близким. Полный похуизм и равнодушие, словно чужие люди

7.2. Невозможность влюбиться. Если и есть отношения, ты не чувствуешь в полной мере что-то к партнеру.

8) Отсутствие эстетического удовольствия при созерцании природы. Ты смотришь на красивый лес/закат и вместо мыслей как раньше "как красиво" ты думаешь "ну норм, пойду дальше". До дпдр я фоткал каждый листик, весь телефон и пека были завалены фотками природы. Сейчас же уже около года я ничего не фоткаю, ибо похуй. Вообще 8 пункт хорошо граничит с 1 пунктом, природа как-то создавала это самое ощущение атмосферы.

9) Отсутствие ощущения течения времен года.

10) Притупление чувств со стороны тела

10.2 Перестаешь различать запахи. Бросаются только резкие, тонкие ноты уже не различаешь, да и запахи в целом не вызывают никаких приятных ассоциаций. Когда встречаешь запахи духов в автобусе, которые чувствовал в детстве, не чувствуешь своего рода ностальгии к тем временам. До дпдр открывал какой-нибудь чай и были мысли "ого, как вкусно пахнет! сейчас я его заварю, вкусный еще, наверное!"

10.3 Еда. Не доставляет. Вкус есть, но внутри ничего не откликается

10.4 Раньше любил няшиться с тян, трогать ее, было приятно когда меня обнимают. Сейчас у меня чувство что я обнимаю макет.

11) Цветовосприятие. Цвета перестают "сиять" и сверкать яркой палитрой, так называемые "краски жизни" гаснут. Все какое-то блеклое и тусклое.
12) Эффект кино, пленка, мутное стекло, все размытое, отсутствие объемности, мир как на холсте. Тут и так все понятно, это первичная, основная симптоматика, отсутствие которой может поставить под сомнение наличие у вас F48.1. Вот 11 и 12 пункт фиксится на изи той же схемой сиозс+ламотриджин


При дпдр встречаются и другие симптомы (вид от 3 лица; ощущение, что руки и ноги не твои, не узнаёшь себя в зеркале)


ЛЕЧЕНИЕ:

1) связка СИОЗС/СИОЗСИН с ламотриджином.
Данная схема предпочтительна при всех причинах возникновения дереала. Аккуратнее с сыпью. Наращивайте ламотриджин постепенно (25 мг/неделя) Эффективная доза - 200-300 мг.
На самом деле данная связка многим, как и мне, помогла пофиксить лишь визуальные аспекты дереала, не повлияв на эмоциональную сферу.

2) Клoзaпин. Токсичен.
3) Депакин. Аккуратнее при связке с ламотриджином. Гепатоксична.
4) Бензодиазепины (феназепам, клоназепам, диазепам).
6) налтрексон. Есть пара людей, которым помог этот препарат вкупе с ламотриджином и СИОЗСами. Читаем исследования Нуллера.
9) Кветиапин. Может усиливать действие схемы лама и сиозс.
10) ИМАО-Б/ИМАО могут помочь от психической анестезии

11) Дексаметазон, кетоконазол. Во многих источниках, в том числе и в книге про резистентные депрессии, указывается про сбой гипотоламо-гипофизарно-надпочечниковой оси у дереальщиков. У людей с дпдр очень высокий уровень тревоги и кортизола. Рекомендуется сдать суточный кортизол.
12) плазмаферез



https://www.dpselfhelp.com/forum/index.php?/forum/51-treatment-ptions/

Ниже скину ещё один форум, где обсуждалось активно дпдр, а также книги, материалы и статьи (не уместилось)

Залетные, которые, не изучив тему, говорят про взросление и/или депрессию - НЕ пишите в тред
Пропущено 138 постов
10 с картинками.
Пропущено 138 постов, 10 с картинками.
Аноним 05/12/20 Суб 00:37:05 1198119
Есть те кому вообще ничем не получалось вернуть эмоции? Думаете это какой-то сбой в мозге?
Аноним 05/12/20 Суб 01:20:37 1198129
>>1198119
Я уже забыл как было ДО
Аноним 05/12/20 Суб 03:21:56 1198156
>>1197994
Ой блять, ну теперь я запутался. Вроде как тут только один ТОКСИК был, которому уж очень сильно припекло с "800мг лама", и двое анонов против него - я и еще один. Но все может обстоять сложнее, это же анонимная борда, не ебу где чьи посты. Выглядело будто только один сильно подгоревший с возвращателя природы был. Закрыли тему, короче, остановим оффтоп на этом посте.
ОБЩЕТРЕД. Неформат, жизненные трудности, проблемы, биопроблемы, отношения, советы, нытьё /talks/ Аноним 01/12/19 Вск 12:59:35 1066604 Ответ
image.png 580Кб, 720x390
720x390
image.png 227Кб, 600x366
600x366
image.png 477Кб, 500x423
500x423
image.png 239Кб, 730x431
730x431
Официальный™ тред биопроблем, отношений, советов по жизни, нытья, желания поддержки и желания выговориться, а также «у кого такое было?» и «не знаю, куда писать со своей уникальной проблемой». Официально разрешённый неформат и полуформат с психологическим улоном, вопросы-однодневки и советы опытных парней. Слово «нытьё» здесь не оскорбительное, а по просьбам анонов, которые хотят создавать треды с целью просто выговориться и поныть.

Чувствуешь себя тупым, унылым, апатичным, бухаешь, хочешь совета по жизни? Тебе сюда. Тебя травили, обижали, издевались? Тебе сюда. Родители и близкие тебя не понимают? В коллективе игнорируют и унижают? Тебе сюда. Не умеешь знакомиться с противоположным полом? Не умеешь разговаривать, общаться? Тебе сюда. Негативные эмоции, плохое настроение, злость, зависть, отчаяние? Заходи, поговорим.

Если не знаешь, куда писать, пиши или сюда, или в прикреп-тред. Тем более, не надо создавать отдельный тред под свой вопрос. На нулевой и следующей страницах толпится уйма тематических тредов с десятками участников, не выталкивай постоянные треды своим мимолётным интересом. Все треды биопроблем, жизненных советов и отношений (любых, включая семейные и рабочие) за пределами этого треда удаляются и банятся.

Первый момент: общение тут в разрезе психологии/психиатрии и даже кухонные советы могут быть не ожидаемыми, а с точки зрения психотерапии. Однако, профессиональной помощи ждать не следует.

Для несогласных в прикреп-треде перечислены альтернативные доски.

Второй момент: двач - не поликлиника, не терапевтический кабинет и не диспансер. Диагнозы здесь не ставят и их имеет право ставить только врач. Люди, знающие свой диагноз, должны следовать в специализированные треды. Смотрите в каталоге или поиском — по многим расстройствам треды есть. Здесь люди обсуждают психологическую и психиатрическую тематику, а не получают/назначают помощь.

Третий момент: ОДНО ИЗ ОСНОВНЫХ ОБЫВАТЕЛЬСКИХ ЗАБЛУЖДЕНИЙ состоит в том, что общественное мнение путает психологию (психиатрию) с развитием мышления, коучингом, личностным ростом и курсами успешности. Психолог с вами обсудит вашу проблему и укажет, куда вам двигаться за самостоятельным решением. Психолог не может дать вам совет, что вам делать и как жить. Этому не учат.
Пропущено 497 постов
31 с картинками.
Пропущено 497 постов, 31 с картинками.
Аноним 05/12/20 Суб 01:13:10 1198128
>>1197552
А у меня еще спрашивают почему я не доверяю никому
05/12/20 Суб 01:38:57 1198134
>>1197493
Просто пойми что всем плевать, вонючий выродок)
У всех людей жизнь течет дальше, меняется и чаще к лучшему, а ты остаешься в дерьме и своих пиздостраданиях. Не умеешь мстить - не лезь, в который раз повторяю))
Аноним 05/12/20 Суб 01:46:20 1198136
>>1196768
>Поменял некоторые свои взгляды ради них
Даже самый эмпатичный адекват начнет испытывать соблазн самоутвердиться над тобой после этого, такова человеческая натура. Никто тебя не полюбит за угодливость, любят тех кто может сказать что они пидарасы и взгляды их хуйня.
А знаешь почему? Потому что люди не любят делать чужую работу. Ты перекладываешь на них обязанность определять твое самочувствие, самооценку, настроение. Кому нахуй нужна такая ноша в виде инфантила, который не может взять на себя ответственность за свое состояние и постоянно ищет кто бы за него решил какой он, что он сегодня чувствует итд
Люди чувствуют наеб и ливают. Это твоя работа регулировать свое настроение, не их блять
Голова помоги Аноним 04/12/20 Птн 23:37:06 1198102 Ответ
R-2053798-15661[...].jpg 15Кб, 300x299
300x299
Привет психачу. Есть кое какие изменения во мне. Мне бы хотелось, чтобы люди с этой ветки немного наставили меня. Если говорить кратко, то у меня паранойя о том, что кто кроме меня находится в комнате (обычно это бывает ночью), я теряю какое либо сожаление, любовь и эмпатию к людям. Ещё есть проблема с поверхностью. Всё, кроме живого кружит, ребрит и двигается, а ещё и иногда меняет цвет.(принимает формы похожие на снежинки и подсвечиваеися салатовым). Беспокоит только образы людей и страх, что кто то есть.
Аноним 04/12/20 Птн 23:46:35 1198104
Иногда нападает невероятный приток хорошего настроения и энергии, но это длиться не больше часа
Аноним 05/12/20 Суб 00:37:30 1198120
Иди к психиатру, что ты от нас хочешь?
Аноним 05/12/20 Суб 01:13:05 1198127
>>1198120
Хотел как раз таки и узнать про это.Интересно, что можно ожидать
Биполярный тред XXXII: Зачем я поехал в Питер? Аноним 13/11/20 Птн 05:55:54 1187374 Ответ
ff0dbbba5e7b896[...].jpg 19Кб, 300x357
300x357
Новый БАР-тред

Не убиваем себя
Ждем ремиссию
Пытаемся наладить режим сна да-да, в который раз
Ищем свою комбинацию лекарств

Бегаем от мисдиагностики и плохих врачей. Обсуждаем оставляемый за собой хаос, лечимся от коморбидных проблем, бессильно проигрываем с себя и друг друга, пытаемся доползти до врача.

PLEASE READ THE FAQ BEFORE ASKING!

Как понять, что у меня БАР?

Требуется эпизод гипомании либо мании (либо смешанный) и депрессивный эпизод.

Что такое (гипо)мания?
Попросту: это период, как правило длящийся от нескольких дней до нескольких месяцев отмеченный следующими признаками: повышенная активность, чувство эйфории, болтливость, шутливость, физическая неусидчивость, сексуальная активность, завышенная самооценка, творческие порывы, большие планы, ускоренное мышление пр. В (гипо)мании у человека снижена потребность во сне. Аппетит, как правило, сильно снижается, либо - наоборот. Иногда встречается т.н. ультрабыстрая цикличность – фазы могут сменяться даже в течение дня, но это редкость, и в большинстве (?) случаев является следствием неправильного лечения. Иногда же маниакальные эпизоды, напротив, длятся годами. В смешанном эпизоде одновременно наблюдаются симптомы мании и депрессии.

Я не помню точно, была ли у меня гипомания

Попробуй вспомнить, они нередко выпадают из памяти и воспринимаются как норма. Если у тебя депрессия, то стоит сходить к врачу вне зависимости от наличия гипоманий.
У меня БЫЛА гипомания, может ли это быть НЕ БАР?
Чаще всего это оно, но могут быть проблемы с гормонами щитовидной железы (гипотиреоз, гипертиреоз) либо редкая реакция на лекарства/наркотики. Если антидепрессанты спровоцировали (гипо)манию, то, обычно, это все равно БАР (либо ШАР).

У меня скачет настроение в течение дня, это БАР?

Большинству биполярников в депрессию утром плохо, к вечеру – лучше. Иногда – наоборот. Это не основа диагностики именно данного заболевания, но повод сходить к врачу.

Может ли у меня быть БАР, если эпизода (гипо)мании, по всей видимости, у меня не было?

Это возможно, но на практике не сказать с уверенностью, если этого эпизода не дождаться или не спровоцировать лекарствами. Может протекать как рекуррентная (повторяющаяся) депрессия. Если ты хронически находишься в депрессии (с перерывами или без, с гипоманиями или без) – иди к врачу все равно.

Как протекает биполярная депрессия?

Очень часто это т.н. «атипичная депрессия». Многие биполярники в депрессиях очень много спят и/или едят. Нередко встречается набор веса. Другой признак атипичной депрессии – т.н. «эмоциональная реактивность» - сильная чувствительность к внешним факторам: вспышки гнева, плаксивость, обидчивость и пр. Атипичная депрессия часто сопровождается психической анестезией, вследствие чего больной не испытывает острого состояния тоски и может не осознавать, что находится в депрессии.

Как отличить БАР от циклотимии?

Циклотимию иногда называют БАР третьего типа. От циклотимии не бывает сильных депрессий, а приподнятые состояния не обязательно дотягивают до гипомании.
Какие коморбидные проблемы часто встречаются при БАР?
Панические атаки, тревога, обсессии и компульсии, СДВГ. ОЧЕНЬ ЧАСТО, как и при униполярных депрессиях: расстройства пищевого поведения: булимия, компульсивное переедание; гиперсексуальность и компульсивное сексуальное поведение, шопоголизм, лудомания, наркомания, алкоголизм, клептомания etc. Не все у всех сразу, разумеется! Дереализация – тоже частое явление. Невралгические боли. Склонность к сексуальным извращениям. К счастью, их, зачастую, не приходится лечить отдельно. Нестабильность в разных сферах жизни: страсть к переездам, смена мест работы, интересов, круга общения. У женщин: послеродовые депрессии и более тяжелое протекание ПМС (включая PDD – предменструальное дисфорическое расстройство). Как и при прочих депрессиях - сбитый режим сна. Низкий уровень социализированности, сильные суNцидальные наклонности, часто – склонность к самоповреждениям. Кофеин, курение. Проблемки с памятью и концентрацией.

Каковы причины БАР

Что бы ни провоцировало начало заболевания, причины – генетические. Дебют может произойти в любом возрасте. Ориентировочно, около 5% людей имеют это рассстройство. Родственники биполярников, помимо БАР, нередко страдают униполярными депрессиями, шизофренией и циклотимией. По некоторым исследованиям, среди лиц с расстройствами аутистического спектра распространенность БАР выше, чем среди населения в целом, в несколько раз.

Что меня ждет без лекарств?

Вероятно, страдания длиной в жизнь, отсутствие стабильности, очень высокий риск самонбNйства, наркомании и развития сердечно-сосудистых и иных соматических заболеваний в т.ч. от нездорового образа жизни. Плохие отношения с окружающими, гроб, гроб, кладбище. Скорее всего, прогрессирование заболевания.

Могут ли лекарства сделать меня довольным жизнью?

Таких случаев много, мы все надеемся. ОП пока доволен, другие довольные бывают в наших тредах. Иногда удачная комбинация лекарств подбирается не с первого и не второго раза, но не отчаивайся. И даже с не очень хорошо подошедшими лекарствами обычно легче жить.

Основные лекарства при БАР?

Антиконвульсанты: ламотриджин, вальпроевая кислота, карбамазепин, леветирацетам, габапентин и пр. Препараты лития (классика). Блокаторы кальциевых каналов. Антидепрессанты – разные. Атипичные нейролептики – арипипразол, оланзапин, зипрасидон и др.

И за тягостью – легкость! 94:5

https://arhivach.ng/thread/226107/
https://arhivach.ng/thread/228965/
https://arhivach.ng/thread/241516/
https://arhivach.ng/thread/246709/
https://arhivach.ng/thread/255338/
https://arhivach.ng/thread/255437/
https://arhivach.ng/thread/271444/
http://arhivach.ng/thread/271690/
https://arhivach.ng/thread/297519/
https://arhivach.ng/thread/307104/
https://arhivach.ng/thread/321998/
https://arhivach.ng/thread/342593/
https://arhivach.ng/thread/368816/
http://arhivach.ng/thread/404874/
http://arhivach.ng/thread/405247/
http://arhivach.ng/thread/483861/
http://arhivach.ng/thread/504766/
http://arhivach.ng/thread/530606/
https://arhivach.ng/thread/574654/
http://arhivach.ng/thread/607377/
https://arhivach.net/thread/631542/
Пропущено 204 постов
8 с картинками.
Пропущено 204 постов, 8 с картинками.
Аноним 04/12/20 Птн 20:17:57 1198002
>>1197927
Я бы посоветовал [РКНД], но меня тут же забанят за вредные советы. Ничего не юзай, ибо словишь серотониновый синдром. Пей что назначает врач.

по своему опыту скажу, что могу выпить ~2 стакана красного вина и стать очень пьяненьким
Аноним 04/12/20 Птн 22:40:50 1198074
>>1195747
Братик, ты в дс? Купи мне сероквель плиз. Психиатр 3к стоит. Лучше я тебе косарь сверху задоначу
Аноним 05/12/20 Суб 00:07:58 1198109
Ненависти к родителям тред Аноним 02/12/20 Срд 10:14:02 1196367 Ответ
image.png 523Кб, 603x446
603x446
Так как тут ещё и про психологию, то подниму тему родителей.
Мне 26, благодаря общагам при высшем образовании, а теперь и просто снимаю, не живу с родителями с 18. Обеспечиваю себя с 20-21.
Моя семья имеет типичный перекос. Мать - гиперконтролирующая, отец - похуист-алкоголик с суицидальными наклонностями, во всяком случае с очевидным селфхармом. В общем-то я уехала очень далеко от родителей и, как я считаю, моей главной движущей силой была ненависть к матери. Она - гиперконтролирующая, лишающая возможности самостоятельно развиваться, не уважающая мнение остальных. Но на неё всегда можно положиться. В моём детстве она была ещё и ебнутой невротичкой, невроз ей поставили психиатры. Невротичка с садисткими наклонностями, я прекрасно помню, как я получила первую в жизни двойку, шла домой и плакала, потому что, если за тройку меня сильно наказывали, то за двойку, я думала, вообще убьет. К слову, моей подруге от отчима доставалось сильнее, он напивался и бил всех, поэтому мне всегда говорили, что у меня всё ещё ок.

Проблема в том, что отношения с родителями - это, на мой взгляд, базис, фундамент нормальной жизни. И я не могу наладить эти отношения. У меня есть чувство долга и стыда, в обществе принято любить матерей, у некоторых таких замечательные родители. Да и я понимаю, что моя мать действительно всячески пыталась что-то хорошее сделать для меня, ну вот ебанутая она просто. У неё и друзей нет, да и знакомые её еле терпят, мне порой даже стыдно за её поведение.
У меня и у самой какие-то садо-мазохистские наклонности, я и сама тираню своего парня, иногда ловлю себя на мысли, что я настоящий абьюзер.
Мне кажется, что если бы у меня были нормальные отношения с родителями, то моё состояние бы выправилось, но я не понимаю, что нужно сделать, чтобы наладить их.
Пропущено 17 постов.
Пропущено 17 постов.
Аноним 03/12/20 Чтв 03:26:44 1196899
>>1196661
>перечитай сообщение анона, только не агрись
Перечитал:

"Лол, на дваче большинство в свои 20-27+ живут с мамкой".

Так что здесь инфантильного? И почему вдруг "плохого" промелькнуло в твоём посте? Чую очередное быдло из /b.
Аноним 05/12/20 Суб 00:45:34 1198121
>>1196671
нет, я так не считаю
Аноним 05/12/20 Суб 00:53:14 1198122
>>1196899
Психологи определяют социальный инфантилизм как «состояние, проявляющееся в разрыве между биологическим и социокультурным взрослением человека. Социальный инфантилизм вызывается нарушением механизмов социализации, под влиянием социокультурных условий. Он может выражаться в неприятии молодыми людьми новых обязанностей и обязательств, связанных с процессом взросления
Настройки X
Ответить в тред X
15000
Макс объем: 40Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов