Психология и психиатрия


Создать тред Создать тред

Check this out!

Доска о психологии и психиатрии. WARNING! Обсуждение шизофрении - нормально, но чатики будут удаляться и наказываться банами.
<<
Зажатость, неумение проявлять положительные эмоции Аноним 19/08/19 Пнд 01:13:06 1025034 Ответ
ALXzawhkYiw.jpg (66Кб, 604x347)
604x347
Тян, 18 лвл
Устала постоянно подавлять в себе положительные эмоции
Это какая-то странная проблема, потому что обычно всё наоборот - люди скрывают страдания, но у меня так. Я совершенно не умею, а точнее сказать не могу проявить какую-то симпатию к человеку, будь то романтическое/сексуальное влечение или же дружеский интерес. Мне кажется, что это будет выглядеть глупо и нелепо, что меня засмеют, это как комок в горле - хочешь сказать человеку что-то приятное, но в буквальном смысле физически не можешь. Веду себя (особенно с кунами) как цундере, если мне кто-то нравится начинаю троллить, зачастую резко и обидно. На меня обижаются, а я и извинится то не могу, потому что для меня это тоже как проявление чего-то теплого, в общем ёбаный пиздец. Очень устала от этого, не могу проявить слабость, ощущаю себя постоянно в напряжении, иногда через силу приходится сдерживаться. Многие люди считают меня холодной и уверенной в себе, но на самом деле я очень боюсь близких отношений, потому что меня рано или поздно кинут (все мои отношения, что дружеские, что романтические, заканчивались тем, что меня кидали или предавали, ну или то и другое). Огонь во всё это подливает двач, засиживаюсь на сексаче и иногда становится абсолютно погано от людей. Обсуждения того, как напоить тянку, а потом ее выебать, рассуждения о том, какие все бабы шкуры меркантильные, ну или советы о том, что надо просто им изменять и пиздить, заставляют меня думать буквально каждый день, что все люди вокруг меня - в глубине души такие же злобные и обиженные, что когда-нибудь меня тоже будут рассматривать как потенциальную "жертву" экспериментов с бухлом и еблей, из-за чего я замыкаюсь ещё больше.
Наверное, меня закидают говном и скажут, что я тупая пизда, которая ноет из-за хуйни, ведь на дваче авторитетное мнение - это мнение циничного всратого миллениала, которого видимо так же, как и меня, стыдили за проявление любви, слёз или ещё чего-то, отвергали тянки, в душе оставаясь таким же ранимым, что легче жить за маской напускного безразличия, чем осознавать собственную беспомощность, но тем не менее питаю надежду на хоть какой-нибудь адекватный отклик и историй о том, как вы это побороли (если побороли)
п.с. я ходила к психологу, но всё, что мне сказали это то, что рефлексировать надо меньше
Пропущено 13 постов.
Пропущено 13 постов.
19/08/19 Пнд 13:24:24 1025163
Если тебе кажется что ты кого-то обидела, то просто отнекивайся что ты рофлишь, я лично много раз видел как чел высказывал всё в лицо другому, а потом просто смеялся и говорил что рофлит. Согласен, на некоторых не прокатит, но лучше попробовать и проебаться, чем не делать и жить в неведение.
Аноним 19/08/19 Пнд 13:32:26 1025164
>>1025163
охеренный путь - нагрубил, а потом еще и посмеялся. Мне кажется, от этого только хуже станет впечатление.
Аноним 19/08/19 Пнд 16:13:08 1025191
>>1025146
попробуй во время разговора перенести внимание на другого человека - на какие-то детали. Например, на то как он дышит, или еще что-то такое, на что обычно люди не обращают внимание во время разговора. А когда говоришь, то тоже это внимание на другом человеке сохранять, думать о том, что этому человеку приятно услышать, что нет. Обычно в разговоре мы всегда говорим для себя, чтобы выразить или скрыть свои эмоции, мы сконцентрированы на том как будем выглядеть, что о нас подумают. Т.е. внимание на собственной персоне. Поэтому хочу предложить тебе попробовать внимание полностью на другого человека перенести. Можно начать с того, что когда вы втроем где-то находитесь и два человека говорят, а ты больше слушаешь, то в этот момент в это созерцание человека и погрузиться - как он дышит, как говорит, что чувствует. И потом во время разговора, когда ты уже сама разговариваешь с человеком, то сохранять эту концентрацию на нем, а не на себе. Попробуй поэкспериментировать с этим
ГОЛОСА Аноним 19/08/19 Пнд 15:46:47 1025184 Ответ
снюс.webm (11557Кб, 640x360, 00:02:57)
640x360
От чего могут появляться голоса в голове перед сном? Это выглядит как будто непонятный галдёжь приглушённый, потом я могу разобрать фразу, снова галдёж - шум. Типо как радио крутишь, помехи-помехи- хуяк обрывок фразы, снова крутишь на другую частоту. Голос слышал женский, фразы короткие и бессмысленные, типа "хочу съесть алмаз" "покров он тут" остальное забыл.

Не употребляю ничего. Диагнозов нет. Обычно думаю о себе во множественном числе, но вы тут сказали что это норм, типа от одиночества.
Аноним 19/08/19 Пнд 16:04:25 1025189
>>1025184 (OP)
Гипногогические галики. У меня были раньше поверх некоторых нейролептиков и шизы.
Аноним 19/08/19 Пнд 16:07:49 1025190
Психология депрессии Аноним 01/07/19 Пнд 16:33:45 1008357 Ответ
image.png (219Кб, 500x501)
500x501
Люди с депрессией годами ходят по психиатрам и отчаянно подбирают всё новые и новые снадобья, но не могут излечиться. Хватит, это так не работает.

От депрессии невозможно излечиться хотя бы потому, что это не болезнь. Разве ошибки мышления и последствия токсичного воспитания - это болезни, а мы все безнадёжно больны? Люди с удовольствием объявляют себя больными, поскольку болезнь освобождает их от ответственности. Психиатр выписывает таблетки, потому что ему так проще всего. Пациент начинает их приём, поскольку это простейший способ уйти от реальных проблем - я больной и всё тут! Наконец, производителям выгодно кормить людей таблетками, это огромный бизнес. Под эту нехитрую схему десятилетиями пытаются подвести всевозможные биологизированные гипотезы о нейромедиаторах и наследственности, однако они, во-первых, ещё не доказаны, а во-вторых, не ясно, как их применять на практике. Сможет ли хоть один врач установить, сколько у меня таких-то медиаторов, а сколько их у меня должно быть?

Человек не может жить без депрессии. Меня уволили с работы, я провалил экзамены, от меня ушёл муж и так далее. У меня возникает депрессивное настроение, которое указывает: что-то в жизни идёт не так, мне нужно или менять своё отношение к происходящему, или действовать иначе. Тяжелейшая болезнь - это не депрессия, а полное её отсутствие, когда человек не способен здраво оценить, что с ним происходит. Я общался с человеком, страдающим биполярным расстройством. В маниакальной фазе у него буквально ехала крыша. Те, кто стремятся вообще избавиться от депрессий и тревог, по сути хотят стать подобными инвалидами, не понимая до конца, чего они добиваются.

Проблема не в самой депрессии, а в том, что у некоторых людей она становится патологической. Человек не может выбраться из неё и словно ходит кругами без рационального разрешения. Такая депрессия подталкивает человека не к изменению своего отношения к жизни, не к пересмотру ценностей, а к состоянию овоща. Своей верой к некой биологической предрасположенности человек фактически ставит на себе крест и никак не адаптируется к ситуации, поскольку убеждает себя: адаптация невозможна.

Патологическая депрессия - это в большинстве случаев результат ошибок мышления, сбой работы бессознательного, которое ходит круг за кругом вокруг некого ядра депрессии, не зная о выходе. Да, есть действительно и другие случаи, в том числе очень тяжёлые, вроде депрессивной фазы при биполярном расстройстве, но это меньшинство. Не стоит себя тешить, что именно вы такой особенный больной человек. Скорее всего ваша депрессия типична.

Ошибки мышления нужно исправлять психологической работой. Отрицательные эмоции, наваливающиеся на человека во время депрессии - это следствие неосознаваемых мыслей, на то они и эмоции. Но никакие таблетки не способны изменить мысли человека. Они лишь помогут ему эмоционально отупеть, «лечить» гангрену обезболивающими. Пуститься во все тяжкие, навешивая на себя психиатрические диагнозы и заедая жизнь таблетками, можно лишь в одном случае: если отсутствуют психологические объяснения. С учётом развития психологии и современных эффективных методик проработки таких случаев становится всё меньше и меньше.

ИТТ я буду кидать свои эссе о психологических механизмах депрессии и об эффективных способах прорабатывания ошибок мышления и чрезмерных эмоций. Psy - это прежде всего психология, а не филиал психбольницы.
Пропущено 149 постов
9 с картинками.
Пропущено 149 постов, 9 с картинками.
Аноним 18/08/19 Вск 15:16:05 1024794
15465389867962.jpg (137Кб, 800x661)
800x661
>>1008357 (OP)
Охуенный тред. Прочитал тексты в начале, узнал свой удачный и неудачный опыт решения проблем.
Действительно, если обращать внимание на какие-то позиции, которые спонтанно возникают в голове, то они растворяются. Хотя, по моему опыту, не все. Те, которые не растворяются, являются самыми ближними следствиями от набора базовых суждений, которые в меня заложили в бессознательном возрасте, пока не было самостоятельных установок.
Конкретный пример. Первое время, когда я начал ездить на новую работу в новом городе по сути жизнь вообще развернулась на 180°, у меня начали возникать негативные настроения. Не суть по какой причине, их может быть десятки: от невысыпания и толпы в вагонах до понимания, что это не моё и время уходит в пустую. Настроения перекидывались на людей, в частности богатых, и я думал о том, мол, чего они не сидят дома при больших деньгах. Стал замечать, что эти мысли повторяются из раза в раз, и что это, в общем-то, неправильно как с точки зрения этики, хоть это и было только у меня в голове, так и с точки зрения того, что это только больше вгоняло меня в тоску. Да и вообще, отбрасывая прагматический элемент, интуитивно ясно, что такого рода мысли не нужны сами по себе. Я обратил на них внимание, включилось что-то вроде высшего оценочного аппарата, признался себе в том, что мысли такого характера - зависть и путь в никуда, и с тех пор подобных мыслей не возникало.
Есть другого рода позиция. Это, как тут говорилось, постоянное чувство вины, и моя реакция на чувство вины из перечисленных - действительно попытка убежать. Рассуждения бывают очень абсурдны. Например, я вижу, как человек более уверенный идёт по другой стороне дороги: не по той, по какой иду я. И у меня вполне могут возникнуть мысли, мол, он лучше знает, что делает, и придёт быстрее, а я, как всегда, не очень. Хотя при этом отлично осознаю, хоть и постфактум, что это полный бред. Но проблема в том, что я не могу и не знаю, как избавиться от установки вечно виноватого. Виноватого из меня, по сути, делали всю жизнь, наверное потому, что я родился и личинкой был очень спокойным по словам мамки. Ну а не получая в ответ раздражительность и другую нежелательную реакцию очень легко систематически поливать говном, не задумываясь о правильности действий.
Получается так, что со свежими, очевидно деструктивными мыслями довольно легко справиться такой профилактикой - обращать на эти мысли внимание и рассуждать их - а вот с тем материалом, из чего ты слеплен, бороться очень сложно. На этом строится всё мировоззрение и система поведения.
В общем, по крайней мере по поверхностному описанию в постах, такие методы действительно работают, по крайней мере у меня, в случаях не клинического характера депрессии или просто угнетающего состояния. Спасибо за инфу, буду накатывать авторов.
Аноним 19/08/19 Пнд 00:52:20 1025023
>>1024794
Спасибо за отзыв. Почитай ещё паст, они там ниже есть, включая совсем недавние. Могу под настроение что-то новое написать или скинуть годноту, о которой недавно узнал.

>Хотя, по моему опыту, не все
Потому что далеко не всегда удаётся обратить внимание на саму проблему, её корень. Как правило, как раз не получается. Скажем, я бессознательно по умолчанию ожидаю от окружающих людей агрессию и постоянно их боюсь, от этого чувствую себя неуверенно. И вот я повзрослев наконец-то обратил внимание на свою неуверенность. И дальше что, она никуда не делась. Думаю, по аналогии суть ясна. Одни мысли вытекают из других, важно смотреть в корень цепочек.

>Получается так, что со свежими, очевидно деструктивными мыслями довольно легко справиться такой профилактикой - обращать на эти мысли внимание и рассуждать их - а вот с тем материалом, из чего ты слеплен, бороться очень сложно.
В одном из соседних тредов мне вообще задвигали за то, что от них уже никогда не избавиться, бгг, на мой вопрос о доказательствах этой точки зрения тишина.

Мне кажется, знания из детства и любые другие знания и установки принципиально друг от друга не отличаются. Просто знания из детского возраста (я говорю о любых знаниях, например, знание "я криворукий идиот") закопаны глубже, то есть на них труднее обратить внимание, степень автоматизма выше и проще ткнуть в начало или середину цепочки, а не в её корень. Я лично у себя отлавливал такое знание из первых пяти лет жизни, если не первых четырёх.

>Но проблема в том, что я не могу и не знаю, как избавиться от установки вечно виноватого.
Я много теоретического слушал и читал, часть из того, что я пропустил через себя, я опубликовал ИТТ. А вот практиками я занимался очень мало. Сейчас навёрстываю упущенное и учусь медитации. Без всякой восточной мутотени, как средство для отдыха и продуктивного психокатализа. Пока есть первые результаты, весьма недурственные.
Аноним 19/08/19 Пнд 15:15:17 1025177
>>1008357 (OP)
Мне было бы интересно понять, можно ли искусственно вызвать психическое расстройство. Если эти проблемы являются всего лишь ошибками в мышлении, ведущими к ошибочным действиям в разных ситуациях (бросил парень - я дерьмо, пойду руки резать и скину ему фотки), то может ли более-менее здоровый подросток, увидев, что его друзья так же справляются с проблемами, сам начнёт резать руки и иначе реагировать на разные ситуации?
Как снять мышечные зажимы с головы и шеи? Пробовал Аноним 08/08/19 Чтв 15:51:35 1020923 Ответ
image.png (479Кб, 700x431)
700x431
Как снять мышечные зажимы с головы и шеи? Пробовал минут 5 дышать холотропным дыханием,чувствовал что зажимы немного снимались, но дальше боялся снимать. Есть что нибудь безопаснее холотропного дыхания?
Пропущено 20 постов.
Пропущено 20 постов.
Аноним 10/08/19 Суб 16:58:48 1021543
>>1020923 (OP)
Лечить позвоночник, конкретно шейный и верхний отделы. Гугли упражнения, делай их месяц. Если не помогут, иди на МРТ.
Аноним 19/08/19 Пнд 12:29:00 1025142
Аноним 19/08/19 Пнд 13:35:06 1025166
>>1020923 (OP)
лягай на полу на мягкое но ровное. пальцами стучи по голове. потом по шее. долго стучи.
Плачу из-за ерунды Аноним 03/08/19 Суб 03:06:00 1019092 Ответ
147562084711821[...].jpg (76Кб, 600x718)
600x718
Сап двач.
Я могу заплакать из-за того что со мной грубо общаются или кричат на меня. Могу заплакать после драки даже если я вышел в ней победителем и не получил ни разу по лицу. Почему я плачу из-за каких-то мелочей? Раньше, в детстве, я часто плакал из-за такого, сейчас я уже вырос но все равно такие моменты бывают, почему это происходит?
Пропущено 6 постов
1 с картинками.
Пропущено 6 постов, 1 с картинками.
Аноним 19/08/19 Пнд 12:29:23 1025143
Бемп
Аноним 19/08/19 Пнд 13:06:46 1025154
Тоже такая проблема. Батя - алкоголик-зек, мать - истеройд.
Аноним 19/08/19 Пнд 13:20:59 1025161
>>1019092 (OP)
плачь кроха плачь кроха плачь кроха плачь, от невеселых снов и новых неудач, верь кроха верь кроха верь кроха верь, я обязательно открою твою дверь
Биполярный тред XXVI: Купил укулеле? Аноним 17/04/19 Срд 10:40:01 984358 Ответ
photo2018-10-18[...].jpg (57Кб, 680x762)
680x762
Новый БАР-тред

Не убиваем себя

Ждем ремиссию

Пытаемся наладить режим сна да-да, в который раз

Ищем свою комбинацию лекарств

Бегаем от мисдиагностики и плохих врачей. Обсуждаем оставляемый за собой хаос, лечимся от коморбидных проблем, бессильно проигрываем с себя и друг друга, пытаемся доползти до врача.
Здесь грусть и веселье, здесь нестабильники всех сортов, циклотимики, шизоаффективные братья, пограничники с собаками и без и даже те, кому нельзя создавать чатики.
PLEASE READ THE FAQ BEFORE ASKING!:

Как понять, что у меня БАР?
Требуется эпизод гипомании либо мании (либо смешанный) и депрессивный эпизод.
Что такое (гипо)мания?
Попросту: это период, как правило длящийся от нескольких дней до нескольких месяцев отмеченный следующими признаками: повышенная активность, чувство эйфории, болтливость, шутливость, физическая неусидчивость, сексуальная активность, завышенная самооценка, творческие порывы, большие планы, ускоренное мышление пр. В (гипо)мании у человека снижена потребность во сне. Аппетит, как правило, сильно снижается, либо - наоборот. Иногда встречается т.н. ультрабыстрая цикличность – фазы могут сменяться даже в течение дня, но это редкость, и в большинстве (?) случаев является следствием неправильного лечения. Иногда же маниакальные эпизоды, напротив, длятся годами. В смешанном эпизоде одновременно наблюдаются симптомы мании и депрессии.
Я не помню точно, была ли у меня гипомания
Попробуй вспомнить, они нередко выпадают из памяти и воспринимаются как норма. Если у тебя депрессия, то стоит сходить к врачу вне зависимости от наличия гипоманий.
У меня БЫЛА гипомания, может ли это быть НЕ БАР?
Чаще всего это оно, но могут быть проблемы с гормонами щитовидной железы (гипотиреоз, гипертиреоз) либо редкая реакция на лекарства/наркотики. Если антидепрессанты спровоцировали (гипо)манию, то, обычно, это все равно БАР (либо ШАР).
У меня скачет настроение в течение дня, это БАР?
Большинству биполярников в депрессию утром плохо, к вечеру – лучше. Иногда – наоборот. Это не основа диагностики именно данного заболевания, но повод сходить к врачу.
Может ли у меня быть БАР, если эпизода (гипо)мании, по всей видимости, у меня не было?
Это возможно, но на практике не сказать с уверенностью, если этого эпизода не дождаться или не спровоцировать лекарствами. Может протекать как рекуррентная (повторяющаяся) депрессия. Если ты хронически находишься в депрессии (с перерывами или без, с гипоманиями или без) – иди к врачу все равно.
Какие еще есть признаки БАР?
Обычно у биполярников повышенный уровень тревоги. Нестабильность в разных сферах жизни: страсть к переездам, смена мест работы, интересов, круга общения. Сбитый режим сна. Низкий уровень социализированности, сильные суNцидальные наклонности, часто – склонность к самоповреждениям. Кофехлебство, чаехлебство, курение. Проблемки с памятью и концентрацией (в депрессию).
Как протекает биполярная депрессия?
Очень часто это т.н. «атипичная депрессия». Многие биполярники в депрессиях очень много спят и/или едят. Нередко встречается набор веса. Другой признак атипичной депрессии – т.н. «эмоциональная реактивность» - сильная чувствительность к внешним факторам: вспышки гнева, плаксивость, обидчивость и пр. Атипичная депрессия часто сопровождается психической анестезией, вследствие чего больной не испытывает острого состояния тоски и может не осознавать, что находится в депрессии.
Как отличить БАР от циклотимии?
Циклотимию иногда называют БАР третьего типа. От циклотимии не бывает сильных депрессий, а приподнятые состояния не обязательно дотягивают до гипомании.
Какие коморбидные проблемы часто встречаются при БАР?
Панические атаки (выше было сказано о тревоге), обсессии и компульсии, СДВГ. ОЧЕНЬ ЧАСТО, как и при униполярных депрессиях: расстройства пищевого поведения: булимия, компульсивное переедание; гиперсексуальность и компульсивное сексуальное поведение, шопоголизм, лудомания, наркомания, алкоголизм, клептомания etc. Не все у всех сразу, разумеется! Дереализация – тоже частое явление. Невралгические боли. Склонность к сексуальным извращениям. К счастью, их, зачастую, не приходится лечить отдельно. У женщин: послеродовые депрессии и более тяжелое протекание ПМС (включая PDD – предменструальное дисфорическое расстройство).
Каковы причины БАР
Что бы ни провоцировало начало заболевания, причины – генетические. Дебют может произойти в любом возрасте. Родственники биполярников, помимо БАР, нередко страдают униполярными депрессиями, шизофренией и циклотимией. По многим исследованиям, среди лиц с расстройствами аутистического спектра распространенность БАР выше, чем в среднем по населению, в несколько раз.
Что меня ждет без лекарств?
Вероятно, страдания длиной в жизнь, отсутствие стабильности, очень высокий риск самонбNйства, наркомании и развития сердечно-сосудистых и иных соматических заболеваний в т.ч. от нездорового образа жизни. Плохие отношения с окружающими, гроб, гроб, кладбище. Скорее всего, прогрессирование заболевания.
Могут ли лекарства сделать меня довольным жизнью?
Таких случаев много, мы все надеемся. ОП пока доволен, другие довольные бывают в наших тредах. Иногда удачная комбинация лекарств подбирается не с первого и не второго раза, но не отчаивайся. И даже с не очень хорошо подошедшими лекарствами обычно легче жить.
Основные лекарства при БАР?
Антиконвульсанты: ламотриджин, вальпроевая кислота, карбамазепин, леветирацетам, габапентин и пр. Препараты лития (классика). Блокаторы кальциевых каналов. Антидепрессанты – разные. Атипичные нейролептики, в основном – арипипразол, оланзапин, кветиапин.
И за тягостью – легкость! 94:5


https://arhivach.ng/thread/226107/
https://arhivach.ng/thread/228965/
https://arhivach.ng/thread/241516/
https://arhivach.ng/thread/246709/
https://arhivach.ng/thread/255338/
https://arhivach.ng/thread/255437/
https://arhivach.ng/thread/271444/
http://arhivach.ng/thread/271690/
https://arhivach.ng/thread/297519/
https://arhivach.ng/thread/307104/
https://arhivach.ng/thread/321998/
https://arhivach.ng/thread/342593/
https://arhivach.ng/thread/368816/
http://arhivach.ng/thread/404874/
http://arhivach.ng/thread/405247/
Пропущено 446 постов
30 с картинками.
Пропущено 446 постов, 30 с картинками.
Аноним 18/08/19 Вск 23:48:54 1025012
>>1023191
ещё наверное добавляет то, что в мании много курят и бухают
Аноним 19/08/19 Пнд 05:08:07 1025083
Бамп
Аноним 19/08/19 Пнд 13:13:31 1025158
>>1023191
>>1024653
>>1025012
Бля, инфа про то, что люди с психическими нарушениями живут меньше же стара как мир. Ровно как и саморазрушающее поведение часто включается в картину псих болезней. Ну и генетика, способствующая псих. расстройствам может и на физическое здоровье негативно влиять. Шизофреники вон говорят живут в среднем лет на 20 меньше общего населения: плохая гигиена, нездоровый образ жизни, самовыпил и т.д не могут не сказываться
НЛП-приемы в общении Аноним # OP 20/06/19 Чтв 21:43:33 1005226 Ответ
a125796185810.jpg (430Кб, 1200x1200)
1200x1200
Наверно, многие негативно относятся к НЛП, но все же спрошу: что почитать / послушать / посмотреть про НЛП-приемы в общении? Я недавно читал комментарии к одному тексту (очень живо и впечатляюще был написан), мол, осторожно, в тексте в тексте применяется НЛП. Не знаю насчет конкретных приемов, но и правда, там было нечто подобное. В некоторых местах казалось, что автор раскрывает перед читателем душу за счет интенсивной эмоциональности.

Хотелось бы изучить эту тему поглубже. Как писать или говорить так, чтобы произвести впечатление, но не просто убеждать логикой (увы, в общении она не всегда помогает), а уметь применять точные формулировки, которые будут бить по нужным точкам?

Алсо, как мне кажется, такое активно юзают пикаперы - недавно был биопроблемный тред в /b/, где обсуждались знакомства. И там говорили про различия между приглашениями сходить куда-нибудь - "не хочешь сходить завтра со мной в бар" и "идем/пойдем завтра со мной в бар". В первом случае уже заложено отрицание, дается простор для маневров, а во втором дается прямолинейный и открытый призыв. Такие вот разные формулировки оказывают разное впечатление на людей.

Как научиться правильно владеть речью, чтобы влиять на людей не только силой аргументации, но и такими подводными штуками, типа подбора правильной лексики? Как уметь говорить так, чтобы собеседник как бы ощущал, что мной как бы проговариваются его собственные мысли? Что прочитать об этом?
Пропущено 12 постов.
Пропущено 12 постов.
Аноним 06/08/19 Втр 21:35:22 1020201
Бамп
Аноним 07/08/19 Срд 19:40:33 1020696
>>1005263
На таком уровне уверенности уже и НЛП то особо не нужна - автоматом будешь звучать убедительно и оказывать влияние на людей.
Аноним 19/08/19 Пнд 12:58:20 1025152
Бамп
Здравствуйте, в чем может быть моя проблема? Аноним 05/08/19 Пнд 12:36:17 1019529 Ответ
5cfdaae732fd0c0[...].jpg (27Кб, 800x427)
800x427
Здравствуйте, в чем может быть моя проблема?
У меня уже 10 лет нет нормального режима дня - обычно я ложусь в 12 ночи, или 3-4 ночи, иногда могу не спать до утра и ложиться в 5-6 утра, обычно летом. Сплю до 12, до часу два или двух, раньше мог спать до 5-6 вечера. Заметил, что с годами стал более тревожным и мнительным, стал часто накручивать себя и испытывать мнимые симптомы. Например, если я начитаюсь побочек к лекарству, то чаще всего начну их испытывать, очень сильно действует самовнушение. Бывает, что если я вижу, что на видео человек дотронулся до лица другого, испытываю это на себе, то же самое бывает, если смотрю на насекомых или думаю о них - могу внушить себе по всему телу зуд, будто ползают насекомые. Раньше такого не было.
Во время волнения учащается сердцебиение, могу испытывать жар.
Большую часть дня провожу в интернет, сидя за компьютером, есть остеохондроз, кривая осанка. Каким образом можно встать менее внушаемым? Больше всего интересует, как избавиться от психогенных симптомов.
Пропущено 2 постов.
Пропущено 2 постов.
Аноним 07/08/19 Срд 10:14:48 1020403
Для начала попробуй нормализовать режим сна, меларена тебе в помощь. Очень похоже на мой случай, так вот месяц меларену часов в 10 вечера и на боковую, исключив перед сном получение ненужной/вредной информации,(нахер соцсети, новости и тд), плюс правильное питание, мне в течении первых двух недель очень полегчало.
Аноним 07/08/19 Срд 17:00:44 1020622
У меня такое же, анон
Аноним 19/08/19 Пнд 12:29:39 1025144
Бмп
Месяца 4 назад начался звон в ушах. Спустя некоторое Аноним 24/07/19 Срд 23:00:45 1016304 Ответ
.jpeg (1Кб, 160x107)
160x107
Месяца 4 назад начался звон в ушах. Спустя некоторое время появился визуальный снег, иногда вижу какие-то движения боковым зрением. Ощущение, что ухудшилась память, не помню то, что было недавно, но иногда всплывают воспоминания из прошлого. Появились перепады настроения, стал более раздражительным. Мысли стали будто более запутанными, на некоторые вещи имею два мнения. Иногда учащенное сердцебиение и одышка, чувство нехватки воздуха. Перепроверяю все много раз. Один раз показалось, что в комнате летает муха, но в итоге просто показалось. Есть страх что это шиза или что-то подобное. Что это может быть?
Пропущено 7 постов.
Пропущено 7 постов.
Аноним 25/07/19 Чтв 03:58:08 1016347
Похоже на какую-то психо-неврологическую херню, сенсорика. Трудно сказать наверняка
Аноним 11/08/19 Вск 01:44:38 1021755
Сейчас лег спать и начал слышать то ли вдалеке, то ли в голове какие-то странные звуки, сейчас уже точно не помню их, дико пересрался от этого. Я просто накрутил себя или мне пизда?
Аноним 19/08/19 Пнд 12:28:43 1025141
Бмп
Как понять что людям похуй что ты сделал? Аноним 18/07/19 Чтв 12:49:51 1014162 Ответ
33.jpeg (14Кб, 200x364)
200x364
Что делать,как только я что то сделаю,я сразу хочу об этом поделиться со своими друзьями-знакомыми,допустим недавно купил себе куртку за 30к,сразу при покупки у меня мысль как я буду об этом рассказывать другим людям,или прочитал книгу,сразу начинаю этим выёбываеться,я и сам прекрасно понимаю что людям похуй,и они считают меня ебучим позёром,а всё равно тяга рассказать сильнее,как с этим сука бороться?
19/07/19 Птн 02:33:44 1014464
а зачем с этим бороться, для таких додиков соц сети и сделаны, делись на здоровье
Аноним 15/08/19 Чтв 09:17:42 1023555
>>1014464
куртка за 30 тыщ - на в нос
Аноним 19/08/19 Пнд 12:27:12 1025139
Бамп
Деперсонализация дереализация паранойя(?) Аноним 12/08/19 Пнд 01:43:03 1022208 Ответ
image.png (2067Кб, 912x920)
912x920
Привет, двач. У меня очень странная проблема, я даже не знаю, с чего начать.
То, что со мной происходит, чаще всего бывает в супермаркетах, хотя начинается еще по пути туда. Я начинаю жутко загоняться от того, как я выгляжу со стороны: кажется, что и походка у меня не такая и т.п. Да-да, я знаю, что такое бывает у многих людей, но у меня это происходит довольно жутко, все мысли уходят прочь, остается только паника и САМОКОНТРОЛЬ, чтобы ее сдержать, и от него у меня начинают невольно напрягаться не те мышцы, какой-то нервный тик, ну и тут уже по рекурсии, ведь теперь я действительно нелепо выгляжу. Самый большой стресс это когда я ловлю взгляды прохожих (а я как-то привык смотреть так, чтобы держать все под контролем и на всех смотреть), и в магазине мне кажется, что все на меня смотрят, там же куча людей. Ну сегодня я чувствовал себя странно и это было триггером, ведь я дня 3 подряд сидел просто дома и двачевал. Иногда бывает так, что я в дорогом магазине и боюсь, чтобы я не накосячил, ничего не скинул, хотя самый большой страх в том, что ОНИ подумают, что я ВОРУЮ, хотя я никогда не воровал, я действительно добропорядочный человек. И ведь казалось бы -- остановят меня, проверят, и что дальше. Но больше всего меня беспокоят какие-то косые взгляды или даже просто возможность этого, меня ими не так уж и часто одаривают. Двач, я не знаю, что это, но это реально мешает мне жить. Проблем с коммуникацией у меня вроде как нет. Я довольно тихий, очень спокойный, но на самом деле я экстраверт и мне заходит общаться с большим количеством людей, а тут такое. Это может быть связано с тем, что у меня часто бывает деперсонализация и дереализация: деперсонализация от того, что я думаю, как выгляжу со стороны, и дереализация просто от мысли о всем происходящем.
Пропущено 23 постов.
Пропущено 23 постов.
Аноним 18/08/19 Вск 02:55:35 1024628
>>1024276
Спасибо тебе большое. Панических атак не было.
>Слазь с хуйни и займись собой
Ну, кстати, замечал, что когда веду нормальную социальную жизнь, то все ок. А тот кейс, о котором я рассказывал, произошел после 3 дней безвылазного серфинга и переписывания. Секс и дрочка есть, контрастный душ попробуй, про фенибут почитаю.
>Ты здоров, просто ты свой организм заебал уже и все это вылезло через невроз.
Очень похоже на правду.

>>1024278
Да, как раз о чем-то таком и подумал. "Специализация соответствующая" -- это какая? Как таких психотерапевтов искать, где?
Аноним 18/08/19 Вск 02:57:42 1024630
>>1024276
Фенибут нужно пропивать обязательно или можно просто выпить таблеточку, если совсем пиздец, а дальше своими силами?
Аноним 19/08/19 Пнд 11:58:11 1025133
Бамп вопросам.
Психологическое насилие Аноним 31/07/19 Срд 05:15:09 1018258 Ответ
15645368144910.mp4 (1900Кб, 288x360, 00:00:40)
288x360
Есть ли тут с такими же родителями как в видеорелейтеде?
А так же те кто смог отселиться, навсегда забыть и как-то восстановиться после этого всего?
Пилим истории успехов...и неудач.
Пропущено 24 постов
2 с картинками.
Пропущено 24 постов, 2 с картинками.
Аноним 19/08/19 Пнд 10:54:13 1025118
>>1024823
У личинусов интеллекта примерно как у котов. Которые тоже вечно морды куда не надо суют, потому что им любопытно.
Аноним 19/08/19 Пнд 11:37:00 1025125
>>1025010
на дваче выглядит очень гармонично
Аноним 19/08/19 Пнд 11:43:01 1025126
>>1023681
типикал газлайтинг
Я психостеник-конформист Аноним 18/08/19 Вск 16:58:43 1024849 Ответ
960x540.jpg (55Кб, 960x540)
960x540
Что с этим делать? Не могу начать новое дело - чувствую себя неуверенно, неловко, начинает болеть голова.
Не могу стать программистом - потому что стереотипно мыслю что прогеры - задроты и лохи.
Не могу заниматься творчеством - потому что стереотипно мыслю что все творческие люди это страдающие ерундой ненужные особи.
И ничего не могу поделать - голова начинает болеть, мысли - путаться, неуверенно себя веду, навлекая гнев окружающих, короче говоря, чувствую себя не в своей тарелке.
Как-то это пофиксить? Жить так - невозможно, даже простая мысль о, скажем, видеоиграх, делает меня неуклюжим и ничего не соображающим чмом (инбч ты и есть чмо).
Пропущено 1 постов.
Пропущено 1 постов.
Аноним 18/08/19 Вск 21:56:47 1024982
>>1024849 (OP)
> психостеник
самый сложный уровень при прохождения этой игры.
Аноним 19/08/19 Пнд 05:07:40 1025082
Бмп
Аноним 19/08/19 Пнд 10:15:33 1025109
КПТ-тред №42 / КПТ, МКТ, АСТ Аноним 03/01/19 Чтв 22:03:10 955715 Ответ
15392542718421.png (129Кб, 841x509)
841x509
Прошлый тред: >>931020 (OP)

Когнитивно-поведенческая терапия – одно из ведущих направлений современной психотерапии. Является синтезом когнитивного и поведенческого подходов, эффективность которых подтверждена множеством научных экспериментов и исследований.

В чем отличия КПТ от других направлений психотерапии?
- КПТ является краткосрочным/среднесрочным (месяцы) методом работы, фокусирующимся непосредственно на текущих проблемах клиента, а не на истории их возникновения (в отличие от глубинной психотерапии, в частности, психоанализа, рассчитанного на годы работы).
- КПТ следует парадигме доказательной медицины, поэтому эффективность методов КПТ подтверждается научными исследованиями (в отличие от многих других методов психотерапии).
- КПТ является рациональным методом, опирающимся как на когнитивные возможности человека, работу с его образом мыслей (в отличие, скажем, от телесной терапии), так и на конкретные поведенческие методики, которые применяются в реальной жизни клиента (в отличие от более "теоретически-исследовательских" направлений).
- КПТ сильно ориентирована на самостоятельную работу клиента, поэтому в курсе КПТ-психотерапии широко используются домашние задания, а в некоторых случаях возможна самостоятельная работа в КПТ-парадигме.
- "Разобраться в том, почему вы плохо справляетесь со своими жизненными проблемами и научить вас действовать более эффективно" - одна из основных задач КПТ.

Какие проблемы можно решить с помощью КПТ?
Депрессию, тревожность, социофобию, другие фобии, ОКР, зависимости, расстройства личности и даже шизофрению (частично и не всегда).

Что такое КПТ третьей волны?
Современные направления КПТ, которые нацелены не на сами негативные мысли, а на убеждения и модели мышления, их вызывающие. Советуем сначала разобраться с классическим КПТ, это даст вам необходимые навыки и знания, чтобы лучше понять 3-ю волну.

- МКТ, Метакогнитивная терапия
Суть: метакогниции это мысли о мыслях. Классический пример метакогниции: "я должен волноваться, чтобы беда не случилась", "бояться опасно".

- ACT, Терапия принятия и ответственности (Acceptance Commitment Therapy, читается "ЭКТ")
Суть: все люди испытывают негативные эмоции, это нормально, не нужно сопротивляться им. Сопротивляясь и избегая вы только усугубляете ситуацию. К примеру невротик считает свои реакции ненормальными, может годами посещать аналитика, а все для чего? Ему просто нужно принять свои симптомы и тогда они постепенно ослабнут и уйдут.

Схема-терапия
Суть:Твое поведение определяется схемами поведения и режимами. К примеру, ты входишь в режим уязвимого ребенка и малейшая неприятность воспринимается тобой как катастрофа вселенского масштаба и ничего не может тебя успокоить, кроме выхода из этого режима. Твоя задача - определить используемые тобой режимы и научиться в них не входить. Дело это долгое и трудное, ведь ты учился этим режимам поведения с детства.

В третью волну входят различные медитативные техники: mindfulness, detachment thinking, тренинг внимания. Часто разные авторы называют похожие вещи разными словами.

У МЕНЯ ПРОБЛЕМА_НЕЙМ ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ СРОЧНО ПОМОГИТЕ!!?
Это тред, ориентированный на решение проблем с помощью КПТ. С постом "я аутист и не люблю учица вот такая история" тебе лучше отыскать соответствующий тред на психаче и излить душу там. Для того, чтобы тебе помогли, необходимо следующее:
- хотя бы приблизительно познакомиться с терминологией и литературой и попробовать самостоятельно разобрать проблему.
- сформулировать не просто историю как тебе хуево, а четкий и подробный вопрос вида "у меня есть проблема, вот пример ситуации, вот такие автоматические мысли у меня возникают, вот так я их опровергаю, но вот это вот не получается"
- не слишком выебываться. Желающих разгребать твое ментальное говно и опровергать твои гнилые убеждения не много. Потому, если ты пришел в тред за помощью, то оставь свое мнение при себе, делай, что тебе говорят и отвечай что спрашивают.

Как работать самостоятельно?
Читать книжки, вести журнал мыслей, опровергать мысли в тетрадке, проводить поведенческие эксперименты, практиковать mindfulness-техники. Работать, работать и работать.

Материалы
Основы:
- Краткое гуиде по когнитивной терапии http://telegra.ph/Kognitivnaya-Psihoterapiya-08-22 (много полезных ссылок)
- Краткое гуиде по метакогнитивной терапии http://telegra.ph/Meta-Kognitivnaya-Psihoterapiya-09-04

Все по КПТ и немного 3-ей волны:
- http://archive.li/Zx28O
- https://cbt2ch.wordpress.com

Как выбрать психотерапевта:
- https://zen.yandex.ru/media/id/59b0f496fd96b11e8eadd98f/kak-vybrat-psihologa-psihoterapevta-i-ne-oshibitsia-5a7212e67ddde8195795a640
- https://meduza.io/cards/kak-vybrat-psihoterapevta

МКТ:
- Эдриан Уэллс - "Метакогнитивная терапия тревоги и депрессии" http://rgho.st/62wFkGBrD
- Бесплатные курсы по МКТ https://clinical-neuropsychology.de/metacognitive_training.html (на русском есть только по ОКР и психозам)

Дополнительно:
- Тренинг ATT (тренировка внимания) https://cloud.mail.ru/public/7FFc/hzwpWMgCr или youtube (Attention Training Therapy)
- Книга по АСТ "Перезагрузи мозг" на русском https://cloud.mail.ru/public/8WTR/NiLzJQawz
- Схематерапия на русском https://cloud.mail.ru/public/6h5W/jWnPK9yhe
- Книжки на английском https://cloud.mail.ru/public/BKoR/gGxp82rgi


Паста для переката: https://pastebin.com/iqcNSLGc
Пропущено 469 постов
22 с картинками.
Пропущено 469 постов, 22 с картинками.
Аноним 18/08/19 Вск 01:12:29 1024613
>>1024532
Это да. Ещё мне в акт нравится принятие эмоций и отказ от дискомфорта второго уровня, или как там Харрис это называл. Хотя принятие эмоций и желание изменить мысли (и, следовательно, устранить вызываемые эмоции) как-то не совсем сочетаются.

>>1023995
Я не эксперт, но, по идее, на позитивные мысли у тебя не возникнет желание их как-то опровергать.
Аноним 19/08/19 Пнд 05:03:08 1025078
Годный тред
Аноним 19/08/19 Пнд 09:59:38 1025104
>>1023995
ОКР действительно лучше с психотерапевтом. Об этом как раз Кочетков на Ютюбе говорил: самостоятельно с МКТ можно уйти еще дальше в избегание или в создание новых ритуалов.

Плюс, терапевт поддержит и смотивирует в трудный момент, убедит не бросать. Тут еще момент гиперответственности может играть роль, который присущ ОКР-щикам: не хочется подвести врача и всю его работу пустить насмарку, хоть и понятно, что ты заплатил и он прекрасно осознает риски твоего отступления, все равно обозначая и озвучивая цель перед кем-то, тем более с кем работаешь вместе над этой целью, хочется довести ее до конца, не лажануть, хотя мой врач еще специально просил меня в чем-то лажать и не пугаться редких случайных (которые я не сразу замечал) компульсий, давая мне понять право на свои ошибки, их нефатальность и принять собственную небезупречности.

После приема еще лучше себя чувствуешь, так как ты посетил специалиста, убедился, что у тебя все не так плохо, над этим можно работать и уже проведена некоторая работа, замечаешь прогресс или хотя бы подвижки. Он и про болезнь больше расскажет и байки про более запущенных клиентов поведает, среди которых кто-то справился — кто-то нет. В общем, сделает тебе комфортно.

По себе знаю, когда лечил ОКР, совершал ошибки в экспозиции, в работе с мыслями даже после сессий. На следующей рассказывал ему, как и то делал, врач делал замечания, я исправлялся. Потом был в шоке, поскольку психотерапия сработала как лекарства и даже лучше: все по плану, все по срокам.
Существуют ли радикальные способы заставить Аноним 18/08/19 Вск 21:50:29 1024980 Ответ
SAM4883.png (2768Кб, 3245x2519)
3245x2519
Вот я уже несколько месяцев занимаюсь изучением иностранного языка и, конечно, имею некоторый прогресс. Я занимаюсь, в среднем, по 2 часа в день.
Но есть проблема. Занятие не приносят восторга. Занятия вызывают некоторый стресс, который хочется непременно "заесть" едой или положительными эмоциями от просмотра развлекательного контента. Естественно, это не идёт в пользу обучения.
Иногда я даже думаю, как хорошо бы отказаться от всех удовольствий, стать каким-нибудь монахом, чтобы всё время посвящать упорному труду и молитвам, без всяких лишних порывов получить сиюминутное удовольствие.
Возможно ли заставить себя быть более смиренным? Пусть даже это будут какие-то сильные меры.
Пропущено 4 постов.
Пропущено 4 постов.
Аноним 19/08/19 Пнд 01:35:59 1025041
>>1025039
И да, бесцельный труд не приносит удовлетворения, что очевидно, по-моему.
Аноним 19/08/19 Пнд 06:01:52 1025087
>>1025001
Конечно, потому что это приводит к обжорству
>>1025024
Это занимает больше времени, чем хотелось бы
>>1025028
Мне нужно работать над этим. Предусмотреть, возможно, разнообразие в этих уроках
>>1025039
Спасибо, я это учту
Аноним 19/08/19 Пнд 09:59:18 1025103
>>1024980 (OP)
Нет, нельзя. Тебе это не нужно, тебе это не приносит удовольствия. Каким-то образом нужно убедить свой древний мозг что тебе это нужно и вот тогда это станет по кайфу.
Страхи не дают жить! Аноним 17/08/19 Суб 00:32:29 1024189 Ответ
ТВОЯ бери.jpg (248Кб, 1674x1932)
1674x1932
Страхи не дают жить!
Собираюсь уже выходить...
Если тут есть врачи, выпишите мне, плиз, чего-нибудь, или сразу выйти и не мучиться, потому что лечения нет?
Пропущено 10 постов.
Пропущено 10 постов.
Аноним 18/08/19 Вск 16:32:23 1024838
>>1024258
зачем ты ищешь первопричину в произошедших со мной событиях, ясно же что проблема в другом.
Аноним 19/08/19 Пнд 07:12:29 1025091
>>1024838
Именно в этом и причина.
Аноним 19/08/19 Пнд 09:55:55 1025102
>>1024838
Если уверен что в другом то тебе возможно в ТРЛ тред. Но тута нельзя однозначно сказать. Может у тебя просто тревожное расстройство. Хотя и оно вроде как может без внешних причин возникать. Сложна короче.
Нищеты психологии тред Аноним 02/08/19 Птн 23:06:50 1019049 Ответ
1WSO3ClRHKU.jpg (63Кб, 427x604)
427x604
Психология занимается толкьо оправданием капитализма и индивидуализма, пруф ми вронг
Пропущено 6 постов.
Пропущено 6 постов.
Аноним 19/08/19 Пнд 05:05:24 1025080
Бумп
Аноним 19/08/19 Пнд 07:42:58 1025093
>>1021339
Можно ли отсутствие желания быть успешным назвать болезнью?
Аноним 19/08/19 Пнд 09:55:26 1025101
>>1019049 (OP)
Советские психологи тоже занимаются оправданием капитализма?
Стесняюсь ярких людей Аноним 19/08/19 Пнд 05:31:41 1025085 Ответ
aqf10.jpg (69Кб, 500x1117)
500x1117
Анон, что делать, если я стесняюсь ярких людей? В девушках любая яркая помада или прости господи относительно открытая одежда вызывает панику и недоверие. Вообще каждый раз как вижу, что человек прям как-то постарался над своим макияжем - кажется, что это явно человек не из моей лиги и его надо избегать всеми силами. Таким образом контакты у меня есть только с серыми мышами, чем меньше косметоса - чем лучше.

С чем это может быть связано?
Аноним 19/08/19 Пнд 08:01:27 1025094
>>1025085 (OP)
Мб что-то типа защитной реакции.В такой компании ты будешь чувствовать себя ущемленным,будто бы эти люди лучше тебя,это вызовет стресс, соответственно цель твоего нынешнего поведения - избежать стресса,вот и все,как мне кажется.
Аноним 19/08/19 Пнд 08:46:41 1025097
>>1025085 (OP)
Просто женщины с ярким макияжем часто похожи на индейцев апачей, а неуместная нагота говорит о их глупости и стремлении играть на животных "инстинктах" мужчин, которые в свою очередь такого не любят и проявляют агрессию к таким блядям. Ну кроме овощных пирожков, которые часто становятся жертвами женских манипуляций.
Аноним 19/08/19 Пнд 09:46:33 1025099
>>1025085 (OP)
Ну так, скорей всего тебе и не кажется, а так и есть. Может ты какой-нибудь интроверт меланхолик-флегматик-психастеник, а те тян экстравертки холерички истероидки. сам зашёл в дайвинчик познакомиться с тян, передизлойсал около 500 тян пока не нашёл одну-единственную без штукатурки, выщипанных бровей и инсты, так что ты не один/одна такой/такая))
СДВГ (ADD, ADHD) Аноним 04/08/19 Вск 09:35:08 1019288 Ответ
41233990s.jpg (96Кб, 847x565)
847x565
Best-Jobs-for-P[...].jpg (133Кб, 1155x1611)
1155x1611
ADHD.jpg (204Кб, 1400x933)
1400x933
Основные пункты:
- ADHD вносит разрыв между знаниями и способностью действовать в мозге (между задней и передней частью мозга. Картинка прямо на первых кадрах первого видео). Такие люди ЗНАЮТ что делать, у них есть скиллы, способности; но они не могут начать работу или какую-то продуктивную, реальную деятельность
- действия выполняются тогда, когда есть мотивация. Мотивируют человека эмоции. Здоровый человек, обдумывая поставленную цель, может сам сгенерировать эмоции с мотивацией, что позволит ему действовать даже тогда, когда никаких видимых причин нет (простой пример: игра vs домашка. Домашка не приносит мгновенных эмоций (ни избавления от страданий, ни удовольствия), но её нужно делать для большей цели. Тогда как игра сразу даёт все мотивирующие эмоции). Этот скилл люди называют обычно "самодисциплина" или "сила воли"
- контроль эмоций и мотивации работает через отдел в фронтальной части мозга. Этот отдел пустил щупальца прямо в лимбическую систему, старый (эволюционно) мозг, который делает эмоции. С помощью него разум (сама фронтальная кора) может подавлять эмоции и в целом их контролировать (в некоторой степени)
- у ADHD-людей этот отдел уменьшен. Также, на МРТ-сканах активности в этом отделе меньше.
- профессор говорит, что проблема с этим отделом мозга -- нейрогенетическая. Что может означать то, что СДВГ-шники проиграли в генетическую лотерею
- ADHD-люди слепы к будущему. Они не понимают отдалённых последствий любых действий, грубо говоря, пока жареный петух не клюнет -- ничего не будут делать. Этим объясняется, почему такие люди обычно могут сделать много работы прямо перед дедлайном -- потому что последствия (нагоняй от начальства или зарплата) уже прямо тут, и мозг готов заниматься деятельностью. Также, такие люди не могут следовать долгосрочным целям, так как вознаграждение, пусть и огромное, слишком далеко
- ADHD-люди плохо контролируют свои эмоции. Они импульсивны, действуют сразу, а потом могут об этом пожалеть. Пример из видео: на совещании вас оскорбили. Вам становится обидно, вы злитесь и идёте бить обидчику морду. Вас увольняют. Здоровый человек испытал всё те же эмоции, но вспомнив про последствия (увольнение) смог бы их подавить и остаться на месте
- ADHD-людям нужно создавать внешние костыли. Недостаток рабочей памяти решается всякими ежедневниками, todo-листами. Недостаток чувства времени решается расписаниями и тому подобным. Недостаток ощутимых наград/наказаний в процессе движения к цели решается токен-системами. При этом такие костыли подобны инвалидной коляске -- они не вылечат ADHD, их просто нужно принять как факт и жить с ними постоянно
- лечение практически неэффективно без медикаментов. Для максимального эффекта нужно пить определённые таблетки и делать вещи из пункта выше. К слову, в коментах под видео профессора обосрал кто-то за то, что он связан с фармой и продвигает таблетки. Кроме того, основные препараты (смотрите на реддите, в разделе medication) запрещены в этой стране.
- ADHD-люди могут впадать в гиперфокус. В таком состоянии они 100% концентрируются на одном деле и не замечают даже голода и желания спать. Кто-то использует это как бонус в работе, если дела, на который человек ловит гиперфокус, связаны с работой (например, программирование)
- Признаками могут служить также трясучка, невозможность усидеть на месте и подобные вещи
- в России в СДВГ или не верят, или считают, что он есть только у детей. Получить диагноз и нормальное лечение практически нереально, желательно ехать в другие страны

Согласитесь, прокрастинаторы, выглядит знакомо?

Полезное чтиво https://drive.google.com/file/d/1jLbQIDJzF7theM-eD0VSOcYp5fNNhMLj/view
Пропущено 61 постов
4 с картинками.
Пропущено 61 постов, 4 с картинками.
Аноним 17/08/19 Суб 21:30:11 1024541
Блять, как фиксить хуевую кратковременную память? И невнимательность.
Вплоть до того, что я почти сразу забываю что мне сказали.
От кофе только стимуляция пиздец что как на иголках постоянно, энергия бьет ключем. Сплю нормально по 8-10 часов.
Аноним 18/08/19 Вск 00:35:12 1024607
>>1024541
Юзай меньше кофе пока не набьешь толер. При переразгоне любыми стимуляторами вся продуктивность идет по пизде.
Аноним 19/08/19 Пнд 04:22:24 1025072
>>1019910
А хули у меня тогда 2 группа крови, а не 1.
Заебала мозгоебля Аноним 13/08/19 Втр 13:41:04 1022851 Ответ
D62C9F9F-F406-4[...].jpeg (113Кб, 750x998)
750x998
Как абстрагироваться от своих мыслей и перестать постоянно вспоминать всякие нелепые ситуации, гнобить себя, думать что ты неправильный и хуевый. Пиздец меня ебут эти мысли постоянно, уже спать не могу нормально, анал лиз изирую всякую хуйню, копаюсь в себе, полная неудовлетворенность собой короче, как фиксить?
Пропущено 4 постов.
Пропущено 4 постов.
Аноним 15/08/19 Чтв 02:52:51 1023503
>>1022851 (OP)
Иди к психологу. Не делай медитации я домедетировался, что теперь я ниочем не думаю. Это пиздец конечно тот еще. Нужно думать о чем то конструктивном иначе мозг начнет ржаветь
Аноним 19/08/19 Пнд 02:37:11 1025055
Успокоительные тебе в помощь
Аноним 19/08/19 Пнд 02:58:02 1025059
>>1023503
Долго медитировал то? Как себя до медитаций чувствовал?
Сап В последние месяца полтора очень много и Аноним 19/08/19 Пнд 02:27:13 1025053 Ответ
Yeke8TqagVc.jpg (303Кб, 1280x853)
1280x853
Сап
В последние месяца полтора очень много и часто нервничаю, слышу ночью какие то шорохи, пару раз слышал обрывки фраз каких-то, сегодня заходил в магаз, встал и секунд 20 было чувство паники и будто мне сжимают башню со всех сторон, после чего поторопился выйти из магазина (мб это потому что сегодня было очень душно на улице, но обычно на это норм реагирую). Настроение стало чаще меняться, порой просто загорается "сделать что то, что относительно давно не делал", но как только подхожу к какому то делу, или, сделав его, лучше мне не становится.
Ещё очень пугает, что когда у меня учащаются эти перепады настроений, говно какое то в виде галюнов и т.д. у меня невроз и я расчесываю голову очень сильно, местами до крови. После первых пару раз успеваю это присекать почти сразу, но, учитывая учащение нервности и описанного выше в последнее время, становится все труднее и труднее контролить это дерьмо
Очень редко и мало пью, редко и мало покуриваю, у психологов, психиатров, врачей и т.д. не был, в детстве со слов матери сидел на фенибуте по рецепту врача (я хз зачем инфа, первый раз в /psy)
Подскажите, знающие парни, как бороться, чем себе помочь и т.д. (Сразу про совет идти ко врачу - живу в провинции, с нормальными врачами, специализация которых начинается со слова "псих", очень паршивая ситуация, а единственный годный стоит 3-4 к за прием, а я прямо таки скажем пониже среднего в плане м.п.)
Пысы: если я написал не туда, скажите, куда писать
Спасибо
Настройки X
Ответить в тред X
15000 [S]
Макс объем: 40Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов