Психология и психиатрия


Создать тред Создать тред


Доска о психологии и психиатрии. WARNING! Обсуждение шизофрении - нормально, но чатики будут удаляться и наказываться банами.
<<
Профессионалы Аноним 20/12/18 Чтв 04:51:41 952563 Ответ
8069521B-1235-4[...].jpeg (76Кб, 980x551)
980x551
Учусь на психолога, 2 курс бакалавриата.
В каком направлении мне изучать психологию чтобы стать высокооплачиваемым психологом (иметь много стабильных клиентов, оказывая часовую консультацию за 2000 рублей)?
Аноним 20/12/18 Чтв 05:04:11 952564
Тут особо не угадаешь, везде есть свой спрос, все зависит, сможешь ли ты найти своего клиента или нет. Сейчас актуальна КПТ, т. к. она не занимается копанием аж до детства и достаточно быстро даёт результаты, что в современных реалиях является, однозначно, неоспоримым плюсом. Но если сравнивать как с диаметрально противоположным КПТ психоанализ, то здесь тоже есть свои плюшки. Психоаналитическое консультирование по классике должно проходить 3 раза в неделю и может длится годами. Формула примерно такая: время, которое у тебя длится твой невроз, делится пополам - в итоге ты получаешь срок примерного "выздорпвления" клиента.
Занимайся тем, что тебе нравится, не надо гнаться за деньгами. Если будешь делать что-то хорошо, то твой лучший smm это сарафанное радио, клиент найдётся.
Аноним 20/12/18 Чтв 09:14:50 952583
>>952563 (OP)
В том направлении, которое нравится конечно же.
Как научиться давать отпор и отстаивать свое мнение Аноним 03/12/18 Пнд 14:36:18 946609 Ответ
vs67xA2KPDQ.jpg (35Кб, 339x337)
339x337
Я анон 20 лвл. У меня есть проблема - я не могу дать отпор отцу. Он прогибает меня под свое мнение. С детства мне запрещалось спорить, а если я спорил то получал в ебучку.
Поэтому сейчас учусь по специальности которую ненавижу, потому что отец ее выбрал, а мое мнение никто не слушал. Причем учусь на платке. Меня поставили в рабское положение, тем что прописали сценарий моей жизни на годы вперед и кормят/одевают. Не могу больше быть рабом, это действительно рабская жизнь.
Я стараюсь никак ему не перечить потому что это бессмысленно, он не способен в конструктивный диалог и применяет силу, если есть возражения. Таким образом он подмял под себя меня и мать.
Я чувствую себя червем пидором, который боится людей, ответственность, принимать решения.
На грани Роскомнадзора стабильно каждый месяц.
Ходил к психологу пытался полюбить себя, говорил себе комплименты, рисовал рисунки и таблицы с целями на жизнь. Но потом испугался и бросил.
Есть ли тут такие же люди? Дайте совет, как взять себя в руки и вырваться из дома и из зоны комфорта.
По хорошему я знаю что нужно уйти из дома. Но свою крохотную зп я пробухиваю, пытаюсь пересилить себя и откладывать, но не вижу смысла. Так хочется чтобы поскорее пришла моя смерть.
Пропущено 19 постов.
Пропущено 19 постов.
Аноним 14/12/18 Птн 03:29:07 950693
>>948264
Ты давай, пизди поменьше. Пиздеть меньше - делать больше.
А то это всё очень быстро начнёт преобретать совершенно иные очертания: уже не просто задроченного, но и глубоко бракованного тебя, который пришёл исключительно раком постоять с комплексом жертвы. Но ты же себе хуй признаешься - будешь до последнего "вооружаться" - советам с двачиков, своими смоделированными диалогами и сценами себя-победителя. Будешь вечно оттягивать и оттягивать. Кормить самого себя "завтра", "в понедельник" и прочими "ща, сделаю\поступлю\устроюсь\подготовлюсь" и тд.
Действуй, сука, пока я тебе сам пиздюлятор твой смазливый не расфаршмачил, нюня ебучая. Пришла, сука, сынишка, на двачики поплакаться и рассказывать, что ты обожаешь их за "такие формулировки". На леща! На ещё одного! И лобарика тебе, зачотного такого. Не больно, но вразумительно. Теперь потри лоб и скажи "как я рад и как я весел - анон лобарика отвесил..!!".
Ты - мужчина. Ты приходишь в этот мир один и уходишь один. У тебя слишком мало времени, чтобы стать человеком - рискуешь так и сдохнуть нелюдью никчёмной. Как, впрочем и большинство людей. Конвейер поколений безжалостен: ребёнок рождается, ему ебут мозг, бракуют, виноватят, деперсонализируют и зомбируют тем, что "радитэлиэтасвятойе!!11" - а потом ребёнок вырастает, имея кучу жизненных проблем, включая и социализацией, тянками, выбора пути и тд, но каждый себе всё-равно лакирует своё вшивое бытиё - нужно иметь великое мужество призгнаться себе в этом и начать изменять действительность, меняя себя самого. Точнее, даже. не меняя - а строя. Клубень ебучий вырывает сам себя с грядки и пиздует в свободное поле с названием "жЫзнь" и там дохуя разных клубней, но некоторые могут более свободны в своих передвижениях, некоторые - менее. И тут, клубень ебучий не успевает освоиться, как его "радителиэтасвятое!!!11" - раба зовут домой, как в детсвет "Имя_Рееееекк, доооомммооооойййй!!!!" - но теперь, чтобы скрашивать их ебучую старость, "заботиться", "памагадь", выслушивать, как на тебя жизни положили и тд.
Так что ещё раз - пизди меньше а делай больше.
Бате просто скажи "нахуй ты со мной на равных базаришь? Я что - твой ровесник, способный ответить или осадить тебя? Или ты дочку из меня растишь? Тупо, тёлочку, не имеющую своего ни мнения, ни слова? Это ты так отыгрываешься за что-то, калеча мне психику? Я что слишком часто обссыкал тебя, будучи младенцем или ты считаешь подобное поведение в отношении меня правильным? Тебе вообще плевать на то, что я думаю сейчас и как я буду смотреть на подобные воспоминания нашего с тобой общения?"
И почаще напоминай ему, что ты - тоже личность а не хуйло бесхребетное - у тебя есть своё мнение и обо должно и будет во многом расходиться с мнением окружающих, родители, к которым так же относятся.
Аноним 14/12/18 Птн 15:55:34 950807
>>946997
Схематерапия. У тебя в детстве сформировались дезадаптивные когнитивные схемы, сквозь призму которых ты видишь мир, которые нужно прорабатывать. Лучше с разбирающимся в этом терапевте.
Аноним 20/12/18 Чтв 03:26:29 952558
>>950693
Проигрунькал спасибо анон
Фромм и его подводные камни в почках Аноним 14/12/18 Птн 02:04:27 950677 Ответ
NQRj6g-UsWM.jpg (158Кб, 765x1080)
765x1080
Хочу покушать мысли этого интересного деятеля, но не могу сориентироваться с чего начать, и может не стоит начинать вообще. Может аноны, что шарят, дадут дельных советов по его литературе?
Пропущено 22 постов.
Пропущено 22 постов.
Аноним 20/12/18 Чтв 01:03:19 952546
>>952545
Про Савельева только ты написал, никто про него не писал. Ты сам с собой споришь.
Аноним 20/12/18 Чтв 01:06:32 952547
>>952546
Ты еблан или как?
Аноним 20/12/18 Чтв 01:09:59 952548
Реабилитация и адатация после срочки. Аноним 17/12/18 Пнд 14:49:26 951656 Ответ
image.png (1116Кб, 960x640)
960x640
Все очень плохо, анон. Судороги на лице, перепады настроения, невозможность нормально общаться с людьми дольше 5 минут. Матерная брань и прочее. Как стать нормальным снова?
Пропущено 1 постов
1 с картинками.
Пропущено 1 постов, 1 с картинками.
Аноним 19/12/18 Срд 23:01:22 952507
15098768022480.jpg (92Кб, 696x781)
696x781
Ну пиздец пацаны. У меня сослуживец с крышы прыгнул насмерть. Мы 20 ноября только дембельнулись.
А я вчера нахуярился один дома, и хотел себе порезать вены. Что-то остановило.
Аноним 19/12/18 Срд 23:04:54 952511
Весь наш призыв в полном ахуе. И все дембеля в один голос жалуются, что постоянно на нервах и на родителей орут матом дома. Какие-то мы совсем конченые.
Аноним 19/12/18 Срд 23:16:36 952513
Срочки хуечки,ьнадо вообще обьединить все адаптации, после сидения дома даже
Антидепрессанты без рецепта Аноним 08/12/18 Суб 12:26:55 948552 Ответ
upl150694078511[...].jpg (25Кб, 680x430)
680x430
Сап, психач. Для тех, кому лень читатьКАК КУПИТЬ АНТИДЕПРЕССАНТЫ БЕЗ РЕЦЕПТА? ЧЕРЕЗ КОГО? ИЛИ МБ КАКОЙ САЙТ/СЕРВИС ЕСТЬ? Какие таблы выбрать для начала, чтобы затестить и по минимуму побочек?
Предисловие. Долго саморефлексировал и наконец осознал, что у меня уже продолжительное время (около 3 месяцев) депрессия.
Как я это понял: постоянная апатия, усталость, нет сил почти ни на что, отсутствие мотивации(иногда возникает после общения с успешными людьми), сплю по ~10 часов в день - суммарно, тк нет никакого режима, засыпаю поздно/под утро, сплю днем/вечером, избегаю общения с людьми, с которыми раньше много общался, забил на учебу/работу, осознаю свою никчемность, чувствую, что деградирую с каждым днем все больше.
Несколько тестов подтвердили, что у меня депрессия. По шкале Бека 37 баллов - "Тяжелая депрессия".
Мои попытки выйти из этого жизненного коматоза - мотивирующие видео, статьи и видео про депрессию и как из нее выйти, отношения/секс, ноотропы. Все безуспешно.
К чему я все веду - ПОХОЖЕ, МНЕ ПОМОГУТ ТОЛЬКО ТАБЛЫ. КАК КУПИТЬ АНТИДЕПРЕССАНТЫ БЕЗ РЕЦЕПТА? ЧЕРЕЗ КОГО? ИЛИ МБ КАКОЙ САЙТ/СЕРВИС ЕСТЬ? Какие таблы выбрать для начала, чтобы затестить и по минимуму побочек?
Денег на специалиста/хорошего психотерапевта нет(причину смотри выше) - стоят они ведь дохуя, но на таблы соберу 100%.
Интересно послушать мнение диванных психотерапевтов, может у меня не депрессия, а что-то другое?
Пропущено 35 постов
1 с картинками.
Пропущено 35 постов, 1 с картинками.
Аноним 18/12/18 Втр 18:13:41 952047
>>951982
Ванга в моём /psy/? Может, мне расскажешь, что со мной не так, уёбище?
Аноним 19/12/18 Срд 11:12:55 952267
>>952047
Видать, в яблочко.
Аноним 19/12/18 Срд 14:51:04 952331
>>951982
То ли дело ты, успешный деловитый кабанчик.
Бурхаев-тред [№77] Гомосексуальный Аноним # OP 13/11/18 Втр 16:44:11 939758 Ответ
Дунис и Гагин.png (711Кб, 1021x726)
1021x726
Продолжаем наши душеспасительные проработки ITT

Архив тредов: http://pastebin.com/YWxYGvB4
F.A.Q.: http://pastebin.com/Vj1ZS6Ws

Канал на Ютубе: http://www.youtube.com/user/ctcburkhan/videos
Официальная группа ВК: http://vk.com/burkhaev_club
Официальный паблик ВК: http://vk.com/burkhaevd
Профиль ВК: http://vk.com/burkhaev
Официальный сайт: http://burkhan.ru/

magnet:?xt=urn:btih:735F556F6BFB358B5470F467A1959C07EEA8D89A

Предыдущий: http://arhivach.tk/thread/392930/
Пропущено 516 постов
77 с картинками.
Пропущено 516 постов, 77 с картинками.
Аноним # OP 19/12/18 Срд 17:52:11 952421
>>952343
Щас в течении получаса постараюсь запилить перекат
Аноним # OP 19/12/18 Срд 18:20:39 952430
Архив уже обновлён, щас буду пилить ОП-пик
ПЕРЕКАТ Аноним # OP 19/12/18 Срд 19:26:27 952455
Добро пожаловать, если у тебя по утру болят мысли, Аноним 10/12/18 Пнд 14:47:44 949435 Ответ
15430801636050.jpg (52Кб, 604x377)
604x377
Добро пожаловать, если у тебя по утру болят мысли, если ты не видишь будущего, если все стало пустым и скучным, сложным, тяжелым и ненужным.
Добро пожаловать и тем, у кого просто опустились руки, пропали интересы и силы.
Этот тред для тех, кому больше некуда обратиться со своими жалобами. Для тех, кто не находит понимания, поддержки и сострадания в своем состоянии. Для тех, кто находит понимание, но не находит помощи. Для всех, столкнувшихся с депрессией лично или у близких.

Помни анон, что депрессия это болезнь. Болезнь, которую можно и нужно излечить. Не вини себя, ты хороший человек, попавший в скверную ситуацию.
Если чувствуете, что вам трудно - идите ко врачу. Частный врач лучше государственного. Вам нужен психиатр или психотерапевт. Обязательно с медицинским образованием, не психолог. Посещение частного врача не грозит какими-либо осложнениями с правами или работой. С государственными - как повезет.

Мы рады услышать любые истории, связанные с депрессией. Отзывы о врачах, больницах, методах лечения, чудных исцелениях, диагнозах, причинах, жизни с депрессией, истории о решении бытовых проблем, о том, что привело к депрессии, просто рассказы о жизни.

Также классически здесь не рады миссионерам, которые претендуют на истину в последней инстанции:
- ПРОСТО-кунов
- Сектантов
- Советующих от всех проблем вещества
- Советующих от всех проблем пиздюли
- Безоглядно проецирующих свои частные случаи на всех
- Эзотериков
- Нофаперов
- Верящих в заговор фармакологических компаний

Просьба не увлекаться совсем уж бессмысленной руганью.

Общие сведения
Часто депрессия начинается, когда человек попадает в трудную жизненную ситуацию и долго не может выбраться из нее. Причиной депрессии могут быть длительные проблемы со здоровьем: травмы головы, длительное отравление, вирусные заболевания. https://ru.wikipedia.org/wiki/Депрессия#Причины_(этиология)_и_факторы_депрессии
Основные методы лечения - когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и антидепрессанты. Бояться их не стоит, несмотря на устоявшееся общественное мнение.
http://www.mindlabyrinth.ru/additional/illive/?sid=62

Тесты на депрессию и уровень тревоги.
http://nmikhaylova.ru/shkala-beka-dlya-samootsenki-tyazhesti-depresii/
http://www.psyline.ru/testshih.htm

Литература
Очень хорошая и легко читаемая книга, объясняющая и откуда берется болезнь (хотя причины так и не выявлены до конца) и механизмы действия антидепрессантов (это тоже известно лишь частично).
С ума сойти! Путеводитель по психическим расстройствам для жителя большого города:
http://flibusta.is/b/483377

Видео
О болезни(смотреть в х1.5):
https://www.youtube.com/watch?v=kcgCCbp4Wi8
Примерный разговор с врачом. Все очень мягко и непринужденно (на видео - серьезный случай)
https://www.youtube.com/watch?v=woIkmuFv_8M
Предыдущий >>945900 (OP)
Пропущено 519 постов
22 с картинками.
Пропущено 519 постов, 22 с картинками.
Аноним 19/12/18 Срд 15:01:19 952335
>>952334
Надеюсь это будет что-то отличное от пялиться в ютуб сутками от нехуй делать.
Аноним 19/12/18 Срд 15:03:21 952337
Аноним 19/12/18 Срд 15:05:11 952339
Закидываться таблеточками, чтобы срачи в /по-раше были не такими грустными.
Закидываться таблеточками, чтобы крутить рулеточки в /b без слез.
Всё как я хотел.
Страх разочаровать Аноним 17/12/18 Пнд 09:18:37 951595 Ответ
42vjDXlxs8.jpg (178Кб, 1080x1080)
1080x1080
Вообще поебать когда терять нечего, но как только что нибудь обретаю (хорошее первое впечатление например), так сразу уже боюсь сказать лишнего, лишь бы уже не разочаровать. Как итог не делаю просто ничего, и дропаю общение. Чтобы оставить это хорошее впечатление о себе. Жить мешает пиздец, даже начинающиеся отношения так дропал сразу, т.к хочу оставить эти хорошие ассоциации о себе. Жизнь по принципу Шредингера. Кот в мешке и жив и мертв. Выручите советом
Аноним 17/12/18 Пнд 21:45:54 951818
Такая же херня всю жизнь была.
Недавно нашел вроде рабочее решение.
Короче, надо как бы отказываться от выгод на которые ты рассчитываешь, взамен на свою "хорошесть", и соответственно боишься потерять.
Выражается это в том, что ты берешь, выделяешь что ты там ждешь хорошего-выгодного от человека, можно это даже выдумать, если точно сказать не можешь, типа "вот будет человек улыбаться при виде меня, или думать хорошо обо мне", потом берешь и говоришь у себя в голове "мне это не надо, спасибо, возвращаю вам назад, сударь", можно при этом представить какой-нибудь пучок энергии, который возвращается от тебя к челу, или как-нибудь еще визуализировать.
А еще годная тема - поразмыслить о том, как человек будет к тебе относиться в разных ситуациях. Например, представить себе, как ты обосрался в публичном месте, а этот чел смотрит на тебя как на долбоеба, оскорбляет, закрывает нос и т.п. А потом представить, как ты выиграл миллион долларов в лотерею, и он резко начинает хорошо к тебе относиться, лебзить и вообще. В этом духе короч. Это здорово прокачивает спокойное и холодное отношение к людям, без бля.
Аноним 18/12/18 Втр 00:18:52 951850
>>951818
>Короче, надо как бы отказываться от выгод на которые ты рассчитываешь, взамен на свою "хорошесть", и соответственно боишься потерять.
Ой хорошо как выразил.

За хорошесть вам никто ничего хорошего не даст, максимум просто кивнут, дают за то, что ты с собой приносишь нового/интересного/полезного/etc.
Как перестать зависеть от эмоций и мыслей? Аноним 17/12/18 Пнд 18:45:09 951756 Ответ
2C2956C1-E3D0-4[...].png (69Кб, 630x472)
630x472
Сап, анон. У меня постоянно меняется состояние и меня это очень заебывает. Вчера было хорошее настроение, хотелось жить и расцветать, казалось, что адекватное будущее в моих руках. Сегодня уже кардинально по-другому: я хочу в буквальном смысле выпилиться, с прямым представлением, как буду это делать, куча негативных и грустных мыслей, мозг специально будто выстраивает варианты «моей жизни», при которых исход будет хуевым, специально выискивает какие-то вещи, на которые сложно повлиять, и которые, как я считаю в эти моменты, очень сильно ухудшают мою жизнь и лучше сдохнуть, чем жить с подобным. Такое происходит КАЖДЫЙ ЕБАНЫЙ ДЕНЬ, если быть точнее, через день. Один день все норм, второй хочу выпилиться. Все, чего я хочу, это хотя бы недельку пожить в стабильном, одинаковом состоянии. Но я просто не могу. В последнее время в моменты негатива начинаю себе внушать, что это не мои мысли, а моей пошатанной психики, что все на самом деле норм, вчера все было норм, сегодня ничего не изменилось и все также, все заебись и хорошо. Это помогает, но все равно нужно во-первых несколько часов времени, чтобы перевести себя из говносостояния в хотя бы не настолько хуевое, во-вторых в итоге все равн настроение не такое хорошее. Да и это болото самопинания тоже поглощает все таки. Хочу чувствовать себя нормально на протяжении долгого времени, блять. Как перестать зависеть от эмоций?
Пропущено 4 постов.
Пропущено 4 постов.
Аноним 17/12/18 Пнд 21:08:27 951808
>>951756 (OP)
>Как перестать зависеть от эмоций?
Проработать их (как - написано в треде психотехник).
Аноним 17/12/18 Пнд 22:06:50 951825
Двачую.

Один день готов горы переворачивать, никому тебя не сломить, а уже на следующий день готов сделать бочку и жидко пукнув, умереть.
Пиздец как заебало, никакая сила воли не дает это пересилить.
18/12/18 Втр 00:19:38 951851
>>951767
у меня да, а что?
(ток больше от отношения людей ко мне настроение зависит)
Бывало ли у вас так, что частный психиатр пытался на вас кричать, указывать, что делать, унижать и т д? Аноним 16/12/18 Вск 20:58:01 951464 Ответ
IMG3100.jpg (613Кб, 1500x1000)
1500x1000
Бывало ли у вас так, что частный психиатр пытался на вас кричать, указывать, что делать, унижать и т д?
Пропущено 1 постов.
Пропущено 1 постов.
Аноним 17/12/18 Пнд 14:19:25 951641
>>951473
Бля, жиза.
А на меня один раз кричал "опять пришел, шизоид блять, не ест он кветиапин, долбень блять", бил папкой по голове и снимал на телефон.
Аноним 17/12/18 Пнд 17:49:37 951717
>>951464 (OP)
Нет. Психотерапия строится на доверии и уважении к психологу.
Аноним 17/12/18 Пнд 18:50:13 951760
>>951464 (OP)
Было, да. Рассказал психотерапевту про свои проблемы, он начал меня опускать, типа, ты че, не мужик, возьми себя в руки и т.д.
Я ему сказал "Доктор, а нельзя ли повежливее?"
А он засмеялся и ответил "У тебя голос пидорский ,не указывай мне."
КПТ-тред №41 Аноним 11/10/18 Чтв 13:37:51 931020 Ответ
image.jpg (80Кб, 570x345)
570x345
image.jpg (129Кб, 841x509)
841x509
image.png (446Кб, 2747x1662)
2747x1662
image.png (360Кб, 1980x1200)
1980x1200
Прошлый тред здесь: >>914983 (OP)

Когнитивно-поведенческая терапия – одно из ведущих направлений современной психотерапии. Является синтезом когнитивного и поведенческого подходов, эффективность которых подтверждена множеством научных экспериментов и исследований.

В чем отличия КПТ от других направлений психотерапии?
- КПТ является краткосрочным/среднесрочным (месяцы) методом работы, фокусирующимся непосредственно на текущих проблемах клиента, а не на истории их возникновения (в отличие от глубинной психотерапии, в частности, психоанализа, рассчитанного на годы работы).
- КПТ следует парадигме доказательной медицины, поэтому эффективность методов КПТ подтверждается научными исследованиями (в отличие от многих других методов психотерапии).
- КПТ является рациональным методом, опирающимся как на когнитивные возможности человека, работу с его образом мыслей (в отличие, скажем, от телесной терапии), так и на конкретные поведенческие методики, которые применяются в реальной жизни клиента (в отличие от более "теоретически-исследовательских" направлений).
- КПТ сильно ориентирована на самостоятельную работу клиента, поэтому в курсе КПТ-психотерапии широко используются домашние задания, а в некоторых случаях возможна самостоятельная работа в КПТ-парадигме.
- "Разобраться в том, почему вы плохо справляетесь со своими жизненными проблемами и научить вас действовать более эффективно" - одна из основных задач КПТ.

Какие проблемы можно решить с помощью КПТ?
Депрессию, тревожность, социофобию, другие фобии, ОКР, зависимости, расстройства личности и даже шизофрению (частично и не всегда).

Что такое КПТ третьей волны?
Современные направления КПТ, которые нацелены не на сами негативные мысли, а на убеждения и модели мышления, их вызывающие. Советуем сначала разобраться с классическим КПТ, это даст вам необходимые навыки и знания, чтобы лучше понять 3-ю волну.

- МКТ, Метакогнитивная терапия
Суть: метакогниции это мысли о мыслях. Классический пример метакогниции: "я должен волноваться, чтобы беда не случилась", "бояться опасно".

- ACT, Терапия принятия и ответственности (Acceptance Commitment Therapy, читается "ЭКТ")
Суть: все люди испытывают негативные эмоции, это нормально, не нужно сопротивляться им. Сопротивляясь и избегая вы только усугубляете ситуацию. К примеру невротик считает свои реакции ненормальными, может годами посещать аналитика, а все для чего? Ему просто нужно принять свои симптомы и тогда они постепенно ослабнут и уйдут.

Схема-терапия
Суть:Твое поведение определяется схемами поведения и режимами. К примеру, ты входишь в режим уязвимого ребенка и малейшая неприятность воспринимается тобой как катастрофа вселенского масштаба и ничего не может тебя успокоить, кроме выхода из этого режима. Твоя задача - определить используемые тобой режимы и научиться в них не входить. Дело это долгое и трудное, ведь ты учился этим режимам поведения с детства.

В третью волну входят различные медитативные техники: mindfulness, detachment thinking, тренинг внимания. Часто разные авторы называют похожие вещи разными словами.

У МЕНЯ ПРОБЛЕМА_НЕЙМ ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ СРОЧНО ПОМОГИТЕ!!?
Это тред, ориентированный на решение проблем с помощью КПТ. С постом "я аутист и не люблю учица вот такая история" тебе лучше отыскать соответствующий тред на психаче и излить душу там. Для того, чтобы тебе помогли, необходимо следующее:
- хотя бы приблизительно познакомиться с терминологией и литературой и попробовать самостоятельно разобрать проблему.
- сформулировать не просто историю как тебе хуево, а четкий и подробный вопрос вида "у меня есть проблема, вот пример ситуации, вот такие автоматические мысли у меня возникают, вот так я их опровергаю, но вот это вот не получается"
- не слишком выебываться. Желающих разгребать твое ментальное говно и опровергать твои гнилые убеждения не много. Потому, если ты пришел в тред за помощью, то оставь свое мнение при себе, делай, что тебе говорят и отвечай что спрашивают.

Как работать самостоятельно?
Читать книжки, вести журнал мыслей, опровергать мысли в тетрадке, проводить поведенческие эксперименты, практиковать mindfulness-техники. Работать, работать и работать.

Материалы
Основы:
- Краткое гуиде по когнитивной терапии http://telegra.ph/Kognitivnaya-Psihoterapiya-08-22 (много полезных ссылок)
- Краткое гуиде по метакогнитивной терапии http://telegra.ph/Meta-Kognitivnaya-Psihoterapiya-09-04

Все по КПТ и немного 3-ей волны:
- http://archive.li/Zx28O
- https://cbt2ch.wordpress.com

Как выбрать психотерапевта:
- https://zen.yandex.ru/media/id/59b0f496fd96b11e8eadd98f/kak-vybrat-psihologa-psihoterapevta-i-ne-oshibitsia-5a7212e67ddde8195795a640
- https://meduza.io/cards/kak-vybrat-psihoterapevta

МКТ:
- Эдриан Уэллс - "Метакогнитивная терапия тревоги и депрессии" http://rgho.st/62wFkGBrD
- Бесплатные курсы по МКТ https://clinical-neuropsychology.de/metacognitive_training.html (на русском есть только по ОКР и психозам)

Дополнительно:
- Тренинг ATT (тренировка внимания) https://cloud.mail.ru/public/7FFc/hzwpWMgCr или youtube (Attention Training Therapy)
- Книга по АСТ "Перезагрузи мозг" на русском https://cloud.mail.ru/public/8WTR/NiLzJQawz
- Схематерапия на русском https://cloud.mail.ru/public/6h5W/jWnPK9yhe
- Книжки на английском https://cloud.mail.ru/public/BKoR/gGxp82rgi


Архив прошлых тредов:
№40: http://arhivach.cf/thread/388973/
№39: http://arhivach.cf/thread/378523/
№38: не найден
№37: http://arhivach.cf/thread/340984/
№35: http://arhivach.cf/thread/313129/
№34: http://arhivach.cf/thread/304057/
№33: не найден
№32: не найден
№31: http://arhivach.cf/thread/277302/
№30: не найден
№29: http://arhivach.cf/thread/265641/
№28: http://arhivach.cf/thread/250447/
№27: не найден
№26: http://arhivach.cf/thread/244713/
№25: http://arhivach.cf/thread/244712/
№24: http://arhivach.cf/thread/237847/
№23: не найден
№22: не найден
№21: http://arhivach.cf/thread/224708/
№20: http://arhivach.cf/thread/217719/
№19: http://arhivach.cf/thread/207005/
№18: http://arhivach.cf/thread/197267/
№17: http://arhivach.cf/thread/192964/
№16: http://arhivach.cf/thread/190788/
№15: не найден
№14: http://arhivach.cf/thread/176491/
№13: http://arhivach.cf/thread/171541/
№12: http://arhivach.cf/thread/167862/
№11: http://arhivach.cf/thread/167861/
№10: http://arhivach.cf/thread/156393/
№9: http://arhivach.cf/thread/153872/
№8: не найден
№7: не найден
№6: http://arhivach.cf/thread/145772/
№5: http://arhivach.cf/thread/143570/
№4: http://arhivach.cf/thread/142422/
№3: http://arhivach.cf/thread/138427/
№2: http://arhivach.cf/thread/137378/
№1, отец-батюшка: http://arhivach.cf/thread/241762/

Паста для переката: https://pastebin.com/iqcNSLGc
Пропущено 562 постов
17 с картинками.
Пропущено 562 постов, 17 с картинками.
Аноним 16/01/19 Срд 21:53:37 959728
>>959664
Ну во первых: если кто-то в твоем присутствии говорит о своих предпочтениях в выборе партнера, то это не значит, что относительно какого-то идеала тебя считают унтерменшем. Наверняка тебя окружают тянки которые далеки от твоего идеала, но ты вполне не против устроить с ними поеbones, также как и они с тобой. Начни прорабатываться по ABC схеме: А- я карлан с посредственной внешкой. В (нерациональные мысли) - на меня не будут обращать внимание из-за низкого роста и посредственной внешности. Всем тянкам нужны альфа куны 190+см и смазливым лицом. С - сижу туплю в монитор периодически крича в стену и плача. B (рациональные мысли) - куча тянок в отношениях с парнями с посредственной внешкой. Далеко не все тянки отношаются с высокими красавчиками. У меня есть овердохуя примеров друзей, знакомых и т.д. которые при невысоком росте и обычной внешности ведут полноценную жизнь.

Тупая зубрежка рациональных аргументов бесполезна если ты не начнешь замечать возможности для их осознания и применения в действительности. Открой глаза на реальные примеры того, как такие же как ты нравятся тянкам, встречаются, ебутся. Посмотри чем они их привлекают (харизма, чувство юмора, таланты). Выдели свои сильные стороны, начни их прокачивать и прими себя таким какой есть, но продолжай работать над собой. Если соединишь рациональные мысли с работой над собой в жизни, то ты обречен на успех.
Аноним 16/01/19 Срд 22:11:46 959738
>>959664
Дополню: сформулируй самостоятельно рациональные аргументы, главное, чтобы они тебя действительно устраивали. Потом в ситуациях когда будешь опять прокручивать в голове негативные мысли, пытайся их как можно быстрее идентифицировать и подавлять/отвлекаться/контраргументировать новыми рациональными доводами. Тебе нужно как можно быстрее соскакивать с деструктивной мысленной жвачки, потому что она приводит к накаливанию абсурдной цепочки мыслей и как следствие к сильному негативу. Помни, что при эмоциях фиксация на мыслях и событиях будет сильнее и весь негатив будет продолжительнее оставаться в памяти. Это замкнутая цепочка - "событие - неправильная интерпретация - хуевое состояние", и ты ее никогда не сможешь разорвать, если в этой цепочке не заменишь интерпретацию на положительную. Наберись терпения, для начала научись хотя бы не доводить себя до обиды/гнева/раздражения, эмоциональной фиксации не будет, следовательно нейтральное событие быстро забывается мозгом (научный факт). Со временем выработается навык рационального мышления, отнесись к этому, как к формированию обычной привычки, на что уходить примерно пару месяцев (первые результаты при ответственном выполнении будут намного быстрее).
Аноним 17/01/19 Чтв 02:24:35 959799
>>959728
>>959738
Спасибо.

Да, в том то и суть, что в момент разговора негативные мысли было легко "сломать". Я просто сказал себе, что все люди разные и по всей видимости конкретно этому челвоеку подходит больше другой человек, а не я. Я же рано или поздно найду того человека, которому будет со мной комфортно, а мне с ним.

Но вечером после работы наступил пиздец. Я охуел от того потока издевательств от самого себя над самим собой. И это уже не в первый раз. КПТ отлично справляется при каких-то действиях, но стоит лишь уйти в рефлексию как толстые иглы самокритики проламывают кости.

Ладно. Через полгода переезжаю из своей дыры в дыру побольше где есть частные психотерапевту - пойду лечиться. Самостоятельно пока не получается.
Зрение и стрессовые ситуации, тревожность и пр. Аноним 15/12/18 Суб 07:11:57 950982 Ответ
13.jpg (44Кб, 620x292)
620x292
Салют. Имеются какие-то неполадки со зрением и сейчас постараюсь подробнее описать.

По симптоматике было очень похоже на астигматизм, но вероятно астигматики 100% времени видят как на пике. Я же посетив врача и пройдя полное обследование услышал, что у меня все ок со зрением (нет астигматизма, близорукости, единственное что не так - отсутствует бинокулярное зрение. Пришли к выводу, что это что-то неврологическое либо возможно вообще стоит обмазаться каплями. Даже если что и есть, то настолько мизерное, что не фиксится очками. (я до этого вообще как еблан ходил линзы мерить - ни с какими я не видел нормально или лучше)


Самое странное, что вижу и читаю я отлично, фокус даже иногда бывает. Но иногда я ориентируюсь в пространстве по размытой картинке, глаз как будто сам по себе расслабляется и размывает все к хуям. В играх, где я иногда ощущаю себя как в стрессовой ситуации зрение притупляется, теряет резкость и точность. Будто замирает все и картинка 100% размытая и приходится хоть как-то по этой ебанине ориентироваться. Визином что ли обмазаться.

Аноны, у кого было похожее?
Пропущено 2 постов.
Пропущено 2 постов.
Аноним 15/12/18 Суб 14:39:43 951047
Аноны, есть хорошие видосы на тему преимущества высокого фпс и хуевого в онлайн играх? (ты 100 фпс, а противник 300 фпс)
Аноним 15/12/18 Суб 14:40:14 951048
Аноним 15/12/18 Суб 19:39:34 951104
1
Настройки X
Ответить в тред X
15000 [S]
Макс объем: 40Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
Стикеры X
Топ тредов
Избранное